【初心者】ダイエット質問・相談スレPart244

1田吾作 (ワッチョイ 7f15-CqHO [106.173.244.170])2019/11/02(土) 22:39:21.99ID:r1FSYnCh0
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。 
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
プロのミナトさんが答えます

【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 g/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか?】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる?】
【年齢】 
【性別】男・女
【身長】p
【体重】(開始時) kg (現在) kg (目標体重)kg
【ダイエットはいつから?いつまで?】
【疑問・質問】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart242
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569944233/1
!extend:on:vvvvv:
-
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
※前スレ
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart243
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572190369/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

2田吾作 (ワッチョイ 5715-CqHO [106.173.244.170])2019/11/02(土) 22:42:53.14ID:r1FSYnCh0
これが全てだよね
声かけて、要求を飲んで、誘った結果がこれ
挑戦は全て怖くてウケられないわけだ

990 mNT (ワッチョイ ca30-i0GO) 2019/11/02(土) 22:27:35.38 ID:uQXL7nAy0
つまらない自己紹介だなw

一気に関心がなくなった

3田吾作 (ワッチョイ 5715-CqHO [106.173.244.170])2019/11/02(土) 22:45:21.42ID:r1FSYnCh0
IPなし重複スレができるのも時間の問題
だって構ってほしいんだもん

4シェパード (ワッチョイ 5367-QoqK [60.158.75.154])2019/11/02(土) 22:47:01.65ID:v5sA1W5A0
もう全てのスレをIPアリにしませんか??

スレ立てお疲れ様です
チワト来るかな?www

6田吾作 (ワッチョイ 5715-CqHO [106.173.244.170])2019/11/02(土) 22:56:24.64ID:r1FSYnCh0
>>4
全ては難しいけれど、出現先優先に変えていくのと、IPなし重複が立った後いかに誰も書き込まなくできるかじゃないですかね
構ってちゃんを構いたい人をどうにかしないと難しいけれど

プロの方、わたしはいつまでも待ってますからね(´ー`*)

チワト自分でチワワって認めてたのねwww
言い訳も苦しいわwww

196 mNT (ワッチョイ ffea-ZlWH) sage 2019/10/29(火) 23:33:27.25 ID:+ei8fL060
昔ゲイの人と飲み行く機会があって
近くだから泊まっていきなと言われたがチワワなので怖いから帰った


537 mNT sage 2019/11/02(土) 23:23:38.35 ID:uQXL7nAy
寝てる間は無防備だぞ

間違ってアレが入ってたらどうするだよwwww

チワワになって帰るのが正解です

他スレで吠えてますねこの人

385 mNT (ワッチョイ caea-i0GO) sage 2019/11/03(日) 01:04:42.40 ID:gjEqMKcu0
電話したいなら電話してくださいとお願いしないとね

喧嘩なら電話してやったのにw

うわクソだせえ…

デブ体質のウンコは水に沈む
痩せ体質のウンコは水に浮く

痩せたければウンコを水に浮かせろ

チワワさんマジでヘタレビビりだからIPあると来れないんだよなあ

あいつ馬鹿だから自分でスレ建てするだろ
2016年ぐらいからテンプレがどうだのギャーギャー騒いでたし
キチガイがやっと乗っ取ったスレを諦める訳が無い

体脂肪率低い(8パーくらい)のに目標体重より3〜4キロ重いです
筋肉量なるべく落としたくないんですが、こういうときは有酸素運動じゃなく、もう物理的な食事量減らす方がいいんでしょうか

大会とかじゃ無ければ体脂肪低くて体重重いのは良いことだと思うけど
食事減らして炭水化物抜いても結局筋肉は減るし
塩抜いて水分抜いて体重ダメなら
有酸素運動やって筋肉含めて少しずつおとすしか無いでしょ

タンパク質も摂りすぎると脂肪になるとか言われてるけど本当なの?
脂質 炭水化物に比べると脂肪になりにくいだけで結局摂りすぎると脂肪になるの?

動物性タンパク質のほうが植物性タンパク質より筋肉になりやすいから
肉をつけたくないなら、肉より大豆豆腐を食べればいい

>>17
筋肉は増やしたい 脂肪はつけたくない

>>15
そうかーやっぱそうよね

了解

IPあると平和だなあ

効きすぎだよね

荒れる元凶がこないからそりゃ平和になるよなあ

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