体重別スレ 59.99kg〜50.00kg・５
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
83キロ台突入 08/14
82キロ台突入 08/18
81キロ台突入 08/20
80キロ台突入 08/22
79キロ台突入 08/24
78キロ台突入 08/26
77キロ台突入 08/28
76キロ台突入 08/30
75キロ台突入 09/03
74キロ台突入 09/07
73キロ台突入 09/11
72キロ台突入 09/15
71キロ台突入 09/20
70キロ台突入 09/25
69キロ台突入 09/30
68キロ台突入 10/03
67キロ台突入 10/07
66キロ台突入 10/11
65キロ台突入 10/14
64キロ台突入 10/16
63キロ台突入 10/18
62キロ台突入 10/22
61キロ台突入 10/25
60キロ台突入 10/27
59キロ台突入 10/28 日本人平均
男性
16歳 168.4cm 58.7 kg
19歳 168.9cm 63.6 kg
23歳 171.8cm 65.0 kg
26〜29歳 171.0cm 69.5 kg
30〜39歳 171.2cm 71.0 kg
40〜49歳 171.2cm 71.3 kg
50〜59歳 170.2cm 69.2 kg
60〜69歳 167.3cm 67.2 kg
女性
16歳 157.4cm 50.2 kg
19歳 157.5cm 51.0 kg
23歳 157.6cm 51.4 kg
26〜29歳 157.7cm 52.5 kg
30〜39歳 158.6cm 54.4 kg
40〜49歳 158.2cm 55.8 kg
50〜59歳 156.7cm 55.4 kg
60〜69歳 153.9cm 54.7 kg 10/26 61.0
10/27 60.5
10/28 59.9
こんな感じでも一日で60k台卒業できるけど>>1はどうなんだろ >>3
日付ベースなら24時間〜47時間59分まであるから一気に2キロ飛び越しも不可能ではない １ 火 61.90kg
２ 水 61.60kg
３ 木 61.55kg
４ 金 61.50kg
５ 土 61.40kg
６ 日 61.25kg
７ 月 61.00kg
８ 火 60.90kg
９ 水 60.65kg
10 木 60.50kg
11 金 60.35kg
12 土 60.25kg
13 日 60.05kg
14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
24 木 58.80kg
25 金 58.45kg
26 土 58.25kg
27 日 57.85kg
28 月 57.70kg 10月28日現在53.25
11月25日目標53.10 >>1
半月前にはまだ約3キロ差があって50台参加は私が一日だけ早かったみたいですけど今はもう抜かれたかな？ 超低カロリー減量療法
【一日の体重減少目安】
療法開始時 体重の約0.55％
15日経過時 体重の約0.50％
30日経過時 体重の約0.45％
45日経過時 体重の約0.40％
60日経過時 体重の約0.35％
75日経過時 体重の約0.30％
90日経過時 体重の約0.25％
【療法期間】
(BMI29スタート)
BMI29→25 約30日
BMI25→22 約30日
BMI22→20 約30日
(BMI25スタート)
BMI25→22 約25日
BMI22→20 約25日
(BMI22スタート)
BMI22→20 約20日 >>9
BMI18.5くらいまで落とした人のレポートが欲しいな １ 火 61.90kg
２ 水 61.60kg
３ 木 61.55kg
４ 金 61.50kg
５ 土 61.40kg
６ 日 61.25kg
７ 月 61.00kg
８ 火 60.90kg
９ 水 60.65kg
10 木 60.50kg
11 金 60.35kg
12 土 60.25kg
13 日 60.05kg
14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
24 木 58.80kg
25 金 58.45kg
26 土 58.25kg
27 日 57.85kg
28 月 57.70kg
29 火 57.65kg 個人的に掲げている目標があと12日で2.15キロ減の57.65キロ
余力から考えると非常に厳しい所ですが先を行かれる方々の貴重なデータは励みになります >>9
療法開始時 体重の約0.60％
15日経過時 体重の約0.50％
30日経過時 体重の約0.40％
こんな感じで2ヶ月目以降失速する患者さんも少なくない >>14
長続きしないタイプと思えば失速を予期して一気に減量して頂くのもあり >>1
1キロを何日で落とすかに注力するのは
短期目標と中期目標の間くらいのモチベーションを保ちやすくて悪くない １ 火 61.90kg
２ 水 61.60kg
３ 木 61.55kg
４ 金 61.50kg
５ 土 61.40kg
６ 日 61.25kg
７ 月 61.00kg
８ 火 60.90kg
９ 水 60.65kg
10 木 60.50kg
11 金 60.35kg
12 土 60.25kg
13 日 60.05kg
14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
24 木 58.80kg
25 金 58.45kg
26 土 58.25kg
27 日 57.85kg
28 月 57.70kg
29 火 57.65kg
30 水 57.60kg >>10
成人（大人）男性の１５００ｍ走平均タイム
測定人数 平均タイム
３５６人 ３９１秒（６分３１秒）
上記の表は２０１７年の統計データを基にしています。
学校で行われる体力測定での持久走（１５００ｍ走）の１８歳の平均タイムです。
※１８歳と２０代の体力に差ほどの差は無い為、２９歳までの方は大体この程度が平均タイムです。
しかし３０代以上の方は１０年歳取る毎に上記平均タイムに＋１５秒を加算して計算して下さい。
例えば
３０代の場合３９１＋１５＝４０６秒
４０代の場合４０６＋１５＝４２１秒
５０代の場合４２１秒＋１５＝４３６秒
と言った具合です
平均ペース
平均タイムは３９１秒です
それを１５で割ると２６、０６です
つまり１００ｍあたりの平均ペースは２６秒です
速いのか遅いのか目安・レベル
レベル タイム １００ｍ辺りのペース
とても速い ２８６秒（４分４６秒）以下 １９秒以下
速い ２８７秒（４分４７秒）〜３３６秒（５分３６秒） １９秒１３〜２２秒４
普通 ３３７秒（５分３７秒）〜４４５秒（７分２５秒） ２２秒４６〜２９秒６
遅い ４４６秒（７分２６秒）〜５００秒（８分２０秒） ２９秒７３〜３３秒３
とても遅い ５０１秒（８分２１秒）以上 ３３秒４以上
とても速い人は１００ｍ辺り１９秒以下のペースで走ります
実際に走ってみれば分かると思いますがこの速さを維持するのは決して簡単な事ではありません 栄養の管理・量・カロリー・質の管理
睡眠時間を多めに確保する
睡眠時間の長さを自分が適切だと思う長さにコントロールする
断酒・禁煙
早寝早起き
ラジオ体操
朝の散歩・犬をつれての散歩・ウォーキング
ランニング
各種スポーツ
太極拳あるいは合気道や柔道など武道類
竹刀振り・木刀振り・素振り・ヌンチャク振り
股割り・蹲踞・四股踏み
乾布摩擦・冷水摩擦
青竹踏みなどの足裏健康法 >>13
なるほどよくわかりました
今日はどれだけ減ってましたか？ >>9
自分の実績
療法開始時 体重の約0.55％→実績0.59
15日経過時 体重の約0.50％→実績0.52
30日経過時 体重の約0.45％→実績0.41
45日経過時 体重の約0.40％→実績0.85
60日経過時 体重の約0.35％→実績0.37
75日経過時 体重の約0.30％→実績0.31
90日経過時 体重の約0.25％ >>25
一日0.3％減るとかなり嬉しいですよね
食べもの以外に気をつけてる事ありますか？ 病院から栄養指導は受けてるが運動指導は一切受けてない
食欲が増えるような運動は一切しない
食事制限以外に特別なことをしてる意識は全くない
ストレッチ一日10分
体操一日10分
自宅4Fを階段で一日2往復
会社3Fもエレベータ使わず階段
週5回は通勤で自転車ゆっくり6キロ
飲酒は翌日が仕事休みの週2回だけ3週間で1升ペース
自宅では食事や排尿ごとに体重測定
自宅以外では水分摂取量と排尿回数が減るので仕事以外は外出を控える >>22
高校時代16歳で8キロ29分だったのに
今は8キロ34分
体重は二十歳に戻ったけど体力は全然戻らない 超低カロリー減量療法中は運動しすぎるとカロリー摂取量のほうが増えすぎるからやめたほうがいいけど
終了して維持活動に入れば話は変わる
例えば走るのが好きでタイムを縮める目標があればランニングも継続して取り組めるし
ゴルフが好きでゴルフのスコアを縮める目標があれば練習も継続して取り組める 大学時代にやってた競技を再開するに限る
週１でもいいし２週に一回でもいい 主治医も忙しいからいつもかなりアバウト
常にBMI少数点以下切り捨て扱いで体重も少数点以下切り捨て扱い
BMI19.9なのに19扱い
BMI19になりましたかもう痩せなくていいです
体重59.9なのに59扱い
59キロですかよくここまで痩せましたね １ 火 61.90kg
２ 水 61.60kg
３ 木 61.55kg
４ 金 61.50kg
５ 土 61.40kg
６ 日 61.25kg
７ 月 61.00kg
８ 火 60.90kg
９ 水 60.65kg
10 木 60.50kg
11 金 60.35kg
12 土 60.25kg
13 日 60.05kg
14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
24 木 58.80kg
25 金 58.45kg
26 土 58.25kg
27 日 57.85kg
28 月 57.70kg
29 火 57.65kg
30 水 57.60kg
31 木 57.40kg 早朝ハーフ終了
相変わらずヘタクソ50台であります >>30
大学時代はフェンシングやってたけどやれる環境がないのでカーリング始めた >>35
体重は60切れたけどゴルフはハーフ60切れる見込みが全くない
人生で一度だけまぐれでバーディー取った事がある カツカレー1500円
生ビール大1000円
並のゴルフ場ならだいたいこのくらいが相場だな 超低カロ減量療法で目標体重が達成されたら次は体重をキープしつつ運動量および摂取カロリーを少しずつ増やして行く段階に移る
これがまた地道な作業になるがキープ出来る三食の総摂取カロリーによっては
一食くらいはカツカレーと生ビでもOK 学生時代を思いだしてスポーツするなら18.5くらいを保つのが最もパフォーマンス良くなる 83キロ台突入 08/14
82キロ台突入 08/18
81キロ台突入 08/20
80キロ台突入 08/22
79キロ台突入 08/24
78キロ台突入 08/26
77キロ台突入 08/28
76キロ台突入 08/30
75キロ台突入 09/03
74キロ台突入 09/07
73キロ台突入 09/11
72キロ台突入 09/15
71キロ台突入 09/20
70キロ台突入 09/25
69キロ台突入 09/30
68キロ台突入 10/03
67キロ台突入 10/07
66キロ台突入 10/11
65キロ台突入 10/14
64キロ台突入 10/16
63キロ台突入 10/18
62キロ台突入 10/22
61キロ台突入 10/25
60キロ台突入 10/27
59キロ台突入 10/28
58キロ台突入 10/31 驚き桃の木さんしょの木
ブリキに狸に蓄音機
あたりきしゃりきにストライキ
すき焼き大好き洗面器 見上げたもんだよ屋根屋のふんどし
たいしたもんだよ蛙の小便 結構毛だらけ
猫灰だらけ
お尻のまわりはクソだらけってね
タコはイボイボ
にわとりゃハタチ
イモむしゃ十九で嫁に行くときた
黒い黒いはなに見てわかる
色が黒くてもらいてなけりゃ
山のカラスは後家ばかりね
色が黒くて食いつきたいが
あたしゃ入れ歯で歯が立たないよときやがった
どう！まかった数字がこれだけ
どう！ひとこえ千円！といきたいがダメか
八百！六百！
よし腹切ったつもりで五百両！
もってけ！オイ！ 70Ｋ切り 8月29日
69Ｋ切り 9月6日
68Ｋ切り 9月15日
67Ｋ切り 9月20日
66Ｋ切り 9月26日
65Ｋ切り 10月2日
64Ｋ切り 10月8日
63Ｋ切り 10月14日
62Ｋ切り 10月19日
61Ｋ切り 10月23日
60Ｋ切り 10月27日
59Ｋ切り 11月1日 １ 火 61.90kg
２ 水 61.60kg
３ 木 61.55kg
４ 金 61.50kg
５ 土 61.40kg
６ 日 61.25kg
７ 月 61.00kg
８ 火 60.90kg
９ 水 60.65kg
10 木 60.50kg
11 金 60.35kg
12 土 60.25kg
13 日 60.05kg
14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
24 木 58.80kg
25 金 58.45kg
26 土 58.25kg
27 日 57.85kg
28 月 57.70kg
29 火 57.65kg
30 水 57.60kg
31 木 57.40kg
１ 金 57.30kg 2019年08月01日 85.3kg
2019年08月16日 83.6kg
2019年09月01日 76.8kg
2019年09月16日 72.6kg
2019年10月01日 69.1kg
2019年10月16日 65.3kg
2019年11月01日 58.1kg え〜っ？え〜っ？え〜っ!?
