【脚やせ】ふくらはぎ太もも30【足総合】
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デブじゃないけど脚痩せない人のスレです。
まずは正しい姿勢を身につけましょう。
【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured >>234
だからそう言ってる
232の痩せたら勝手に細くなるへの返しだから
太ってる頃から比べりゃそりゃ数値的に減ってはいても
上の服と下の服のサイズがあわない
フリーサイズのパンツ類なんて夢だよ
今ワイドなのが流行ってるからまだ履けるのもあるけど ＞上の服と下の服のサイズがあわない
体型なんて遺伝要素が大
下半身に興味が集中しているだけなのか、それとも奇形なのか。 全体に痩せれば勝手に足も痩せるって主張のやつと
上下服のサイズが違う程違うのは奇形って主張のやつは
ずっとこのスレに居座ってる荒らしです とにかく下半身に肉がついてセルライト化しつつあり、夏でも表面温度が冷たい
まずは脚重点的に菌トレしよう
せめて普通の人みたいに暖まるまで 毎日3kmジョギングしてんのに上半身から痩せる謎... 体脂肪って大体全身から減っていくけど
傾向として末端にはつきにくく落ちやすい
内臓脂肪もつきやすく落ちやすい
最後まで残るのが体幹部とその周辺で尻までせるのはかなり難しい（ボディービルダーの大会コンディションレベル） >>245
勉強できてよかったじゃん
足ぶっといんだから改善せな 申し訳ありません。スレ違いであることを承知で相談にのっていただきたいことがあります。
このスレッドはおそらく女性が多いと思うので、男性よりも関心を持って対処策を一緒に考えてくださると思い、こうして書き込みをする次第です。
性犯罪につながる(つながった？)ような書き込みが某スレッドにありました。
https://itest.5ch.net/medaka/test/read.cgi/dame/1593944625
このスレッドの65本当にやばくないですか？警察に相談した方がいいかもしれないと思うのですが、たかが掲示板と相手にされないかもしれないと思い、どうすべきか迷っています。
対処策を一緒に考えてくださる方がいらっしゃいましたら、何かアドバイスを頂けましたら幸いです。 お読みになられればわかると思うのですが、この65は他にもこのスレッドでたくさん書き込みをしているようです。他のコメントはふざけているだけとも読めますが、65のコメントはさすがに危険な感じがして、見過ごすわけにはいかないと思いました。(その質問には答えないでおくが～、というところです。)
1、2、5、10、11
17、18、20、21、24、25、27、28、29、36、37、39、40、41
45、46、49、50
65、66、68、70、72
この4つのIDは、おそらく同一人物だと思われます。
63の5に対する質問に対し65が答えていることから、1、2、5、10、11と65、66、68、70、72が同一人物であることは明らかです。 この一年でふくらはぎが0.5cm、ふとももが1cm太くなりました。
ふくらはぎ・太もものサイズに特段の変化はありませんがO脚はかなりの改善がみられました。（膝の間のすき間が指3本から1本に）
これは約2年間バーベルスクワットを週2ペースで続けた成果です。
このスレに書き込んでから約3年以上が経過しましたが、脚やせは難しいと感じました。
今後は脚やせから方向転換。筋肉質で太くムキムキの下半身を目指しさらにスクワットに励んでいきます。
7.01 体重60.5kg ふくらはぎ35.9cm 太もも50cm
10.1 体重63.8kg ふくらはぎ36.4cm 太もも52cm バーベルスクワット開始
1.01 体重64.8kg ふくらはぎ37.0cm 太もも54cm
4.01 体重61.1kg ふくらはぎ36.5cm 太もも53cm
6.01 体重60.0kg ふくらはぎ35.5cm 太もも52cm
10.1 体重65.5kg ふくらはぎ37.0cm 太もも55cm
