X



体重別スレッド50〜59kg台 5kg【ワッチョイなし】
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/29(火) 16:51:03.38ID:KjZtpGyO
このスレは50kg〜59kgの人が自分語りをする専用スレです。
50kg台じゃない人は書き込み禁止です
荒らしと荒らしに絡むの禁止(NG登録勧奨)

自分語り専用のスレの為ここで思う存分自分語りをして下さい
維持したい人減量して卒業したい人も頑張りましょう
質問やレスが欲しい人は身長も書こう
みんなで理想体重を目指しましょう。
報告し過ぎな私物化も禁止です
ダイエット日程やタイムスケジュールを書くスレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1571882730/l50

次スレ>>980位で立てて下さい
前スレ
体重別スレッド50〜59kg台 4kg【ワッチョイなし】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1567990274/l50
過去スレ
体重別スレッド50〜59kg台 1kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497210425/
体重別スレッド50〜59kg台 2kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1521932067/
体重別スレッド50〜59kg台【ワッチョイなし】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1541624456/
関連スレ
40キロ台を目指すスレ-part43
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568536499/l50
IP50kg台スレ
体重別スレッド50〜59kg台 3kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533927580/
卒業後のスレは
【愚痴】40s台後半のダイエット 【雑談OK】2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/
0712名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/02(木) 20:06:45.27ID:RPF0uYnN
大晦日にすき焼きして夜遅くに天ぷらそばも食べたから1日の朝は1.3キロ増えてた…
でも1日に雑煮やら御節やら酒やら食って飲んでしてたのに2日の朝は増えないどころか微妙に減ってた
なんだこりゃ謎、しかもその間お通じなし
明日からまた頑張るよ
0717名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/03(金) 09:52:24.48ID:tb7kA9o/
クリスマスから連日食べ過ぎてて絶対に増えてると思ったけど52キロから増えてなかった良かった
0719名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/03(金) 13:00:05.10ID:Osc1EpZa
俺も調子乗ってばくばく食ったつもりだったけど意外と増えてなかった。
拍子抜けしたよ。年取って小食になってきてるのかな。
それはそれで悲しい気がしてなんか複雑。
0720名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/03(金) 14:46:49.09ID:uItPtUM1
508からの516
女性特有のアレとお通じ渋滞と少〜し食いすぎ
お通じは風邪薬で更にビクともしない
0724名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/03(金) 23:57:29.15ID:yFTdaqLP
諦めたらそこで終わり
ふとした瞬間継続はちからなりって自分に言い聞かせてるわ
0727名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/04(土) 23:47:13.42ID:iqF1l7YY
食ってるのに肉つかないもっと太りたいとか言ってる男の人多くない?ほんと羨ましい。30超えたら腹でてましえ
0728名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/05(日) 01:19:59.70ID:2ZhEIQRF
そんなことないと思いますよ。食う量気をつけんとすぐ太ります。
49歳のオッサン。わたしは2000kcalを目安に維持してます

食う量気をつけんとすぐ太ります
169cm54.4kg
体脂肪率13%
内蔵脂肪レベル4.0
体内年齢34
以上、本日のタニタの体組織計の数値
0729名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/05(日) 07:34:52.54ID:Yf5Cohrs
2000維持って楽過ぎるでしょ
そんなに食べていいなんて羨ましい
普段でもそんなに食べないわ
ダイエット中は800から1000維持よ
0730名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/05(日) 08:25:13.82ID:ajSSovLd
49歳は仕方ないよ
食べても太らないとか言ってるのは若い人、自分も40過ぎるまでは全然太らなかった
0731名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/05(日) 08:58:41.14ID:eAGj3fak
>>729
えらい
私は54キロ台で1300〜1500だよ
年末年始は制限なしで楽しんじゃったけど
元の生活に戻してなんとか54キロ台に戻せた
0732名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/05(日) 15:46:25.13ID:NivFD4/J
体重あんまり変わってないのにウエストがすごい削れた
筋肉維持で脂肪だけ減ったのだと信じたい
最近プロテイン飲んでないな…
0735名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/05(日) 22:23:11.23ID:SC/HhuhD
>>734
買い直した方が良いと思う
体重戻らない為にも
0736名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/05(日) 22:23:56.25ID:UkijXaib
もう太らないという縛めの意味でも新しいの買いなよ
まだまだ痩せるつもりで勿体無いというならユニクロとかでいいから
0737名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/05(日) 23:10:29.21ID:SeAqbfc3
>>734
買い直すべし。
但し大幅に変わってるので、後でサイズ感が合わないリスクもあるから、最初は安いやつ一着でサイズ合わせすべし。
あと必ず試着。