びっくらたまげたもんざえもん!! 14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
24 木 58.80kg
25 金 58.45kg
26 土 58.25kg
27 日 57.85kg
28 月 57.70kg
29 火 57.65kg
30 水 57.60kg
31 木 57.40kg
１ 金 57.30kg
２ 土 57.15kg >>51
あっさり抜かれたと思ったらもう置き去りに >>51
すげーハイスピード
年齢、性別、身長は？ 83キロ台突入 08/14
82キロ台突入 08/18
81キロ台突入 08/20
80キロ台突入 08/22
79キロ台突入 08/24
78キロ台突入 08/26
77キロ台突入 08/28
76キロ台突入 08/30
75キロ台突入 09/03
74キロ台突入 09/07
73キロ台突入 09/11
72キロ台突入 09/15
71キロ台突入 09/20
70キロ台突入 09/25
69キロ台突入 09/30
68キロ台突入 10/03
67キロ台突入 10/07
66キロ台突入 10/11
65キロ台突入 10/14
64キロ台突入 10/16
63キロ台突入 10/18
62キロ台突入 10/22
61キロ台突入 10/25
60キロ台突入 10/27
59キロ台突入 10/28
58キロ台突入 10/31
57キロ台突入 11/02 >>9
個人実績
BMI29→25 所要34日
BMI25→22 所要31日
BMI22→20 所要15日
BMI29→28 所要７日
BMI28→27 所要９日
BMI27→26 所要９日
BMI26→25 所要９日
BMI25→24 所要13日
BMI24→23 所要13日
BMI23→22 所要５日
BMI22→21 所要７日
BMI21→20 所要８日 BMI25からBMI23が26日かかってるがそれでも8％の減量だから決して悪くはないな 14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
24 木 58.80kg
25 金 58.45kg
26 土 58.25kg
27 日 57.85kg
28 月 57.70kg
29 火 57.65kg
30 水 57.60kg
31 木 57.40kg
１ 金 57.30kg
２ 土 57.15kg
３ 日 57.10kg 彼 62.3 170
ダイエット終了して食事制限を緩やかに解除しながら運動量が増えてる
私 56.7 172
それにお付き合いしてたらとてもカラダが軽い
父 95.9 170
増えてるし >>61
これに夫が加われば物語に更なる味わい深い肉付けがされるのだが >>58
BMI25から突然サボった理由はだいたい想像出来るがその中身は気になる 1 4987035089322 大塚 オロナミンＣドリンク １２０ｍｌ×１０ 大塚製薬 49,131
2 4902102072618 コカコーラ ＯＴＧボトル ５００ｍｌ 日本コカ・コーラ 36,383
3 4902102000468 コカコーラ コカ・コーラ ペット １．５ｌ 日本コカ・コーラ 35,333
4 4901085192009 伊藤園 お〜いお茶 緑茶 ペット ５２５ｍｌ 伊藤園 31,485
5 4902102107648 コカコーラ 綾鷹 ペット ５２５ｍｌ 日本コカ・コーラ 25,095
6 45019517 大塚 ポカリスエット ペットボトル ５００ｍｌ 大塚製薬 23,149
7 4902720116213 マウントレーニアカフェラッテカフェラッテ ２４０ｇ 森永乳業 22,703
8 4514603325812 アサヒ ウィルキンソンタンサン ＰＥＴ ５００ｍｌ アサヒ飲料 20,791
9 4901777300545 サントリー クラフトボス ラテ ペット ５００ｍｌ サントリーホールディングス 20,569
10 4902102084178 コカコーラ ゼロ ＯＧＴボトル ５００ｍｌ 日本コカ・コーラ 20,476
11 4514603217216 アサヒ 三ツ矢サイダー ペット １．５Ｌ アサヒ飲料 20,264
12 4902102113724 コカコーラ アクエリアス（ペコらく） ２０００ｍｌ 日本コカ・コーラ 19,793
13 4908011532403 雪印メグミルク 雪印コーヒー １Ｌ 雪印メグミルク 19,326
14 4514603263213 アサヒ 三ツ矢サイダー ペット ５００ｍｌ アサヒ飲料 19,075
15 4901085089347 伊藤園 おーいお茶 緑茶 ペット ２Ｌ 伊藤園 18,246
16 4901306024232 カゴメ トマトジュース食塩無添加Ｓペット７２０ｍｌ カゴメ 18,161
17 4902102112185 コカコーラ 綾鷹 ペット ２Ｌ 日本コカ・コーラ 17,923
18 4902102084215 コカコーラ コカ・コーラゼロ ＰＥＴ １．５Ｌ 日本コカ・コーラ 17,908
19 4901777247680 サントリー 伊右衛門特茶手売り ペット ５００ｍｌ サントリーホールディングス 17,854
20 4902102076555 コカコーラ ファンタ グレープ ＰＥＴ １．５Ｌ 日本コカ・コーラ 17,708 14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
24 木 58.80kg
25 金 58.45kg
26 土 58.25kg
27 日 57.85kg
28 月 57.70kg
29 火 57.65kg
30 水 57.60kg
31 木 57.40kg
１ 金 57.30kg
２ 土 57.15kg
３ 日 57.10kg
４ 月 57.00kg >>61
ダイエットに付き合ってあげてるって素直じゃない感じが好きじゃない >>2
日本人男性平均≒170cm
60.0kg BMI20.8
59.0kg BMI20.4
58.0kg BMI20.1
57.0kg BMI19.7
56.0kg BMI19.4
55.0kg BMI19.0
54.0kg BMI18.7
53.0kg BMI18.3
52.0kg BMI18.0
51.0kg BMI17.6
50.0kg BMI17.3
日本人女性平均≒157cm
60.0kg BMI24.3
59.0kg BMI23.9
58.0kg BMI23.5
57.0kg BMI23.1
56.0kg BMI22.7
55.0kg BMI22.3
54.0kg BMI21.9
53.0kg BMI21.5
52.0kg BMI21.0
51.0kg BMI20.7
50.0kg BMI20.3 >>72
いやもうとっくに維持モードに入ってる
私は50kg 維持モードなら暖かく見守れるはずだけどそれが出来ない哀れな人だろ >>75
変なスレ立てて暖かく以前の問題
つまり↓と同意見
969:名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/10/29(火) 12:39:03.43 ID:ka6ry4vb
報告スレも出来てたのに
毎日体重ずらっと並べて私物化してる感に引く
スレの主旨と違うから5にするなよ >>61氏の推移
2019/10/06 59.2 172 20.0
2019/10/19 58.0 172 19.6
2019/10/25 57.6 172 19.5
2019/11/03 56.7 172 19.2 BMI20からの4週間で2.5キロの体重減は本当に素晴らしい
超低カロリー減量療法に準ずるレベルの生活習慣を身につけている >>73
50台スレの特徴
男性 BMI20.8→BMI17.3
目標体重は達成してもなお身体能力向上の意欲などから更なる努力を継続する人達
女性 BMI24.3→BMI20.3
目標体重が近まってきているが同時にダイエット終盤であり最も減らしにくい難所 120時間前に比べて1.5キロ減
あと72時間頑張ろう 日本人平均
男性
16歳 168.4cm 58.7 kg BMI20.7
19歳 168.9cm 63.6 kg BMI22.3
23歳 171.8cm 65.0 kg BMI22.5
28歳 171.0cm 69.5 kg BMI23.8
35歳 171.2cm 71.0 kg BMI24.2
45歳 171.2cm 71.3 kg BMI24.3
55歳 170.2cm 69.2 kg BMI23.9
65歳 167.3cm 67.2 kg BMI24.0
女性
16歳 157.4cm 50.2 kg BMI20.3
19歳 157.5cm 51.0 kg BMI20.6
23歳 157.6cm 51.4 kg BMI20.7
28歳 157.7cm 52.5 kg BMI21.1
35歳 158.6cm 54.4 kg BMI21.6
45歳 158.2cm 55.8 kg BMI22.2
55歳 156.7cm 55.4 kg BMI22.6
65歳 153.9cm 54.7 kg BMI23.1 計算してみたら肉体的に一番エネルギッシュだった自分の16歳の時がBMI18.5
まだまだ痩せないといけないけどとりあえず医師に相談してみよう 男性のBMI分布
16.0〜16.9 0.9％ やせ
17.0〜17.9 2.0％ やせ
18.0〜18.9 3.2％ やせ気味
19.0〜19.9 5.5％ 普通
20.0〜20.9 8.3％ 普通
21.0〜21.9 11.4% 普通
22.0〜22.9 14.0% 普通 ※一番多いゾーン
23.0〜23.9 13.3% 普通
24.0〜24.9 11.4% 普通
25.0〜25.9 8.8％ 小太り
26.0〜26.9 6.8％ 小太り
27.0〜27.9 4.0％ 小太り
28.0〜28.9 3.5％ 小太り
29.0〜29.9 2.1％ 小太り
30.0〜30.9 1.4％ 肥満
31.0〜31.9 1.2％ 肥満
32.0〜32.9 0.7％ 肥満
33.0〜33.9 0.4％ 肥満
34.0〜34.9 0.2％ 肥満
35.0以上 0.7％ 肥満 ↑
こういうの誰の為に貼ってんの？
BMI値くらい各々把握してることだろうが
自分のためなら自分のSNSやノートにでもメモれよ 日本人男性の体重分布
44kg以下 0.8%
45〜49kg 4.75％
50〜54kg 15.0％
55〜59kg 22.9％
60〜64kg 22.6%
65〜69kg 15.1%
70〜74kg 8.5%
75〜79kg 4.0%
80〜84kg 2.4%
85〜89kg 1.59%
90〜99kg 1.5%
100k以上 0.8%
60kg前後が一番多いようです
中央値は60.5kg付近
しかし上記のデータは17歳時点でのデータ
20代以上の平均を見ると以下のようになります
年代別の平均体重は
20代が68.1kg
30代が71.0kg
40代が71.3kg
50代が69.2kg
60代が67.2kg
70代が61.7kg
となっております
40代が最も太っている年代であります
全体的なBMIの中央値を割り出すと23.5付近
普通の域にあるもののもう少しで肥満に届きそうです
食事の欧米化に伴い肥満が増えてきました
特に男性は飲み会などの付き合いも多く太る原因となっています 162g＋310g＝472g
104g＋153g＝257g
215gの差をどう埋めるか 超低カロ療法に取り組んでいる15〜64歳の男性が年間1000人
まだまだ少なすぎるのが現状 ダイエットもゴルフもプロの指導を受けたら効果てきめん 起床時→就寝前まで
約17時間の体重増加をいかに抑制するか 定時比較
日間最小値比較
日間最大値比較
起床時比較
就寝時比較 14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
24 木 58.80kg
25 金 58.45kg
26 土 58.25kg
27 日 57.85kg
28 月 57.70kg
29 火 57.65kg
30 水 57.60kg
31 木 57.40kg
１ 金 57.30kg
２ 土 57.15kg
３ 日 57.10kg
４ 月 57.00kg
５ 火 56.75kg 高校で1500メートル5分ジャストだと陸上部を除けばだいたいクラスの男子で一番になる >>30
県内では協会関係者から顔も知られてるから今さら競技レベルとして再開するのも恥ずかしいものがある
スポーツは今はもっぱら現地での各競技の観戦とそこで出会う人達との交流を楽しんでいる
やるのは月イチのへたくそゴルフと初心者レベルの登山とくらいにしとく 14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
24 木 58.80kg
25 金 58.45kg
26 土 58.25kg
27 日 57.85kg
28 月 57.70kg
29 火 57.65kg
30 水 57.60kg
31 木 57.40kg
１ 金 57.30kg
２ 土 57.15kg
３ 日 57.10kg
４ 月 57.00kg
５ 火 56.75kg
６ 水 56.65kg >>94
高2のスポーツテストの俺だ
おかけで体育祭では一番盛り上がらない1500メートルに選ばれたから
翌年のスポーツテストではわざとゆっくり走った思い出 1500メートルを5分ならキロ3分20秒ペース
ダイエット終わって1年で15キロまでは3分20秒ペースの50分で走れるようになったが
相変わらず50メートル走は7秒7の鈍足 1500 4分50秒
50 6秒1
幅跳び 6ｍ
ハンドボール投げ 45ｍ
懸垂21回
満点でした 大人（一般成人）の５０ｍ走平均タイム
男性：７秒４３
女性：９秒２０
男女の差は１，７７秒です
一般成人とは言え１８歳の平均タイムなので
２０代、３０代、４０代、５０代、６０代、７０代、８０代以上の方は
平均タイムにプラス数秒という形で評価をして下さい
例えば
２０代の場合０、２５秒を足して
３０代の場合は０，５秒です
【年代別】
平均タイムに足す秒数
２０代：０，２５秒（男性７秒６８、女性９秒４５）
３０代：０，５秒（男性７秒９３、女性９秒７０）
４０代：１秒（男性８秒４３、女性１０秒２０）
５０代：１，２５秒（男性８秒６８、女性１０秒４５）
６０代：１，５秒（男性８秒９３、女性１０秒７）
７０代：２秒（男性９秒４３、女性１１秒２）
８０代：４秒（男性１１秒４３、女性１３秒２）
２０代以降を対象とした５０ｍ走の統計データーは存在せず
大体このぐらいが妥当という事で我々が制作した物となりますので
あくまでも目安、参考程度に捉えて下さい
タイムはストップウォッチで計測する手動計測というごく一般的な測り方です
電動の場合は０、２４秒を足してください >>103
> 般成人とは言え１８歳の平均タイムなので
7秒43？？？
高校生だと体育の時間や部活で運動してるからそんな遅いわけない
おまえはなにかを間違えてる >>101
15キロを50分ジャストなら
1500m 4分9秒
5000m 15分18秒
10000m 31分53秒
くらいの記録は出せる
箱根狙う大学なら入部させて貰えないけど
全国大会に無縁な国公立大学の陸上部ならレギュラークラス
マラソンでも余裕で3時間切れるよ 指導者がいる全国レベルの部は
指導者がいない地区大会敗退のサークル系陸上部と同じくらい走ってそれから専門競技の練習こなすからな 今の時代は練習法はネットで検索すると出てくるし映像に撮影して自分でチェックも可能
だから指導者がいなくても勝てる事もあるし
指導者が素人でも勉強する気があれば勉強出来る
実際好結果を出してる素人指導者もいる 減量と同じでマラソンもきちんと指導を受けたら格段に上達する 減量法の指導なんて受けたくても出来るからな
でもそれって良い情報を拾う能力のある人限定
ダイエット板にいる奴は良い情報を拾うのが下手 市民レベルのスポーツは趣味の世界だからともかく肥満治療は医療行為だから 肥満外来みたいなところのドクターなら詳しいだろうけど
間違った事言ってる医者って多いよ 70Ｋ切り 8月29日
69Ｋ切り 9月6日
68Ｋ切り 9月15日
67Ｋ切り 9月20日
66Ｋ切り 9月26日
65Ｋ切り 10月2日
64Ｋ切り 10月8日
63Ｋ切り 10月14日
62Ｋ切り 10月19日
61Ｋ切り 10月23日
60Ｋ切り 10月27日
59Ｋ切り 11月1日
58Ｋ切り 11月6日 近所の大学ので朝テニス気持ちいい
朝練してない弱小クラブだから使い放題 14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
24 木 58.80kg
25 金 58.45kg
26 土 58.25kg
27 日 57.85kg
28 月 57.70kg
29 火 57.65kg
30 水 57.60kg
31 木 57.40kg
１ 金 57.30kg
２ 土 57.15kg
３ 日 57.10kg
４ 月 57.00kg
５ 火 56.75kg
６ 水 56.65kg
７ 木 56.60kg ありがとう！そのスレどこすか？
アプリ使ってるんだけどスレのurlの貼り方が分からんのでスレタイだけ書いておきます
・体重別スレッド50〜59kg台 ワッチョイなし
・体重別スレ 59.99〜50.00kg >>105
1500m 4分20
5000m 15分40
10000m 32分40
スプリント力ないのが原因か知らないけどこれが限界みたい 14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
24 木 58.80kg
25 金 58.45kg
26 土 58.25kg
27 日 57.85kg
28 月 57.70kg
29 火 57.65kg
30 水 57.60kg
31 木 57.40kg
１ 金 57.30kg
２ 土 57.15kg
３ 日 57.10kg
４ 月 57.00kg
５ 火 56.75kg
６ 水 56.65kg
７ 木 56.60kg
８ 金 56.50kg ステージ１(約２週間)
とりあえず食う量減らせ(ダイエット初心者)
ステージ２(約６週間)
一日1500kcal(初めてのカロリー計算)
ステージ３(ステージ３〜５まで約２週間)
一日1700kcal(初めての超減塩病院食)
ステージ４
一日1400kcal(超減塩病院食中盤)
ステージ５
一日1100kcal(超減塩病院終盤)
ステージ６(約２週間)
一日1500kcal(療法開始までの浪人期間)
ステージ７(約２週間)
一日800kcal(超低カロリー減量療法初心者編)
ステージ８(約２週間)
一日600kcal(超低カロリー減量療法初級者編)
ステージ９(約２週間)
一日420kcal(超低カロリー減量療法中級者編)
ステージ10(約２〜６週間)
一日280kcal(超低カロリー減量療法上級者編) 170cm100kgの男性の減量ペース目安