3.01 体重60.0kg ふくらはぎ36.0cm 太もも52cm バーベルスクワット中止
6.01 体重57.9kg ふくらはぎ35.5cm 太もも51cm バーベルスクワット再開
7.01 体重61.2kg ふくらはぎ36.0cm 太もも52cm
トレーニング期間 6.1～7.1
トレーニング内容 バーベルスクワット・ランニング（週3日6～10km） 運動と筋トレで10キロほど痩せた時も
ふくらはぎだけ0.5cm、誤差かよってくらいしか細くならなかった
つらい 女の部分痩せしたいは全体とバランスを取りたいだから
男のトレーナーが部分痩せ出来ないって言ってるのはちょっと違うなって思う
あとぷにょっとしてる所を何とかしたいって言ってる女は鍛えて筋肉にするしかねえぞと思う 太もも痩せしたくてワイドスクワッ
ト30回×3セットを朝夜の2回を1日も休むことなく4ヶ月やっても微々たる変化しかなかったのに、休止した翌日から面白いように減ってきた。このまま太くならないなら再開しなくていーや 内転筋鍛えてるけど全然太ももに隙間が出来ません…むしろ足の筋肉量がアスリート級に増えて上半身のみ痩せていくって…泣きたい いっそのことさらに鍛え上げてこっちの方向性をめざしてみては？
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https://www.youtube.com/watch?v=Pl6WDfcyRAQ 何だか筋肉の為に絞ってるって感じじゃなく拒食症っぽく見える…吐きダコとかリスカとか有りそうな雰囲気 太ももとふくらはぎの脂肪がぷるぷる柔らかくてジェルみたいで脂肪が全然落ちない
兄妹は筋肉質でカチカチの太い脚してるのに私は加重スクワットしても全然筋肉つかない
BMIは18.5位だからジョギングしてこれ以上上半身ガリガリになったらスカートsでもブカブカになってしまう
でもお尻は93センチもあるよ…どうしたらいいかわからん 10代で運動系のクラブに入ってなかった人はそういう感じ多そう
長期間かけて続けるしかないよ 子供の頃からふくらはぎ筋肉ガチガチで痛くてこっててしゃがめない
さらに硬い脂肪がついてる
運動はしていない
ストレッチも激痛なんだけどふくらはぎのコリってどうやったら取れるのかね… グリッドフォームローラーでふくらはぎぐりぐりやってる
最初のころ激痛かったけど今は気持ちいい パーソナル行ってるんだけど足の脂肪だけびくともしなくて心折れそう 色々調べたけど、不明点が多い
よく太もも前と太もも横の脂肪で悩んでる人はいるけど
過剰に太もも前と横使ってるのが原因っていうけど
ってことは太もも前と横に負担がかかる立ち方歩き方をして
そこの筋肉が過剰に使われてるわけだよね
よく使う筋肉の場所は脂肪付きにくいとか言うけど、これはどうなるの？合致しないけど
全然使われない内転筋の内ももが脂肪いっぱいになるのは分かる、使われてないし
でも頻繁に使う太もも前と横はどうなの？脂肪より筋肉のほうがつくイメージだけど
まぁ、筋肉と脂肪が重なって太く見えてたるみもあると思うんですけど
もしかしたら下半身の血流が悪かったり骨盤歪んでるほうが問題なんじゃないだろうか？
それだけ太もも前と横を酷使してるなら脂肪のつきが少ないはずだけど、そうじゃないし
分かる人いる？ 部分痩せは無理だけどよく使う場所は脂肪つきにくいのは間違いないよね？
そして脂肪は全身落ちていくっていうけど
７キロ痩せた時お腹も相当へっこんだけど太もものサイズはまったく変化なかったよ
脂肪は全身から落ちてお腹は減りにくいパーツのはずで、お腹はすごい減ったのに（腹筋系もしたけど）
なんで太ももだけまったく変化ないの？これが意味分からない
脂肪が落ちやすい落ちにくいパーツはあるけどなんで太ももはこんなサイズダウンしないんでしょうか
お尻も前より引き締まったのに（尻トレはした）
太ももの筋力不足なのかなぁ・・・
下半身の冷え対策色々やってるけど全然ダメだ
スクワット、足裏ほぐし、筋膜リリース、冷えを解消しやすい食材毎日食べても
昔より確実に下半身の筋肉ついたはずなのになぁ・・・・ >>272
太もも前と横を酷使しても、筋肉がつくだけで脂肪が落ちてないんじゃない？
事情により食事も色々食べられず歩くのすら控えなきゃいけなかった時
全身も痩せたけど初めて太腿が細くなった、1週間で2㎝落ちた
運動量激減で筋肉が落ちたのと、食事制限で脂肪が落ちたみたい
今は正しい位置に筋肉付け直すトレーニングに励んでる >>272
>よく使う筋肉の場所は脂肪付きにくいとか言うけど、これはどうなるの？
ややつきにくい程度
非常につきにくいわけではない
あと多分間違った書き込みをおまえは読んだ
>>273
部分痩せは可能だけどおまえが思ってるほどは痩せないってだけ
過剰な期待をしてる奴には面倒なので部分痩せは出来ないと言ったほうが楽でいい
＞ ７キロ痩せた時お腹も相当へっこんだけど太もものサイズはまったく変化なかったよ
それ気が付かなかっただけだろ
自分の体を観察するのに感情的なものが入りすぎてるんだろ
測定した長さや目安となる服で管理しろ >>274
筋肉つけば脂肪より見た目はいいでしょう？
腹筋鍛えて腹筋の筋肉少し大きくなったけど脂肪あるから
鍛える前の方が見栄えはいい、なんてことはないでしょ？
食事制限は言うまでもない
>>275
ややつきにくいで十分だと思うけど
部分痩せなんか期待一切してない、全身で落ちるもんでしょ
サイズ普通に測ってたよ太もも。でもサイズダウンなし
これ説明してよ、ハードな足トレなんてしてなかったし
答えになってないよ 50キロから7キロ減
100キロから7キロ減
前者は14％減少
後者は7％減少
体の10％が減少すれば足も細くなるものだけど
どんだけいい加減な測定したのか書いてみろ 理論上の話ばっかりでもういいです
このスレにはよく体重減ったけど太とものサイズ減らないってレス見てないの？
そういう人達が困って集まってる場所だと思ったんだけど・・・・
私が嘘ついてるとでも？嘘言っても何も得にはなりませんよこんな事 もしも正確に測定して変わらないのならおまえ病気だよ >>278
あなたは文章読めないんじゃんｗ
私が>>274で書いたことも理解してない
鍛えて筋肉付けても脂肪がそのままなら筋肉の分足は太くなるよ >>278
気持ちよくわかる
私も何キロか痩せても太ももびくともしなかった
なんか親族全員下半身デブなので家系もあるのかなと思った
上半身は痩せすぎなくらい腹がへっこんだのに
半分諦めてるよ
7キロじゃなくて10キロくらい痩せたら太ももも減るのかもしれないね >>281
痩せたのが何キロなのか曖昧
びくともしなかったのはおまえの主観
ボヤっとしたものを材料に～だと断定口調にしなくていいよ 頭の弱い奴が常駐してて変える事の出来ないものに対しギャーギャー言ってる
そして変える事が出来る事に対しは諦めてやらない 10キロ痩せても太ももと脹脛は1センチ未満しか減らなかったっていう自分みたいなのもいるので気持ちわかるな
上半身特に背中はすごく痩せた
結果今すごいアンバランスになってて辛い 尻とか太股の脂肪が減った所の余った皮が余ってって溜まってるのと脂肪落ちたあと付いた筋肉とで太さプラマイ０とかじゃないのかな
あと、お腹は内蔵脂肪減って臓器ガ肥大する訳じゃないから腹筋つけて内蔵抑える筋肉ガードルつくと凄く凹むんじゃないかな？
寝転んで両脚上げると太腿に隙間出来るようになってるのに立つと隙間が消えるのが悲しい 太ももの測定は場所によって数字が変わるが毎回同じ位置で測定する事が重要
ふくらはぎは脂肪のつきにくい場所なので痩せても変化は少ない
仮に外周1センチ弱脂肪が落ちたとしたら1.5ミリ幅の脂肪の皮が落ちたってことだから凄い事 気おつけして指の先の位置の太ももを毎回測るといいとは聞くね
絶対毎回同じ場所になるから >>287
自分の場合は太ももの一番太いところくらいにホクロがあって、そこを目安に測ってたな
気を付けの手の位置すごく参考になった https://youtu.be/x34rpUgk7Ow?t=97
「体脂肪は基本的に均一に落ちていく」
例外は少ないと思うがこのスレの奴は観察力のない奴だろうなと決めつけてる 自分もお腹痩せたけど太ももはまだ太い
