【脚やせ】ふくらはぎ太もも30【足総合】
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デブじゃないけど脚痩せない人のスレです。
まずは正しい姿勢を身につけましょう。
【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured >>430
太もも 47
脹脛 33
BMI 19.32 びみょー 411だけど太もも51.5ふくらはぎ31ヒップ91になってお尻パツパツで着れなかったSサイズのドレスが綺麗に着られるようになった
筋トレと筋膜リリースのみ
胸減らしたくないから意地でも有酸素しない 名乗るならちゃんとレス番で飛べるようにしてよ>>411
あの時は荒らしに絡まれて可哀想と思ったけど変な人 結果出してる人に称賛でなく愚にもつかない揚げ足取りという… このスレ男性も若干名いる？っぽいけど、皆さん細くて羨ましいな。。。
自分は171cm50kgの痩せ型なんだけど、ふくらはぎだけ太くて、左33cm/右35cmあります。
多分脂肪なのでプニプニしてます。
左右で2cmくらいさがあるから、細いパンツを穿くと右だけパツパツ気味になったり、上まで上がらず止まってしまったりする。
どうにかして、せめて左と同じくらいの太さにしたい。。。。。 体重的には痩せてても数値って人それぞれだから面白いね
やっぱり骨格とか筋肉量、思春期の運動部の有無などが関係してるのかな 全体的に骨っぽい感じで、脛骨は結構太めだから更に太く見える感じもします。
筋肉量はほぼ無い。思春期は文化部！笑
これどう頑張っても細くならんのかな？w >>455
私はお尻とハムストリング中心に鍛えたら浮腫まなくなってふくらはぎも細くなったよ
心臓に血流戻すポンプが無いとどんどん下に溜まる気がする 自撮り下手ですが参考までにこんな感じです！
https://imgur.com/monJtwO.jpg
https://imgur.com/jBqTJvq.jpg
https://imgur.com/qEQFIun.jpg
>>456
言われてみればお尻めちゃくちゃペタンコで、座ると骨がゴリゴリします
やっぱり下半身全体を遍く鍛えないとふくらはぎだけ痩せないですよね… ぱっと見で感じるのは膝上と膝下の太さのバランスが悪いね
2枚目なんか顕著だけど太ももが細いからふくらはぎだけバーンって強調されてる感じで
脚全体で美しい印象が得られない ふくらはぎがそこまで太いって感じはしないんけど、確かに太腿がだいぶ細いね でも171cmにしては脚が長そうで羨ましいな
これで短足だったら悲惨だと思うよw 地道に脚パカ頑張ってます。
脚パカの後、ヒップブリッジ
寝ながらダンベル
後は2キロのジョギング
地道に維持 >>457
細いのに浮腫んでるね
トリガーポイントのフォームローラーおすすめ >>457です。もちろん膝上と膝下でバランス悪いのは分かってます。。。
高校生の時は自転車で通学してたので、太ももは結構筋肉質で太かったです。
大学生になってチャリに全く乗らなくなり、一気にケツと太ももの筋肉（というか贅肉）が無くなってしまった感じ。
でもふくらはぎに関しては、ずっと同じように太い気がします。あと猫背で姿勢も悪いです。
>>463
これ脂肪なのかなーと思ってたんですが、やっぱり浮腫んでるんですかね？
そのゴリゴリ押し当てるやつで多少改善されるならやってみようかな コロナ太りで体重が約2kg増加したのに
ふくらはぎが1cm細くなっていた
今月からスポーツクラブ通いを再開しているので
正しい体の使い方を意識したい
体幹などが弱いと脚に負担がかかり不格好になるから 寒くなってきたので、あったかいズボンを買いに行った
試着したけど、ウエストはガバガバなのに、太ももがパツパツ
情けないこの体型 >>446
太もも 47
脹脛 32
BMI 19.27 太もも痩せん >>467
太もも 47
脹脛 32.5
BMI 19.31 あけおめ スーツのジャケットはSサイズ、パンツはLかそれより上じゃないと入らない、足首は人並みの太さ、足のサイズは22cmと小さい、みたいな超絶バランス悪い体型の人居る？
ロングブーツはふくらはぎが入るサイズだと、足のサイズ27cmとかの海外サイズになってしまうくらい太い。
とてもじゃないけど歩けないから買えない 前に痩せてたとき163cm49kgで太もも46cmなのにふくらはぎ36cmだったよ
今5kg近く太ってて、太ももは測ってないんだけどふくらはぎ測ったら36cmだった
どうなってんの？このふくらはぎは 私も同じような感じ
47kg/ウエスト60cm/もも47cm/脹ら脛32cm
↓
58kg/ウエスト74cm/もも51cm/脹ら脛32cm
↓
52kg/ウエスト67cm/もも48cm /脹ら脛32cm←今ここ
脹ら脛は変化がない