ステージ1(約2週間で2kg減)100→98
ステージ2(約6週間で8kg減)98→90
ステージ3〜5(約2週間で4kg減)90→86
ステージ6(約2週間で3kg減)86→83
ステージ7(約2週間で5kg減)83→78
ステージ8(約2週間で5kg減)78→73
ステージ9(約2週間で5kg減)73→68
ステージ10(約2週間なら5kg減)68→63
ステージ10(約4週間なら9kg減)68→59
ステージ10(約6週間なら12kg減)68→56 100キロからstage10クラスっぽい人がいるけどあれは絶対に持たない 医者はとりあえず自力で10キロ痩せろ指令を出してその人の適正を見る
そこで3ヶ月以内でクリア出来ないような人は手の施しようがないのが実情 最初の精神科医との面談で問題がある人は必ずすぐに発覚する こないだ栄養管理室に行ったら自分の前に面談してた患者が栄養士に情けない言い訳かましまくってて笑いが止まらなかった
痩せられない人の自己弁護ほどみっともないものはないね 14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
24 木 58.80kg
25 金 58.45kg
26 土 58.25kg
27 日 57.85kg
28 月 57.70kg
29 火 57.65kg
30 水 57.60kg
31 木 57.40kg
１ 金 57.30kg
２ 土 57.15kg
３ 日 57.10kg
４ 月 57.00kg
５ 火 56.75kg
６ 水 56.65kg
７ 木 56.60kg
８ 金 56.50kg
９ 土 56.35kg >>120
ｽﾃｰｼﾞ10を課しててもたまに9や8並みの生活をしてしまう日があります
わかってはいるんですが失った日は帰ってこないんですよね キープ生活から2年してようやく炭水化物摂取許可を頂いた >>121
ステージ3-5の2週間の入院でたしか手出し5万円くらいだった記憶 >>120
超低カロリー減量療法
一日800kcal(初心者編)
一日600kcal(初級者編)
一日420kcal(中級者編)
一日280kcal(上級者編)
上級者編にもなると食べてから20分くらい経過したらもうすでに空腹になってる
要するに一日中ずっと空腹みたいなもん 空腹なのは全く苦にならないが体重の減りが鈍って来た時がツラいんですよ
この療法は 14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
24 木 58.80kg
25 金 58.45kg
26 土 58.25kg
27 日 57.85kg
28 月 57.70kg
29 火 57.65kg
30 水 57.60kg
31 木 57.40kg
１ 金 57.30kg
２ 土 57.15kg
３ 日 57.10kg
４ 月 57.00kg
５ 火 56.75kg
６ 水 56.65kg
７ 木 56.60kg
８ 金 56.50kg
９ 土 56.35kg
10 日 56.30kg >>137
苦にならないくらいの空腹感になった暁には体重の減りが鈍化する
そこが摂取カロリーを減らすタイミング >>126
宿題をやってこれなかった小学生の言い訳と同じようなレベルだな お寺のカフェ18品の朝ごはん1980円
あれ1品だけでいいわ 平成29年度学校保健統計
６歳（小1） 116.5 21.4 115.7 21.0
７歳（小2） 122.5 24.0 121.5 23.5
８歳（小3） 128.2 27.2 128.1 26.4
９歳（小4） 133.5 30.5 133.4 29.9
10歳（小5） 139.0 34.2 138.8 34.0
11歳（小6） 145.0 38.2 145.2 39.0
12歳（中1） 152.8 44.0 152.7 43.6
13歳（中2） 160.0 49.0 159.9 47.2
14歳（中3） 165.3 53.9 156.5 50.0
15歳（高1） 168.2 58.9 157.1 51.6
16歳（高2） 169.9 60.6 157.6 52.6
17歳（高3） 170.6 62.6 157.8 53.0 彼 61.9 170
ダイエット終わって洋服を買いまくってる
私 56.2 172
ついでに洋服を買ってもらいまくってる
父 96.1 170
今日病院に連れて行く事に 2019年10月
23 65.0 20
24 64.9
25 64.5
26 64.2
27 63.8
28 63.6
29 63.5
30 63.4
31 63.0
2019年11月
１ 62.2
２ 62.1
３ 62.0
４ 61.8
５ 61.4
６ 61.2
７ 61.0
８ 60.9
９ 60.7
10 60.4
11 59.9 東北大学医学部附属病院
千葉大学附属病院
東京都立多摩総合医療センター
岡崎市民病院
大阪大学医学部附属病院 14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
24 木 58.80kg
25 金 58.45kg
26 土 58.25kg
27 日 57.85kg
28 月 57.70kg
29 火 57.65kg
30 水 57.60kg
31 木 57.40kg
１ 金 57.30kg
２ 土 57.15kg
３ 日 57.10kg
４ 月 57.00kg
５ 火 56.75kg
６ 水 56.65kg
７ 木 56.60kg
８ 金 56.50kg
９ 土 56.35kg
10 日 56.30kg
11 月 56.20kg 今宵は水カレイの煮付け100グラム完食！
旨かったあ！ >>143
真剣にダイエットしてる時は服買いまくってもお釣りくるくらいカネ貯まるよね ダイエット終了して体重キープ生活になってからも自炊続行
食費は月2万円以内
コンビニ禁止 食費計算毎日はしてないけど月二万は絶対に超えてないはず 14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
24 木 58.80kg
25 金 58.45kg
26 土 58.25kg
27 日 57.85kg
28 月 57.70kg
29 火 57.65kg
30 水 57.60kg
31 木 57.40kg
１ 金 57.30kg
２ 土 57.15kg
３ 日 57.10kg
４ 月 57.00kg
５ 火 56.75kg
６ 水 56.65kg
７ 木 56.60kg
８ 金 56.50kg
９ 土 56.35kg
10 日 56.30kg
11 月 56.20kg
12 火 56.15kg ５日間で0.9キロ減(1.49％)
１週間で1.2キロ減(1.97％)
２週間で3.1キロ減(4.93％)
１ヶ月で6.8キロ減(10.2％)
やはり50キロ台ではなかなか減っていかない ＢＭＩによる肥満度の基準
やせ過ぎ17.6以下
やせ気味17.7以上20.0未満
正常範囲20.0以上24.0未満
太りぎみ24.0以上26.5未満
太り過ぎ26.5以上 >>98
私は会社のダイエット推進担当委員に就任させられました >>162
立候補したくなるような委員うらやましい 14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
24 木 58.80kg
25 金 58.45kg
26 土 58.25kg
27 日 57.85kg
28 月 57.70kg
29 火 57.65kg
30 水 57.60kg
31 木 57.40kg
１ 金 57.30kg
２ 土 57.15kg
３ 日 57.10kg
４ 月 57.00kg
５ 火 56.75kg
６ 水 56.65kg
７ 木 56.60kg
８ 金 56.50kg
９ 土 56.35kg
10 日 56.30kg
11 月 56.20kg
12 火 56.15kg
13 水 56.05kg 2019年10月
23 65.0 20
24 64.9
25 64.5
26 64.2
27 63.8
28 63.6
29 63.5
30 63.4
31 63.0
2019年11月
１ 62.2
２ 62.1
３ 62.0
４ 61.8
５ 61.4
６ 61.2
７ 61.0
８ 60.9
９ 60.7
10 60.4
11 59.9
12 59.8
13 59.7
14 59.5 日曜日〜水曜日の4日で3回も外食してしまう
地鶏のたたき単品
鮭の塩焼きと冷奴
伊勢海老の刺身単品
辛くも体重は4日で700グラム減
次の土日はまた外食せざるを得ない状況なので今日と明日は節制せねば 今朝は7時間ぐっすり寝て前日夜から1.1キロ落ちていた
それからも100グラムしか増えてない 14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
24 木 58.80kg
25 金 58.45kg
26 土 58.25kg
27 日 57.85kg
28 月 57.70kg
29 火 57.65kg
30 水 57.60kg
31 木 57.40kg
１ 金 57.30kg
２ 土 57.15kg
３ 日 57.10kg
４ 月 57.00kg
５ 火 56.75kg
６ 水 56.65kg
７ 木 56.60kg
８ 金 56.50kg
９ 土 56.35kg
10 日 56.30kg
11 月 56.20kg
12 火 56.15kg
13 水 56.05kg
14 木 56.00kg 初日 08:09 60.7
二日目10:32 60.4
三日目12:10 60.3
四日目16:40 60.2
五日目13:15 60.0
六日目11:37 59.8 14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
24 木 58.80kg
25 金 58.45kg
26 土 58.25kg
27 日 57.85kg
28 月 57.70kg
29 火 57.65kg
30 水 57.60kg
31 木 57.40kg
１ 金 57.30kg
２ 土 57.15kg
３ 日 57.10kg
４ 月 57.00kg
５ 火 56.75kg
６ 水 56.65kg
７ 木 56.60kg
８ 金 56.50kg
９ 土 56.35kg
10 日 56.30kg
11 月 56.20kg
12 火 56.15kg
13 水 56.05kg
14 木 56.00kg
15 金 55.95kg 初日 08:09 60.7
二日目10:32 60.4
三日目12:10 60.3
四日目16:40 60.2
五日目13:15 60.0
六日目11:37 59.8
七日目08:02 59.7 よっしゃー標準体重下回った
この調子で痩せて痩せて痩せまくってデブって馬鹿にした奴らを見返してやるぞ BMIだといくつ？
因みに体重低けりゃスタイルよくなる、かっこいい体になるわけではない
同じ鍛えていない体ならデブよりマシだけど >>173
身長もあるし50kg台になっても１ヶ月4kgは速い 初日 08:09 60.7
二日目10:32 60.4
三日目12:10 60.3
四日目16:40 60.2
五日目13:15 60.0
六日目11:37 59.8
七日目08:02 59.7
中日 09:24 59.6 先週は水土日と３回の忘年会があったが
なんとか59キロ台をキープ
今週の忘年会は明日と金土日とさらに増えるが楽しもう 初日 08:09 60.7
二日目10:32 60.4
三日目12:10 60.3
四日目16:40 60.2
五日目13:15 60.0
六日目11:37 59.8
七日目08:02 59.7
中日 09:24 59.6
九日目10:51 59.5 初日 08:09 60.7
二日目10:32 60.4
三日目12:10 60.3
四日目16:40 60.2
五日目13:15 60.0
六日目11:37 59.8
七日目08:02 59.7
中日 09:24 59.6
九日目10:51 59.5
十日目10:54 59.4 昨日はステーキ屋で300グラムをペロリと平らげた
久々によく食ったが二日前から体重200グラム減で59キロ台キープだから今朝も気分は悪くない
ツレは400グラムのステーキ肉を2枚完食
若さがうらやましい 初日 08:09 60.7
二日目10:32 60.4
三日目12:10 60.3
四日目16:40 60.2
五日目13:15 60.0
六日目11:37 59.8
七日目08:02 59.7
中日 09:24 59.6
九日目10:51 59.5
十日目10:54 59.4
11日目08:59 59.3 60キロから食べないで2キロ落としたけど、お尻や太ももについた脂肪がとれないからつべで見たスクワット始めた
筋肉がつくと最初は体重増えちゃうけど体重よりも今まで履いてたデニムが履けるかどうかだ
がんばろう >>120
一度摂取カロリーを増やす生活習慣が身に付くと元に戻すのは非常に難しい
段階的に減らして行くほうが効果的な減量効果がある 目標体重に達してBMI22を大きく下回ってからも一年間は炭水化物をとらないように指導されている うちは担当の管理栄養士から２年間はコメ食うたらダメ言われている
個人個人によって指導方法違うんだろうね 今BMI20まで落とせた人でも
BMI30のゼンカモンとBMI25のゼンカモンでは指導方法も変わりますし
同じBMI30のゼンカモンでも落とせた期間によっても変わります
5年は継続指導を受けるので素直に従いましょう 平均的な男性だとBMI22から約10キロ落としてもまだBMI18.5だから標準体重の範囲内
BMI20台からBMI18.5まで落とすにはかなりの時間がかかるわけだし
炭水化物とかBMI18.5になってからでも全然遅くはない
せっかく苦労して身に付けた生活習慣を変えるのは勿体ない ざっくり言えば
体重はもうこれ以上減らさなくてよくなっても
食う量はこれからも制限し続けなければならない 冬になると服の重さを引き算するのがかなり面倒くせえ
着る服によって重さが変わりすぎる
全裸になるの寒いし 初日 08:09 60.7
二日目10:32 60.4
三日目12:10 60.3
四日目16:40 60.2
五日目13:15 60.0
六日目11:37 59.8
七日目08:02 59.7
中日 09:24 59.6
九日目10:51 59.5
十日目10:54 59.4
11日目08:59 59.3
12日目11:51 59.2 >>197
冬場は家では2キロ分の着衣
夏場は家では500グラム分の着衣
になるような格好してる やあ！コンチワ！(ﾟ▽ﾟ)/
今61kgだけど50kg台スレのぞきにきたよ。
1週間ごには住人になりたいな。 初日 08:09 60.7
二日目10:32 60.4
三日目12:10 60.3
四日目16:40 60.2
五日目13:15 60.0
六日目11:37 59.8
七日目08:02 59.7
中日 09:24 59.6
九日目10:51 59.5
十日目10:54 59.4
11日目08:59 59.3
12日目11:51 59.2
13日目09:42 59.1 皆さん年末の飲み会のあととかどうしてますか？
昨日飲み会あってダイエット中だからとも言えず飲み放題で飲んでしまいました…
昨日取ったカロリーをまた消費しなきゃならないと思うと辛いです… 飲むだけならいいけどね
食べ物を何気に低カロリーなものを中心にしてみる
自由に頼めるなら枝豆、冷奴、野菜サラダ系、だし巻き卵、焼き物、刺身、もずくとか
コースメニューならなるべく低カロリーなものを食べるようにして、揚げ物、ポテト系、焼きそば、ピザ等炭水化物は少なめか一個で味見程度とする
旬の良い食材を美味しく調理して出すお店ならその時はしっかり噛んで味わって食べる
ジャンクフード中心の安い店なら味見程度にしておく
なるべくたくさん喋って食べなくても間を持たせるようにする
間違っても会費のもとをとってやろうとは考えない 実家に帰ったら間違いなく太るから今のうちに貯金作らないと鬱になる 彼 59.7 170
ダイエット終わって飲みに目覚めてるのに体重減ってる
私 55.0 172
一緒に飲みに連れて行って貰うけど低カロリーのメニューしか頼ませてくれない
父 95.9 170
病院に連れて行ったけど効果なし >>207
>>206に彼と書いてある
婚約してるかは知らないが 8月1日 85.9キロ
9月1日 77.7キロ
10月1日 69.7キロ
11月1日 62.3キロ
12月1日 58.8キロ BMI22から5キロ減ってる状態だが年末までどんだけ落とすか迷う 適当すぎるダイエット６ヶ月で25キロ減
超低カロリー減量療法３ヶ月で25キロ減
９ヶ月で合計50キロ減ったので
今後は３ヶ月で２キロ落とすプラン
９日で250グラム減なんでとりあえずはまずまずのスタート 永遠に痩せ続けたら怖いしBMI20くらいからはペース落としたほうがいい ほっともっとのり弁当
サイズ：18.5ｃｍ×12.0ｃｍ
なら自分のＡ４鞄にすっぽり入る
鞄の布地が柔らかいならマチが少し狭くてもなんとかなる 11月の怒涛の学生のノリレベルの忘年会シーズンも終了
12月は穏やかに自分のペースで酒を楽しめる嬉しさ 一日の最低体重が起床時ではなく
昨日は13時台
今日は15時台
まあ順調に減量できているからよしとしょう 先週の月曜日に50キロ台の仲間入りをして
一週間後の本日は58.6kgで今度はBMI10台の仲間入り
BMI18.5切りまではあと4.2キロだが・・・ 55kgに壁がある停滞期ってやつかな
めげそうになって怖い 停滞期って言ってる人なんなんだろう。
摂取カロリーが消費カロリーを超えてるだけでしょ。 >>223
停滞期というかホメオスタシスという機能で
生きるため・体を維持するために、それ以上体重を減らさないように危機管理昨日があるのは科学的に証明されてるから ふーん
でも摂取カロリーが消費カロリーを超えてるだけだよ
じゃなきゃお前が焦り過ぎなだけ よし今日は300グラム減ってた
2日で700グラム減ると今後が楽になる 本日も起床時排尿直後の体重を就寝前に下回る
調子いい調子いい >>229
そのタイプの人の生活パターンだいたいわかります 高血圧治療で会社から強制的に病院に行かされてからちょうど一年
一年で50キロ減量出来るとはまさか一年前は夢にも思ってなかった >>231
50kg痩せて50kg台なら最初はミケポ？ 営業所のダイエット委員会の主管に任命されてから開催してる低カロリー昼食会の参加者が増えてきた
11月の営業実績も全国トップ >>231
かなりのんびりお痩せになられましたね
半年で100キロ超級から50キロ台スレにお邪魔します
超低カロリー減量療法やってる板の皆様からはこれが普通だと思いますが その表現なら半年で100→59.9と評価される
半年で40キロなら食いすぎ 半年低カロリーやった人は珍しい
低カロリー減量は段階的に摂取カロリー減らすからだいたい３ヶ月で25キロくらい痩せるなら分かるが
でも半年で40キロなら特筆すべきでもないな
