ダイエット日記
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いつまで続くか知らんが184センチ。83.2。目標75キロ
報告内容。食事制限(適度)、軽い運動、毎日の体重。出来れば毎日二回以上書き込み。
これが1ヶ月続けば痩せるとは思ってる。 自己満(笑)成功経験はあり。5キロくらいはある意味誤差。
本日の夜ご飯は角煮となめこ汁。あとはひたすら水飲もう 何成功体験って
維持できなかったから今肥満になってるんでしょうに 肥満ではないと思ってるが、88から75までいって、83になって78になって勉強のストレスで今に至る。
朝は81.8キロ。飲み会とかでパンパンになってた分が消化できたかな。
昨日の夜は筋肉体操と少しの踏み台昇降。
朝御飯は納豆に豆腐、なめこ味噌汁とお白湯。まだお腹はぽっこりお腹。
内臓脂肪がまだまだ多いな。 ★次の行為は禁止です。
個人的な経過記録のための単発スレッド。 81.8キロ(当初より-1.4)
昨日は夜ストレッチ30分くらい。
朝御飯 米少量とベーコンエッグ
別に誰が書き込んでもいいので、個人用ではないです。のんびり痩せようとしてる人でなんでもいいんです。 >>9
そう言うのは、個人ブログでやってくださいどうぞ。 とりあえず落ちるか消されるまで続けるか。
81.4キロ
昨日の夜はハンバーグと付け合わせにパスタサラダとコーンスープ。糖質が…
夜は1時間ほどの筋トレ、有酸素、ストレッチ。寝る前にプロテイン。
朝御飯どうしようかなぁ。 62.0キロ 昨日は少し食べ過ぎた。
打ちっぱなしに行って、ストレッチ。
昼はうどん、かきあげ、からあげ、ご飯
夜はスープとエビフライとからあげ 誰かの話だが北山守教授の情報を役に立つと聞きました。
[ダイエット 北山守]
とネットが調査してみれば知れるかもしれませんよ。
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