ここでは、決して肥満ではない標準体重からのダイエットについて語りましょう！
標準体重からのダイエット 2 [無断転載禁止]©2ch.net
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ここでは、決して肥満ではない標準体重からのダイエットについて語りましょう！
早くこっちにおいでよ♪
http://i.imgur.com/r7uMQhX.jpg
>>3
これも平均体重って書いてあるけど標準体重(BMI22、「平均」ではない)の事だよね。
美容体重って書いてあるけど、単にBMI18.5の値並べてるだけ。
170cm以上は案の定破綻してるし「わかってない人」が作ってる感がすごい。
でも実際どこもこういう即席で作ったような情報ばっかり。
真面目に検証してるところはほとんどないのが現実。
お腹が醜すぎて萎える
嫁さんは細いっていうけど・・
毎日スクワットしてるが、効くのかこれ
腹鍛えなきゃ、スクワット並行だと尚良
腹筋はなかなかつかないから頑張るんだ
腹筋ローラーお手軽よ、負荷は高いけど
もってるけどやってないから
ためすか
3日程度で増えただの減っただの馬鹿か？
3日で2kg太るには少なく見積もっても毎日7000kcal摂取が必要だし、3日で1.5kg痩せるにはほとんど食わずに毎日フルマラソンくらいの運動が必要
増えたように見えるのは一つ上にあるように水分、つまりむくみ
痩せたんじゃなくてむくみが解消しただけ
増える
死にたい
もし野菜で太るならノーベル賞ものやわ
脳腫瘍があるとか。
体調悪くて、リバウンドしてしもたが、暖かくなってきたし頑張るぞ
見た目は痩せ型
体重に惑わされては駄目
パワー系池沼かやん
標準からダイエットして体重かなり落ちたけどまだ脂肪肝
やせたら脂肪肝直るってウソだろ
無理せず、継続したい
頑張ります。
学生の頃も63kg位でニートだから健康診断とか無いし体重なんて長いこと計っていなかったけれど
何かの拍子で去年の夏頃に計ったら73kgで頭に来たから1日にキャベツ1/4とシスコーン80gを2 ヶ月程続けたら63kgになった
10kg太った時も10kg痩せた今も特に体の変化を感じないから標準体重+10kg位だと見た目は変わらんってのが俺理論
長らく？63kgだったせいなのかピタッと体重が減らなくなったから
キャベツとシスコーン止めてムシャムシャ食べたり適度に食べたりで63kgから65kgを行ったり来たり
気分的には60kg切る位になりたいところだけど菓子パンUMEEEEE
63kgになってモテるようになった？
面接官から大丈夫？やつれてるよ？と言われた
あと、モテることはなかった
ブサイクは痩せてもブサイクなんや
10キロ増えたら服入らなくならない
強い意志が必要だな。
過去の報告を見てみると、
・便秘になると、滞留便の重量は2キログラム程度になるケースが多い。
・先の書き込みにもあるが、糖分若しくは塩分が体内に貯留すると、濃度勾配によ
って、体内に水分が貯留し、実態ではない体重増となる。
・運動量が多いと、体脂肪率は低下するが、場合によっては筋肉重量の増かによって
体重増となる。
・運動量の多い部活動などを行う学生などと比べ、一般の社会人の必要熱量は
凡そ50％～30％。よって、若年の活動期と比し、半分かそれ以下の食事量で良い。
そんなことはない。
女性は引き締まった身体の男性に対し、本能的に
・規律ある生活をしている。(将来の人生のパートナーとして理想的である)
・健康体である。(健全な将来の子孫を遺す事が出来る(遺伝子を持っている))
と感じる。
ただし、健康的な痩身者であって、病的な痩身者ではない。
がんばる
それぐらいの体型だと1,2キロで見た目変わるからね
顔も前よりすっきり
巻き戻すぜ。
カリウムとれば塩分排出にいいと。きなこ１日３さじ。でも腎臓悪い人はカリウム禁止
美容体重まであと－3kg
がんばる
150cm39kgだけど後1kg痩せたい
死ぬぞ？w
150cmだと40kgでも十分細いはずだよ
160cm48kgくらいに相当する
客観的にそう見えないなら、筋肉量骨密度がよほど低いと思われる
まあ38kgでも危険というほどではないけど、体力や免疫力に影響が出てくるラインじゃないかな
・BMIが14以下
・身長にかかわらず体重が30kg以下
だから、それより下回るならやばいけど、それ以上の人に言う必要ないでしょ。
桐谷美鈴は１６４ｃｍ ３９ｋｇ BMI １４．５ でセーフ
愛子さまは１６３ｃｍ ３７ｋｇ BMI １３．９ でアウトー！
>>35の人が １６７ｃｍ ４７ｋｇになっても BMI １６．８ で余裕セーフ
>>36の人が １５０ｃｍ ３８ｋｇになっても BMI １６．８ で余裕セーフ ３０ｋｇ以下はBMIが良くてもダメ
計算すると桐谷とかより全然 健康体型の人に注意しているとわかる。
私は182ｃｍなので115すると、67キロになりますがまずこの体重だと普通かもう少し痩せた方がいいよね位です。
時々ジムに行ってるのでほどよく筋肉はついて60キロですが、小柄な子の普通体型位の太さです。縦に長い分細くは見えますが、これでモデル体型とか言ったら恥かくと思います。
150代とか、160前半の身長なら115マイナスはかなり痩せてるんじゃないでしょうか？
でも、おっさんみたいな意見ですが、痩せてる＝モデル体型ではないと思います。なんか子供みたいだなあ的な可愛さはあるかもしれませんが、モデルさんは手足が、長いから綺麗で、ただ痩せただけだとちょい貧相かも。
多少は運動して痩せた体の方か、綺麗だと思います。
最近はみんな細いし、脚長いし羨ましいですねぇ。
（それでも他人のレスごときでどうなるもんでもないが）
それ以上のBMIの人は、個人判断でやったらいいことじゃないかな？ってこと。
どれが美しいか、どれが体力があるかとかは、個人の価値観で、自分がやったらいいことで。
共通認識でどれが正解とか決める必要はないかと。
美容 BMI＝２０
モデル BMI＝１８