３ヶ月15キロ＋３ヶ月25キロじゃん 大忘年会切り抜けた
一日1680kcal摂取して50グラム減
食いもん1120
酒560kcal 50キロ台生活も10日が過ぎて今朝は58.15キロ
もう少しペース緩めていいな BMI18.5まであと5キロ
10週間くらいあれば自然に減りそうだな 50台になっても70台前半並みのペースで減るんだよね
一日平均で体重の約0.3％ 現在 62.4ｋ
停滞期に悩まされ心を奮い立たせるために覗きにきますた
このスレに来れるよう頑張ります 83キロ台突入 08/14
82キロ台突入 08/18
81キロ台突入 08/20
80キロ台突入 08/22
79キロ台突入 08/24
78キロ台突入 08/26
77キロ台突入 08/28
76キロ台突入 08/30
75キロ台突入 09/03
74キロ台突入 09/07
73キロ台突入 09/11
72キロ台突入 09/15
71キロ台突入 09/20
70キロ台突入 09/25
69キロ台突入 09/30
68キロ台突入 10/03
67キロ台突入 10/07
66キロ台突入 10/11
65キロ台突入 10/14
64キロ台突入 10/16
63キロ台突入 10/18
62キロ台突入 10/22
61キロ台突入 10/25
60キロ台突入 10/27
59キロ台突入 10/28
58キロ台突入 10/31
57キロ台突入 11/02
56キロ台突入 12/06 83キロ台突入 08/14
82キロ台突入 08/18
81キロ台突入 08/20
80キロ台突入 08/22
79キロ台突入 08/24
78キロ台突入 08/26
77キロ台突入 08/28
76キロ台突入 08/30
75キロ台突入 09/03
74キロ台突入 09/07
73キロ台突入 09/11
72キロ台突入 09/15
71キロ台突入 09/20
70キロ台突入 09/25
69キロ台突入 09/30
68キロ台突入 10/03
67キロ台突入 10/07
66キロ台突入 10/11
65キロ台突入 10/14
64キロ台突入 10/16
63キロ台突入 10/18
62キロ台突入 10/22
61キロ台突入 10/25
60キロ台突入 10/27
59キロ台突入 10/28
58キロ台突入 10/31
57キロ台突入 11/02
56キロ台突入 12/06 今日は12月の第一金曜日
うちの会社は冬のボーナス支給日
毎度持っていかれる税金の高さを痛感しますが
普段通りに超低カロリー減量療法生活 朝飯と昼飯で570kcalも食うてもうた
5日で1.1kg減量出来てるとは言えこのスレの諸先輩方からはお叱りを受けそう >>254
一日285キロカロリーならダイエット板ならごく普通だけど
一食285キロカロリーも食うてどないすんねん まぁでも1000未満に出来ない奴は甘えだと思うけどな。 ♂169cm本日52.9kg
52.8kgがBMI18.5で普通と痩せの境界線
週末節制してこれを越えたいと思う あと4.7キロでBMI18.5切ってしまう
このペースだと丁度年内か >>260
今の自分の体重57キロ台だと
朝昼晩一食85キロカロリーずつ摂取すれば一日に必要なたんぱく質を全て賄える 男で18.5より下ってなるとヒョロガリにならない？
芸能人でもいるけど、骨が浮きでてガリガリみたいな感じ。 >>267
自分の体重に4.44を掛けると
主治医から指示されている一日に必要なたんぱく質を確保しつつの摂取カロリーが算出されるから分かりやすい
体重60kgなら266.4kcal
体重50kgなら222.0kcal >>270
そんなことなくない？
違う身長だと同じbmiでも体重低くないとダメじゃん (｡･_･｡)ﾉやあ。
今朝59.4kgだったからコノスレの仲間入りだ。
まあしばらくは60kg台と行ったり来たりだろうけど。
よろしくな！加藤生物共！ 週５は一日280kcal生活
週２は意識失うまでどんちゃん騒ぎ
一週間で1.5キロくらい減る感覚かなあ >>274
頑張りすぎじゃない？
1日1000kcalでも週1kg減ったけど
そんなに急に痩せてどうするの？ ニワカ1000キロカロリーならそんだけ痩せて当然だろボケ
超低カロリー減量療法では医師の診断のもと
段階的に摂取カロリー落として長期的に体重を落としている
行着く先が一日200kcal台 ステージ１(約２週間)
とりあえず食う量減らせ(ダイエット初心者)
ステージ２(約６週間)
一日1500kcal(初めてのカロリー計算)
ステージ３(ステージ３〜５まで約２週間)
一日1700kcal(初めての超減塩病院食)
ステージ４
一日1400kcal(超減塩病院食中盤)
ステージ５
一日1100kcal(超減塩病院終盤)
ステージ６(約２週間)
一日1500kcal(療法開始までの浪人期間)
ステージ７(約２週間)
一日800kcal(超低カロリー減量療法初心者編)
ステージ８(約２週間)
一日600kcal(超低カロリー減量療法初級者編)
ステージ９(約２週間)
一日420kcal(超低カロリー減量療法中級者編)
ステージ10(約２〜６週間)
一日280kcal(超低カロリー減量療法上級者編) 50キロ台だとBMI22切ってる人が大半だから週に２回くらいは遊んでもかまへん よっしゃ
近所の寿司屋に惣菜5種盛り＋生ビセット
行って来るわ >>276
頑張りすぎとか絡めるレベルちゃうわ
1000と200じゃ 専門医の指導のもとで今1000食うてるならまだいいけどさ
そのような人ならスレのレベルを下げるような暴言は絶対に吐かない
言ってみれば荒らしでしかないのは明白 >>278
BMI22切ってきたらそのようにメリハリ付けてもいいし
平均的に日々の摂取カロリーを穏やかに増やしてもいい
基本的に管理栄養士は肥えてたゼンガモンには後者を進めてくるけどね なんにせよ専門医の助言のもと素直に努力して
50キロ台までたどり着いた人は一ヶ月に一度医者と会ってたら大丈夫
営業マンが日々乗ってるクルマでも一ヶ月に一度プロの整備士から点検して頂いてたら大丈夫なのと同じ 俺様がよろしくっていってるのに無視するってどういうこと？
荒らそうか？
荒らしのウンウンチンチソ君って言ったら俺の事だぞ！ 一日200キロカロリー台の生活を耐えられない弱い人間は
専門板に書き込みする資格はないんじゃないのか？
芸スポのダイエット系スレでトーシロ相手に頑張ればいい 1000kcalは普通に誰でも出来るでしょ。200k 400k 400k で調整すりゃいいだけだし。 >>277
段階的に減らさずにいきなりステージ10レベルのダイエットがダメなんだよね
低カロリーに慣れると誰しも痩せなくなるしその先は断食しかない いきなりステージ10でもそれをずっと守れるならそれでもええねん
でも人間だからすぐに食べてまう
それで失敗した患者のデータなんて山ほどある
だから医者は少しずつカロリー減らせ言うねん 70キロ台へ
↓
BMI25切り
↓
60キロ台へ
↓
BMI22切り
↓
50キロ台へ
↓
BMI20切り
まさに激動の３ヶ月 一日1000メニューなら朝200昼400夜400みたいな
意味不明な無計画な献立は日本の病院のどこにも存在しない
そんな事言うヤツは荒らしだけ 一日1000すら実践したこともない荒らし氏が無理して絡んでくるとボロがでるんだよ 今日は断食しようと思ってたのにファミチキとバームクーヘン食べてもうた。
また60kg台になってしまう。
明日こそ断食して50kg台を不動のものにしたい。 午前10時の体重
一昨日58.5で
昨日は57.6
今日が56.9
BMIも一気に10台へ
全ては担当管理栄養士のおかげ 一日280kcal生活が出来る人間なら
BMI22を切ると自分の体重を思い通りにコントロール出来る あと2ヶ月で4キロ痩せたらBMI18.5
月に飲み会18回ならそのくらい痩せそうな計算 彼 56.7 170
飲みモードから飲み辞めモードに入ってまた痩せモードに入って余裕らしく今日は近所のステーキハウスを予約してくれた
私 54.3 172
奢られっぱなしだからプレゼント購入
父 96.1 170
放置 BMI30レベルからBMI20レベルまでBMI10程度を落とすダイエットは１人では出来ない
医師や栄養士や家族や恋人や他の知人をいかに巻き込んで味方にするか
ダイエットだけの話じゃないけど結局のとこ最後は人間関係 100キロ超級から一年も起たずに50キロ以上痩せると社内の反響が凄い
自分は下手なアドバイスは出来ないんでとにかく主治医を紹介 月曜日58.40
火曜日57.85
水曜日57.25
木曜日56.75
金曜日56.20 >>302
いや１人で出来たよ
家族は全く協力せず 盆から27キロ痩せた
年末まであとどれだけ痩せるのか楽しみすぎる BMI19.4だがまだ腹部の側面に贅肉がある
まだまだ体重落ちそうだな
今日も穏やかに一日200kcal台で乗り切りたい 13日の金曜日は忘年会
会社から歩いて5分のホテルにて一泊二日
ダイエット始めてから初の外泊
BMI22まであと7キロ太れる余裕があるけどどんな宴になるか楽しみ 今朝は58.6kg
あとちょっとで56kg台までいったのに時期的な浮腫に悩まされてる
年内に55kg台になりたいな あと2ヶ月で3.2キロ減が目標だが
このペースならクリスマス前に軽くクリアしそうで困る 誰しも一日でも早く目標は達成したい
医師の指導のもと超低カロリー減量療法に取り組んでる方々でもこの先はどうなるかわからない初めての体験
だからみんな一日一日を大切にして極限を追い求める 一日280キロカロリー取れたら全然しんどくはないね 酒でも飲まない限り一日280kcalを超えるとか絶対にあり得ないだろ
そんだけで一日たんぱく質60グラムは充分に取れるんだから 超低カロリー減量療法を始めて120日経過
84キロ(BMI29)
↓
55キロ(BMI19) 鬼門の忘年会を前日比50グラム減で切り抜けたのは良かったが
体重計持っていたらこれが盛り上がりまくり 忘年会は社内にダイエットブームを巻き起こすチャンスかもしれませんね 日頃は全く運動しないけど月イチのゴルフと月サンの卓球
どっちもヘタクソなりに上達している
ゴルフと卓球してる時はダイエットは忘れて競技そのものを楽しむ >>301
お父様心配ですよね
お母様はご存命なんですか？ 人生100年
これから先の事は誰もわからない
だから楽しい 60kgから減らない。
いらついて唐揚げぼう食べちゃった。
200kcalのココアも飲んじゃった。 先の事はわからないからとりあえず18.5まで痩せとこう
10キロふえても22なら気持ちが楽になる うっかりしてて自宅用の鶏ガラスープの素が切れた
明日は会社にストックしてる分を持ち帰るか 1週間で2.55キロ減で55キロまで来たか
今週は火曜水曜の飲み会を楽しく愉快に乗り切りたい 飲む日は一日100グラム減ればいいけど今日は一日で200グラム減
今日も飲む 御歳暮で高カロリー食品ばかり家に届く
↓
それを別のところに送る
↓
御歳暮2019輪廻転生大作戦 BMI22切るまでは外食自粛してたが今はガンガン行こうぜ状態
カラダが空いたらご無沙汰してた店に顔見せ
その反動で自宅で一日200キロカロリー台生活した日の減り幅はすさまじく
やはり依然として月に10％は減り続けている
次に担当内科医と会うまでに18.5を大幅に切るのは確実だが
とりあえず18.5まで減らしてから考えれば良い
難しく考えてもしゃあない
風の吹くまま気の向くまま生きよう ガンガンとか言っときながら
それでも一日420キロカロリーを守ってるはず ステージ１(約２週間)
とりあえず食う量減らせ(ダイエット初心者)
ステージ２(約６週間)
一日1500kcal(初めてのカロリー計算)
ステージ３(ステージ３〜５まで約２週間)
一日1700kcal(初めての超減塩病院食)
ステージ４
一日1400kcal(超減塩病院食中盤)
ステージ５
一日1100kcal(超減塩病院終盤)
ステージ６(約２週間)
一日1500kcal(療法開始までの浪人期間)
ステージ７(約２週間)
一日800kcal(超低カロリー減量療法初心者編)
ステージ８(約２週間)
一日600kcal(超低カロリー減量療法初級者編)
ステージ９(約２週間)
一日420kcal(超低カロリー減量療法中級者編)
ステージ10(約２〜６週間)
一日280kcal(超低カロリー減量療法上級者編) ステージ10(一日280kcal生活)に
焼酎100ミリリットル(140kcal)で
ステージ9(一日420kcal生活) 前日同時刻比マイナス500グラムで幸先良すぎよ
今週もベッコリ減らすぜ！ >>334
特別な運動してないとか言いながら
日常生活しながら無意識に運動量が増えてる生活をしてるはず 2週間で3キロ減か
年内であと2.65キロ減ればいいが見えてきた 1週間で2.3キロ減って現在55.55キロ
BMI19.1 55キロ台まで来たら立派なスレの住人なんだろう
振り返ると12日間で59キロ台から55キロ台へと走破している 栄養管理室から貰ったたんぱく質含有量一覧が重宝しとる たんぱく質60グラムなんて楽勝なのにテレビでは大嘘こいてサプリメント販売してやんの
アホやな 10キロ減らすのはBMI1減らすより3倍以上の時間が必要になる
BMIを1減らすのは1キロ減らすより約3倍の時間が必要になる
短期・中期・長期の目標設定を明確にして一日一日を全力で
仕事と同じですよ 彼 55.2 170
53キロまでは減らすつもりらしい
私 54.1 172
じゃあ私もせめて53キロまでは
父 95.9 170
直接言ったら臍曲げるから父の事は全て母経由で いやあ昨日は食った食った
結局一日で150グラムしか減らず 有給まだたんまりあるしBMI18.5になったらまた内科入院しよっかね
体重キープコースの食生活を学びに
別の病院でもいいし >>352
スレの立て方や重複スレなのも関係あると思う 今日は良く眠れた
寝て起きたらマイナス650グラム
爽快に気分よく食材の調達に行ける 療法開始 ８月18日 88.8kg
２ヶ月目 ９月18日 76.5kg
３ヶ月目 10月18日 65.4kg
４ヶ月目 11月18日 58.8kg
５ヶ月目 12月18日 55.5kg BMI10台になると慌てて減らす緊急性はもう全くないわけだけど
それによる精神的な心のゆとりが更なる減量効果として現れる
結果的にはペース変わらずに一日400グラムとか500グラムとかガッツリ減って行く日も増える 自分だけの力じゃなくて全ては医師と栄養士のプランニングのおかげ
加えて支えてくれた家族や恋人のおかげ
と謙虚な気持ちになれるごくごく普通の人間なら誰でも短期間で健康的に痩せて行きます いい魚が手に入る時は二日分仕入れとこう
翌日ババ引くかもしれんし >>353
50kg台スレ、これ3つ目だからね。被りすぎ
ワッチョイなし1つあれば充分かと
ここ終わったら一つにする方向でいいのでは
自分のアイデンティティを確立させて日記にしたいなら掲示板でなくSNSの方が適しているよ >>355みたいな
超低カロリー減量療法の開始時はみんなBMIほとんど同じだから
身長くらい逆算して暗算すりゃあすぐわかる
それすらわからない人は部外者だな ここは59.9→50.0と減らして行くスレ
スレタイの意味もわからない奴は部外者 そう考えたら>>1が有能すぎる
短期間できちんと痩せられる人間は仕事も出来る 50キロスレは男性平均身長で約53キロのBMI18.5が最大のキーになるので
59.9→55.0
54.9→50.0
と分割したほうがいい
更には男女別に分けてもいい
自己流のレベルの低い人間が書き込みしにくい体重別スレを目指さなければ 60キロ台はまあだいたい1ヶ月程度で終わる
それに比べて50キロ台は既にBMI22を下回ってるから卒業するのに時間かかる
分割により次のスレに行こうとするモチベーションが上がる効果も期待出来そう >>362
59.9じゃなくて
59.99〜50.00だ
10グラム単位で少しでも絞りだそうと全力投球するスレ
50〜59台とか尻上がりでどないすんねんアホか
痩せたいならこだわりも何もない無能な人間が立てたスレには関わるな 60キロまでなら目量10グラム単位で測定出来る計量器があるからね
だから50キロ台スレは59.99kg〜50.00kg 60キロを超えると目量20グラム単位で測定出来る計量器しかないからね
そうなるとスレタイは69.98kg〜60.00kgでもいいけど
やはりこれはパッと見の第一印象の見てくれが美しくない
だから60キロ台スレは69.9kg〜60.0kg
このくらいの事を瞬間に理解出来ない人間はどうせまともな仕事も出来ない >>361
60kgなんて超えた事ないし別世界。知らんわ
医者にかからなきゃいけない程の巨デブスタートってことはわかる 細かいなー しかも嫌な性格してんのな
50kg台 で済む話
それ以上に拘るなら一人で勝手にやってろっての >>360
最初はワッチョイ無し一つだけだったのにどうしてこうなった？ BMI25
60キロ台
BMI22
50キロ台
BMI20
節目を切った時はどうしても緩むね
でも一日200キロカロリー台の基礎がしっかりしてたらすぐまた痩せる ダイエットはあくまでも自分の話
自分より痩せてる他人が不快に思える時点でいくら自分を誤魔化してもダメ
きちんと痩せてる穏やかな人間は痩せられない人間の心の乱れが簡単にわかる >>372
医師や栄養士との面談のあととかもやっぱり食べてしまう
それでも一日420キロカロリーまでには無意識に抑えてるけどね ステージ１(約２週間)
とりあえず食う量減らせ(ダイエット初心者)
ステージ２(約６週間)
一日1500kcal(初めてのカロリー計算)
ステージ３(ステージ３〜５まで約２週間)
一日1700kcal(初めての超減塩病院食)
ステージ４
一日1400kcal(超減塩病院食中盤)
ステージ５
一日1100kcal(超減塩病院食終盤)
ステージ６(約２週間)
一日1500kcal(療法開始までの浪人期間)
ステージ７(約２週間)
一日800kcal(超低カロリー減量療法初心者編)
ステージ８(約２週間)
一日600kcal(超低カロリー減量療法初級者編)
ステージ９(約２週間)
一日420kcal(超低カロリー減量療法中級者編)
ステージ10(約２〜６週間)
一日280kcal(超低カロリー減量療法上級者編) >>376
ステージ5.5
一日800kcal(超減塩病院食最終盤コース)
かなり肥えてる人の延長戦だけど
同じ病院にそこまでやってる女性がいた 総務部から営業所のダイエット推進委員長に無理矢理就任させらへたけど
キーワードはとにかく病院いけ
これだけしか言わないし医師免許も管理栄養士の資格もないからそれしか言えない
まともな会社なら事業所に月に一回産業医が来るからまずはそこから >>376
ステージ10からが専門板で言うダイエット
ステージ9までは遊び 夜に飲み会ある朝と飲んだ翌日は30分以上は走る
30分もあれば遊びの超ジョギングペースでも8キロは軽く走れるからね
遊び心も大切に 痩せられる人と痩せられない荒らし
ここまで人としてのレベルが違いすぎるの？みたいな 12月は忘年会シーズン
そして年末年始のどんちゃん騒ぎ
七草粥食うたら新年会シーズン
2月上旬はバレンタイン関係
バレンタイン終わったらホワイトデーまでの各種活動
３月下旬は送別会
４月は歓迎会
そしてゴールデンウィーク
ああBMI10台まで痩せてて良かった 痩せられない人が痩せてる人に噛みついてくる姿はほんまに情けない
恥ずかしくないのか？ 東京オリンピックのチケットを公式ホスピタリティーパッケージで11万円で入手
目量20グラムの体重計を買わずに少し色付けたら買えるんで安いもんだ 東京五輪まであと7ヶ月以上もあるのか
それだけの時間があれば
たとえ170センチ110キロの人でも
誰でも簡単に半分の55キロになれる 110キロなら最初の1ヶ月で15キロ減るんで95キロになる
そこから３ヶ月はテキトーに10キロ痩せて貰って85キロ
そこから３ヶ月は超低カロリー減量療法を開始して85キロ→55キロ
こんな流れか 終わってみたら結果的には誰でも簡単に痩せた事にはなるんだろうね
ざっくり言えばたったの３ヶ月でBMI30からBMI20にはなるんだから 落とすだけなら簡単なんだよ
無理せず維持するライフスタイルを見つけるのが難しい BMI19.0だからBMI18.5を割らないように試行錯誤してるが
週に一回毎週日曜日はステージ10で体調を整える ステージ１(約２週間)
とりあえず食う量減らせ(ダイエット初心者)
ステージ２(約６週間)
一日1500kcal(初めてのカロリー計算)
ステージ３(ステージ３〜５まで約２週間)
一日1700kcal(初めての超減塩病院食)
ステージ４
一日1400kcal(超減塩病院食中盤)
ステージ５
一日1100kcal(超減塩病院食終盤)
ステージ６(約２週間)
一日1500kcal(療法開始までの浪人期間)
ステージ７(約２週間)
一日800kcal(超低カロリー減量療法初心者編)
ステージ８(約２週間)
一日600kcal(超低カロリー減量療法初級者編)
ステージ９(約２週間)
一日420kcal(超低カロリー減量療法中級者編)
ステージ10(約２〜６週間)
一日280kcal(超低カロリー減量療法上級者編) 3ヶ月で30キロ落とすのは簡単だったが
維持するのは更に簡単すぎる
全ては担当医と担当栄養士のおかげだけど 超デブから30kg落としたスレ主がひとりで悦に入ってるのは勝手だけど、どこコメに対していってんのか知らんが仮想敵を痩せられないで自分に嫉妬してると思い込んでんのは何なんだろな
こりゃミナトと同じ自己愛性人格障害だな
器が小さく嫌われがちな性格
女に割り勘で小銭単位で請求するタイプだろ 50キロ台に入って8日間で3.2キロ減
60キロ台の時より調子いい >>392
うちの病院は
ステージ6までは似たような感じ
ステージ7が280キロカロリー
ステージ8が450キロカロリー
ステージ9が650キロカロリー
３ヶ月でBMI30→BMI22
それからBMI22→BMI18.5まで2ヶ月 BMI27.5くらいだとそっちを提案する内科医もいるが
BMI30でそれだと時間かかるんだよね BMI22からはなかなか減らなくて
BMI20.8の時に栄養士の指導が入ってからまた一気に減り始めてBMI19.1まで来た
栄養士とは２月まで会わないけど会社の主治医や健康診断で定期的に医師と会うから
何かあればそこで相談すれば良い 3週間後の1月9日に健康診断
このまま普通にやれば8キロは減りそうだが
まあ行けるとこまで行ってみるか >>396
だね
自分は万年ダイエッターというか日々鍛えて普通に食べてる人間で、頑張ってる人を応援したいしbefore→after見るのが好きなんだけどこのスレ主は人間的にすげー問題ありで嫌な臭いしかしないのでそんな気にならない 18.5なら25.0と同じだし医者もそこまでうるさく言わない
17.6でも25.9と同じだし医者もそこまでうるさく言わない 管理栄養士は時間かけてきめ細かい指導してくれるけど
内科医は大量に減量患者を抱えてて暇じゃないから本当にざっくりしか見ないよね
体重も小数点以下は見ない
55.9キロでも55.0キロでも55キロ
53.9キロでも53.0キロでも53キロ
BMIは小数点以下は見ないで全て切り捨て
25.9でも25.0でも25
18.9でも18.0でも18
体重とBMI以外の数値は全く意識しない
あとな血液検査の中身を見て問題なければ腹回りを診て終わり 減量内科医が外来患者を診るのは週に２回だけたからね 自分が行ってる病院の栄養管理室にはいつも誰か一人いるから
いつ相談に行ってもOK 自分の担当医は病院から徒歩３分のマンションに住んで週７勤務
仕事が趣味 >>404
医師は25.9〜18.0ならまあ肥満気味でも痩せ気味でもないって感覚だよね
自分たちは100グラム減らすのに全身全霊なのとは対照的 一ヶ月10キロ痩せられた有能な人に対しては医者も完全に信用してくれる
あとは管理栄養士に任せとけば問題ないっていう考え >>405
地域で有名な大病院だと一つの病院だけで約400人の肥満患者を抱えている 医者からしたら
BMI25.9くらいまで痩せてくれたらマジで本当にどうでもいい
あとはどうぞご自由にってのが本音 超低カロリー減量療法だとBMI29から1ヶ月もしたらBMI25にはなる
それが出来る優秀な患者さんならあとは栄養士さんに任せておいたらいい
そこからリバウンドする確率はゼロだから医師として敢えてする事はなくなる
自己管理能力あるご本人がどこまで減らしたいかの確認はするけど この1週間忘年会続きで
57.4→60.5kgになった
ジムで汗流してほぼ元どおり 会社入って177センチ55キロから
3年で10キロ増えた時点でヤバいと思ってかかりつけ医のとこに行った
近いうちに人生の大イベントが控えてたのもある
それから地域の拠点病院を紹介されて
177センチ65キロから1ヶ月半くらいで痩せた
一日400カロリーくらいは食べてからかなり余裕あった >>415みたいな軽い人だと
精神科医との面談結果にもよるけど段階的にカロリー減らさずに
いきなりさくっと痩せて貰う
この板の一行荒らしおじさんみたいなアタマおかしい人だと
療法としての減量は無理だから
まずは精神科に入院して貰う流れになる 19歳の時に59キロだったのは覚えてる
四年の秋季リーグで引退して卒業前は63キロだったのも覚えてる
それから激太りしてからずっと放置してて
ようやく今は55キロまで減らしたが
高校の時の体重の記憶が曖昧
高２で53キロ？
高３で56キロ？ たとえ大病院でも病院によって栄養管理室のレベルの違いはある でもその病院の栄養管理室の大きな指針や方針を決めるのは消化器内科だから 最初のうちは肥満患者も知識がないけど痩せるにつれていっちょ覚えの間違った情報をネットから仕入れてくる
それをきちんと修正して患者の要望を聞いて最適な提案をするのが病院関係者のプロ 糖尿病とかならわかるが、ちょっと標準より太ってるぐらいで病院が治療なんかするんか? 医者の立場からしたら本当はBMI22をキープして欲しいとこなんだが
簡単に痩せる喜びを知るとみんなもっと痩せたくなるのが人情
個別にヒアリングして仮に170センチの人なら50キロまでは一応OKは出すけど
それでもとにかく診察には定期的に来て貰う 病的肥満治療の経過観察では血液検査とCTと超音波は必ずやるし
その結果を会社に報告してたら会社の人間ドックや健康診断では省略してもOK 80キロ以上の人や良く食べる人は大腸ポリープ出来る人が多いね
悪性じゃなければいいが 大腸の腫瘍切るのは長くても二泊三日の入院だから小旅行の感覚
肥満治療の内科入院は検査項目やたら多いし長いと２週間 念願のBMI22を切ってから今日がちょうど50日で更にマイナス8キロ
あれだけ飲んで歌って踊って一日平均160グラム減なら悪くない生活だ >>352
>>374
こっちのスレはもともと9割以上同じ1人の自演だと思うよ スレ主がほぼ独占してるスレ
そのスレ主が病んでてキモいからな。相手にすんな
スレタイは【巨デブの肥満治療スレ】にすりゃよかったのに >>73
80キロから70キロまで1ヶ月
70キロから60キロまで1ヶ月
60キロから54キロまで2週間で痩せてから
それから1週間全く痩せなくなった
まあ満足 そこまで痩せた人が痩せなくなったのは食べてるからでしょ
また食べなくなったらまだまだ痩せる
ペースは落ちても必ず40キロ台まで行く 今日は栄養指導の日だが
だいたいみんな４週に一回ペースのサイクルだから知ってる顔と再会するケースが多々ある
大病院は本当に病的肥満患者だらけ うちは今日が仕事納めで明日から1月2日まで10連休で1月3日から仕事始め
盆明けから28キロ減らして帰省
気分がいいからパートナーを連れて新幹線のグリーン車で帰る クリスマスケーキ買いまくり生活楽しい
もちろん自分用じゃなくて減量療法を応援して支えて下さった回りの方々に配る為
とにかくその店にある一番高いものを買いまくる 12月と1月は診察アポイントがない代わりに
病院関係各所に手書きの礼状を添えて御歳暮配り行脚はした
総合受付
栄養管理室
内科総合外来
生活習慣病センター
総合医療支援室
超音波検査室
採血センター
放射線部
ＣＴ室
内視鏡検査室
看護部
院内コンビニ
院内美容室
院内レンタルショップ
院内図書館 うちは冬至だった昨日
マンションを売却して新築戸建てへの住み替えが完了
上物だけで同じ6000万円でもマンションとは断熱性能が格段に違う
冬場の室温管理は体重管理にも重要な要素の一つ
体重50キロ台で迎える冬とかそれこそハタチ以来だから 結局8万円の目量20グラムの高性能体重計を買った奴は誰も出て来ずか 自宅のリビングを堀炬燵にリフォームしたら工事費が8万円だった 人生イロイロ
きちんと痩せられる人の充実した穏やかな生き方もイロイロ 最初の精神科医とのヒアリングに合格したら
だいたいBMI30から22まで2ヶ月から3ヶ月で終わる 昨日は予約した七面鳥の丸焼きの店へ
地元にはなくなったから休み取ってわざわざ飛行機で遠征
一人だとそこまでしないけど
今年は予期しない減量が出来た劇的な一年だったから感謝の意味を込めて BMI22から更に大幅に減量して50キロ台になると心にも行動にも余裕が出来る
もちろん一日280kcalが基本だけど
いつでもそれが簡単に出来るからこそ慌てなくていい BMI30ってどんな巨体だよ、すげーな
22も無縁
デブだからって医者にかかるとかそんな人たちがいるとは
すげー 肥満治療の世界 男性はBMI22が平均でだいたい64キロくらいになるから
50キロ台まで来たらスレの空気も穏やか 荒らしは一日3000kcalくらい食べてると告白してたね
お通じ1回に2キロも減ると申告したくせに
1ヶ月に2キロしか痩せた事がないと申告
すぐに92キロにリバウンドするらしい 荒らしが一日中常駐してるから板全体が壊滅的なのは誰が見てもわかる
痩せてる人間を見たらすぐに発狂する クリスマスプレゼントも準備完了
明日の引き渡しまでにあと300グラム減れば更に気持ちよいイブになる 1ヶ月で10キロ
1ヶ月でBMI3.0
これすら落とせない人はお引き取り願いたい ダイエット板に来てから2ヶ月くらい
70キロ台スレからずっと荒らしおじさんの言動を見てるけど
人生で一度もまともに痩せた経験がなさそうな人なのはすぐに分かる あと50グラムでBMI18
まさかBMI21から4週間もかかるとは
やっぱり生身の人間だから実際にやってみなけりゃわからない事ばかり 今宵もいつも通りに
一食85キロカロリー
たんぱく質20グラム
いやあ旨かった >>452
ひぇースタートどんだけあったのよ
10kgも落としたらガイコツになってまうわ
2kgくらい調整するダイエットでいいんだけどスレ違いなのか >>452
初回1ヶ月で11.6キロ
次の1ヶ月は8.9キロ
次の1ヶ月は7.5キロ
以降は惰性で BMI22以降も平均週2.5キロペースで落ちて行ったがBMI18からは殆ど落ちなくなった
個人差はあるんだろうけどちょうどいいところで止まって良かった >>449
それなのにまた50キロスレにまで来てきちんと痩せてる人に噛みついてくる病気 一日280kcalレベルの低カロリー生活も慣れたら減らなくなるんでね
逆算して慎重に踏み込まないと失敗する
170センチ程度の男性で50キロ台まで行けたら充分成功だが 免許更新を50キロ台で迎えられて良かった
顔が違いすぎる 8000メートル走29分29秒
ついに高校時代の自己記録を更新 俺 171：55：BMI18.8
妾 174：57：BMI18.8
よく出来た妾のおかげで今年はいいクリスマスイブになった ステージ10までガチで取り組んだ人間だけが味わえる達成感 まあ５ヶ月もあれば
たとえ体重100キロの病的肥満患者さんでも簡単にこの50キロ台スレに参入出来るシステム ラーメン300g食べただけで1.2kgもリバウンドした。
300g増えるんじゃないのか・・・ まだ59キロ台のスレ見習いなんで55キロまであと2週間くらいは生活スタイルは変えず
七草粥の時期までは 冬支度のお買い物
ネックウォーマー
足袋
手袋
座布団 会社の人間からアドバイスを求められても迂闊な事は即答出来ない
その人がなぜ肥えてるかは素人の自分達にはわからない
ちゃんと専門医に診て頂かないと 他人からダイエットで聞かれる事があれば
基本的には自分らが最初に栄養指導を受けた内容をそのまま伝えればよい
まずは特別な運動はしなくていいから食う量減らせ
実際には
いつも何を食べてるの？
とかは回りからしょっちゅう聞かれるが
もって来た昼飯を見せてこれを３食言うたらみんなビビる 特別な運動はしなくていいってのは
つまり日常の生活の範囲内で運動量を自然に増やすようにする
行間を読んで自分の行動を変えられる人間は段階を踏むにつれてどんどん痩せるし
行間を読めずに自分の生活習慣を変えられない人間はいつまでも痩せない たとえBMI22.0を割り込んでも
たとえBMI18.5になっても
2年間は一日800kcalまでを厳守
2年間は炭水化物も甘い物もアルコールも基本的には禁止
2年経てば米飯80グラムから始める
3年経てば米飯110グラム
4年経てば米飯140グラム
5年経てば米飯170グラム
5年は栄養指導を受けて貰う事になる BMI25くらいですぐに
炭水化物解禁
酒は飲んでいいけどほどほどに
一日1200キロカロリーくらい食べてもいい
とかソフトな指導をする病院もあるらしいが人間だから結局1200じゃ済まない
1200が1500になり
1500が2000になり
カロリー計算自体が甘めで実際にはもっと摂取してたり 首都圏や関西圏の大きなとこは
肥満患者も多いしBMI25くらいならあとは勝手にしてくれ的な扱い
一方で地方の大病院はわりと一人一人にきめ細かいサービスを提供しやすい傾向もある >>473
うちはBMI18
一日550キロカロリーまでと指導されてる
期間は1年半 一日550だとステージ10の倍も食えるから非常に満足感高い食生活を楽しめる 身長170.3cm
体重55.1kg
BMI 18.99
BMI22切りからここまで3週間の目標だったが結局1ヶ月かかった
62キロ台と59キロ台でやや足踏みしたのが影響した 30キロなら3ヶ月で落ちるが40キロだと5ヶ月かかる
そう考えたら20歳体重から30キロ増えた時点がリミット 大学の競技部レベルだと過酷な練習量を強いられて食う量が半端ないからな
一流企業に入ると一転して過酷な仕事量から仕事以外の事には無頓着になる
箱根駅伝出たような人が30歳にもなると80キロとか簡単に超えてる 大学時代は一日5000くらい食うてて
デブまっしぐら時代は3000くらい
ダイエット時代は250
痩せて数年経過して今は750くらい
人生やり直しはきかないけど今が特に大きな不満もなく暮らせてるのはありがたい話だ >>472
ゴルフもテニスもダイエットのための運動と言う目的意識は全くないね
競技そのものや仲間との交流を楽しむのが目的 ・日本人男性平均≒170cm
60.0kg BMI20.8
59.0kg BMI20.4
58.0kg BMI20.1
57.0kg BMI19.7
56.0kg BMI19.4
55.0kg BMI19.0
54.0kg BMI18.7
53.0kg BMI18.3
52.0kg BMI18.0
51.0kg BMI17.6
50.0kg BMI17.3
男性で急速に50キロ台まで落とせたらたゆまぬ自己管理の結晶
回りも自然とそう言う目で見る
・日本人女性平均≒157cm
60.0kg BMI24.3
59.0kg BMI23.9
58.0kg BMI23.5
57.0kg BMI23.1
56.0kg BMI22.7
55.0kg BMI22.3
54.0kg BMI21.9
53.0kg BMI21.5
52.0kg BMI21.0
51.0kg BMI20.7
50.0kg BMI20.3
女性も過去と決別して50キロ台まで落ちたら明るく前向きに
人は人は自分は自分なんだから自分より痩せてる人にも僻まずに生きたほうが良い 大学までやってた柔道を10年ぶりに再開
高いレベルで勝利を追求するのはもう無理なんで街の小さな大会目指してまあ楽しくやってます 体重55kgの人のBMI
178 17.35
177 17.55
176 17.75
175 17.95 (モデル体重)
174 18.16
173 18.37
172 18.59
171 18.80
170 19.03 (美容体重)※男性の平均身長
169 19.25
168 19.48
167 19.72
166 19.95 (理想体重)
165 20.20
164 20.44
163 20.70
162 20.95
161 21.21
160 21.48
159 21.75
158 22.03 (標準体重)
157 22.31 ※女性の平均身長
156 22.60
155 22.89
154 23.19
153 23.49
152 23.80
151 24.12
150 24.44
149 24.77
148 25.10 彼女が160センチ50キロだからBMI19.53
3キロ増えて160センチ53キロのBMI20.70になっただけで焦って痩せようとし始める
ダイエットに関してはもちろん素人でBMIとかは意識してないはずだから
あくまでも体重からの第一印象だけで絶対評価するんだろうね 22歳(大学４年)で運動を辞めた人はそれから急激に太りやすいが
ダイエットした時は痩せやすい
18歳(高校３年)で運動を辞めた人はジワジワ太っていく傾向にあるが
ダイエットした時も痩せにくい >>487
女性のBMI20って普通に見えるが
男性のBMI20は痩せてるイメージ 今100キロの人もゴールデンウィーク明けくらいにはこのスレに参加出来る訳だな 健康的に痩せて人生を豊かにするのが目的なんで一日250kcal未満の減量はダメ 一ヶ月前の67キロくらいの頃が一番頑張ってたかな
人間楽なほうにはすぐに慣れるから怖い 22切ったら色んな食生活を試せるチャンス
いざとなれば一日280
人生これからが長いんだから 食生活だけでなく生活全般に新しい事にチャレンジするきっかけが生まれる まあしかし独身女性を中心に社内のダイエットブームが凄い
毎月10キロ以上元気に痩せていく異性の生身の標本が目の前にいると
数珠繋ぎでみんな刺激になるんだろうね ストレスでドカ食いするような自覚がある人は手の施しようがない
仕事に全身全霊を傾けて食生活に無頓着だけ脱出人はきっかけさえあれば簡単に痩せる よし一日500グラム減
ここまで来てまだ減るとは望外の喜び >>496
一人のスーパースターが組織全体を変えていく触媒になる 女の子のほうが太らないように日々の努力はしているが
一旦太ってしまってからの減量は男性のほうが得意 83キロ台突入 08/14
82キロ台突入 08/18
81キロ台突入 08/20
80キロ台突入 08/22
79キロ台突入 08/24
78キロ台突入 08/26
77キロ台突入 08/28
76キロ台突入 08/30
75キロ台突入 09/03
74キロ台突入 09/07
73キロ台突入 09/11
72キロ台突入 09/15
71キロ台突入 09/20
70キロ台突入 09/25
69キロ台突入 09/30
68キロ台突入 10/03
67キロ台突入 10/07
66キロ台突入 10/11
65キロ台突入 10/14
64キロ台突入 10/16
63キロ台突入 10/18
62キロ台突入 10/22
61キロ台突入 10/25
60キロ台突入 10/27
59キロ台突入 10/28
58キロ台突入 10/31
57キロ台突入 11/02
56キロ台突入 12/06
55キロ台突入 12/22
54キロ台突入 12/25 スポーツキチガイのオヤジは24.2で
あをまり食べないオフクロは18.7か
両親はもとより心配かけないようにまず自分は健康でありたい >>496
普段からカロリー計算出来てる女子は20人に一人くらいかな
体型も非常に素晴らしい
こっちの一日200カロリー台生活には驚愕してるけど必要な蛋白質を確保している話にはきちんと理解してくれる 社員食堂には身長体重BMIをプリントアウト出来る自動測定のタイプを設置
事務所内にも至るところに体重計を放置 ステージ１(約２週間)
とりあえず食う量減らせ(ダイエット初心者)
ステージ２(約６週間)
一日1500kcal(初めてのカロリー計算)
ステージ３(ステージ３〜５まで約２週間)
一日1700kcal(初めての超減塩病院食)
ステージ４
一日1400kcal(超減塩病院食中盤)
ステージ５
一日1100kcal(超減塩病院食終盤)
ステージ６(約２週間)
一日1500kcal(療法開始までの浪人期間)
ステージ７(約２週間)
一日800kcal(超低カロリー減量療法初心者編)
ステージ８(約２週間)
一日600kcal(超低カロリー減量療法初級者編)
ステージ９(約２週間)
一日420kcal(超低カロリー減量療法中級者編)
ステージ10(約２〜６週間)
一日280kcal(超低カロリー減量療法上級者編) 同じ40歳でも
22歳から急激に太って30代は緩やかに増加したタイプは痩せやすい
30歳超えてから肥えるペースが加速し始めたタイプは痩せにくい 個別のヒアリングをきっちりやってくれてより最適な減量計画を立案してくれる病院を
東名阪の圏内なら選択肢も豊富にある 自分の近所のかかりつけ医
会社のかかりつけ医
もしくは自社専門の病院が
どこの総合病院を紹介してくれるかは調べておいたほうが良い BMI22切るとみんな気が大きくなるけどどうか御大事にね皆の衆
心配してくれてた人への恩だけは忘れてはいけないよ皆の衆 肉まん一個で過ごすはずがケーキ食べちゃった。
年末は誘惑が多いな。
トホホ（；￣д￣） 低カロリーの食材はいくら食べても肥えない
今日も腹一杯食べて300グラムは減りそう 一年も経てば全てが変わる
時の流れほど強い味方はない
しばらくの辛抱だ >>507
札幌・仙台・広島・福岡などの
地方の拠点都市だと総合医療支援を受けられる病院は限られる
精神科チームと栄養管理室が強い病院を選びたい なぜこの患者は太ったのかを精神科医が分析して担当栄養士に申し送りする流れ 59.99→55.00まで45日かかってる
54.99→50.00までは何日かかるのか 久々に一日500グラム以上落とした
これがまた今後の活力に繋がる BMI22切ってからは一日の摂取カロリーが増える人が多いけど
それでも極力毎日一定を保つ事に注力する
波があるとどんどんどんどん悪いほうに移行するから あと1キロで最終目的地であるBMI18.5だが
最近は1キロ減らすのに1週間以上もかかってるから年末年始も返上
弱みを捨てないと最後の踏ん張りは効かない
歳暮関係の高カロリー食品は全て処理した 社会人だからあくまでも仕事が最優先
ダイエットは二番目の優先事項 超低カロリー食品ドカ食い生活テスト
意外と体重減る時もあるが果たして今回は >>521
確実に悪いほうに移行してるが
BMI22にリバウンドするまでなんとか9キロの貯金を作った 目標57kg
ダイエット開始時73kg
現在59kg
もう少しだけど年末年始は必然的に食べる量増えるから30日までに達成したい。 良いか悪いか試行錯誤してみたら思わぬ成果があがるもんよ
BMI22切ってからが1グラムでも絞り出すチャレンジ >>526
カラダが一番
その為にわざわざ専門医の指導を受けて減量している あと1.5キロで18.5切り
元旦にはなんとか到達したいな うちはあと450グラムで台維持生活に移行
あと3日で達成が目標 うちの営業所の営業マン40名で50キロ台は俺以外には一人だけで58キロらしい
ついにそいつを下回って自分が営業所最軽量営業マンになってしまった >>535
それで売上は最重量なんだろ
そりゃモテるわ 超一流企業の激務系ソルジャー営業軍団は肥える人多いよね
25歳とか26歳くらいまでは肥え続けても可愛がられて売れるが
でも30歳近くなると肥えてたらピタッと売れなくなるケースもある
顧客が求める変化に対応しなければならない 部長クラスまではデブもまれにいるが事務次官クラスは記憶にない BMI18.5まであと250グラムで仕事納めの宴
メニューは全て仕切らせて頂く 締め日は年明けだけど4000万契約完了！
久しぶりに手付け400万数えた 2019年12月28日
年末年始休暇の初日
念願のBMI18.5に到達
BMI22からちょうど2ヶ月の激闘に終止符
後輩の運転でゴルフ場へ到着し今からモーニングと生ビールで祝杯 真冬のゴルフもいいよね
現場についたまずは朝風呂
それから数杯のジョッキを楽しんでコースに出陣 基盤が一日250kcalだとそこから多少贅沢しても自在に体重管理が出来る 大きな病院だと栄養管理室の片隅に出入り自由のダイエットサロン室あるよね
うちの病院はサロン室の隣に院内コンビニあって外に出たら喫煙者がたむろするスペース
室内は院内図書館兼用で無料でPC使い放題だから玉石混淆の人間関係 BMI18.5で調子こいてメシ食うたら850グラム増えたけどまあええわ
俺は獣になる
俺は獣だ よしゃ53キロや
BMI22まで10キロ貯金出来た
毎日20回体重測定してだけど年明けの健康診断までもう体重計には乗らないつもり
俺も獣になろっと
和洋中なんでも食いつくしてやる 大晦日に向け年末恒例釣り鐘のすす払い
老若男女108キロ→54キロを達成した優秀ダイエット人の煩悩 拒食症は病院へ行きましょう！
カーペンターズや鈴木その子の娘みたいになったら手遅れです。 83キロ台突入 08/14
82キロ台突入 08/18
81キロ台突入 08/20
80キロ台突入 08/22
79キロ台突入 08/24
78キロ台突入 08/26
77キロ台突入 08/28
76キロ台突入 08/30
75キロ台突入 09/03
74キロ台突入 09/07
73キロ台突入 09/11
72キロ台突入 09/15
71キロ台突入 09/20
70キロ台突入 09/25
69キロ台突入 09/30
68キロ台突入 10/03
67キロ台突入 10/07
66キロ台突入 10/11
65キロ台突入 10/14
64キロ台突入 10/16
63キロ台突入 10/18
62キロ台突入 10/22
61キロ台突入 10/25
60キロ台突入 10/27
59キロ台突入 10/28
58キロ台突入 10/31
57キロ台突入 11/02
56キロ台突入 12/06
55キロ台突入 12/22
54キロ台突入 12/25
53キロ台突入 12/28 きちんと痩せた人は素敵なお正月迎えられそうでなにより 2ヶ月前が63.5kg
1ヶ月前が59.6kg
今が55.0kg
今後は特に目標はないけど1ヶ月後はどうなってるか >>429-430
ここのスレ主
60kg台のスレとかにも
同じような架空の数字の羅列を一人で書きまくって
しかも自分でレスつけて会話してんのな
ホント頭おかしいわ さすがに40キロ台にはなりたくないな
バレンタインデーくらいまでは今までの生活を続けてみようかね >>546
栄養指導室の体重測るとこの横に無料で使えるパソコンある かかりつけの病院も1月5日までは休みなんで年末年始もどうか御大事に ・日本人男性平均≒170cm
60.0kg BMI20.8
59.0kg BMI20.4
58.0kg BMI20.1
57.0kg BMI19.7
56.0kg BMI19.4
55.0kg BMI19.0
54.0kg BMI18.7
53.0kg BMI18.3
52.0kg BMI18.0
51.0kg BMI17.6
50.0kg BMI17.3
・日本人女性平均≒157cm
60.0kg BMI24.3
59.0kg BMI23.9
58.0kg BMI23.5
57.0kg BMI23.1
56.0kg BMI22.7
55.0kg BMI22.3
54.0kg BMI21.9
53.0kg BMI21.5
52.0kg BMI21.0
51.0kg BMI20.7
50.0kg BMI20.3
BMI的には男性の59キロと女性の50キロが同じだがイメージ的には
男性59キロのほうがかなり痩せてる印象を受ける 激動の2019年もついに残すところあと２日
謙虚にあと500グラム絞り落とそう 年の瀬はとびきり新鮮な魚が少ないから肉関係の比重が高まりがち 考えてみたら高校2年時の体重と同じになってるのか
まさに今がベスト 低カロリー減量療法を経験した今のほうが確実に旨いもの食うてる自覚ある
世の中は食べても食べても肥えない食材で溢れ返っている 最後にいい鯛が手に入った
しばらくはこれで乗り切れる 真冬のガチな大幅減量は過酷
その時期にI22から18とか万全を期して大事にして欲しい 年越し蕎麦は天そばとかニシン蕎麦と言いたいが、グッとざる蕎麦で凌ごう。 大晦日の献立も決まった
元旦は伊勢海老のおせち楽しみ 11月18日治療開始 80.2kg 27.1
12月31日現在実績 59.9kg 20.4 だってさ、ダイエット商法っていわばメーカーと政府の癒着だろ？
トクホったってお茶にアル成分を混ぜただけでトクホ認定されるんだぞ？
しかもその成分は普通に買えるんだから
日本の食なんて言われてるけど、そもそも日本に穀物の分解自体は無く戦中戦後の国内自給率をあげるためにイギリスからジャガイモ教えて貰ったり中国からお米の育て方教わったり
今はアメリカから太るためのシャンクフード教わって手軽にみんなデブになるからな
医者にも言えるけど、ダイエット商法って良い金儲けの種なんだよ
病気が出れば医者と薬品会社が儲かりそれを許可する国が儲かる
そうやって日本のGDPは上がってったんだからさ
余計なモノを口にしないってーのが一番のエビデンスな様な気がするな 今年からいつも頼んでるホテルがおせち大晦日の宅配やめたから馴染みの寿司屋に頼んだ
既製品より細かい注文に応じてくれるのが良い
全てが低カロリー >>571
会社の健康診断とかチンケすぎて朝4時まで飲んでてもいいくらいだが
減量治療を受けてる病院の診断日にはきっちり合わせて調整する 会社の健康診断→会社への治療報告義務→かかりつけ医→専門病院紹介
の流れだから
紹介受けたほうの専門病院からかかりつけ医に治療に関する情報は必ず全てがフィードバックされる
その資料を会社に提出すれば会社の健康診断には行かなくていい
肥満治療なら会社の健康診断と同じレベルの検査は全て専門病院で飽きるほどやっているはず かかりつけ医
かかりつけスーパー
かかりつけ魚屋
かかりつけ肉屋
かかりつけ定食屋
かかりつけ寿司屋
かかりつけ和食屋
かかりつけ洋食屋
かかりつけ焼鳥屋
かかりつけ焼肉屋
かかりつけ床屋
かかりつけゴルフ練習場
かかりつけ衣料品点
かかりつけ文房具点
かかりつけ電気屋
かかりつけクリーニング屋
かかりつけ自転車屋
かかりつけバイク屋
かかりつけ自動車ディーラー
かかりつけ住宅展示場
かかりつけ銀行 おせち届いたんで今から恒例の大晦日おせちや
夕方には悶絶やな 年末ジャンボ
3万の投資が3千に化ける大晦日の風物詩 こちらは家から歩いて2分のかかりつけ洋食屋
夕方締め切りな正月オードブルの追い込みを必死でママが作ってる出来立て単品を
少量ずつつまみぐい ウォーキング行こうとしたけど風強いから止めた。
まるでだめお。 サラメシの無能妻弁当ワロタ
あれなら外食のほうがマシやろ
量少なくてカロリー高すぎ 料理は男がやらないと
ダメなオンナならカネ稼いできて貰え 数字の計算しなくても簡単に作るガキの食いもんは嫁担当で 朝から子供にすらろくなもん作れない奥様は悲劇よ
22〜23歳からなら社会人太りで肥えても痩せるのは易しいが
18から肥えたら痩せるのは厳しい
育て方間違うと高校卒業くらいから差がつく 10歳から15歳の食育で
18歳から22歳の自立しはじめた時期の食生活含めた生活は決まる
母親見てたら子どもの未来も容易にわかる 育ち盛りのガキに朝からモチだけしか食わせないとか
まさに虐待母 一人暮らしの時に適当な食生活してたオンナは子ども産んでからも厳しい 料理すら出来ない女なら
せめて月に手取り30万くらいは稼いで来て貰わないと困る 減量治療における精神科医のオリエンテーションでも必ず話題になるね >>596
小学３年〜中学３年は親がどこまで子供に寄り添えるか
せめて食い物くらいは 小学校３年くらいだと持ってる色鉛筆の本数で学校内で身分が決まる
最低でも24色
出来れば36色は持たせたい
12色だとイジメられっこになる 家族構成の割にコメを炊く量がやたら多い家庭は要注意
たいがい肉や魚や野菜の量が足りてない そういう人達は大晦日や三が日から
レトルトのカレーとかお菓子とかカップ麺とか食べてたりしがち 大人もレトルトカレー食べる習慣ついたらろくな事ない
ラーメンや肉まんと同じ >>604
幼稚園から小学2年までに親が自分を殺してきっちり躾が出来てないと 高校卒業するまでは
レトルトカレーとかカップラーメンとかインスタント食品は全て禁止 初回の精神科医のヒアリングに全て関係ある内容
痩せられる人なのか痩せられない人なのか
育った環境で決まる
それで栄養士が課すメニューも決まる ガキが小さいうちはSNSにかわいい弁当の写真アップしてたりするが
少し大きくなると食い物よりもどこどこへ遊びに行ったかのアピール写真が増える
こういう母親はとくに注意されたし 会社の女性を見極める上でのポイント満載
ババ引いたらそれこそ 大病院は院内コンビニが必ずレベルてまあるが
そこの店長は病院から派遣されてる管理栄養士が兼務しているケースが増えている 病院内の喫茶店も使ってる全ての食材にカロリー表示された資料がある
メニューとは別にＡ４の紙が数枚分
ドレッシングやコーヒーフレッシュ一つからとにかく細かい
パートのおばさんはそれ全部記憶してる 病院内で食べものを提供してるんだから一般の飲食店レベルじゃ困る
コンビニでも同じ
入院病棟に配属されてる看護士も
入院患者のベッドにメシを持ってくるなら栄養士レベルの知識は要求される時代 >>376
>>377
ステージ３(ステージ3〜5.5まで約２週間)
一日1700kcal(初めての超減塩病院食)
ステージ４
一日1400kcal(超減塩病院食中盤)
ステージ５
一日1100kcal(超減塩病院食終盤)
ステージ5.5
一日800kcal(超減塩病院食最終盤コース)
盆正月はとにかく内科入院の患者が多い
普段はまとまった休みが取りにくいから希望者が殺到する
外来は年末年始休みだが入院病棟は年中無休
その受け持ち患者を管理する内科医も休みはない >>623
盆に内科のダイエット入院してた人達が今このスレに加入してくる頃合いだし
今内科のダイエット入院して奮闘してる人達は早ければ年度内にもこのスレのお友達になる 1ヶ月半くらいあれば普通に20キロは減るシステムだからな 地元のゴルフ練習場も大晦日は18時で終了なので帰還
今からゆっくり風呂に浸かり年越し鱈
明日の元旦は12時から営業
もちろん一番乗りするつもり 2019年８月 85キロ
2019年９月 77キロ
2019年10月 69キロ
2019年11月 61キロ
2019年12月 58キロ
2020年１月 53キロ 初日の出前にゆっくりジョグ
キロ4分ペースで5キロを20分ジャストで
体重55キロ切ってたらコンディション良好 彼 53.8 170
宣言通り53キロ台まで減らしてきた
私 53.9 172
私もなんとか53キロ台まで
父 97.0 170
相変わらず痩せないけど元気に新年迎えてくれてありがとう 2005年 58キロ
2010年 65キロ
2015年 85キロ
2019年 90キロ
2020年 58キロ 初日の出は肉眼で見るのが一番美しいね
今年も平穏に過ごし暴飲暴食せず健康な一年で行こう 書き初めの字なんにしよ
健康
感謝
愛
家族
痩
減量
とりあえず書きまくるか 仕事以外は極力自宅にいて一時間ごとにきちんと体重を測定してそれを記録する
これだけで自然と良い方向に向かう
今年も正しい生活習慣で心身ともに健康な一年にしよう 重さ2.6キロの木刀素振りを300回(5分)
1500メートル走(5分)
雨が降ろうが槍が降ろうが今年も一日10分だけは毎日続けて行く
この程度なら食べる量も増えない 特別な運動をしなくても自力で歩行出来る人であれば
普通に生活して頭脳を使えばエネルギー消費するからな
あとはそれに合わせたカロリー摂取すれば体重はコントロール出来る
とにかく体重を測定しまくる事 鼠年体重推移
1984年(昭和59年)元旦 40キロ
1996年(平成８年)元旦 70キロ
2008年(平成20年)元旦 95キロ
2020年(令和２年)元旦 55キロ 1月1日をもって本社営業本部から本社人事部へ移動
まだまだやり残した事もあり名残惜しいが
年明け初出社からは新天地で全身全霊やるしかないのがリーマンの宿命 人生イロイロですなあ
肥満治療に成功したおかげで心穏やかであればそれで良しですね
60キロ台から50キロ台になって気持ち良すぎますわ >>626
ゴルフは月イチ行くけどいつも練習なしのぶっつけ本番
でも痩せてからはグロスのブービー＆ブービーメーカー争いからは脱出
それに絡む賞品は貰えなくなったけど嬉しい
今は積極的に幹事やっとります 50キロ台になった時も嬉しかったがBMI18.5に到達した時の達成感はまた格別
体重面で期限を決めての目標はなくなったが
引き続き担当栄養士の指示には素直に従って自然減を目指す事になる
栄養士曰くまだまだジワジワ減るらしい
まあBMI22からいくら減ってるかの余裕がすなわち心の余裕に繋がる >>638
1日4回すら測れないようになったら危ない 2000年も2010年もなんとなくそうだったような記憶あるが
2020年だと10年ぶりに年賀状よこしてくる人が多い
いち早く返信しよう 50キロスレ加入まだ数日の新入りだが24時間で600グラム減った
幸先良い新年のスタート とにかく強くなりたい
この気持ちだけで元旦から練習に明け暮れた前回のネズミ年から12年
それからいろいろあって時の流れは早いもんだが体重は50台に戻ってしまった
あと２年は炭水化物禁止されてるがプロの言う事に逆らわず今年も過ごすしかない いやあ大量の鯛が減らない
三日には新たな魚類が手に入るから明日までには食いつくすつもりだが 地元の本屋元旦から開いてる
今年も特別な運動はしないつもりだけど本は人の何倍も読みまくるつもり >>644
3ヶ月で体重計に乗ったの1000回超えたよ 努力してお正月に50キロ台までたどり着いたら万感たる思いがありますよね
一年経てば全てが変わるんですね 年末年始だけ以前の食事に戻したけど全然腹に入んなくて笑ってしまった
胃がムカムカするや…もういいやダイエットに戻ります 素直に栄養士の助言に従えば幸せが待っている
わざわざ個人ごとにカリキュラム組んでくれてるんだから 今日で9連休終わり
うちは明日から仕事はじめ
連休中きっちり2.5キロ落とせた BMI20台くらいまでならまだすいすい行くんじゃないかな
BMI19台になるとまた違ってくる 残り汁まで飲み干せるスーパー減塩醤油使用のお煮付け最強
今年はこれで攻める 超低カロリー減量療法最終ステージの一日250キロカロリー生活を
きちんと2週間以上やりきった人間なら
もうどれだけ食べても太らない 食材と栄養素の研究を突き詰めて行けば
世の中には食べて楽しむべきメニューがなんぼでもある
のんきに炭水化物や甘いものとか食べてる場合じゃない事に容易に気付く しかし栄養士とか医者ってほんと無知と言うか頭固いと言うか、自分が得点を取るためだけに勉強してきた事もさもこの世の全てのような言い方するよな
テレビに出てくる名医と呼ばれる奴もそう
お前のエビデンスでは痩せないっつーの
何がバランスの良い食事だ
何が野菜を先に食えだ
間違ってる事にすら気付かずに偉そうに講釈垂れやがって >>661
BMI1違うと約3キロちゃうからな
このスレも10キロ違えばBMI3.5くらいは変わる世界 50キロ台は前半戦と後半戦で大きく局面変わるからな
落とせるうちに少しでも落としておくのが重要 60キロとかBMI22とか切ると後先考える必要はない
まだ落としたいなら一日でも早く
少しでも落とすプランニングを提案される 最初の精神科医のレポートを見て最適な減量計画を提案する
この患者はどこまで痩せる能力があるのか
実績ある病院には多大な資料あるから 患者の進捗状況や意欲や希望に応じてどこまでやらせるかの内容は途中で変わる事もあるけど
まあ最初の1ヶ月で8割がたその患者の将来は決まる >>663
空腹感とは無縁で気がついたら痩せてましたみたいなね お茶を飲んで
トイレに行き
体重計に乗る
結果の徹底分析
この繰り返しやっとけば激落ちしますわ 分析にアタマ使いまくるから
まさに将棋棋士並みにエネルギー使ってると思う >>669
精神科医
管理栄養士
内科医
三位一体の病院を選びたい
精神科医が弱いとこは内科医が兼ねてたりするけど内科医も多忙だから 大企業にもそれぞれ社風があるように
大きな病院にもそれぞれ違った特徴や強みや弱みがある
そういうのは実際に減量治療を受けてからじゃないとわからないし
最初はかかりつけ医がどこを紹介してくれるかも素人じゃわからない
こればかりは人と人との縁 目標BMI25コース
目標BMI22コース
目標BMI18.5コース
大きく分けてこの3つかな 減量は突き詰めていけばカラダよりもアタマを使っての数値管理だから
どちらかと言えば男性のほうが得意とする分野 個人的にはBMI22の時に比べたら
今のBMI18のほうが格段に疲労回復が早い そのあたりは人によるからそれこそ専門医に相談しましょう
たいがいの内科医は一般的な話としてBMI22で充分と言うが
自分の状況やが感じているありのままをうまく医者側に伝えて
医者から良いアドバイスを引き出すのも本人次第 BMI22から更に減らしたい理由は医者から必ず聞かれるよね BMI18キープとBMI22キープじゃ一般的に難易度は全然違うからね
50キロ台だと少しふざけてたらすぐに数値に出てくる
一食一食を真剣に取り組むのはこれからずっと継続しなければならない 正月返上で働いてるから今のところは全くの日常
月末に冬の大型連休貰うからそれまでは 減らしてきた過程にもよるけど
一般男性ならBMI18.5くらいで止まるケースが多い BMI20がいつ頃だったかとアプリを見返してみたら、3ヶ月前だった
っても今BMI20だからもう少し落としたい 2週間でちょうどマイナス3キロ
57キロのBMI19まできた 50台とかBMI20くらいまで来たら減量治療として内科医がやる事は何もない
体重管理についてはあとは栄養士とじっくり話し合いをして
決めた事はしっかり守る 自分の担当医と体重がちょうど同じになった
身長も同じでBMI18
向こうは二十歳からずっとキープしてるらしいから自分と中身は違うけど 現在の身長体重が同じでも人によって栄養指導の方法は変わる
安易に他人にアドバイスとか絶対にしたくない これからあと5年も体重管理で通院が続くなんて全く知らなかった
BMI18.5なのに終わりではないとか 4ヶ月もあればBMI10は楽に減る
BMI18.5って言ってもまだまだそれだけの事 減量治療の通院のカリキュラムはBMI18.5レベルまで痩せるのはあまり想定してないけど
だからと言って通院やめていいですよにはならない 食事療法で体重を急激にお落としになられた一般男性の方でBMIが18台とかですと
特に冬場は体温を維持しにくくなりますから
とにかく部屋を温かくして大事にされて下さいね
たぶん平熱が下がっておられると思います 低体温は年齢にもよる
40歳以上は特に注意しとかないと 12/25(水) 519kcal(265)
12/26(木) 478kcal(255)
12/27(金) 345kcal(229)
12/28(土) 313kcal(206)
12/29(日) 358kcal(199)
12/30(月) 392kcal(224)
12/31(火) 338kcal(254)
01/01(水) 286kcal(236) 冬場の減量は厳しい
本格的な冬になる前にBMI22を切っておきたい
12月〜2月の時期にBMI22に向かって
毎日250キロカロリー生活を強いるのは相当負荷がかかる 平均的な背丈の女性だと
59キロ台〜55キロ台がまさにBMI22へ向けての一番重要な時期になる ・日本人男性平均≒170cm
60.0kg BMI20.8
59.0kg BMI20.4
58.0kg BMI20.1
57.0kg BMI19.7
56.0kg BMI19.4
55.0kg BMI19.0
54.0kg BMI18.7
53.0kg BMI18.3
52.0kg BMI18.0
51.0kg BMI17.6
50.0kg BMI17.3
・日本人女性平均≒157cm
60.0kg BMI24.3
59.0kg BMI23.9
58.0kg BMI23.5
57.0kg BMI23.1
56.0kg BMI22.7
55.0kg BMI22.3
54.0kg BMI21.9
53.0kg BMI21.5
52.0kg BMI21.0
51.0kg BMI20.7
50.0kg BMI20.3 起床時の体重は53キロ台が目安
一日で最も重い時でも54.3キロを保持する いつまで痩せんねん言われるけど50キロは割りたくない 他人が見て「痩せた」と判断するには
男性で平均4kg
女性で平均3.5kg
の減量が必要だという
つまり人から「痩せた」と思われるためには
最低でも4kgの減量を目指せばいいということかもしれない １階級４キロ刻みならば
このスレに加入後は
まず56キロを目標にする
次に52キロを目標にする
108キロ
104キロ
100キロ
96キロ
92キロ
88キロ
84キロ
80キロ
76キロ
72キロ
68キロ
64キロ
60キロ
56キロ
52キロ
48キロ 超低カロリー減量療法では1日400グラム減
1キロ減らすのに2.5日
10日で4キロが目安になる
最終ステージ2週間の減量目安は5.6キロ 他人は置いといてあくまでも自分視点では
1キロ減らす
BMIを1減らす
を意識して一日一日を積み重ねる >>698
55キロ切ってからは一日250とか一切やらなくなった
時の流れに身を任せている >>703
内科入院時の減量目標が2週間でだいたい4キロ
退院して出社したら回りから痩せましたねコールの嵐 >>697
うちは昨日は708キロカロリーも食べてた
50キロ台になって毎日少しずつ増えてるけど
どんなに増え続けも絶対に1000は超えないようにする ステージ１(約２週間)
とりあえず食う量減らせ(ダイエット初心者)
ステージ２(約２〜６週間)
一日1500kcal(初めてのカロリー計算)
ステージ３(ステージ３〜５(5.5)まで約２週間)
一日1700kcal(初めての超減塩病院食)
ステージ４
一日1400kcal(超減塩病院食中盤)
ステージ５
一日1100kcal(超減塩病院食終盤)
ステージ5.5
一日800kcal(超減塩病院食最終盤)
ステージ６(約２週間)
一日1500kcal(療法開始までの浪人期間)
ステージ７(約２週間)
一日800kcal(超低カロリー減量療法初心者編)
ステージ８(約２週間)
一日600kcal(超低カロリー減量療法初級者編)
ステージ９(約２週間)
一日420kcal(超低カロリー減量療法中級者編)
ステージ10(約２〜６週間)
一日280kcal(超低カロリー減量療法上級者編) 事前減量が8〜12週間(2ヶ月〜3ヶ月)
本格減量が8〜12週間(2ヶ月〜3ヶ月)
50キロ台スレだと男性ならほぼそれらが無事に終わってからの
事後減量＆維持期間(2年〜5年) 女性の場合は超低カロリー減量療法でもはだいたいBMI25くらいで尽き果てるから
最初から目標設定をBMI25にして提案するケースが大半 一線を超えて太ってしまった女性を痩せさせるのは難易度高い
太ってない女性を太らせない活動を医療機関主導で取り組む必要がある
主には産後の体重管理が中心になるが 男性でも女性でも
低カロリー高たんぱく質のメニューで乗り切る事自体は変わらない
女性は勝手に自分ルールを作って指示を破り我が道を突き進む患者さんの率が高い
中には女性でも優秀な結果を残せる方はいらっしゃるが
それは精神科医とのオリエンテーションヒアリングの時点ですぐにわかる 本当なら身長160cm50キロを保ちたい女子ですが
51キロ〜53キロぐらいなら体重が変動しても周りに気づかれません
お腹周りに肉がつくから見えないのかもしれません
54キロになると顔にもくるので周りから太ったことを指摘されます(笑)
そこから４キロ痩せるのは大変ですね
体重を最低一日４回測る事で少しでも太らないように太らないように努めてます 毎年1月2日恒例の早朝15キロジョギング終了
今年は59分台でジョグ
15キロ走は自己best50分切りは目指しません
ウエイトは2020年も50kg切りは目指しません 永遠の初心者下手くそゴルファーだけど
常にハーフ50台
ハーフ40台は目指さず楽しく
体重も50キロ台
40キロ台は目指さず楽しく >>717
4キロも肥えたらショックで琵琶湖に入水する自信がある 男性のBMIだと50キロ台では1キロ減らす事すら大変なのに
1キロ上のカテゴリーに後退など絶対に許されない 59〜55キロ台と
54〜50キロ台では
1キロ減らす労力が全然違ってくるのが特徴 >>717
女子って何歳？
その体型なら正月太りやすい 2020年元旦は一日800グラム減でスタート
さて今日はどうなりますやら 本日は往復2.6キロコースを5往復の
13キロランニング
ちょうど50分で走破
ほどよい寒さでチョー気持ち良かった >>717
一日4回体重測る事を継続すればまず太る事はありえない
体重を測れば測るほど人間の行動は変わる 一日最低４回の体重測定はダイエットの基本中の基本
そこに反応出来ない人はダイエット板では荒らし扱いでしかない 51.9キロでBMI17.5
1キロ落とすのに12日もかかった
一日平均100グラム落ちないと萎えるしそろそろ潮時かな 50グラム単位の体重計なら100グラム未満も拾ってくれる
だからBMI22を切ってからは1キロ減らすの20日以内を目標にしている
1ヶ月1.5キロ目標のぬるぬるダイエットだけど測定は一日10回以上きちんとやる
BMI22までは1キロ5日をノルマにしてたから気分も楽 56キロになってからはとにかく食欲がありすぎて困る
一日250キロカロリー生活とは完全におさらばしてる
てかもう一日250キロカロリー生活とか無理な生活習慣が定着した
でもそこから2週間で3キロ落ちてるからそんなもんなんかなあと 長距離のランニングは苦手だから
50メートルダッシュ10本
懸垂50回
だけは毎日欠かさずやってる
一日10分程度で終わるショボいもんだけど 中学時代100メートル12秒3ですが
年取ってからのトレーニングは敢えて苦手な長距離ランばっかり
週３回１時間をのんびりとキロ５分ペース
パートナーと適当におしゃべりしながら走ってますよ 176センチあるからママさんバレーに駆り出されるけど
運動音痴すぎるからたいした戦力にならない私
2週間で57キロから2キロ減らしたのに気づいてくれずにこっちから話したら
2週間ならそんなの普通すぎるとあっさり流された彼を殴りたくなる
向こうは2週間もあれば5キロは軽く落としてきたとは言え
ずっとデブだった彼を支えてきたのは私 体重落としてからは基本は走る事
体重落としてからの冬場の走り込みが
夏場のビール飲みまくりたい季節に効いてくる
今体重は落とせてても太った前科がある病的肥満者の治療は5年は続く そのあたりは人によります
栄養士との綿密な擦り合わせが最も重要
諸般の事情から運動しない人向けのカリキュラムも豊富にありますので 精神科医
管理栄養士
内科医
に全て正直に事実を話せば道は開ける 100キロ超級の病的デブを簡単に50キロ台に痩せさせる病院スタッフ軍団すげえよ
保険は効くし入院は高額医療費なんちゃらで食い逃げ状態で減塩メニューを実体験で学べる まずはかかりつけの病院へ
てかかかりつけの病院も肥えすぎ患者多過ぎ
そこから選び抜かれた猛者達が大病院を紹介される流れ BMI22切れたからもう何も失うものはない
BMI22まで12キロ太れる 内科医はBMIだけを意識した指導するが
栄養士はBMI関係なしに未来のリバウンドを強く意識した指導をする BMI22を切ったら実質栄養士との二人三脚と思って頑張れ
減量内科の担当医は何かあった時の最後の後見人 BMI18.5ニワカの自分としては
BMI18.5を長年キープして
ある時は安らかに
ある時はエネルギッシュに
動きまくる諸先輩方から学ぶ事は山ほどある 痩せられる人はすぐに痩せて心も綺麗になる
100から50とかあっという間よ 初仕事は日給45000円で希望者を募り営業マンの半分が待機
10時から18時まで事務所で後輩とお喋り 今日はOB会主宰の初打ち
午前中の団体戦が終わり
昼休みの松花堂弁当を味わう
午後は個人戦
終わったら晩は現役を連れて酒池肉林 人生イロイロ
ダイエットもイロイロ
2020年1月2日もイロイロ 83キロ台突入 2019/08/14
82キロ台突入 2019/08/18
81キロ台突入 2019/08/20
80キロ台突入 2019/08/22
79キロ台突入 2019/08/24
78キロ台突入 2019/08/26
77キロ台突入 2019/08/28
76キロ台突入 2019/08/30
75キロ台突入 2019/09/03
74キロ台突入 2019/09/07
73キロ台突入 2019/09/11
72キロ台突入 2019/09/15
71キロ台突入 2019/09/20
70キロ台突入 2019/09/25
69キロ台突入 2019/09/30
68キロ台突入 2019/10/03
67キロ台突入 2019/10/07
66キロ台突入 2019/10/11
65キロ台突入 2019/10/14
64キロ台突入 2019/10/16
63キロ台突入 2019/10/18
62キロ台突入 2019/10/22
61キロ台突入 2019/10/25
60キロ台突入 2019/10/27
59キロ台突入 2019/10/28
58キロ台突入 2019/10/31
57キロ台突入 2019/11/02
56キロ台突入 2019/12/06
55キロ台突入 2019/12/22
54キロ台突入 2019/12/25
53キロ台突入 2019/12/28
52キロ台突入 2020/01/02 2019年は人の優しさが身に染みた一年だった
2020年は人に優しさを与える側の人間にならなければ 死にもの狂いでもがき苦しんでウエイト減らして来た人間にしかわからない事がある >>751
57→56
56→55
いったいどないしてたん？ 今年は一年間で3000回から4000回くらいは体重計に乗るのかなと思うと
ダイエットは続くよどこまでまも 1月4日会社行きたくない
2009年4月の入社以来欠勤ゼロだから行くけど 僕は無職ニートだから毎日暇だよ。
ごめんなさいね。 2019年7月21日 87.6kg
2020年1月02日 50.7kg 今日は今から最後の85kcalの減量飯食べて沐浴して悶絶予定
明日は朝から新幹線で移動して15時にチェックイン
明後日は11時にチェックアウトして同ホテルで12時からダイエット引退記念食事会
なんとか50キロは割らなくて済みそう
BMI22まで15キロ増やせる 晩御飯前ジョグ6.2km
23分45秒
ジョグ日和ですなあ 大晦日は休みだったけど三が日は全部仕事
1月4日だけ休み
明日も頑張ろう
そしてBMI18.7から一日50グラムでもいいから減ってる事を祈る 前日同時刻比マイナス350グラム
正月の低カロリーメニュー大成功 うちは大晦日にあれだけ鯛を買い占めたのにきっちり食べ尽くした
カウントダウンからきっちり1キロ減ってる
明日はまた買い出しに
仕事は６日から 正月は減塩三昧だったからたくさん食べたけど一気にカラダの水分が抜けた
元旦の朝から今まで1.2キロ減 正月休みは充分に睡眠取れてるのが大きい
しっかり寝ると体重減りやすいのはわかっているが
多忙な日常ではなかなかそうもいかない 体重減ると食欲増える
栄養士の言う通りに低カロリー高たんぱく質メニューは変えずに量を増やす 一日250kcalやれてたら少々増えても平気
1.5倍に増えても一日400行かないからな 年末のBMI18.5達成記念に
元旦と今日は一日777キロカロリーキャンペーン
それでも体重は微減 起床時から200グラム減ってる
今日は熱い風呂に入ってからプロレスごっこして寝るだけ 100グラムの重み
100グラムの価値
50キロ台になるとズシリと増してくる なんやかんや言うて食うてるもんな
BMI22割って緩んでるだけ
60キロ台時代のストイックな月10キロ減量と
50キロ台時代の超ぬるま湯の月５キロ減量では
やっぱり中身が全然違う ダイエットは守りであり受け
ガンガン攻めてる時は人間楽だけど守り続けるのは強靭な忍耐力が必要 そこらへんのメンタルの強さを精神科医が見抜いてフィードバックして
そこから栄養士が最適な減量計画を提案する総合医療支援 明日初二郎行ってくる。
量多いらしいからどんだけ太ることやら。 12/25(水) 519kcal(265)49g
12/26(木) 478kcal(255)65g
12/27(金) 345kcal(229)47g
12/28(土) 313kcal(206)40g
12/29(日) 358kcal(199)41g
12/30(月) 392kcal(224)53g
12/31(火) 338kcal(254)45g
01/01(水) 286kcal(236)36g
01/02(木) 375kcal(281)45g ここ５日間では昨日が一番体重減ってる
良い流れになってきたので今日も気分良く節制に努める 昨日はラジオの電池がなくなり
今日は体重計の電池なくなる
体重計な単4×3だがスベア2つしかなかった
2つ替えたらなんとか作動
体重計の電池はだいたい40日で取り替えが必要 サプリは極力使わない方針だが
たんぱく質一日30グラム分は保有している 博多の屋台でとりあえず牛タンをチョイス
牛タンは仙台よりも博多のほうが断然レベル高い店が多いし
その他の一枚もののお肉関係も国内では総じて博多が最強レベル
一枚ものは一枚前を10切れくらいに切られて
一人前80グラムで1500〜2000円くらいは取られるが
それを2人で食べるのが基本 福岡市内の繁華街の夜は365日熱いね
超低カロリー高たんぱく質の肉類や魚類の宝庫に乙類系焼酎も豊富だから
明け方まで楽しく飲んでも太らない街 博多の遊びはシメにはタクシーに乗って
元祖長浜家(観光客少ない食券なしの地元民中心のほう)上陸がデフォルトだが
当然そこではラーメンを頼まずに
静かに替肉と焼酎を頼んで黙ってチビチビやるのがスジ
紅生姜は無料だし こちらは都内でシメてる
札幌味噌ラーメンで有名な味源ラーメンにいる
午前4時まで営業
発注は100円おつまみシリーズ輪廻と焼酎
100円チャーシュー
100円煮卵
100円メンマ
100円肉もやし炒め
100円枝豆
いつもラーメン頼まず午前4時の閉店になる
それから歩いて2分の宿に戻る
チェックアウトは13時まで延滞金なし
駅前で品川まで1本で行けるから翌日の新幹線移動も便利 地元民に人気の有名ラーメン店でも
ラーメンを頼まず低カロリーメニューを楽しめる便利な時代 きちんと痩せられる人は全国を渡り歩いてて旅も上手だし
当然全国の食の事情やラーメン関係にも詳しい
常にきちんとカロリーを把握し目的別の攻略方法も知っている 東京
品川
新横浜
名古屋
京都
大阪
新神戸
岡山
広島
小倉
博多
東海道山陽新幹線エリアの主要駅は利便性高いから訪れやすい 東京〜博多間でも新幹線のぞみ日帰りで８時間は滞在出来るからな
片道５時間弱の移動中は熟睡するなり読書するなりあっという間
新幹線は気が向いたらいつでも自由席に飛び乗れば良いからあの便利さにはクセになる
東海道山陽エリアでは全国のダイエット仲間と頻繁に会いやすい 東京中心だと函館青森仙台秋田新潟長野金沢
博多中心だと熊本鹿児島
全国を繋ぐ新幹線は風の吹くまま気の向くまま系旅人御用達
飛行機使うのは札幌や沖縄くらい 趣味で繋がってる全国に散らばる友人達にもいつの間にかダイエットが大流行 夏に会ったら100キロだった人が
冬に会ったら半分の50キロ
そんなお話が簡単に実現してしまうのが低カロリー減量療法
そら回りは普通ビビるわ
呑みに行っても頼むのは低カロリーのもんばっかりに大変身 1巡目の注文は時の流れに身を任せる
2巡目以降の注文は全て自分が仕切って低カロリー系メニューばかり
気持ちよく飲んでる回りの皆様のおつまみを切らさないようにタイミングよく発注
座る位置も下座の通路側 かかりつけ医
年末年始の外来休診
12月28日（土曜日）まで通常診療
12月29日（日曜日）から １月 3日（金曜日）まで休診
1月 4日（土曜日）から通常診療
地域医療支援病院
休診日
土・日曜日・祝日
および年末年始 (12月29日〜1月3日) 昨日の朝から150グラム減ってて清々しい気持ちで迎える新しい朝であります
入念に準備運動をしてから
四股50回
テッポウ50回
摺り足50回
運動と呼べるようなレベルではありませんが日々のルーティーンであります 朝はストレッチとラジオ体操第一＆第二だけしかやらない
これですら毎日やらないと結構な運動量だと感じてしまうからとにかく毎日やる 今年は正月休み長いな
5日までは働かなくていい人が多い
世の中が本格的に動き出すのは6日から 男性の50キロ台は減量しながら自分が一番絶好調になれるベスト体重を模索する時期だな
男性で40キロ台はさすがにまずいけど 各競技団体の年齢別(マスターズ)大会で
都道府県代表で全国大会に出てくるクラスの人達はBMI18.5切ってるね
逆にBMI18.5以上は都道府県予選で消える まあ運動関係に絡めてダイエット板に常駐してるならば
最低でもBMI18.5は切っておいて頂かないと所詮は負け犬
話にならないでしょ 全日本マスターズで入賞してランキング選手にはなれない雑魚だけど
毎年出場してオトナの修学旅行で同宿のおっさんおばさん達と酒を酌み交わすのが楽しみ
元関東学生リーグのスターもいれば
大学卒業してから競技を始めてサーティーの部で出て来る運動神経の塊みたいな人もいれば
一旦100キロまで肥えて命の危険から体重戻して復活してくる人もいる
人生イロイロだから面白い ０時の体重
10時の体重
17時の体重
以上３回は特に意識する JOC傘下競技団体のマスターズ全国大会はたいがい50代までは10歳刻みだから
前半５年は突破出来るが後半５年は若手に押されて苦しい
後半の５年は我慢して都道府県レベルやブロック大会レベルに出まくって競技力を維持するしかない
どんな練習よりも本番こそが一番の鍛練になる >>782
50キロ台は苦しくなってからも泥臭いダイエットで諦めずに少しずつ減らして行く 毎年箱根終わったら翌日から仕事だが今年はあと二日休み
初売りでなんぼ食うても太らない良質な鮭とカンパチが手に入ったからガンガン食うぞ 体重減により自然と活動量が増えてるが
疲労が溜まってる部位の優先ケアをやってかなり楽になった
53まで一気にきたけど50キロ台生活自体はまだまだ経験が浅すぎるニワカなので日々勉強していくしかない >>616
2020年はゴリゴリダイエット大作戦
攻めるよ 2020年は伝書鳩ダイエット
2019年にやり切って達成したダイエットを
インターネットを一切使わずに足を使って移動して
全国に散らばる痩せたい知り合いに生で面と向かって直接伝える事 今年は風に聞いてくれダイエット
炭水化物は2021年の夏まで禁止らしいから2020年は素直に栄養士の言う事を聞くしかない
BMIの行く末は風に聞いてくれ
18.5からどこまで落ちるかは全く想像つかない 体重のキロ単位変遷で管理するか
BMIの数値変遷で管理するか
MAXから大幅に落ちてくるとまとめ方に悩む 10代の頃に走り込んできたのが今生きている
いまのところ下半身の強さは怪我して歩けないようにならない限りは衰えていない
そこが衰えてくるようなら落ちる贅肉が全てなくなったって事だしその時こそ減量やめよう めっちゃ仕事で体力消耗したけど固形物食べる気分じゃなくてアイス食べたし夕飯はプロテイン
総カロリー600くらいしか摂ってないから痩せるかな
11時間くらい動きっぱなしだったしちょっと期待 >>622
キロ単位は時間かかるから100グラム単位で追いかけ 50キロ台は前半と後半でかなり様相が変わるからな
59キロ台と54キロ台では全く違う体になっている 増えたわ。
食べ過ぎたのか動かなすぎだったのか
両方か… 12/25(水) 519kcal(265)49g
12/26(木) 478kcal(255)65g
12/27(金) 345kcal(229)47g
12/28(土) 313kcal(206)40g
12/29(日) 358kcal(199)41g
12/30(月) 392kcal(224)53g
12/31(火) 338kcal(254)45g
01/01(水) 286kcal(236)36g
01/02(木) 375kcal(281)45g
01/03(金) 339kcal(248)47g 二日連続で１日150グラム減
55割り込んでる現状では充分だけど
やっぱり欲が出る 三が日は全部働いて４日から５連休
1キロは痩せよう 特別な運動もしない普通の男性なら
BMI18.5は下回らないようにしたいとこやな
BMI19.0を割り込んでから少しずつ近づいてくる 担当管理栄養士の指示を守ってたとえBMI18.5を割ったとしても
特段体調きつくないなら全く気にする必要はないよ
170センチなら50キロあれば大丈夫
BMI17.3 体重減らないほうがよほど精神衛生上良くないからね
100グラムでも減ればそれこそ全身にパワーが漲ってくる 50.65キロまで来た
今のところ50キロ台は50日目
60キロ台生活に比べて倍はかかってる
身のふり方を考えたなければ 50日で9.35キロは優秀
50日では8キロしか減ってない 長丁場になると減りにくくなる
80キロスタートの50キロ台
70キロスタートの50キロ台
減り方は違う 65キロ(BMI21.22)
↓
55キロ(BMI17.95)
までは一ヶ月で落としましたが
超低カロリーはその一ヶ月しかしてないので
私の場合はかなり落ちやすい環境だったと思います 初回一ヶ月だとだいたい15％は落ちるんで悪い数字じゃないね 体重70キロの人でもわずか一ヶ月頑張れば
体重15％減で59.5キロ
見事にこのスレのお友達になれるシステム >>828
BMI22切れたらそんな感じで緩むよね
摂取カロリーのわりにたんぱく質も減りがちになったり 摂取カロリーあたりの蛋白質の数値を見たら
何を食べていらっしゃるのかについてもいろいろ想像つくね もし40キロ台になったらおもりつけて栄養管理室にいかなあかんな 50.0だろうが49.9だろうが100グラムしか変わらないが
受け手側の印象は大きく変わるからな
受け手側の印象とか全く気にするなと言われてしまえばそれまでだが
仕事場でもプライベートでも今は身の回りで自分のダイエットのネタは常に話題の中心
みんなそういうわけにはいかない事情が必ずある 一般人はBMIとか理解してないしその人の体重の数値だけでしか判断しない
第一印象はわずか数秒で決まる
男性が50キロ未満だったらさすがに印象良くない 59キロ台になった時は手放しで嬉しくて
55キロを切った時も大きな達成感を感じたが
53キロとかBMI18.5なると確かに気分はいいが
同時に先の事を色々と考えてしまう部分がなきにしもあらず 一日250kcal生活は引退
今は1.5倍くらい摂取してる
たらふく食べられる喜びの毎日 >>845
直接言われるのはごく一部
自分がいないときの女子社員軍団の噂が凄い 注目されてるんだから特に服装には細心の注意を払いたい
冬場の事業所内はウォームビズ関係のビジネスカジュアルで差が付く時代 スーツ
ネクタイ
ワイシャツ
ベスト
コート
鞄
靴
時計
食費浮いた分で買いまくれ 冬場でも当日の気温に応じて最適な服装を選択するだけでレパートリーが増える
カバンも中に入れるモノの量でレパートリーは増える きちんと数値管理が出来る人じゃないと痩せられないし
それが出来る人は服装や身嗜みもきちんとしてる >>848
まだその程度なら天地がひっくり返ってもウエイトが増えようがない キープや微減ならまだしも
増える人はそれなりの生活してるんだから それを正当化してくる姿は本当に醜い
ダイエットしてないのにこの板にいちゃダメでしょ 三日間で0.7キロ減
五日間で1.2キロ減
一週間で1.6キロ減
正月休みもあと二日 2020年初ゴルフ
仕事関係じゃないプライベートゴルフなんで
自然とテンション高まる まだまだ世間はどっぷり正月休み
今年は本当にゆっくり出来る 日本のリーマンなら
1月6日が2020年のスタートだと言う意識が強いでしょうな
そこで何キロでスタートするかは重要
それに注力して残り二日間を全身全霊で過ごすリーマンも多いでしょうな 1月6日は午前中平安神宮に集合して所内全員で初詣
終わったら午後から適当に会議
夕方適当に解散して飲み
営業は1月2日から店開けて火水が定休で1月7日と8日は休み
内勤は1月6日から仕事初めで土日祝が定休 11月18日 80.2kg 27.1
12月31日 59.9kg 20.4
01月04日 58.5kg 19.9 >>850
スーツは最低３着
ワイシャツは最低５着
これくらいは着回しして欲しい
これ以下の無頓着な男子社員は女子社員から必ず変な目で見られる スーツは上はまだいいけど
下のズボンは一回履いたら必ずクリーニングに出すから
その関係上６着をローテーション
ワイシャツも一回着たら必ずクリーニングに出すから10着をローテーション
クリーニング屋には週１しか行かないので致し方ない 靴は１日履いたら２日は休ませましょう
最低３足は必要になります
靴下は１日のうちに最低でも昼休みに一回は履き替えましょう 50キロ台になった時のキープ生活に向けての食生活をいまのうちから考えなければ
57キロ台でキープ生活は一度経験しているがまたその時とは状況が全く違うだろうし 50キロ台をキープすると言っても
51キロ台までは全力を尽くしてダイエットしておかないとね
随分前からペース落として50キロ台キープとかダサイしカッコ悪いし美学に反する
このスレの住人ならそのあたりのプライドはあるはず まあ現役組はみんな一日に100グラムでも絞り出すために全力でやってるでしょう
現役組でそれが出来ない人はダイエット板では荒らし みんな一日でも早く納得行くまで減らして綺麗に現役引退したいと思っている
痩せられないからいつまでも引退出来ないのは荒らしだけ 会社の入社３年目までの若手営業マンの体重増加率が激しい
50キロ台から60キロ台になる人が多い
入社４年目になると仕事を覚えて一段落したのかダイエットに取り組む営業マンもおり
増加率は落ち着いてくる傾向にあるが 20代のうちは仕事第一でいいよ
それでたとえ100キロまで肥えても半年で50キロ台に戻るが
仕事で積み上げられなかった実績は取り返しがつかない 起床時の体重から一日の最大体重が700グラム以上増えてはならない
それが守れないならきちんとダイエットしてない証拠 言いたい事はすごくよくわかるが700グラムは甘いな
甘すぎる
管理栄養士のアドバイスを遵守すれば
放尿後最大ベースで起床時から500グラム以上は超えないようになる >>868
うちは目量50グラム体重計ユーザーなんで
一日50グラムが目標
これだけでかなり気分が楽になる 目安としては一週間で2キロ減らないようになれば
50グラム単位で測定出来る体重計は欲しいところ
2000円出せば家電量販店で簡単に買えるし
通勤で持ち運ぶ場合もB5サイズのカバン使ってるサラリーマンが
中に入れてる他の荷物と一緒に忍ばせても全く邪魔にはならない
会社のロッカーに入れといて家用との２台持ちでもいいし
なんなら会社の休憩室に１台寄贈してもいい 男性なら仕事で使うカバンもファッションや用途や大きさに合わせて最低５つは持っておきたい 会員番号50番 杉浦美雪
７キロ痩せた体重も
今ではすっかり元通り
ふっくらな私 忘れないでね
https://youtu.be/qny9BCUe3MM 読売の背番号50駒田も肥えたな
紅白の裏のBS年末特番で1987年伝説の西武読売ポンシリを振り返るスペシャルに出てた なんやかんやであっさり高校２年時と同じ体重53キロになったわけだが
カラダ付きは明らかに体脂肪率でも今のほう低いし鋭いが
やっぱり顔はおっさんやな 今日は街の正月柔道大会
午前中の予選は全員がトーナメントに進めるリーグ戦なんで
自分より弱い人間にわざと投げられて負ける接待柔道 >>856
この時期少ないがキープの人も居ても良いんだよ オーストラリア暑かったけど
日本は寒い
出国前54.60kg
現在は54.55kg 11月から毎日受験生の家に家庭教師のお手伝い
平日は20時から
土日祝日年末年始は12時から
時給6600円
日給13200円
本業とは別に臨時収入が毎日ゲンナマで貰えるのがデカイのは置いといて
生徒様は身長165センチ体重50キロBMI18.36
お母様は身長174センチ体重57キロBMI18.82
お婆様は身長155センチ体重45キロBMI18.73
オイラは身長171センチ体重52キロBMI17.78 優秀な営業マンは本業だと時給1万円以上は稼げるのに
ボランティアみたいなもんだよね
どんどんやりなさい 予約制でボランティア療術やってるけど
副業だからオカネはいらないのに
相手からしたらまた何度でも来たいから寸志を置いていく
痩せたい人もたくさん来て
それなりに解決はしてるが20キロとか30キロとか減らす医療行為じゃないから
このスレの方々とは一線を画しておきます 療術師系の減量療法は1週間とかの短期には非常に有効
保険は効かないけど5キロくらい痩せたい人には悪くない 民間なら1日550グラム減コースとかあるが結局長期的には効かない >>820
2020年は声出しダイエット
仕事でもプライベートでもとにかく声を出す
ダイエットの骨太の指針は2019年と同じですが気持ちの問題です 2020年は新幹線ダイエット
去年は自宅で減量に専念したから
今年は2018年までのように全国を縦横無尽に走破する
目的はダイエットの伝導 私の2020年のスローガンはアクターダイエット
私はヤクザですから
ヤクザと役者は一字違い
男優精神で一年間粉骨砕身頑張ります >886
めっちゃ興味があります！
東京もしくは関東にいらっしゃいますか？？ 今年初焼き鳥屋
低カロリー商品が12串くらいあるが
一人で全部は食えないのでばらして一口ずつお裾分けしていただく >>896
トリカワもNGメニューだよね
旨いけど 広島行ったらチンケなお好み焼き食わずに迷わずに銀山町の鶏皮専門の焼鳥屋に行く
焼鳥食わずにカープ女子食いまくり 関西いたらプライベートで食を楽しむなら自然と東より西に足が進む
仕事では東中心だが名古屋も東京もメシまずい 体重別50kg台スレ乱立させるなっての
コミュ障の日記は公開する必要なし
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