美脚は才能なんだろうなあ ふくらはぎは生活習慣と骨格と姿勢と注射で改善するけど足首って完全に遺伝だとおもってる >>468
太もも 47
脹脛 31.5
BMI 18.91
一昨年の冬に買った、ダサいけど作りの良い冷え性用のハイソックス？てのかな足先は無いタイプを久々に見つけて履き始めたら、脹脛痩せて初めて32切ってきた
びっくりして久々に書き込んじゃったよ
下手な着圧ソックスより効くのかもw >>475
ふくらはぎ33から31の変化って相当ありそうなんだけどどんなもん？ 身長160cm
ふくらはぎ30.7cm
太もも42cm
ふくらはぎを28cmぐらいにしたい。元々細かったけどさらに細くしたって人いる？食事制限は厳しいです。 ここは筋トレできれいで引き締まった脚おしりを目指してる人より骨と皮になりたい人が多い系？ 今でも十分細いけど曲がってるのを矯正した方がきれいな脚に見えると思うな 前回>>433
股下46cmから44cm
太もも39cmから40cm
ふくらはぎ30cmから29cm
なんか太もも太くなってるけど尻重視で鍛えてたら股下に隙間できてた
ユニクロのウルトラストレッチジーンズがダイエット開始時サイズ25から22になった 20.4月 ふくらはぎ37cm 太もも54cm 胸91cm 腹囲78cm 尻93cm 体重62.6
22.4月 ふくらはぎ33cm 太もも47cm 胸90cm 腹囲73cm 尻84cm 体重54.2
ふくらはぎがほっそりして憧れた欧米のサッカーや陸上選手にちょっとだけ近づいたかな
体脂肪が減ったから太ももやふくらはぎに血管が浮いて腹筋が四つに割れた（ボディービルダーちっく）
睡眠が改善したから食欲旺盛でガンガン食べてるけどふくらだけ細いまま維持できないかなー
10/1 60.0kg 不眠・中途覚醒 発症
11/1 59.9kg 睡眠薬・抗うつ剤服用 開始
12/1 56.7kg 朝ランニング開始
1/1 53.9kg 朝ランニング終了
2/1 53.2kg
3/1 52.9kg
3/5 52.2kg 最低体重
3/18 52.4kg 断薬・睡眠改善
4/1 53.5kg 体重増量開始
4/11 54.2kg ←イマココ >>411
太もも51ふくらはぎ32ヒップ91ウエスト60で停滞
5ヶ月ジムで脚尻トレ頑張ってかなり引き締まった
ほんとはヒップ95くらいで太もも50にふくら30が理想なんだけど
筋トレするとふくらはぎはやっぱり太くなっちゃうね
求めるのは女性らしい肉質の棒みたいな体だけど、骨格的にだめなのであきらめて桃尻目指してる 有酸素運動をメインでやっていて
体重は横ばい、体脂肪率は3%減、ウエストは2cm減、太ももは45cmで
ふくらはぎだけ30cmから31.5cmに育った… 太ももの理想の太さは身長×0.3って言うけどそれだと結構太いよね
ランニングもスクワットもふくらはぎ太くなるの分かる
多分生まれつきの骨格なんだろうな ここの脚痩せの人凄いから見習いたい
有酸素運動45分尻トレ系15分とフォームローラーしてるけどここ数ヶ月停滞期
よくインスタで見かける着圧タイツって効果あるんだろうか 足がとにかく太くて筋肉なのか脂肪なのか分からないし
マッサージや鍼に行けば浮腫んでると常に言われるけどその感覚すら分からない
股関節から鼠径部のあたり(リンパ？)をほぐすようにすると良いと知り
2週間くらい続けてみたら太ももから足首までの形がましになった気がする
タイツとかパンツにゆとりを感じるようになったので浮腫がとれたのかもしれない
もう少し続けてみる >>488
インスタはわからないけどダイエット系ユーチューバーのコメント欄に、投稿者と一緒にがんばります的なコメント付けたあと
〇〇って商品使って○センチ細くなりました！みたいなステマ臭いのをよく見るから一切信用してない
着圧タイツバージョンと副業バージョンがある >>490
やっぱりステマなのかな
インスタのダイエット界隈は着圧タイツとコルセットとサジーを良く見る 惑わされそうになったら部分痩せはできないっていう科学的事実を思い出そう 着圧は浮腫みがひどい人が履いたら浮腫みがとれて少し細くなるかもしれないけれど、履かなくなったら元通りだと思う
整体で勧められた骨盤矯正用のコルセットも毎日履くように言われる
肋骨しめ骨盤しめもやめたら元通りかな
ダイエットアカ以外で好感持って見てた人がサジーすごいとか言い始めたらものすごくがっかりしちゃう 骨盤広いからBMI18切っててもヒップ85cmもある >>447
1年高重量でお尻脚背中のトレしたけどさほどサイズは変わらず
ウエスト60ヒップは筋肉で桃尻になって92〜3と上がった
服着てたら痩せすぎと言われるけどBMI19程度だし足の肉質が柔らかくてプルプルなのかわ本当に嫌 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