俺は20kg痩せたら、ユニクロでLLからSまで落ちたぜ。
0740名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/06(月) 11:10:53.11ID:/2ML4Rrj
ジーンズ履くと腰の骨が痛い
ローライズは嫌
お尻の肉が無くなり尾骨があたる
0743名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/06(月) 16:59:14.81ID:9rcNG3KW
年末年始控えてた物爆食いしたけど52から増えなかったわ
でも調子にのったら絶対リバウンドするよね
目標は50だからゴールはまだまだ
0744名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/06(月) 17:07:05.59ID:fze2ewjd
正月分は戻ったけど問題はここから先
4月から職場復帰だけどこのままじゃ制服(細身のかっこいいパンツスーツ)が入らない…あと5キロも残ってるのに地獄の産後太り
0745名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/06(月) 21:45:14.45ID:9rcNG3KW
産後すぐならわりと痩せやすいね
私は産む直前と産んで10日後で10キロ減ってた赤ちゃん込みで
産んでから太ったのは痩せにくいと思う
0746名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/06(月) 22:22:33.42ID:fze2ewjd
産後1ヶ月で10キロ痩せたんだけどさ
なんせ妊娠して20キロ太っちゃったからw
3人目なんだけど毎回これよ〜
0747名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/07(火) 07:57:14.45ID:4qkfksMB
3人のママなのねでも毎回体重戻せてすごいわぁ
うちは二人なんだけど私も2回とも17キロ増えたわ
普段食べない物がおいしく感じで我慢して我慢してそれでも17キロ増えた
その後すぐ減ったけど二回目完全に戻らず今までずっと50キロ台
0749名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/07(火) 12:37:37.67ID:Doq8l0xQ
165cm♀
10月末は63.0kgだった
今日やっと58kg切って57.5kg
58kgの壁が分厚くて2ヶ月かかった
とりあえずの目標55kg台までもう少しだ
0750名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/08(水) 19:44:07.76ID:XWnQYuyy
ランニングした後は59kg台になっていたけど、
今日寝起きでも60kgを切った。
以前も59kg台になったことがあったけど、
すぐに60kg台に戻ってしまったから、また戻るかもだけど、徐々に定着させて寝起きで美容体重59.5kgをクリアしてBMI20を切りたい。

49歳男

身長:172.5cm
体重:59.8kg
BMI:20.1
体脂肪率:7.4%
内臓脂肪:1.0
基礎代謝:1496kcal
体内年齢:34歳

タニタ体組織計使用
0753名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/08(水) 21:19:30.76ID:XWnQYuyy
>>752

学生の頃は58kgだったので、BMI20を切れたらなと。

カシオのBMIの計算ページで見るとスリムに見られる
BMI20の美容体重で59.5kgでした。

モデル体重だと53.5kgだけど、そこまではとても無理だしするつもりは無いですが。

https://i.imgur.com/ldhmB0y.jpg
https://i.imgur.com/ZxCrXhM.jpg
0754名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/09(木) 18:34:44.99ID:SpNDo3uf
>>740
今の時期はモコモコの腹巻をするとといいよそれで尾てい骨覆えば問題ない
人によって尾てい骨の位置が違うだろから一概にはいえないけど
0755名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/09(木) 19:51:18.64ID:sg/3BNQT
今161の51キロでBMI 19台だけど太くはないけど細くもないわすごい普通
若いときは46キロだった
その時は細いねとよく言われた
0757名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/09(木) 20:12:01.83ID:ny6moqUy
>>755
わかる
50kgくらいだと普通なんだけど気になる部分は多いよね
モデルって細いのにガリガリにならないのがすごいと思う
元の体質とか骨格なんだろうね
0758名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/09(木) 20:42:42.32ID:dQL3vobI
157センチの52キロだけどただただ体重の数値だけ気にして落としていた48キロの時より服のサイズが落ちてる
48キロの時に履いてたパンツがぶかぶか
BMIは標準だから特に気にせずサイズだけは大きくならないように気を付けてる
0759名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/09(木) 20:57:01.01ID:07vDixjR
僕は173.5cm。
目標57kg。
今59kg。
ここ一ヶ月は59kg行ったり来たり。
途中で我慢出来なくなってチートしちゃう。