正確には膝に近い所は細くなってきたけど太股の肉は相変わらず重なっている
二の腕も全然落ちないくて腋に近いほど太いから付け根系は一番最後なのかなと思うことにしてる 体脂肪が1桁の人が順番を言うのであってデブに順番はない ここって男性も女性も一緒くたのスレだっけ？
女性と肉のつく場所違うんだからそもそも男性が口出せることじゃなくないか
女性が体脂肪一桁だったら死んでるわ 女が体脂肪一桁になっても死にはしない
だが生理が止まったり体調不良になる可能性はある
知識のない馬鹿が多いな ダイエット板あるあるだけど
知識のないことを武器に自分が都合が良いように変な決めつけをする
そしてそれを主張する
293はまさにそれ >>293
何か勘違いしてるな
ここ女専用スレじゃないよ つまりは脚の脂肪だけを他より多く落とすのは不可能ってことでしょうか？ >>297
脂肪吸引手術が商売として成り立っているということは・・・
「何センチ細くなる」でググってみてはどうでしょう >>298
ありがとうございます！
医療の力に頼ることにします！ >>299
脂肪吸引は経年で戻っちゃうからずっとやらなきゃいけなくなるんじゃなかった？ >>300
物理的に脂肪細胞とってるから戻りはしないよ
また体重が増えた場合は吸引して作った形のまま全身均一に太るから吸引してない場所がより太ることになる >>301
そうなんだ
何回かやる、というのを聞いたけど
顔とかの整形と一緒で、太腿やったら他が太くなるからって感じなのかも 一度やるとここもここもと気になってどんどんやっちゃうんだよそれは
取った脂肪が戻って同じ場所やってるわけじゃない 脂肪吸引って鶏皮みたいな脂肪は吸えるけど牛肉のサシみたいになってる脂肪は吸えないって聞いたけどどうなの？
太ももやふくらはぎって筋繊維にサシみたいに脂肪が入ってる人が多そう。 脚の脂肪吸引したな。そんな変わらんかったしふくらはぎだけはやるんじゃなかった 10年くらい前にふくらはぎの脂肪吸引したけど、ほとんど変わらなかった。
他の部位に比べると、脂肪が少ないから大して取れない。あと、適度に脂肪を残さないと見た目が悪くなると言われたよ。
太腿なら実感できそうだけど、ふくらはぎはやる価値はないかな。 ふくらはぎ脂肪とっても変わらないなんて、ならそこにあるのはなんなんだ？筋肉なわけないし >>304
筋肉内に脂肪がサシみたいに入るのはよっぽど運動不足で筋力低下してないとないよ
寝たきりに近いような老人であるもの
ちゃんと筋肉使ってたらすぐ近くにある脂肪が使われてすぐ消えるから
>>308
ふくらはぎは筋肉が大部分でしょ
だから細くしたかったら尻やもも裏の筋肉鍛えて歩き方治してふくらはぎじゃなくてお尻の筋肉で歩くようにするか
手っ取り早く美容医療に頼るならボトックス >>308
持って生まれた才能と言うべき肥大した筋繊維だよ。
細い人からしたらトレーニングしないと大きくできないのに何もしなくて発達した太い脹脛を初めから獲得している稀有な存在です。
努力しなくても骨格筋を太い状態で維持できるエリートって考えたら凄くね？w ちなみに牛肉のサシって本来の食べものの草じゃなくてカロリー高い穀物食べさせて厩舎で動けないよう固定して運動不足にさせて
目が悪くなったりするレベルまでビタミンをわざと不足させて作ってるんだよ >>310
えええ、どうりで細くならないのか
もうごんぶとでどうにかしたい
筋肉減らすとか本末転倒やん >>312
筋肉大きくしたい人(主に男)と細い脚が欲しい人(主に女)の違いだよ
自分は>>274に書いたように太腿2㎝細くなった時ふくらはぎも6㎜程度細くなった
BMIで20.5から19.7だからちょうど脚が細くなるところではあるけど
今その後半年だけど、太さは維持して筋肉だけ回復に成功してる
体重は筋肉育ててるから少しは増加したけどBMIは20でキープ
どこの筋肉を使うようにするかが結構大事とわかってきた
脂肪吸引だと太腿2-3㎝らしいし、不幸中の幸いと思ってるよ 女は鍛えて太くするべき筋肉と
使わず細くするべき筋肉があるんだよ
一律で全身鍛えるんじゃなく狙った筋肉を鍛えるのがボディメイク
鍛えるのは胸筋、上腕三頭筋、背中、尻、もも裏、もも内、腹筋
鍛えちゃいけないのは前腕、肩、もも前、もも外、ふくらはぎ ふくらはぎの筋肉つかないようにする歩き方なんてあるのか何だその歩き方
とりあえず脂肪吸引で引きつり感治らなかったし細くならないしふくらはぎの脂肪吸引まじで意味ない >>315
＞ふくらはぎの筋肉つかないようにする歩き方なんてあるのか何だその歩き方
あるよ
筋肥大させるための筋トレの方法をヒントにした
＞ふくらはぎの脂肪吸引まじで意味ない
10分ぐらい適当に情報を漁っただけで意味ないだろうなと想像出来た >>2のキャメロンを久々にやってみたけどやっぱこれいいね
スクワットに比べてかなり裏ももに効いてると思う 【悲報】
ケトで14キロダイエット、158-60なりましたが
太もも-58センチ 終わった 何が終わっただよ
体重kg≒太腿cmになるのが普通なんだよ
甘えんなデブ デブじゃ無いけど足痩せないって女性だったらBMI19前後位からの悩みでは？男性なのかな
ちなみに私は171/55で筋肉つかないのにウエストはえぐれているがかなりの下半身デブパンツはLサイズでもきつい時あるから悩んでる え、BMI19から悩む事なの！？
身長158 体重74/60 胴囲100/82 太腿？？/58
太腿MAX65ぐらあたっでしようねw
今は一応、BMI 24に入ったか、かまやなや
でも、ほかの参加メンバーや話を見ると50の戦いがあり
わたしの太腿 58って、ウケるくらい太い
上半身は鎖骨も見え、ラデにもラインがうつさら。
なのにー‼️ってかんじかな。
眠剤のんでて、もうなさねなきゃ。
まだ書きたい事あるから、また明日。
おやすみんごー >>321 です。
昨夜は、滅裂な文で、大変失礼いたしました。
落ちる寸前だったと思われます(^-^;
しかし、単なる下半身デブでございますな。
でも、体重以上に太腿太いのがわかるかと。
細くする為に、今はワイドスクワットは程々に
ハムを鍛えて、ストレッチも入念にしております。
減量は、ケトを継続中。
3ヶ月超えてしまったので、本日休みを利用して
血液検査受けてきました。
とりあえず、体重50キロまで続けてみて
太腿の減り具合、観察してみます。 単なる下半身デブじゃないよ
超デブから大デブになったくらいじゃそんなもんでしょう 58って私のウエストと変わらないじゃん
その様子だと心療系の薬で太った人なのかもしれないから食事制限でダイエット成功するのは尊敬するけど普通の肥満だと思う >>322 です
あれから筋トレに加え、エステのセルライト潰しを追加し、セルフケアを入念にしました。
体重は停滞してますが、太ももサイズ減りました。
58→54 へ
40センチ台になれば、洋梨体型から少しはバランスの取れた見た目になれるかもね。
正月休みも、気を抜かず、頑張っていこー
>>323
BMI計算できない人きてんね 笑
>>324
あ、心療系では全く無いので、、御心配痛み入ります。
でもここ、脚やせ板だから
あなたのウエストとか聞いてないし 笑笑
>>325
ま、お前が去れ 月2、3ペースで1年くらい3～5km頑張って走って、なかなか足だけ痩せないなーと思ってたけど、胃腸壊して1週間くらいしたらいつの間にか全体的に痩せてた、足も！
測ったら一番太いところ48、膝付近36だった(自分的には痩せた方)
筋肉ついたところでカロリー減らしたのがよかったのかな。
食べないと筋肉から痩せてしまうとずっと思ってたけど先に脂肪が燃えてくれたのかしら >>329 経過記録
太もも 58→54→50
ふくらはぎ 38→36→35
男性と違い、女性はセルライトついてる事が多いから、セルライト潰ししないと部分痩せはしないとわかった。
筋トレで、セルライトは小さくならないしね。
20キロ減量して、この程度しか減らないなら、目標の45センチはなかなか厳しいな >>333
痩せにくいふくらはぎなのに、素晴らしいですね！！ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