拒食症 BMI＝１４以下（１５から要注意）
愛子さま １６３ｃｍ ３７ｋｇ BMI １３．９
桐谷美鈴 １６４ｃｍ ３９ｋｇ BMI １４．５
河北麻友子 １６３ｃｍ ３９ｋｇ BMI １４．６
ダイエットもいいけど、上手く話せるかな。
頑張ります^_^
体重身長ともに全く同じだ…
女だけど
実際どうなの？
更に今より減量すれば見栄えは良くなると思う？
服来て格好良くても裸に魅力ゼロはどうなの？
どうなの？って それで正解だよ。
服着たときにかっこいい体型を目指す人がいたり、
裸になったときにかっこいい体型を目指す人がいたりするってことだよ。
どっちを目指すべきかは、人によって違う。自分がやりたいようにやりなよ。
他人は他人でやるよ。
ありがとう、やっぱそうだよね
美容体重って言葉を最近知ったもんだから気になってたんだ
1時間泳ぐと、眠気がすごい。
本もたくさん読みたいな～
http://hiki-affili.com/diet/
hojid98a3e
身長高いのはわからないけど、身長低い私は美容体重で筋肉ないと細くは見えなかった。ややぽちゃ(健康的な普通体型)。
筋肉なしで細く見えるのはモデル体重だった。
筋肉つけて美容体重が目標です。
ストレスが多いと、たくさん食べてしまう。
男ならメタボ予備軍、女なら普通
俺は身長＋３ｃｍ体重－７ｋｇ
普通体型ちょい筋肉質
1700kcal程度に抑えてるのに
どんどん増えていく
気休め程度にスクワットや腹筋ローラー
で筋肉ついてるわけないし
スリムではある
スポーツやってるならガリ
やってないなら普通
グータラなら隠れ肥満
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せめて40kg台に乗りたいから頑張らないと
レコーディングもやってるけど、今までのダイエットで代謝落ちてるだろうな
初めから王道やっとけばよかった、と後悔してる
【’90年代】
反町隆史 身長181cm 体重65kg
江口洋介 身長185cm 体重68kg
福山雅治 身長180cm 体重62kg
竹野内豊 身長178cm 体重63kg
元祖スジ筋反町を筆頭に、黄金比のスタイルが並ぶ
【現代】
速水もこみち 身長186cm 体重60kg
小栗旬 身長183cm 体重62kg
松田龍平 身長183cm 体重63kg
松田翔太 身長181cm 体重61kg
故松田優作. 身長185cm 体重65kg（2人の父で日本を代表する肉体派アクションスターでもこの数字）
三浦翔平. 身長180cm 体重62kg
玉木宏. 身長180cm 体重54kg
松山ケンイチ 身長180cm 体重60kg
水嶋ヒロ. 身長180cm 体重65kg
山本裕典. 身長180cm 体重64kg
瑛太 身長179cm 体重65kg
JOY. 身長190cm 体重67kg
必ずしも顔や人気ではなく、男女からスタイルが理想とされる顔ぶれで選ぶとこうなる。
180cm60kgが、いかに男の体の黄金比であるかがよく分かる結果となった。
同じ身長でも骨格云々の違いがあるだけに
同一人物が増えたり減ったりとコロコロ体型が変わるのは
パターン1、パターン2みたいで良い参考になるわ
その中で一番細いのがもこみち BMI＝１７．３ ちょっとガリ感があるよな
なので男性だとBMI１８～２０ で体脂肪率が１３％以下ぐらいが服も似合うしモテるんじゃないかな。
それよりも、仕事のストレスがマジで多い。
夏と変わらぬ体重と言うことは実質痩せたってことだなと安心している
意味はないけどね。
医者はそんなはずないというんですが、とにかく浮腫んでしょうがないです
カリウムのサプリ効きますかね
ホルモン変わるから単純に食欲増したとかは？
トレーニングと読書を頑張るぞ。
勉強って凄いぞ
以前ダイエットしてなかった時期に半日勉強の日々でカロリー気にせずご飯+勉強の合間にチョコ食べてたが体重が増えなかったどころか減った。
そこに運動まで付けられるとか凄いわ
真剣に普段やらない事やりまくれば痩せるんじゃね
俺は食事制限と筋トレで痩せるけどね
運動したあと、食べてしまう。
反省しつつ、今日も運動したい。
もちろん普段は糖質とらないし運動してるから落ちてはいるんだけどね。
これ
150センチで美容体重だった時の写真見ると顔でっかちで肩幅なくてこけしみたいな子どもみたいな感じだった
親戚からもチビが痩せると貧相になるからダメだと言われたし
胸はフツーにEカップとかありましたけどね、アンダーがないから貧相なんですよ
モデルさんみたいに頭ちっちゃくて手足長いなら細くてもいいんですがね
かといって標準体重の今の体型じゃぽっちゃりなので難しい
多少脂肪がのってても、その人にとってのベスト体重があるかもね。
女性の理想体重は身長マイナス110、綺麗なのは115、なんて雑誌に書いてあって病んだ
今写真見ると十分細くて好きな服を着られてる
体脂肪が少なければ体重があっても太って見えない、なんて勉強不足で知らなくて無駄に悩んだな～
このスレｗ
163cm 52kgとかｗ
俺165cmの100kg超えなんだが
ダイエット目標は62kg
俺なんてゴミクズでアドバイスなんて出来る資格ないけど
52kgからダイエットとかｗｗ
こんな俺でも一つだけアドバイスできる事がある。
その体重なら笑顔でダイエットできると思う。
ストレスなんて貯める必要ないよ、これだけは確か
アナタイイヒト
180センチ、69キロ
もこみち 平均(186cm) 結果
身長 ：１８６ｃｍ ／ １８６ｃｍ ：長身です。
体重 ：６０ｋｇ ／ ７６ｋｇ ：身長１６５cmの人の平均体重です。
ＢＭＩ ：１７ ／ ２２，２ ：痩せすぎです！
体脂肪率：１５％ ／ １４％ ：標準より微かにふくよかです。
もこみち 平均(186cm) 結果
バスト ：８５ｃｍ ／ ９７ｃｍ ：アンダー不明の為算出せず
ウエスト ：７４ｃｍ ／ ８４ｃｍ ：身長１６５cmの人の平均値です。
