食事の回数と血糖値、そしてプロテインと内蔵への負担について質問失礼いたします

朝食　オートミール・プロテイン24g（たんぱく質18g）
昼食　肉類＆豆腐中心+サラダ、白米少なめあるいは白米なし
夕方　プロテイン24g
帰宅後夕食　たんぱく質のみ（卵料理や納豆あるいは豆腐料理を1-2品で白米なし）
就寝前　牛乳割りプロテイン24g

でPFCが35：25：40、たんぱく質120g前後で1900kcalの食事を1ヶ月継続しています（基礎代謝2400前後で週6で1時間ほどのウエイトトレーニングをしています）
ツイッターのまとめでプロテインを飲み続けていたら腎臓病になったというものがあり、またそこへのレスで食事回数が多い人は糖尿病になるとの指摘もありました
ググったのですが、根拠になるような話が見つからずネタなのか本当に危険な食べ方なのか気になっています

個人的には空腹から一気に食べる3回の食事の方がすい臓への負担が大きく、血糖値が安定している小分け5回食事の方が糖尿になりにくいのではと思っています
またプロテインが危険という話も一冊の本しか出所が見つかりません

この二点に関してアドバイスいただけましたら幸いです