体重別スレ 59.99kg～50.00kg・５

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/28(月) 05:59:13.95

83キロ台突入　08/14
82キロ台突入　08/18
81キロ台突入　08/20
80キロ台突入　08/22
79キロ台突入　08/24
78キロ台突入　08/26
77キロ台突入　08/28
76キロ台突入　08/30
75キロ台突入　09/03
74キロ台突入　09/07
73キロ台突入　09/11
72キロ台突入　09/15
71キロ台突入　09/20
70キロ台突入　09/25
69キロ台突入　09/30
68キロ台突入　10/03
67キロ台突入　10/07
66キロ台突入　10/11
65キロ台突入　10/14
64キロ台突入　10/16
63キロ台突入　10/18
62キロ台突入　10/22
61キロ台突入　10/25
60キロ台突入　10/27
59キロ台突入　10/28

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/07(木) 15:41:17.56

>>105
1500m　4分20
5000m　15分40
10000m 　32分40
スプリント力ないのが原因か知らないけどこれが限界みたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/07(木) 19:04:47.21

晩の2.3キロ走　8分02秒

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/08(金) 14:50:07.67

14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
24 木 58.80kg
25 金 58.45kg
26 土 58.25kg
27 日 57.85kg
28 月 57.70kg
29 火 57.65kg
30 水 57.60kg
31 木 57.40kg
１金 57.30kg
２土 57.15kg
３日 57.10kg
４月 57.00kg
５火 56.75kg
６水 56.65kg
７木 56.60kg
８金 56.50kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/09(土) 05:02:05.15

ステージ１(約２週間)
とりあえず食う量減らせ(ダイエット初心者)

ステージ２(約６週間)
一日1500kcal(初めてのカロリー計算)

ステージ３(ステージ３～５まで約２週間)
一日1700kcal(初めての超減塩病院食)

ステージ４
一日1400kcal(超減塩病院食中盤)

ステージ５
一日1100kcal(超減塩病院終盤)

ステージ６(約２週間)
一日1500kcal(療法開始までの浪人期間)

ステージ７(約２週間)
一日800kcal(超低カロリー減量療法初心者編)

ステージ８(約２週間)
一日600kcal(超低カロリー減量療法初級者編)

ステージ９(約２週間)
一日420kcal(超低カロリー減量療法中級者編)

ステージ10(約２～６週間)
一日280kcal(超低カロリー減量療法上級者編)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/09(土) 05:55:20.19

170cm100kgの男性の減量ペース目安

ステージ1(約2週間で2kg減)100→98
ステージ2(約6週間で8kg減)98→90
ステージ3～5(約2週間で4kg減)90→86
ステージ6(約2週間で3kg減)86→83
ステージ7(約2週間で5kg減)83→78
ステージ8(約2週間で5kg減)78→73
ステージ9(約2週間で5kg減)73→68
ステージ10(約2週間なら5kg減)68→63
ステージ10(約4週間なら9kg減)68→59
ステージ10(約6週間なら12kg減)68→56

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/09(土) 06:35:20.29

100キロからstage10クラスっぽい人がいるけどあれは絶対に持たない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/09(土) 09:13:07.26

朝の5キロ走 19分51秒

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/09(土) 10:49:03.44

医者はとりあえず自力で10キロ痩せろ指令を出してその人の適正を見る
そこで3ヶ月以内でクリア出来ないような人は手の施しようがないのが実情

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/09(土) 12:32:23.23

最初の精神科医との面談で問題がある人は必ずすぐに発覚する

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/09(土) 14:22:47.02

こないだ栄養管理室に行ったら自分の前に面談してた患者が栄養士に情けない言い訳かましまくってて笑いが止まらなかった
痩せられない人の自己弁護ほどみっともないものはないね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/09(土) 14:43:34.40

14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
24 木 58.80kg
25 金 58.45kg
26 土 58.25kg
27 日 57.85kg
28 月 57.70kg
29 火 57.65kg
30 水 57.60kg
31 木 57.40kg
１金 57.30kg
２土 57.15kg
３日 57.10kg
４月 57.00kg
５火 56.75kg
６水 56.65kg
７木 56.60kg
８金 56.50kg
９土 56.35kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/09(土) 15:56:23.29

26日で3.6ですかお疲れ様です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/09(土) 17:50:03.88

52.8

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/09(土) 17:55:48.08

>>120
ｽﾃｰｼﾞ10を課しててもたまに9や8並みの生活をしてしまう日があります
わかってはいるんですが失った日は帰ってこないんですよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/09(土) 19:02:33.45

すげーなカロリー制限ダイエット辛そう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/09(土) 19:22:49.29

52.8

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/09(土) 20:18:56.96

キープ生活から2年してようやく炭水化物摂取許可を頂いた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/09(土) 20:47:58.90

うちは一年禁止

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/09(土) 22:14:13.45

>>121
ステージ3-5の2週間の入院でたしか手出し5万円くらいだった記憶

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/10(日) 05:02:02.15

>>120
超低カロリー減量療法
一日800kcal(初心者編)
一日600kcal(初級者編)
一日420kcal(中級者編)
一日280kcal(上級者編)

上級者編にもなると食べてから20分くらい経過したらもうすでに空腹になってる
要するに一日中ずっと空腹みたいなもん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/10(日) 09:12:17.62

空腹なのは全く苦にならないが体重の減りが鈍って来た時がツラいんですよ
この療法は

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/10(日) 14:09:06.24

14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
24 木 58.80kg
25 金 58.45kg
26 土 58.25kg
27 日 57.85kg
28 月 57.70kg
29 火 57.65kg
30 水 57.60kg
31 木 57.40kg
１金 57.30kg
２土 57.15kg
３日 57.10kg
４月 57.00kg
５火 56.75kg
６水 56.65kg
７木 56.60kg
８金 56.50kg
９土 56.35kg
10 日 56.30kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/10(日) 19:32:47.84

>>137
苦にならないくらいの空腹感になった暁には体重の減りが鈍化する
そこが摂取カロリーを減らすタイミング

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/11(月) 04:25:22.77

>>126
宿題をやってこれなかった小学生の言い訳と同じようなレベルだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/11(月) 06:44:21.76

お寺のカフェ18品の朝ごはん1980円
あれ1品だけでいいわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/11(月) 07:18:01.56

平成29年度学校保健統計
６歳（小1） 116.5　21.4　115.7　21.0
７歳（小2） 122.5　24.0　121.5　23.5
８歳（小3） 128.2　27.2　128.1　26.4
９歳（小4） 133.5　30.5　133.4　29.9
10歳（小5） 139.0　34.2　138.8　34.0
11歳（小6） 145.0　38.2　145.2　39.0
12歳（中1） 152.8　44.0　152.7　43.6
13歳（中2） 160.0　49.0　159.9　47.2
14歳（中3） 165.3　53.9　156.5　50.0
15歳（高1） 168.2　58.9　157.1　51.6
16歳（高2） 169.9　60.6　157.6　52.6
17歳（高3） 170.6　62.6　157.8　53.0

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/11(月) 08:59:13.11

彼　61.9　170
ダイエット終わって洋服を買いまくってる

私　56.2　172
ついでに洋服を買ってもらいまくってる

父　96.1　170
今日病院に連れて行く事に

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/11(月) 12:00:31.99

2019年10月
23　65.0　20
24　64.9
25　64.5
26　64.2
27　63.8
28　63.6
29　63.5
30　63.4
31　63.0

2019年11月
１　62.2
２　62.1
３　62.0
４　61.8
５　61.4
６　61.2
７　61.0
８　60.9
９　60.7
10　60.4
11　59.9

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/11(月) 15:26:38.55

勢あるね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/11(月) 16:03:08.27

東北大学医学部附属病院
千葉大学附属病院
東京都立多摩総合医療センター
岡崎市民病院
大阪大学医学部附属病院

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/11(月) 17:07:47.29

14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
24 木 58.80kg
25 金 58.45kg
26 土 58.25kg
27 日 57.85kg
28 月 57.70kg
29 火 57.65kg
30 水 57.60kg
31 木 57.40kg
１金 57.30kg
２土 57.15kg
３日 57.10kg
４月 57.00kg
５火 56.75kg
６水 56.65kg
７木 56.60kg
８金 56.50kg
９土 56.35kg
10 日 56.30kg
11 月 56.20kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/11(月) 18:45:09.79

今宵は水カレイの煮付け100グラム完食！
旨かったあ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/11(月) 20:08:07.31

起きたら300グラム減ってますように

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/11(月) 21:12:20.71

>>143
真剣にダイエットしてる時は服買いまくってもお釣りくるくらいカネ貯まるよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/12(火) 01:07:14.62

1キロ減るごとに1万円の利益が出てる感覚

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/12(火) 05:04:07.17

ダイエット終了して体重キープ生活になってからも自炊続行
食費は月2万円以内
コンビニ禁止

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/12(火) 10:17:03.37

コンビニでは極限まで摂取カロリーを制限できない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/12(火) 14:00:48.69

今日は152円しか使ってない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/12(火) 15:30:58.51

食費計算毎日はしてないけど月二万は絶対に超えてないはず

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/12(火) 16:35:17.69

14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
24 木 58.80kg
25 金 58.45kg
26 土 58.25kg
27 日 57.85kg
28 月 57.70kg
29 火 57.65kg
30 水 57.60kg
31 木 57.40kg
１金 57.30kg
２土 57.15kg
３日 57.10kg
４月 57.00kg
５火 56.75kg
６水 56.65kg
７木 56.60kg
８金 56.50kg
９土 56.35kg
10 日 56.30kg
11 月 56.20kg
12 火 56.15kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/12(火) 18:03:45.61

朝までに300グラム落ちてくれ頼む

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/12(火) 18:44:05.92

晩の2.3キロ走　8分01秒

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/13(水) 00:07:02.16

>>156
参考になるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/13(水) 01:21:08.78

５日間で0.9キロ減(1.49％)
１週間で1.2キロ減(1.97％)
２週間で3.1キロ減(4.93％)
１ヶ月で6.8キロ減(10.2％)

やはり50キロ台ではなかなか減っていかない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/13(水) 02:12:38.17

ＢＭＩによる肥満度の基準

やせ過ぎ17.6以下
やせ気味17.7以上20.0未満
正常範囲20.0以上24.0未満
太りぎみ24.0以上26.5未満
太り過ぎ26.5以上

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/13(水) 09:16:22.79

>>98
私は会社のダイエット推進担当委員に就任させられました

**ｍMT** · 2019/11/13(水) 15:38:51.30

>>162
立候補したくなるような委員うらやましい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/13(水) 15:47:27.66

14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
24 木 58.80kg
25 金 58.45kg
26 土 58.25kg
27 日 57.85kg
28 月 57.70kg
29 火 57.65kg
30 水 57.60kg
31 木 57.40kg
１金 57.30kg
２土 57.15kg
３日 57.10kg
４月 57.00kg
５火 56.75kg
６水 56.65kg
７木 56.60kg
８金 56.50kg
９土 56.35kg
10 日 56.30kg
11 月 56.20kg
12 火 56.15kg
13 水 56.05kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/14(木) 06:50:49.19

2019年10月
23　65.0　20
24　64.9
25　64.5
26　64.2
27　63.8
28　63.6
29　63.5
30　63.4
31　63.0

2019年11月
１　62.2
２　62.1
３　62.0
４　61.8
５　61.4
６　61.2
７　61.0
８　60.9
９　60.7
10　60.4
11　59.9
12　59.8
13　59.7
14　59.5

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/14(木) 08:13:55.68

朝の2.3キロ走 7分57秒

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/14(木) 09:28:37.19

日曜日～水曜日の4日で3回も外食してしまう

地鶏のたたき単品

鮭の塩焼きと冷奴

伊勢海老の刺身単品

辛くも体重は4日で700グラム減

次の土日はまた外食せざるを得ない状況なので今日と明日は節制せねば

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/14(木) 11:06:17.04

今朝は7時間ぐっすり寝て前日夜から1.1キロ落ちていた
それからも100グラムしか増えてない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/14(木) 15:49:54.19

14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
24 木 58.80kg
25 金 58.45kg
26 土 58.25kg
27 日 57.85kg
28 月 57.70kg
29 火 57.65kg
30 水 57.60kg
31 木 57.40kg
１金 57.30kg
２土 57.15kg
３日 57.10kg
４月 57.00kg
５火 56.75kg
６水 56.65kg
７木 56.60kg
８金 56.50kg
９土 56.35kg
10 日 56.30kg
11 月 56.20kg
12 火 56.15kg
13 水 56.05kg
14 木 56.00kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/15(金) 02:36:49.63

BMI20.3

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/15(金) 15:16:02.87

初日　08:09　60.7
二日目10:32　60.4
三日目12:10　60.3
四日目16:40　60.2
五日目13:15　60.0
六日目11:37　59.8

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/15(金) 18:20:21.31

14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
24 木 58.80kg
25 金 58.45kg
26 土 58.25kg
27 日 57.85kg
28 月 57.70kg
29 火 57.65kg
30 水 57.60kg
31 木 57.40kg
１金 57.30kg
２土 57.15kg
３日 57.10kg
４月 57.00kg
５火 56.75kg
６水 56.65kg
７木 56.60kg
８金 56.50kg
９土 56.35kg
10 日 56.30kg
11 月 56.20kg
12 火 56.15kg
13 水 56.05kg
14 木 56.00kg
15 金 55.95kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/15(金) 20:05:25.41

4キロ落とすのに32日っすか
恐るべし50キロ台

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/16(土) 06:37:07.44

朝の5キロ走 19分45秒

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/16(土) 09:09:19.87

初日　08:09　60.7
二日目10:32　60.4
三日目12:10　60.3
四日目16:40　60.2
五日目13:15　60.0
六日目11:37　59.8
七日目08:02　59.7

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/16(土) 17:37:54.14

よっしゃー標準体重下回った
この調子で痩せて痩せて痩せまくってデブって馬鹿にした奴らを見返してやるぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/16(土) 20:23:04.32

BMIだといくつ？

因みに体重低けりゃスタイルよくなる、かっこいい体になるわけではない
同じ鍛えていない体ならデブよりマシだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/17(日) 04:58:12.64

>>173
身長もあるし50kg台になっても１ヶ月4kgは速い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/17(日) 06:46:26.85

590
770
二日で1360カロリー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/17(日) 09:47:12.03

初日　08:09　60.7
二日目10:32　60.4
三日目12:10　60.3
四日目16:40　60.2
五日目13:15　60.0
六日目11:37　59.8
七日目08:02　59.7
中日　09:24　59.6

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/18(月) 09:12:21.55

先週は水土日と３回の忘年会があったが
なんとか59キロ台をキープ
今週の忘年会は明日と金土日とさらに増えるが楽しもう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/18(月) 12:18:11.80

初日　08:09　60.7
二日目10:32　60.4
三日目12:10　60.3
四日目16:40　60.2
五日目13:15　60.0
六日目11:37　59.8
七日目08:02　59.7
中日　09:24　59.6
九日目10:51　59.5

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/19(火) 05:34:58.15

>>181
夜に外食すると太り易いよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/19(火) 07:43:45.42

もう忘年会あるんだねえ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/19(火) 12:16:42.94

初日　08:09　60.7
二日目10:32　60.4
三日目12:10　60.3
四日目16:40　60.2
五日目13:15　60.0
六日目11:37　59.8
七日目08:02　59.7
中日　09:24　59.6
九日目10:51　59.5
十日目10:54　59.4

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/19(火) 20:37:21.49

夜の2.3キロ走 7分55秒

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/20(水) 06:25:43.31

昨日はステーキ屋で300グラムをペロリと平らげた
久々によく食ったが二日前から体重200グラム減で59キロ台キープだから今朝も気分は悪くない
ツレは400グラムのステーキ肉を2枚完食
若さがうらやましい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/20(水) 09:29:53.01

初日　08:09　60.7
二日目10:32　60.4
三日目12:10　60.3
四日目16:40　60.2
五日目13:15　60.0
六日目11:37　59.8
七日目08:02　59.7
中日　09:24　59.6
九日目10:51　59.5
十日目10:54　59.4
11日目08:59　59.3

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/20(水) 20:19:07.65

60キロから食べないで2キロ落としたけど、お尻や太ももについた脂肪がとれないからつべで見たスクワット始めた
筋肉がつくと最初は体重増えちゃうけど体重よりも今まで履いてたデニムが履けるかどうかだ
がんばろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/21(木) 01:34:47.99

>>120
一度摂取カロリーを増やす生活習慣が身に付くと元に戻すのは非常に難しい
段階的に減らして行くほうが効果的な減量効果がある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/21(木) 05:28:36.29

目標体重に達してBMI22を大きく下回ってからも一年間は炭水化物をとらないように指導されている

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/21(木) 05:57:00.62

うちは担当の管理栄養士から２年間はコメ食うたらダメ言われている
個人個人によって指導方法違うんだろうね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/21(木) 06:10:41.52

今BMI20まで落とせた人でも
BMI30のゼンカモンとBMI25のゼンカモンでは指導方法も変わりますし
同じBMI30のゼンカモンでも落とせた期間によっても変わります
5年は継続指導を受けるので素直に従いましょう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/21(木) 06:43:13.86

平均的な男性だとBMI22から約10キロ落としてもまだBMI18.5だから標準体重の範囲内
BMI20台からBMI18.5まで落とすにはかなりの時間がかかるわけだし
炭水化物とかBMI18.5になってからでも全然遅くはない
せっかく苦労して身に付けた生活習慣を変えるのは勿体ない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/21(木) 06:45:15.15

夜の2.3キロ走　7分54秒

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/21(木) 09:17:08.58

ざっくり言えば
体重はもうこれ以上減らさなくてよくなっても
食う量はこれからも制限し続けなければならない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/21(木) 10:17:34.56

冬になると服の重さを引き算するのがかなり面倒くせえ
着る服によって重さが変わりすぎる
全裸になるの寒いし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/21(木) 11:58:44.04

初日　08:09　60.7
二日目10:32　60.4
三日目12:10　60.3
四日目16:40　60.2
五日目13:15　60.0
六日目11:37　59.8
七日目08:02　59.7
中日　09:24　59.6
九日目10:51　59.5
十日目10:54　59.4
11日目08:59　59.3
12日目11:51　59.2

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/21(木) 12:20:05.60

>>197
冬場は家では2キロ分の着衣
夏場は家では500グラム分の着衣
になるような格好してる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/21(木) 22:17:55.54

やあ！コンチワ！(ﾟ▽ﾟ)/
今61kgだけど50kg台スレのぞきにきたよ。
1週間ごには住人になりたいな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/22(金) 00:12:02.61

よしなんとか二日で800グラム減った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/22(金) 10:33:27.98

初日　08:09　60.7
二日目10:32　60.4
三日目12:10　60.3
四日目16:40　60.2
五日目13:15　60.0
六日目11:37　59.8
七日目08:02　59.7
中日　09:24　59.6
九日目10:51　59.5
十日目10:54　59.4
11日目08:59　59.3
12日目11:51　59.2
13日目09:42　59.1

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/24(日) 08:48:43.23

皆さん年末の飲み会のあととかどうしてますか？
昨日飲み会あってダイエット中だからとも言えず飲み放題で飲んでしまいました…
昨日取ったカロリーをまた消費しなきゃならないと思うと辛いです…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/27(水) 00:01:21.69

飲むだけならいいけどね

食べ物を何気に低カロリーなものを中心にしてみる
自由に頼めるなら枝豆、冷奴、野菜サラダ系、だし巻き卵、焼き物、刺身、もずくとか
コースメニューならなるべく低カロリーなものを食べるようにして、揚げ物、ポテト系、焼きそば、ピザ等炭水化物は少なめか一個で味見程度とする
旬の良い食材を美味しく調理して出すお店ならその時はしっかり噛んで味わって食べる
ジャンクフード中心の安い店なら味見程度にしておく
なるべくたくさん喋って食べなくても間を持たせるようにする
間違っても会費のもとをとってやろうとは考えない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/27(水) 10:02:45.67

実家に帰ったら間違いなく太るから今のうちに貯金作らないと鬱になる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/30(土) 20:04:09.15

彼　59.7　170
ダイエット終わって飲みに目覚めてるのに体重減ってる

私　55.0　172
一緒に飲みに連れて行って貰うけど低カロリーのメニューしか頼ませてくれない

父　95.9　170
病院に連れて行ったけど効果なし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/30(土) 22:41:44.71

旦那は？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/01(日) 07:39:52.88

>>207
>>206に彼と書いてある
婚約してるかは知らないが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/01(日) 07:45:05.20

8月1日　85.9キロ

9月1日　77.7キロ

10月1日　69.7キロ

11月1日　62.3キロ

12月1日　58.8キロ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/01(日) 19:09:29.68

>>209
4ヶ月で27kgも凄い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/02(月) 01:42:40.80

BMI22から5キロ減ってる状態だが年末までどんだけ落とすか迷う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/02(月) 03:39:43.04

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/02(月) 05:13:56.98

適当すぎるダイエット６ヶ月で25キロ減
超低カロリー減量療法３ヶ月で25キロ減
９ヶ月で合計50キロ減ったので

今後は３ヶ月で２キロ落とすプラン
９日で250グラム減なんでとりあえずはまずまずのスタート

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/02(月) 05:20:50.72

>>211
BMI18.5までは頑張ろうぜ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/02(月) 10:03:29.21

永遠に痩せ続けたら怖いしBMI20くらいからはペース落としたほうがいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/02(月) 10:13:24.95

ほっともっとのり弁当
サイズ：18.5ｃｍ×12.0ｃｍ
なら自分のＡ４鞄にすっぽり入る
鞄の布地が柔らかいならマチが少し狭くてもなんとかなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/02(月) 10:55:42.68

11月の怒涛の学生のノリレベルの忘年会シーズンも終了
12月は穏やかに自分のペースで酒を楽しめる嬉しさ