【初心者】ダイエット質問・相談スレPart244
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【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
プロのミナトさんが答えます
【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 g/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか?】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる?】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】p
【体重】(開始時) kg (現在) kg (目標体重)kg
【ダイエットはいつから?いつまで?】
【疑問・質問】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart242
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569944233/1
!extend:on:vvvvv:
-
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
※前スレ
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart243
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572190369/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured これが全てだよね
声かけて、要求を飲んで、誘った結果がこれ
挑戦は全て怖くてウケられないわけだ
990 mNT (ワッチョイ ca30-i0GO) 2019/11/02(土) 22:27:35.38 ID:uQXL7nAy0
つまらない自己紹介だなw
一気に関心がなくなった IPなし重複スレができるのも時間の問題
だって構ってほしいんだもん >>4
全ては難しいけれど、出現先優先に変えていくのと、IPなし重複が立った後いかに誰も書き込まなくできるかじゃないですかね
構ってちゃんを構いたい人をどうにかしないと難しいけれど プロの方、わたしはいつまでも待ってますからね(´ー`*) チワト自分でチワワって認めてたのねwww
言い訳も苦しいわwww
196 mNT (ワッチョイ ffea-ZlWH) sage 2019/10/29(火) 23:33:27.25 ID:+ei8fL060
昔ゲイの人と飲み行く機会があって
近くだから泊まっていきなと言われたがチワワなので怖いから帰った
537 mNT sage 2019/11/02(土) 23:23:38.35 ID:uQXL7nAy
寝てる間は無防備だぞ
間違ってアレが入ってたらどうするだよwwww
チワワになって帰るのが正解です 他スレで吠えてますねこの人
385 mNT (ワッチョイ caea-i0GO) sage 2019/11/03(日) 01:04:42.40 ID:gjEqMKcu0
電話したいなら電話してくださいとお願いしないとね
喧嘩なら電話してやったのにw デブ体質のウンコは水に沈む
痩せ体質のウンコは水に浮く
痩せたければウンコを水に浮かせろ チワワさんマジでヘタレビビりだからIPあると来れないんだよなあ あいつ馬鹿だから自分でスレ建てするだろ
2016年ぐらいからテンプレがどうだのギャーギャー騒いでたし
キチガイがやっと乗っ取ったスレを諦める訳が無い 体脂肪率低い(8パーくらい)のに目標体重より3〜4キロ重いです
筋肉量なるべく落としたくないんですが、こういうときは有酸素運動じゃなく、もう物理的な食事量減らす方がいいんでしょうか 大会とかじゃ無ければ体脂肪低くて体重重いのは良いことだと思うけど
食事減らして炭水化物抜いても結局筋肉は減るし
塩抜いて水分抜いて体重ダメなら
有酸素運動やって筋肉含めて少しずつおとすしか無いでしょ タンパク質も摂りすぎると脂肪になるとか言われてるけど本当なの?
脂質 炭水化物に比べると脂肪になりにくいだけで結局摂りすぎると脂肪になるの? 動物性タンパク質のほうが植物性タンパク質より筋肉になりやすいから
肉をつけたくないなら、肉より大豆豆腐を食べればいい デブ体質は大腸にウンコが限界まで溜まらないと出ない
痩せ体質は大腸にウンコが少しだけあっても出すことができる
痩せたいなら飯食ったら速やかにウンコを出せ ウンコだけで体質なんて変わるかよ
普段食ってるもので身体は作られるんだから
食事制限と運動だけで身体は変わるんだよ
無駄な知識をつけて言い訳を増やすなよ >>25
あんなケトジェニックを食事制限だと思えるその頭が羨ましい >>24
>食事制限と運動だけで身体は変わるんだよ
量産型リバウンドデブの大半はこの思想 >>28
君はそのままでいいんじゃないか
減量→リバウンドを繰り返す君を見ることで皆を笑わせて欲しい(笑) >>29
これがリバウンドデブの思想な
他人の成功を妬んで自分の失敗を相手に押し付ける >>29
アドバイスしてやると体重が落ちたからって食事をデブと同じにするとまた太るぞ
他人の失敗を期待するより自分が変わろうぜ!頑張れ!! 運動で痩せた人は運動をやめるとまた体重が増えるから大変だな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています