【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 会報第3号
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やっぱバターの方が良いか
牛乳を少しだけ入れてギーの獣臭さを誤魔化しつつ消費してくわ わいはギーイージー
水色は獣臭いけど、ピンク色はまろやか（ココナッツか多いのかも） 無塩バター近所に売ってない
代用できるのがあればいいけど。
しばらく飲めない >>141
有塩バターを澄ましバターにしてみたら？ 安いバター
安いコーヒー
安いmctオイル
これでいいの？ コーヒーをちょっと良いのにすると美味しさも楽しめる 激痩せ直後が不健康そうに見えるのは今まで伸び切ってた皮膚が皮下脂肪の支えを失って弛むから
何ヶ月かしたら皮膚が縮んで引き締まってくるので肌のくすみが消えて艶が出る
普通に健康そうな見た目に戻るよ あの人はバターコーヒー飲んでても痩せたり太ったり繰り返しすぎ
もはやバターコーヒー関係ない 最寄りの業務スーパーでウエストゴールド買えるようになった、嬉しい 今もファミマでバターコーヒー売ってる？見かけなくなっちゃったよ 置いてる店とそもそも置いてない店があるねー。
売り切れるのも早いから見かけたら買いだめしちゃう ごめん
自分の近所のファミマが最近置き始めただけで新商品じゃないかも バター抹茶、去年の年頭に飲んで甘味料のせいか甘みが気になった覚えがある
その店舗はすぐ置かなくなったなぁ バターコーヒーは意味がない
バカが飛びつくと壮大にDISってるダイエット指導してるユーチューバーｗ
みなさんはどう反論する？？
https://www.youtube.com/watch?v=nKe6ny9URT4 そもそもそんなチャンネルに興味すらない
時間も勿体ないから視聴もしないから
反論することもない 買おうと思ってたけど、やっぱり高いからかうのやめてた >>160
うんうん。俺、最初っからバター入れてないわ。
卵で乳化できるし。これ以上脂っこくしたくないｗ 朝は
・月水金が玉子、アボカド、プロテイン
・火、木がバターコーヒー
・土日がグラスフェドヒレステーキ、玉子、ｱﾎﾞｶﾄﾞ
毎日、バターコーヒーだと飽きるからこうしてる。
朝は糖質をぬいて脂質とタンパク質を摂るという基本理念を堅持している。
アボカドにはあればシーチキンやチーズを入れたりする >>153
今でも売ってるよ、この間バニラと両方買った。
始めてMCTオイル買ってコーヒーに小さじ1入れて飲んでみたけど美味しいのね。 仕事が肉体労働なんだけどバターコーヒーだけだと空腹感は無いんだけど体がいつもより怠くなるんだよね。米も食べるようにしたらだるさも無くなるんだけど同じような人いる？ バターコーヒーはデスクワーク向けなんだと思う
肉体労働だったら休みの日にやるとかかな
体壊したり事故ったら元も子もないから気をつけて バターコーヒーの良質な脂質をたっぷりとって午前中をパワフルに仕事できるなんて嘘っぱちなんだな！ 効果出る人と出ない人がいる
出ない人ってのは何か栄養素が足りてないか過剰なんじゃないの 5月の連休すぎくらいからバターコーヒー始めて
健康診断の結果中性脂肪が去年190近くあったのが70まで落ちたぞ
まぁ190近くまであったのもひでぇよな ちなみにギーとMCTオイル使ってた
今はピンクのラベルのココナッツギー >>175
190って凄いなw
医者も驚いただろう
良かったね >>177
甘い物大好きでなぁ…190近くはほんと酷いw
コーヒーも毎日砂糖入れて飲んでたのやめて間食もやめて
パスタもパンもほとんど食べなくなった
後は白米オンリーをやめて雑穀米の割合を増やしたよ
たまに食後のデザートでルビーグレープフルーツとか無糖ヨーグルト 中性脂肪223、翌年53、その翌年30まで減った。 中性脂肪は酒を止めたら正常値に下がった
アルコールの影響って大きいな >>179
バターコーヒー始めたら糖質への欲求がなくなったってこと？
健康診断の結果に驚いて食事に気をつけた話ならスレちなんだけど。 >>182
糖質への欲求も消えたし食事にも気を付けるようになったよ
そういや去年中性脂肪値やばかったな…バターコーヒー試してみるかみたいな
食事も変えたのバターコーヒー始めたのと同じ時期からだし 夜は何時までに食べ終わってますか？
参考までに教えて下さい 仕事終わる時間にもよるけど早い日だと19時までには食べ終えてるよ
勿論酒は飲まない
21時以降は水分以外口にしない
仕事中小腹が空いたらダークチョコ1粒だけ食べるくらいかね じゃバターコーヒーじたいの恩恵ではなくて、その他の食事に気を使うようになり健康になって数値が改善したにすぎないわけだな。 >>185
ありがとう
やはり夕食後から翌日の昼食まで空ける時間が重要ですね
参考になります バターコーヒー始めて２年以上たった。
おかげで糖質欲求まったく無くなって、お菓子類はもちろん、揚げ物やパン・麺・米も食べなくなり、運動も適度にしてるからBMIは22ちょい、体脂肪率はタニタで23％、InBadyで19％。
LDLコレステロール値も中性脂肪値も低く自分では健やかな体のつもりだったけど、おととい興味本位で受けてみたAGEs検査の結果、数値が高くでビックリ。
調べてみたらバターや焼きアーモンドにはAGEsが多いとか。
腕に光を当てて測るだけのAGEs測定の結果でバターコーヒーをやめるべきか、血液検査の結果でこれからも続けるべきか悩んでる。 >>190
糖質オフ始めて２年半経ったけど、始めて半年くらいは便秘だった
その頃の通販の購入履歴見るとイヌリンとか酸化マグネシウムとかデキストリンなんてものばかり買ってたよ
でも今は快腸そのもの
腸内環境が慣れるまで頑張れなかった人が安易に反論するんだね 自分も5年くらいバターコーヒー飲んでるが、バターコーヒーの影響というより、食事量が減ったことによる便秘には気をつけてる
●の大半は、食べ物の残渣ではなく、腸内細菌の死骸や腸壁細胞の死骸（いわゆる垢）なんだというのを読んで、低糖質は続けているが、オリゴ糖のような腸内細菌の餌は意識してとるようにしてる 自分は毎食、海藻かキノコ類、こんにゃくを食べるようにしてる バターコーヒーダイエットって、結局8時間ダイエットと合わさってて食事制限もしてるんだよね？
なんでバターコーヒー紹介してる人って作り方ばっかりで1日の食事の内容を言わないんだろう。 それは目的にもよるんでない？
バタコの本来の意味は違っと思うけど
バタコ＝痩せるってのは、脂肪酸や脂肪の分解機序が解っていない証拠では？
混同してないから紹介してないだけだと思う そうなの？
バタコダイエット芸人の人はゴリゴリの食事制限して夕食も17時だったから。 バターコーヒーというか、完全無欠コーヒーを紹介したアスプリーの教典には、朝昼晩に何を食べるかを事細かく解説されてる
その教典にどこまで則るかだけど、ここは勝手レシピのスレだから、好きにやればよいのではないかと 1食抜いた分昼夜は好きに食っても良し
これを機に食事改善するも良し
自分がストレス感じないやり方が一番だよ バターコーヒーでちょっと痩せたら欲張りになって食事改善もするようになったってパターンもある そうだね
何かを変えていかないとダイエットにはつながらない
自分の知人も、3食変えずにバターコーヒー飲んで、効果が無いというのがいたが、アフォかとｗ >>202
それはあるかも
バターコーヒー飲んでるんだからこの空腹は幻だー！とか、糖質摂っちゃったらバターコーヒーで摂った大量の油が脂肪に変換されちゃう！とか思って踏み留まれる >>203
朝食代わりのバターコーヒーなんだから3食摂っちゃダメだろw 5月の終わりにこのダイエットを知って初めてみたけど、約10kgおちたぞ
ちな男で68→57 朝バターコーヒーのみ
間食 ミックスナッツ10粒程 くるみ多め
昼食 写植だけど米を本当に僅かにしてもらっている
間食 ミックスなっつ午前より多め 乳酸菌のR1を一本
夕食 プロテインをヨーグルトで溶いたものにオールブランと蜂蜜 そうとう腹に溜まるから夜はこれだけ。あ、あと酒は飲みます、ウイスキー。
この生活で、2か月でマイナス10kg超
びっくりしたのは、全く苦行感が無いこと。空腹を我慢しているとか一切ない。 大変詳細に書いてくれてありがとう
めちゃくちゃ参考になりました！
やっぱりバターコーヒーに加えて食生活の改善は
必須だな
自分も見習います >>210
夕食は19-20までに食べるようにしてる
休日は18時くらいを目標
ただ、食べた後は蒸留酒を寝るまで飲むことが多い、つまみは食べない
昼食は仕事の関係上13時ちょい前と決まってる
だから前日夕飯から翌日昼食まで長ければ18時間くらい空くこともある。
その間はバターコーヒーとミックスナッツのみ
それ以外の間食は摂らない
反対にミックスナッツはお腹すいたら食べていいものとする。 >>208
元々何キロなの？ダイエット成功した人の多くが80kgオーバーだからなー。普通の食生活をするだけでも痩せそうな人ばっかり 栄養大丈夫かいなって感想だな
若いならいいけど
でも短期集中でそこまで出来て偉い >>213
174cmで68kg→56kgになりました。
もともと55くらいを維持していたのですが、この2、3年で生活が変わって、いつかまた痩せなきゃって思ってました。
>>214
何ダイエットになろうが目標体重に近づけたので有りとします。ただ、昼前や夜に食欲が一切わかないのはコーヒーのおかげかもしれない。むしろ、あぁ一応食べなきゃなぁって思って夕飯とるときもあるくらいです。 僕もまったくお腹空かないけど基礎代謝量ぐらいは食べないと代謝落ちると思ってMCTオイルやオリーブ油でカロリー稼いでにんにくや香辛料で刺激して食べるようにしています。 >>220
グラスフェドじゃないと飽和脂肪酸とりすぎになります トランクス脂肪酸の健康への悪影響について
https://www.maff.go.jp/j/syouan/seisaku/trans_fat/t_eikyou/trans_eikyou.html
よくグラスフェドバターが高いもんだから普通の雪印バター入れてる一人はいますが、それだったらMCTオイルだけ入れればいいんですよ。MCTオイルだけてもけっこうまろやかになって美味しいものです。
飽和脂肪酸はなるべく避けるようにしてこそ適量を摂取できます。 コーヒー300cc、ギー大さじ1、MCT大さじ1
4時間経過
少し腹減ってきた 毎朝コーヒーにMCTオイル入れて飲んでるけど便秘には効かなかった。
バター入れたら変わるかな。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