今日はアメリカンドッグ一個だったから明日はファミチキ一個だけで頑張る。
('ー ' *)応援よろ
0763名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/09(木) 21:30:39.06ID:hRIT1Slr
小麦粉とかショートニング摂る人って可哀想
0764名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/09(木) 22:56:22.09ID:zKvchcXi
体重増えたけど見た目引き締まった人って、一旦脂肪落としてから筋トレして体重増やしたのかしら
0765名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/10(金) 07:53:07.88ID:IMLmbzgF
>>764
もともと筋肉質だからお尻以外は追い込んでないな
賛否両論だけど私は有酸素とコアトレーニングで楽しく運動してる
もともと持ってる筋肉のつき方や量にもよるから一度トレーナーに体のバランス見てもらうといいかも
私はお尻は丸く筋肉をつけたい、太腿や肩周りはつけたくない、二の腕は引き締めたい、お腹は割れるほどは嫌、みたいに各部位どうしたいかを明確にしてトレーニング組んでもらった
0769名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/11(土) 01:46:30.24ID:L2AFUKlw
>>766
ジム通ってるよ
トレーナーは一時期ついてもらってた

>>767
お尻だけは筋肉つけないと無理だから12repsの負荷かけてる
ヘタレなのでそこまでの重さではないけど
0774名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/11(土) 13:27:19.53ID:Mylzr9Um
>>772みたいな人と友達になりたくない。
自分のために始めることをやり続けるモチベーションすら他人に左右され、
「友達」という理由で見返りもないのに一方的に「相談」を持ちかけてタダで情報を得ようとする。
邪魔以外の何者でもない。
0775名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/11(土) 13:47:50.69ID:gEnW3B2n
なんか損得勘定ばかりの思考で心が荒んでるな。狭量すぎるだろ
心身共に健康、健全でありたいもんだ
0777名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/11(土) 14:01:39.13ID:L2AFUKlw
>>772
全然ストイックじゃないよ
もともと根性ないからきついと続かない
お尻だけちょっと気合い入れてるけどあとは楽しく続けることを重視しているよ
ジムで意識高い友達が何人かできた影響が大きくてそれが私もモチベーションになってるよ
がんばってね
0778名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/11(土) 15:00:53.78ID:o/zz5tVb
165p59s
春〜秋はロードバイクで走ってるから54s台まで落ちる。
冬はなんとか50s台に収めていきたい。
0781名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/12(日) 08:43:34.85ID:Rl0ojDHk
>>771
自転車に乗るといいですよ。シティサイクル(いわゆるママチャリ)ではなくて、
クロスバイクとかロードバイクみたいなスポーツタイプの自転車に乗るといい。
ペダルを漕ぐことで、おしり、ふともも、ふくらはぎが引き締まります。
あと意外だったけど、自転車は上半身の筋肉も使うみたいでウエスト、チェストも引き締まってくる
自転車は運動負荷こそ軽いけど、気分転換になるし、人の目が気にならないので
ジョギングやウォーキングより気軽に習慣にしやすいですよ
0782名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/12(日) 11:35:51.29ID:tqS02LMg
とうとう59s台に突入してしまった。
夏からじわじわ増えて4s増。食生活変わらず。
また頑張らなきゃ。
0783名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/12(日) 13:11:08.41ID:N2RFd3uP
チャリは俺の走る姿が客観的に見てダサいという感情があるのと昔より道が走りにくいのとで乗る気にならないな
昔はロードからMTBからBMXまで乗ってたのに…

