【脚やせ】ふくらはぎ太もも30【足総合】


デブじゃないけど脚痩せない人のスレです。

まずは正しい姿勢を身につけましょう。

【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/
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立ち仕事だからふくらはぎがパンパンになるけど、実家から借りてきたマッサージ器で解消してる
その日の疲れ、その日のうちに解消だね

201名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ f70b-XxmN)2020/02/07(金) 13:51:14.90ID:jh08+0ua0
誰かの話だがしかし浅利はるか教授の知識で役立つらしいそうです。
[脚やせ 浅利はるか]
で検索サイトが調査すればわかるかもしれませんよ。

LDY

172cm男性
ふくらはぎ32cm、太もも47cmだった

203名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e793-0tvc)2020/02/18(火) 09:11:21.33ID:GhvwgPME0
50cm切れないなあ

204名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sae7-RTwb)2020/02/19(水) 15:27:02.70ID:NbguaSrba
股関の内側太ももを鍛える
イスやソファーにすわる
2リットルペットボトルの空に蓋をして内股で挟む。

>>4
了解👌

お腹と太ももから太っていくんだからカロリー制限して運動したらおもしろいくらい細くなっていくやん

そんなに簡単にはいかないからこんなスレがあるのに

やっと細くなってスキニーはけた
体脂肪32から25
まだ太いんで筋トレ有酸素長めで脂肪落としつつ筋肉つけてる

もうスキニーは廃れつつあるのに

210名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8399-xF/z)2020/02/21(金) 08:39:44.59ID:EHZ/4Y4S0
スキニーは廃れつつ定番化していくよ

ふくらはぎってどうやったら細くなる?
ジム通ってるけどふくらはぎが全然細くならない

ふくらはぎが太いと厄介だよな
細くしようと思うと他ももっと細くなるからバランスが悪くなるだろうし

脂肪吸引も脂肪溶解注射もボトックスもやったけど、解決しなかった

214名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sac2-kdVm)2020/02/26(水) 23:41:37.79ID:fLUY+b0xa
身長160cmあるのに41cmしかない友達の太ももどうなってるの

215名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0399-gK3O)2020/02/27(木) 06:28:48.06ID:/m6t6nP60
細ければいいってものでもない

昨日着圧レギンス買った
朝の日課の散歩、いつも通り30分歩いた
太もも少し筋肉痛

217名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sada-6945)2020/03/28(土) 09:31:46.47ID:bPcKexmta
細い足だからショートパンツとタイツの組み合わせ出来るんだよね

218名無しさん@お腹いっぱい。 (JP 0Hc6-VTCH)2020/03/30(月) 02:02:09.65ID:HkzTYDyfH
太ももの前の方にポコっと脂肪付いてて、横から見るとすごく目立つんだけど
これの原因は反り腰だってYouTubeで見た
腰から来てるとは盲点だった

219名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdb2-5TqJ)2020/03/31(火) 21:13:22.11ID:F04oUThTd
バレビュの内もも、外もも、脚線美お勧め。
ただし根気がいる。
今アラフィフだけど4年続けたら20代で同じ体重の時より細くなった。
久々に生足見た旦那が「今体重何キロ?」て聞いてきた。

220名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdb2-5TqJ)2020/03/31(火) 21:15:25.91ID:F04oUThTd
スクワットはももの前が出てきたからやめた。
ランジ、ブルガリアン、ワイド、脚ぱかも効果が見られず止めた。

221名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1581-q/Tg)2020/04/01(水) 09:13:19.99ID:pa8fDbDi0
>>219
どのくらいの頻度でやってましたか?毎日ですか?

細くなってもアラフィフじゃどうしようもない

223名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sd43-8Qdj)2020/04/01(水) 12:33:01.98ID:DsuYzWtud
>>221
最初の頃は張り切って週2。
効果を感じたら週1〜2。
ヤル気が無いときは無理にやらない。
間隔あいても諦めず止めないで続ける事が大事。
半年出来ない時期もあったよ。

>>222
意外とそうでもない。
アラフィフになれば分かるわよ。

>>223
年齢体型関係なくどうしようもない奴にそうやって構うと喜んで居着くから止めた方がいい

安定のゴミ付きおばさん

ほらね
あぼん

必ずセットで出てくるね
一人二役だろうけど

ジョギングが一番効果ある気がする

229名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5599-08fm)2020/04/05(日) 08:02:23.91ID:PnpUkA6e0
走り方に気をつけないと太くなるかも
ヒップドライブ意識ね

230名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e2bd-agRb)2020/04/12(日) 21:00:01.97ID:1b1AtHXZ0

231名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e2bd-agRb)2020/04/12(日) 21:01:24.53ID:1b1AtHXZ0
すまん誤爆した

体脂肪率下げれば勝手に細くなりますよ

男169cm体脂肪率は10%くらい(ここ3日は9.7-9.7-10.4%)
25%くらいだった頃と比べて、ずいぶん細くなりました
ちなみにウエスト34インチから27インチ

勝手に細くならない人のスレなんでスレチです
いや全体的に痩せればそら下半身もそれなりには減るけど
太ってても痩せても下半身デブなままバランス揃わない人のスレです

>>233
でぶじゃないけど脚が細くならない人のスレだろ
でぶはまず痩せてからスレにこいよ

>>234
だからそう言ってる
232の痩せたら勝手に細くなるへの返しだから
太ってる頃から比べりゃそりゃ数値的に減ってはいても
上の服と下の服のサイズがあわない
フリーサイズのパンツ類なんて夢だよ
今ワイドなのが流行ってるからまだ履けるのもあるけど

具体的に太ももふくらはぎ何cmなんだよ

>上の服と下の服のサイズがあわない

体型なんて遺伝要素が大
下半身に興味が集中しているだけなのか、それとも奇形なのか。

238名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6f99-+i66)2020/04/13(月) 22:34:00.71ID:KgRDuuj30
せっかく嵐がいなくなったのにさっそく仲間割れ

全体に痩せれば勝手に足も痩せるって主張のやつと
上下服のサイズが違う程違うのは奇形って主張のやつは
ずっとこのスレに居座ってる荒らしです

奇形児登場

とにかく下半身に肉がついてセルライト化しつつあり、夏でも表面温度が冷たい
まずは脚重点的に菌トレしよう
せめて普通の人みたいに暖まるまで

242名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cd93-jVGn)2020/07/10(金) 01:19:26.71ID:FwIHt+Rs0
毎日3kmジョギングしてんのに上半身から痩せる謎...

>>171
曜日。火曜と土曜。

体脂肪って大体全身から減っていくけど
傾向として末端にはつきにくく落ちやすい
内臓脂肪もつきやすく落ちやすい
最後まで残るのが体幹部とその周辺で尻までせるのはかなり難しい(ボディービルダーの大会コンディションレベル)

脚痩せスレで244をドヤ顔で書ける謎

246名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd43-rxuD)2020/07/10(金) 19:16:52.93ID:FxNly6Pbd
>>245
勉強できてよかったじゃん
足ぶっといんだから改善せな

247名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Spa1-RZgM)2020/07/10(金) 20:30:15.88ID:dsB/e5Slp
申し訳ありません。スレ違いであることを承知で相談にのっていただきたいことがあります。

このスレッドはおそらく女性が多いと思うので、男性よりも関心を持って対処策を一緒に考えてくださると思い、こうして書き込みをする次第です。

性犯罪につながる(つながった?)ような書き込みが某スレッドにありました。

https://itest.5ch.net/medaka/test/read.cgi/dame/1593944625

このスレッドの65本当にやばくないですか?警察に相談した方がいいかもしれないと思うのですが、たかが掲示板と相手にされないかもしれないと思い、どうすべきか迷っています。

対処策を一緒に考えてくださる方がいらっしゃいましたら、何かアドバイスを頂けましたら幸いです。

248名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Spa1-RZgM)2020/07/10(金) 20:32:42.57ID:dsB/e5Slp
お読みになられればわかると思うのですが、この65は他にもこのスレッドでたくさん書き込みをしているようです。他のコメントはふざけているだけとも読めますが、65のコメントはさすがに危険な感じがして、見過ごすわけにはいかないと思いました。(その質問には答えないでおくが〜、というところです。)

1、2、5、10、11
17、18、20、21、24、25、27、28、29、36、37、39、40、41
45、46、49、50
65、66、68、70、72
この4つのIDは、おそらく同一人物だと思われます。

63の5に対する質問に対し65が答えていることから、1、2、5、10、11と65、66、68、70、72が同一人物であることは明らかです。

249名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cb99-r00P)2020/07/13(月) 21:26:43.30ID:rbhokyZ+0
この一年でふくらはぎが0.5cm、ふとももが1cm太くなりました。
ふくらはぎ・太もものサイズに特段の変化はありませんがO脚はかなりの改善がみられました。(膝の間のすき間が指3本から1本に)
これは約2年間バーベルスクワットを週2ペースで続けた成果です。
このスレに書き込んでから約3年以上が経過しましたが、脚やせは難しいと感じました。
今後は脚やせから方向転換。筋肉質で太くムキムキの下半身を目指しさらにスクワットに励んでいきます。

7.01 体重60.5kg ふくらはぎ35.9cm 太もも50cm
10.1 体重63.8kg ふくらはぎ36.4cm 太もも52cm バーベルスクワット開始
1.01 体重64.8kg ふくらはぎ37.0cm 太もも54cm
4.01 体重61.1kg ふくらはぎ36.5cm 太もも53cm
6.01 体重60.0kg ふくらはぎ35.5cm 太もも52cm
10.1 体重65.5kg ふくらはぎ37.0cm 太もも55cm 
3.01 体重60.0kg ふくらはぎ36.0cm 太もも52cm バーベルスクワット中止
6.01 体重57.9kg ふくらはぎ35.5cm 太もも51cm バーベルスクワット再開
7.01 体重61.2kg ふくらはぎ36.0cm 太もも52cm 

トレーニング期間 6.1〜7.1
トレーニング内容 バーベルスクワット・ランニング(週3日6〜10km)

250名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ abac-gxAN)2020/07/14(火) 02:40:54.21ID:55bzoImj0
運動と筋トレで10キロほど痩せた時も
ふくらはぎだけ0.5cm、誤差かよってくらいしか細くならなかった
つらい

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