ヒップ ：８９ｃｍ ／ ９８ｃｍ ：身長１６８cmの人の平均値です。
肩峰幅 ：３８ｃｍ ／ ４６ｃｍ ：身長１５３cmの人の肩幅です。
全頭長(顎～頭の頂)： ２３ｃｍ ／ ２７ｃｍ ：１６５cmの人の平均的な頭部の大きさです。
ガリガリで有名な芸人江頭と、同身長の人の平均スペック
江頭 平均(176cm)
身長 ：１７６ｃｍ ／ １７６ｃｍ ：中背です。
体重 ：６４ ／ ６８ｋｇ ：身長１７２cmの人の平均体重です。
ＢＭＩ ：２０.５ ／ ２２ ：すこし痩せています。
体脂肪率： ７％ ／ １５％ ：標準より引き締まってます。
肩峰幅 ：４３ｃｍ ／ ４３ｃｍ ：平均的な肩幅です。
全頭長(顎～頭の頂)： ２５ｃｍ ／ ２６ｃｍ ：平均的な頭部の大きさです。
http://img03.ti-da.net/usr/n/i/k/nikeman3/JKD4.jpg
170cm70kg
https://iwiz-chie.c.yimg.jp/im_siggqnKbpR55PeQS6_PPMazE1g---x999-y999-exp5m-n1/d/iwiz-chie/que-13112203298
頑張れー
自分は上司や顧客からのスイーツ断る方法に苦しみ中だｗ
小舗装の菓子はばら撒くように毎日毎日いくつも配り
袋のお菓子はワザワザ自分で開けてから、はい、どーぞ♪って置いて行く
後から知ったがこの人は過去の胃の手術の影響で食事が一般の人より摂れなくなったそうだ
だから、他人に食わせることで満足感得ているのかな
それ以外は本当にいい人だから無碍にもできないし
わーかーるー
うちは男性上司だけど、労いのつもりで箱から出して渡してくるし食べないと怒るみたいだから本当困る
働いて疲れただろうから栄養をって思ってくれてるのがわかるだけに辛い
お菓子配るおばさんもいたけど、そっちは食べるペースは強要しないから持ち帰れて負担なかったわ
袋明けて分けられるのって無言で強要されてるみたいで正直迷惑だね
うちは怒らないけどすごくしょんぼりされる
食べると次々出してくるから困るよ
>>94
たまにじゃなく、休みの日以外ほぼ毎日食べることになる
お菓子食べるのが習慣になっちゃいそうで怖いんだよ
うちもちょいちょいお菓子の配給があって、処分に困った人はだいたい自分のところに持ってくるw
分厚くカットしたケーキをはいって渡された時の絶望感。単純計算でも400kcal弱は固い。
貰ってくれる人が欲しい！
基礎代謝低いから１日のカロリーの内400持ってかれると食事抜かなきゃならなくなる
蒸し野菜でお腹ふくらませてるけど、ビタミンとれてるか不安だ
気持ちがついていかない。
はじめは疲れてると辛どいけど、筋トレした方が空腹感減る様になったよ
筋トレしたての１ヶ月とかは風邪ひき易くなったけど今は体力ついたし今まできつかった距離も楽に歩ける
はじめは動画でカウントをしてくれる系がおすすめ。
なんとか乗り切って、週末に備えたい。
気持ちを安らかに保ちたい。
なんとか乗り切った。
何もできない1日だった。
読むべき本と、洗濯するシャツが増えて大変だ。
身体を鍛えて、辛いことに耐えられるようにしたい。
今日もとことん痛めつけてやる。
まあ、夕食を友達とするから太るんだけど。。
55kgを超えると、レディース服がキツくなります
50kgを下回ると、あばらが見え出します。
肩幅が36cmしかなく、足も23cmしかないorz
男で細さを自慢するやつってなんなの？
女でと細さを自慢するやつってほとんどいないのに
まじきもい
マジレスすると、身長180 だといくら細くてもレディースはそもそも丈が足りん
このスレだけでも一日何回書いてんだよww
キチガイコビトジジイw
つまんない事書いてないで
ニューチラシのポーズはよカモーン
パンイチで正面向いて醜い初老のガリガリ洗濯板ボディー晒してねw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
途中で我に返って止めれたのが救いorz
腹減ったときに食べていいものだけ置くようにしてるな。
バナナとか。
お菓子は、食べたい分だけ買ってきて食べきる
なんとか乗り切ろう。
維持しようとすると増える
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居つまんないw
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
後戻りできないように前来てた服は全処分したった
今の号数で維持できるように程々食べて運動もする
しかもゴールがない。
ツマンネキチガイ
http://up-origin.gc-img.net/post_img/2017/02/8mcDyNxg1rCqykR_4XY9P_76.jpeg
いや、もっと少ないだろこれw
50kgもなさそう
今日も運動したいし、勉強もしたい。
ビチクかよw
夜だけ断食ダイエットで一月で1.7キロ減った
オマエビチクじゃんｗ
妄想キチガイジジイｗ
55歳155?清掃業アルバイト安アパート住の童貞ジジイが何言ってるｗｗｗ
ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ＆老け老け）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172?63kg （実は155?39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
だよね
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
16年前は53
9年前は58だったのに…
自分で料理するようになって好きな献立ばかりしてたらこうなってしまった。
今日からカフェラテやめてお茶にして夜6時以降は何も食べないぞ
年をとって代謝が落ちてるのに量を食べたるだけ
飲み会も多いので、維持するだけで精一杯。
辛い。
173cmあったら男性なら63kgでもガリガリ
女性なら筋肉があるタイプなら標準
どちらにしろデブでは無い
そのまま筋肉が増えずに、脂肪だけ増えたような感じのようだから
体重的には標準でも、体脂肪率が多い隠れ肥満体型かもしれない。
どっちち数値だけでどうこうは言えないな。
体脂肪率とか、自分で鏡みたときの見た目とかで判断しないとね。
あと、筋肉量の話しが出ましたが、筋肉量を増やすにはどうすれば良いですか？ 食事？ 運動？ 遺伝？ かなぁ。
それに遺伝もあるし
仕事上で筋肉がいらんのやったら、普通に元の体重まで痩せたほうがいいと思うぞ。
それが自分にもともとあってる体型だよ。
あばら浮いてるのに、腹が出てる
ヨガのドローインをためしてみては？
内臓の下垂が原因かもしれない。
あくまで一候補として。
普通より少ない運動量なのに止めたくなる
沢山食べても太らない体目指したいけど、続けるしかないよね
沢山食べても太らない体というのは幻想だよ
筋肉増加による基礎代謝の上昇は微々たるもの
目標にすべきは沢山食べても太らない「生活習慣」
まあ付けた筋肉を維持しようとすることがそれに当たるわけだが
あれは生まれ持った体質なのかな？
自分の知る限り奴らは運動してるから代謝が高いわけではなく、元から代謝が高い
うちの旦那がそれ
基礎代謝が高いからだろうね
私は逆で食べたらその分太る
食事すると必ず汗だくになってる
似た様な子で平熱低いけど食事中は暑くなる子がいる
食事での代謝？も高いんだろうな、羨ましい
自分は鍋食べない限り暑くなった事ないわ
幻想は捨てて地道に頑張ろう
腰痛めないで腹筋コロコロしたい
俺は食べて汗かいたことなんてほとんどないし、冬はメチャ寒いし、平熱は低いし、夏の満員電車でも汗かかない...。
たぶん代謝がメチャ悪いんだろうな。
食べたら食べただけ太るから常にダイエット生活だわ。
汗が本に落ちてすぐぶわぶわになってた
でも標準体重になった今は冷えぎみ
ガリガリでもめっちゃ汗かくけど・・・
全く同じだった
夏どころか冬でも暖房で汗かいてた
今は冷えすぎて医者に心配される
寒く感じるのは筋肉が減ったからだ
食べたら食べた分太るぞ
正月休みなんかは１キロ以上普通に増えるし
まぁ2週間くらいかけて元に戻すが。。
かれこれ20年程標準体重キープしてる
イェーイ🙌
太るかどうかは食べ方の問題だよな
正月休みに一キロしか太らない時点で説得力がない
もっと太るのかよ！
どんだけ食べてるんだ？
そこからクリスマスや正月、旅行が重なり誕生日もあって4.5キロ増えてたけど今日やっとあの頃の数値に戻ったよ…
すごい遠回りをしたけど夏まにとりあえず標準になれてよかった。まだまだこれからだけど。
一度美容体重になったことあるから、そこまで行きたい
あと5キロ…夏までに行きたいけど、無理なら年末までに
56歳コビト爺さんw
バーカwww
オマエみたいな肋骨ウキウキ貧者体型は
ダイエット失敗者だよ
いい加減気づけよキチガイw
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
自演一人芝居つまんないw
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
とりあえず62までは落としたい三十路
コビト禿げ
レスが欲しいのか？
貧者ガリガリお笑いコビト禿げ
構って欲しいのか
それくらいの体重なら体重より見た目を基準にしたほうがいい
確かに結果的には60ちょいに落ち着くと思うけど、逆説的に60ちょいになれば良い見た目になるとは限らない
コビト禿げの自演一人芝居ワロタw
BMIだと20.7で標準だけど、見た目的に太ってる
標準体型だと中途半端にお洒落ができないから運動頑張るよ
体脂肪率31%とか笑えないｗｗｗダルダルだよ…
ビチクコビト禿げ
レスが欲しいのか？
貧者ガリガリお笑いコビト禿げ
構って欲しいのか
お腹周りはしっかりな
ポッチャリは悪くないけど
ウエスト＞ヒップは最悪だぞ
お腹が出てるから頑張る、ありがとう！
二重あごが解消されたのと、ベルトが緩んできたけど体重も体脂肪率にも反映されないけど、ちょっと嬉しいｗｗｗ
電流の流れでいうと感知しにくいのではないだろうか。
骨浮いててお腹ぽっこり寸胴最低最悪の体型だなw
がんばれーp(^-^)q
今まであちこちに埋もれてた骨が出っ張ってきて、
これまでぶつけても大したことなかったようなことでも痣が出来て痛い…
椅子もクッションないとお尻が痛い
キチガイコビト爺さんw
自演一人芝居つまんないw
スピ練の近所走りジジイw
ビチクコビトジジイ
わざとらしい自演一人芝居乙w
盛り上げたいのか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
デカジャケユルアゴニューチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
妄想キチガイジジイｗ
55歳155?清掃業アルバイト安アパート住の童貞ジジイが何言ってるｗｗｗ
ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ＆老け老け）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172?63kg （実は155?39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
「ご飯ちゃんと食べてる？」「クスリやってる？」とか冗談いわれる
どんなダイエットをしたの？？
ツマンネビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
標準だけど冬のドカ喰いで腹周りに（特に腰）にプヨ肉付いたからトレ再開しました。
プランク限界×3セット、膝コロ10回×3セット、壁コロ2回×3セット、食事制限、ウォーキング1時間
デブがライザップであの体なら、標準の俺達なら一ヶ月で成果出るよね？
カロリー不足状態をしばらく続けなきゃいけないので、筋肉もかなり犠牲になる
食事制限つらいなー。筋トレと坂道ウォーキングして頑張るね。
でも太ももと二の腕がなかなか落ちなくて
ウエスト58のパンツならウエストぴったりなのに太ももパツパツ、
ウエスト61だと太ももはなんとか入るけどウエストがブカブカでずり落ちそう
なかなか合う服が見つからない…
朝飯なし、昼コンビニの弁当600カロリー程度、夜はサラダチキンとキャベツ千切り
1日1200カロリー前後なんだ。
もう食事制限とか糖質制限とか難しい。
とにかく1時間程度の坂道ウォーキングと筋トレだけ頑張るね。でもドカ喰いはしない
その食事で痩せないの？
俺がやったら数日で激やせしそう。
俺は178-69 40才
仕事はデスクワークで座りっぱなし
食事は朝晩しっかり食べて、昼はおにぎり３個
毎日ヨガやってるのでお腹周りは悪くない
食事 筋トレ 有酸素の三本柱でとにかく一ヶ月やってみるわ。
成果出なかったらまた来る
同じだなぁ、お腹と腰はすぐ細くなり腕と大腿が遅い
ぷよぷよしてるのをどうにかしたいな
ダイエット始めて5カ月、がんばってきたのについに理性が飛んでしまった…
でも、めちゃくちゃ美味しかった…
なんで炭水化物ってあんなに美味しいの
それでも-300kcalを6日続ければ取り戻せるんだな
カロリー管理してると1日のドカ食いなんて大した事じゃないのがよく分かる
痩せるのには継続が必要だけど太るのにも継続が必要なのだわ
まずは、自分にもできると感じることから始めたい。
明るく前向きに行こう！
実に健康的でおいしそうだ
https://www.youtube.com/watch?v=epa0hbpZcFw
↓これを3か月続けると
http://www.got-big.de/Blog/wp-content/uploads/2012/04/OffSeasonBodybuildingShawnRay.png
トレーニングをすればこのような食事ができる
実業団男子長距離選手でも栄養管理士のメニューでは1日3500kcalの食事だが皆痩せてる
全く運動しないで・・となると本当に粗末な食事しかできない
20%まで誤差が認められていて、調査によると総じて実測値がかなり高い傾向
●有名チェーン店のテイクアウト用ヒレカツ
表示：365kal → 実測値：504kcal 誤差率38%
●有名カレー店のハンバーグカレー
表示：929kcal → 実測値：1114kcal 誤差率19.9%
●大手ファミレスのミックスプレート
表示：823kcal → 実測値：909kcal 誤差率10.4%
2005年に、大手ファミレスの「すかいらーく」が提供する宅配サービスメニューのポテトフライが、
「253kcal」と表示されており、それを信じて食べた糖尿病患者が体調を崩すという事故が発生し、
その原因を調べたところ、ポテトフライの熱量が表示値の2倍以上の「645kcal」であったことがわかりました
筋トレや有酸素運動してても、たった1kgがなかなか落ちないもんだなーと思う今日この頃
もっとも、追い込むほどはやってないんでさもありなんかな
目標体重はやる気のためにこうして設定してるけど、どちらかというと体型の方が気になってる
薄っすらでもお腹割りたいし、下腹部と太もものブヨブヨ弛みを引き締めたいので頑張る
腹筋とスクワット頑張ろう
ありがとう。筋トレ中心にやってみます
今日も仕事をさくさく片付けて、勉強してプール行くぞ。
今日も仕事、勉強に運動を頑張る。
でも、少し体調が回復してきた気がするから頑張る。
今日も乗り切っていく。立ち上がれなくなるくらい、筋トレしたい。、
それはもう美味しかったなぁ、今日からまた頑張らなくては
10日で1kgは落ちるでしょ。
糖質カットすれば1日1kgは落ちる
標準体重まで太ってる人なら
あとは勉強頑張る。
学生さんか、応援してる、ダイエットも勉強も
ジム行けなくてイベントあって食っちゃ寝5日間してたら、体重計る前に水がぶ飲みはしたけど56kg（162cm）になった
せめて50はきりたい、明日からジム頑張るぞー
自分もそれで3キロ太ったけど短期で増えたものはすぐ落ちるよ
そっからは落ちがゆるやかになるけど頑張って
筋トレ増やすか
炭水化物を抜いた方が良い
脂肪落とすなら有酸素増やした方が手っ取り早い
油抜いて走れば簡単に絞れる
ありがとう！
腹八分目意識して食べて、あとはジムで汗かいてくる！
177cm70kg体脂肪率18%（2017年1月）だったが、毎日一時間ジョギングウォーキングしたら
53kg体脂肪率15%まで痩せたし、別人みたいになった。
体脂肪5kg減か･･･
偉いね
数値よりも見た目重視でいいんじゃない？
流れに乗って行きたい。
ずっとハードな運動やってたから
体脂肪率が16%、筋肉率は48%ある
ただ体重は平均レベルだし見た目もごつい…
しなやかな体型になりたいのに筋トレすればするほどムキムキしてくる
有酸素運動すべき？
６４キロぐらいが標準だろう・・
７６キロ
１０キロオーバーしている
今日から、枝豆ダイエットをやってみる
なんとか乗り切るぞ。
何も考えずに5年経ってふと体重量ってみたら45kg切ってた
生活習慣を変えたわけでもないのに謎すぎる
48kgの細マッチョになりたいです
自分は174cmで48kg体脂肪5%まで落とした事があったけどベッドで寝るのに骨が当たって痛くて泣きそうなくらいガリガリだったわ
今週から炭水化物抜きダイエットに挑戦中
ご飯、パン、ラーメン、うどん、そば、
、そうめん、パスタなど主食は一切ダメ
ジュース類、お菓子類も✕
キツイかな～と思ってたけど以外と楽勝
朝だけでもご飯がパン食べた方がいい
炭水化物と有酸素運動で簡単に体重落ちます
生きてく上で全く必要がないらしい
ただ食欲を煽るから摂り過ぎや一気食いは良くない
手軽で安くて消化早くて胃腸への負担小さいから、余らない程度にメニューに入れたほうが継続が楽
毎食米は茶碗一杯とほぼ毎日ケーキかポテチかアイス食べてるけど、カロリーコントロールで体重体脂肪率ともに維持できてる
だから維持じゃなくてダイエットスレでしょ？
減量の追い込みとして取り入れて、別に抜いても楽って言ってるのに無理して摂らせる必要こそ無いでしょ。どうしても食べたいんなら目標までいった後にカロリーコントロールして徐々に増やしつつ維持すれば良いだけなんだから
減量中も減量後もやる事は一緒だよ
生活スタイルに応じた体型になるだけだから
同じ生活スタイルでも今より太ってれば減量になるし痩せてれば増量になる
一時的に痩せたいだけなら極端な糖質制限でもいいんじゃない？
やめたら元に戻ると思うけど
余 計 な お 世 話
どんなダイエット法でも止めたら元に戻るよ。
やめても維持出来てるなんて聞いたことない
減量ペースがゆっくりな方が、のちのち維持しやすいってのは
習慣が身につきやすいことに尽きるんだと思う
目標達成したらゆるやかに維持モードに変更していけば無理も我慢もいらない
もともと炭水化物摂りすぎてる人の発想。
みんなは寸法は気にしてる？体重だけ？
体脂肪率と見た目が重要
デブ→標準体重まではとりあえず減量で概ねOK
標準体重まできたら、そこからは>>268
ってことだろ
食事制限だけ ならよほど極端にやらないと無理
１日500kcalとか
美容体重になってから食事制限だけで痩せるようとするとほとんど断食になる覚悟が必要
中途半端にカロリー摂取すると長引いて南雲さんになるよ
さて、今日も1日を大切に生きていきましょう。
ある程度まできたら、体重ではなく、体型を意識して運動、食事をしていきたいな。
43目標が全く落ちない
夏バテで食欲が薄くなったのをいいことに
朝→果物、昼→おにぎり＋スープに変えたら一気に2キロ減って嬉しい
155/53キロからゆるゆるやってずっと50キロ辺りをウロついてたんだけどようやく48キロ
あとこの前ツイッターかなんかで「夜食べると太るは嘘、食べる時間は特に関係ない」みたいな漫画流れてきたけど本当かなあ
ツイッターなんか信じるなよ
B-MAL1ってのが有って まぁ適当にググってくれ
http://all-about-diet.com/bmal1/
デブが小デブになるくらいで
勘違いデブ可哀想
痩せとるやつも大半は運動してないだろ
運動してたら痩せるなら力士はみなガリガリなはずだw
いつも通り名前入れといてよNGの意味無いじゃん
俺も夜食してない時は185cm65kgの細マッチョだった
妄想激しいなお前 誰と勘違いしてるん？糖質が
ジョギングや糖質制限をすると、老け顔 になります
痩せるのにジョギングだの糖質カットだの必要ありません
体脂肪率は高いし貧相で腹が出たみっともない体型になる
食事制限だけで痩せた183cm70kg体脂肪率7%ですが何か。
つまらん
事実ならID付きで今すぐ画像をupしてみろっての
お腹もぺったんこになってるよ
つまらん
事実ならID付きで今すぐ画像をupしてみろっての
明日には昨年12月11日以来の内蔵脂肪レベル2だといいなぁ
つまらん
事実ならID付きで今すぐ画像をupしてみろっての
もう普段の辛さを乗り越えたい。
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､ '､:::::ヽ ＼＿）
ヽ､ ｀ヾ'''ﾞ ,´
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ヽ､ ﾉ
｀` ?---? 'い
http://blog.livedoor.jp/nachi_ibuki/
０９０５８６４４３８４
腹筋割りたいけど中々体重が落ちない
その身長、体重なら鍛えていれば割れて見える
5kgくらい落とさないと見えないと良く言われます
1日100回腹筋してるんですが体重落とさないと腹筋は割れて見えない見たいです
乗り切るぞ。
体重が落ちると、63キロ台に行く。
これくらいで、体調が不安定になると感じる。
ゆるーく、リバウンドしないようにしたい。
アシストするのはどうだろう。暑さより寒さへの耐性のほうがエネルギー消費するのはもう常識。
暖房使わないことで、相乗効果アップ狙う。痩せるなら、寒さに喜んで耐えたいね。食事減らすよりいいわ。
・・と過ごしやすい秋に考案してみる。
寒さに耐える為に脂肪を貯めやすい体質になるだけ
ここは、日本だろ。と反論されそうだが、寒いほうがエネルギー消費するというのは常識だよ。
やはりお酒が入ると、崩壊してしまう。
今週中に、元に戻したい。
http://blog.livedoor.jp/dailykinniku/archives/18493014.html
ビチクコビトジジイw
毎日毎日朝から晩まで貼り付き自演一人芝居ご苦労様デスwww
155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
毎日毎日朝から晩まで貼り付き自演一人芝居ご苦労様デスwww
梅干しアゴのデカジャケコビトジジイw
毎日毎日朝から晩まで貼り付き自演一人芝居ご苦労様デスw
キチガイ爺さんよ
レスが欲しいのデスカ?
構って欲しいのデスカ？
何でも欲しいのデスカ？
56歳コビトジジイよ
チラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
後３キロの時の３キロって１か月経っても達成できない
食った量だけ動けば良い。水分は水かお茶かブラック珈琲で。あと便通を良くする豆乳青汁も良い。どういう痩せかたにもよるが筋肉をつけるならジム、水泳が良い。あと縄跳びでランニング並の効果がある。
絶対ダメなのが間食、夜飯食べたあとすぐ眠ること。三時間はあけたほうがいい。
そりゃそうだろとしか言い様がないわ。
もう筋肉はいらないから、筋トレやめた方がいいのかな…
俺はそうしてる。ちなみにジムでマシンの筋トレ約20分にクロストレーナー1時間とあすけんで食事管理してる。
そりゃパーセンテージを考えたら当たり前だろ...
若い頃に運動でしっかり筋肉をつけたことのある人はかなり痩せてもバランス良く落ちる。
こないだ計ったら奇跡的に55.9までがギリだった
54とか長らく見てないけど、9月末に60kgだったからこのペースでいいかな
この二ヶ月でめちゃ太った(＞＜)
春までに絶対に痩せてやる。
皆様、今年もよろしくお願いします。
隠れ肥満
体重的にはあと3kg落としたいけど全然落ちない
筋トレしなきゃダメかー
あげます
隠れ肥満のお手本かな
脂肪より筋肉の無さがすごい
どういう体型か想像できないw
158/B87W66H78
手脚細くて長いし見た目はバランスよくすらっとしてるよ
お腹と背中の肉がやばい
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/03512.jpg
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ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
◆医院・医師別の失敗画像…４千人
◆手術別の名医・ヤブ医者の一覧
↓ ↓ ↓
http://saibanseikei.net/tlp/
↑ ↑ ↑
グロ
何を食べるのが健康的なのかな。
ここから少しずつ巻き戻す。
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
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|;;:: ::;
ダイエットティーとうたっていますが
一番効果があるのは頑固な便秘です
飲んで次の日から効果がでます
便秘で悩んでいる人は沢山いますリツイートお願いします
またリアルのお友達にも
二倍美味しいお茶。
http://takehidek.wp.xdomain.jp/?p=162
XAPZP
やっぱりみんな酒は飲んでないよね？
さらにご飯食べるんでしょ？
誰でも直ぐにやせられるとか言うけど、
160の50からのダイエットの自分は1200も摂ったらぶくぶく太るわ
だからといって700くらいにしても身体が危機感感じて吸収良くなるの分かるし
結局1日150キロカロリーとかの病的ダイエットしか痩せる
方法が無い
そしてリバウンドする
食事制限じゃ一時的だし代謝も落ちてリバウンド不可避
運動してるよ。
でも運動＋千キロカロリーとかでもこれ以上痩せない
維持するだけになる
私はね
50以下になる時はいつも１日150以内にする時だけ
それで45くらいまで痩せてそれを維持する時は運動＋850キロカロリーくらいで維持出来るけどね
でも45より落としたかったら運動＋ほぼ食べないようにしないと落ちない
3食かなり食べておやつも食べて維持できるから、かなり楽。
羨ましい
私もがんばろ
その身長でその体重だと頭だけでかく見えそう
気の毒になる
羨ましい～筋肉付けたのかな
いいなー私も目標体重まであと少し！
腹筋割れているよ。
一体どんな体質してるんだよ。それで普通標準以下になるか？
結局60kgまで痩せてしまった
60後半位が丁度よかったと思う今は細すぎるし今度は太るの意外と大変
え？何かおかしいところある？
せっかく17.0まで痩せたのに18.5にリバウンドしてしまった
なかなか18.5が切れない
BMIは17.5で内臓脂肪レベルが1だったー
筋肉量とかも見られてすごく参考になったよー
もう1回やりたいくらい！
運動もしてるから成果が出て嬉しい
内臓脂肪は3.5
男は本当に内臓脂肪が付きやすい
有酸素運動をきちんと毎日行っていると緩やかに確実に体重落ちてくし
天候や不調で怠けているとぐんぐんぐんぐんぐんぐん体重増えていく
体重とはこんなにも有酸素運動の有無に左右されるものなのかみんなそう？
181cmで51kgか
アンガールズ田中の188cm62kgよりガリガリだな
虚弱に見えるだろ
https://i.imgur.com/qdgMPW4.png
自分用のメモとして画像で保存してたもので、元のページ分かんないの。
ブックマークだと知らないうちに404ERRORになってたりするから。
コピペじゃないのは電車とかで読んでて「あ、これは取っとこう」ってときに片手ワンプッシュで出来るから。
元々自分用のメモのつもりでこういうとこで貼り付けるつもりなかったからわざわざコピペする必要を感じなかったんだ。自分が読み返したいときに読み返せれば十分だから。
ありがとう私もこの画像保存しておくね
筋トレが苦手で苦手で食事と有酸素運動だけで半年ここまで来たけどもうとっくに限界なんだな…
筋トレは絶対避けられないんだよねようやく重い腰を上げられそうですありがとう
筋トレ私も嫌い～
始めたのはダイエット目的じゃなくて将来の自分に不安を感じて体力付けようと思ったから。運動の経験も習慣もなくて、このままじゃさすがにやばいな、歳とってから杖無しじゃ歩けなくなる！って。
だから最初の１年は食事も間食も普通にしてた。家に体重計すら無くて、旅行先の温泉場にあるやつでたまに計る程度。
１年後からジュースとお菓子をやめて、仕事帰りに20分のウォーキングを始めてみた。それだけで5kg→4kg→3kgと３か月で12kg痩せた。
既にスリムな貴女とは違って、72kg42%運動0からのスタートだったからスルスル痩せたんだけどね。
今の貴女が12kg痩せたら骨と内臓だけになってしまうものね。
でも筋トレと有酸素のコラボってすごいなって思ったよ。
貴女もチョイ足しするだけですごく効果出ると思う。
筋トレもハマると楽しくできるよ
キツイけどこのキツさが身体に効いてる～！と
変にテンション上がって続いてるよ
あ、それ分かる！
まだ修行が足りなくて楽しいまでは行ってないんだけど、「このキツさが効いてる！」って踏ん張れるところはある。
あなたと波長が合いそうで嬉しいわ
>>380
プランクチャレンジのアプリ入れてみた！
すごいきつそうだけどなんとか頑張ろう
スレに貼るならテキストに起こしてから貼れよ
いや、頭弱は私で、
>>386 さんは私じゃない。
テキストにしてから貼ったほうがいいんだね、次があればそうするね。
そんなんは画像見て、元ソース全文を見たいと思った人が各自やれば良いこと
最初はキツイけどアプリの回数をこなすのが
無理なら限界ギリギリまでをとにかく毎日続ける
慣れてきたら徐々に回数を増やす
プランク他筋トレ後には必ずストレッチすると
筋肉痛も防げるよ
地道に続けてたら4週間ぐらいで成果も出てくるからとにかく隙間時間にやるようにすると
いいよ
ただ筋トレも筋肉つくと重くなるから、減量したい身としてはあまりつけたくない
桐谷ってどうやってるんだろうね
太ろうとしてもなかなか太れない体質
食べても吸収する前に出ていっちゃうか代謝高いタイプか
便秘は太るっていうから痩せるにはそこも改善しないとなー
40kg台までもう一歩
矢部太郎という芸人が痩せてるね。テレビ番組で体脂肪率を測ったら4．8％だった。
運動不足で食事を少し取るだけということだった。
矢部の身長は１５８センチ、体重は４１・３キロ。体脂肪率を測ると４・８％だった。肥満指数のＢＭＩは１６・４で、標準値の２２を下回った。
番組に出演した医師団は「中性脂肪が４６とはあり得ない」と基準値が５０～１４９であることから問題視。「栄養がぜんぜん足りていない。運動もしていない」などと指摘した。
矢部の一日に番組が密着。朝は午前９時に起床していた。朝食はとらないまま午後１２時からのイベントに参加。ここまで水のみだった。結局、昼食も抜いていた。
午後９時に帰宅し、ようやくこの日初めての食事。しかし、それは市販のおにぎり１個と豆腐のみそ汁とぶどう３粒のみ。計２７０キロカロリーで、成人男子が１日に摂取すべきカロリーの８分の１程度だという。
空腹を感じないのかとの質問に矢部は「食べるのがめんどくさい」と食べることに興味がない様子。
好物はせんべいであると明かした。医師は、中性脂肪が４６であることについて「栄養失調。余力がないから感染症になったときに戦う能力がない」と案じた。
食べないという手段でも下げられるのねそこ気付いてなかった真似はできないが
1日に300kcal足らずで健全な社会生活を送れるなら下がるけど
> 「栄養失調。余力がないから感染症になったときに戦う能力がない」
矢部太郎は生ワクチン接種受けただけで死にそうだよな
生じゃないワクチンだと逆に何度打っても免疫つかなそう
食ってるデブが痩せられると思うなよ
,. '" ｀丶、
／ ` ､
,..-‐/ ...: ,ｨ ,.ｉ .∧ , ヽ.
. ,:' .l .::;',. :::;/..://:: /,':/ ', l､ .i ヽ
. ,' ..::| .::;',' :;:','フ'７フ''7/ ',.ﾄ',_|, , ',.',
,' .::::::!'''l/!:;'／ /'ﾞ / '! ﾞ;:|:､.|､| 'l
. ,'. .:::::::{ ｌ'.l/ ､_ _,. 'l/',|.';|
ｌ :::::::::::';、ヾ ￣ `‐-‐'/! ';. '
. ! :::::::::::/ `‐､ ゝ |'ﾞ | この板の、みんなが
| ::::::::／ ＼ ､＿, _.,.,_ ﾉ::: ! 痩せますように
|::::／. _rl｀': ､_ ///;ﾄ,ﾞ;:::::./
.. `´ /＼＼ `i;┬:////ﾞlﾞl ヾ/
,.:く::::::::`:､＼ 〉lﾞ:l / !.|
. ／:.:.:.:＼:.:.:.:.`:､ｿ/:.:| | |
/.:.:.:.:.:.:.:.:.:＼:.:.:.:У:.:;l /./
. /:.:.:.:.:.:.:.ｒ'´`‐,`､:/.,.:‐{ | !`:､
,'.:.:.:.:.:.:.:.:.';_,ﾟ.,ﾉ.:./,:':.:.:.:', | |`､:|
!:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.ﾞ､:.::／:.:.:.:.:.:.ヽ, / ,!:.:`､
もっと緩く頑張っていこう
1ヶ月くらい全然減らない
一度リフィード入れてみたけどその分増えて元に戻ってまた停滞
もっとカロリー摂取落とさないとだめなのかなぁ
今で1100～1200なんだけど…
＞1ヶ月くらい全然減らない
なぜ見直ししないのか、不思議
1ヶ月無駄に過ごしたと言うこと
文章も読めないの？
今も正しいか、今後も正しいか、という視点がない
知能が低いの？
体重が減れば、減量計画の元データが変ってるので、絶えず見直しが必要
お前が頭悪いだけ
今まで減ってたのが減らなくなったってとことは摂取カロリーと消費カロリーが同じになったんだよ
低身長でそれ以上摂取カロリー減らせないなら消費カロリー増やすしかない
それでダイエットして痩せても、元の生活に戻ればまた徐々に太ってくる。それは運動で痩せようが同じ事だよ。
でも太ったらまたダイエットすりゃいいだけのはなし
年に一ヶ月か二ヶ月くらい意識する期間作るだけで体系維持出来るけどね
減量頑張らないとな
間食が多すぎたのが原因と思われるのでカロリー制限を心掛ける
https://item.rakuten.co.jp/letoilebeaute/c/0000000341/
これを目指してジム通い始めた
https://i.imgur.com/sqQaQzw.jpg
また元に戻すのもしんどい
標準体重というだけあってここに戻ろうとする引力がすごい
◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居観覧のために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳～33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役５年の実刑判決。
https://i.imgur.com/adTXwu1.jpg
俺の個人的主観だけどまずは下半身を優先的に筋肉で下半身強化すると
あとあと減量が楽になる
> https://twitter.com/echiechi_com/status/1417877175064170507?s=21
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
ずっとぽちゃだと思ってたけどこのスレでいいのか
標準体重＝普通体型というわけではないからね
ぽっちゃりであってると思うよ
男にしてはチビなのに、まだヒョロ弱モヤシに拍車をかけるつもり？キモイ見た目になるからやめなさい
★このクーポンを使えば10%OFFです！
クーポン【UD6MQDFX】
https://www.unidru.com/
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