近場にコースがあればいいんだけど、悲しいことに全然無いし。
0785名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/12(日) 22:09:00.42ID:7TkGvair
>>781
自転車は盲点だった!
自分にはママチャリしか買えないけど近所の買い物とかに使ってみる
通勤に使ってる人もいるみたいだね
0786名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/12(日) 22:12:18.73ID:7TkGvair
新年会あったけど極力食べずに飲むだけに徹した
それでも浮腫んだ気がするから明日からまた絞らなきゃ
0787名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/13(月) 06:16:47.52ID:40eTeV/t
酒好きで週に2回の休み前は決まって晩酌。170cm52~3kg♂20年位体型変わらず今は内腿からお尻に脂肪あるくらい。去年の健康診断で体脂肪8%家の体組成計で5%本気で筋トレしたら胸まで血管浮く。でも彼女ずーっといない。♂は体型よりコミュ力と収入だと知った
0789名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/13(月) 07:01:12.36ID:2gEEZhqD
体型20年キープってことは若い人ではないよね
いい年したおっさんが何言ってるんだかwどう考えても痩せすぎ体脂肪率が低いのは筋肉質だからじゃなくてヒョロヒョロなだけ
仮にコミュ力が高くて高収入だったとしてもよっぽどイケメンじゃなきゃモテないわヒョロガリは
そもそも身長だって170しかないのに貧相な
0790名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/13(月) 08:39:53.72ID:01LmcvCo
体型だけに関して言えば、あくまでも筋肉で体重増やしていってBMI20くらいはないと性的な魅力感じないだろうな
脂肪でくるまれたデブだけじゃなくガリも嫌
0791名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/13(月) 08:46:51.30ID:01LmcvCo
男に男を感じるのって肉体的にも精神的にもたくましさにあるから、肉体的なたくましさといったらやっぱり筋肉だよ
0792名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/13(月) 08:49:33.00ID:40eTeV/t
ここいいな。職場やらではみんな気使ってくれてるのわかるような太いより細い方がいいやらモテそうとかうフワッした意見しか言ってくれないから。気が締まるわ
0793名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/13(月) 08:53:22.17ID:Pn9ajG5k
デブとガリならまだデブの方がマシ
なぜなら頑張れば痩せられるから(頑張らないからデブなんだぞってのは置いといてw)
ガリは努力でどうにもならない部分も大きいからな〜食べても食べても燃費が悪いし食べ過ぎたらくだるし
0794名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/13(月) 09:10:58.27ID:01LmcvCo
>>792
5ちゃんは自己顕示するコテハン以外は取り繕う必要ないから本音言えちゃうからね
がんばってください。私も日々HIITやっていて今年は柔軟性も上げるためにがんばります
0795名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/13(月) 09:45:00.00ID:W5lBfArO
>>793
わかる
週一で会って同じだけ食べてるのに、翌週会ったら食べすぎてお腹壊しちゃったって痩せてく彼氏の隣で太っていくの辛かった
ヒョロガリは嫌だ
0797名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/13(月) 19:52:57.85ID:yuxAQRdH
去年の12月から始めて時々書いてるんだけど
51キロまで落としてそれから年末から食べたいだけ食べてるけど増えない
体重計壊れてるのかな
それともこんな短期間じゃ増えないのかな
もしかして病気
0801名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/15(水) 16:01:47.72ID:IddHteig
>>799
自分も
0802名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/15(水) 16:08:48.18ID:ezABQaSR
両方体験した身からいうとガリの方が圧倒的に良い
見た目は言わずもがな食べる量も少なく済むし
意外なことに感覚は変わらない
0803名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/15(水) 16:09:00.08ID:UmnW1mgx
どっちも嫌
健康的で筋肉質な人がいい
…となるとガリよりデブの方が頑張ればどうにかなる気はするなw
0807名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/15(水) 21:26:20.42ID:9vQkA0q7
繁忙期来てから睡眠時間とりたさ&ダイエット目的で朝食を抜いてるんだけど、逆に昼夜の食欲がはんぱなくなってしまった
なんか因果関係あるのかな?明後日から朝食食べて試してみる
0808名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/15(水) 21:38:11.69ID:BM4jWl/A
デブはNG。前まではデブにも優しかった。でも、満員電車の中で腰にお腹ポヨんポヨんされた時から、嫌悪感がもう凄い。凄まじい。デブの前にはなにがあっても立たない
0811名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/17(金) 12:53:59.00ID:ZQKCupMi
食事制限だけで男173.5cm58.4kg24%までこぎつけたけど筋肉が目に見えて少ない。
ジムに通おうか真剣に悩んでる。
ジム行ってる人いたらどんな感じなのか教えてちょ。
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています