痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット Part.8
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継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒を実践して痩せるスレ
断酒、禁酒を7日間以上継続してる人
みんなで禁酒ダイエット成功させましょう！
これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない
次スレは>980が宣言して立ててください。無理な場合は番号で指定、
または立てられそうな人が宣言してください
※前スレ
痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット Part.7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563193452/ 体重が少しずつ減っていくのがモチベーション！昨夜は飲もうと思ったけど、体重が明らかに減ってたので我慢したw
飲んでたら、今は後悔してたはず。 禁酒すると太るんだよなあ
元々ほとんど食べないで飲んでたから 摂取カロリー＞消費カロリーなら飲もうが飲むまいが太る
ほとんど食わないで酒だけ飲んでたというのは断食に近い行為をしていただけ 飲酒がストレス発散になっていたのなら、代わりの何かを用意しないと
単に止めるだけでは続かない >>449 俺と真逆だわw呑んだら食欲のストッパー解除！ノンリミット！
居酒屋→定食とラーメン→コンビニでサンドイッチとか、ざらですから！そりゃ太りますw
酒止めると、食べたいと思わなくなる。
だって酒だけ呑んでもつまんないんだもん！ >>452
心から同意
酒飲むとツマミとかいろいろ食べ過ぎて太る 腹に物が入っていると酒が入らなくなるからとかいって
何も食わないで飲んでいるだけのタイプの酒飲みっているね そのタイプの人が羨ましいわ。
でも本来飲めば飲むほど腹が減る仕組みなんだってね。
https://howtwo.co.jp/article/1893805
酒で気は緩くなるのに、体の欲求は強くなる。 飲んだ翌日も普段あまり食べないようなもの食べちゃうんだよなあ
そばとかラーメンとかパフェとか 甘いものを食べながら飲む人もいる
チョコレートとか つまみほとんど食べずに酒オンリーの人ってもとが痩せてるよね。
横山のやっさんとかやしきたかじんとか。
そういう人はやめるとまともに食事するから太るだろうな。
逆に酒飲みで太ってる人は酒やめると痩せるはず。
>>457
ザッハトルテも向こうじゃシャンパン合わせたりするらしいしね。 断酒して3ヶ月目
オールフリーで代替していたが、人工甘味料が舌にベタっと張り付いて不快なので炭酸水に徐々にシフト中
段々と心身ともに健康になるのを感じる ノンアルコールの美味い奴が無いんだよな
何でわざわざそんな味にしたと思うような変なのばっかり わざわざそういう味にしたというより製法上そういう味になっちゃうんだと思う
そこがノンアルの限界 アスパルテームはかゆみがでるから普通の飲み物や食べ物でもできるだけ避けてるわ 酒が嫌いになる特効薬が開発されたら、酒造メーカーの大部分が倒産する 健康診断の結果が来た
BMIは普通、非メタボ、コレステロール異常なし
なのに、体脂肪率が33%
これって肥満だよね？
禁酒だけじゃ足りないのかな
やはり運動不足が原因？
ノンアルコールの内臓脂肪を減らす、お腹回りの脂肪をとる
とか飲むと多少は効果ある？ 適切な体脂肪率は男と女でも違うからとりあえず性別はどっち 米中欧露肌感覚で結構酒飲まなくなってきてるよね
日韓が一番やばいんじゃなかろか北朝鮮には行ったことないんだけど ＞BMIの最も良い点は、たいていの人において、体の総脂肪量とよく相関することである[4]。 >>468
体脂肪33％で脂肪肝判定なかったのなら良かったね
運動しないダイエットをすると脂肪肝になりやすいからね >>469
男です
ちなみに体重は昨年とほぼ同じ
体脂肪は29→33へ あぁ、体調が本当に良い！
暴飲暴食後の寝落ちも無いし、睡眠の質も良いから朝は気持ちよく起床。
体重を計れば少しずつだが確実に減ってる。
まだまだ腹の肉は分厚いけど、継続が大事！
来年1年目安に無理なく頑張れ、俺！ 1年で5kgしか減らなかったな
グラフにしてないと減ってるのか全然判らない >朝は気持ちよく起床
ほんとこれ
目覚まし時計にも頼らず
決まった時間に勝手に起きてるし 飲酒は、とくに口腔、咽頭、食道、肝臓、大腸、乳房等のがんと関連することが報告されています。
少量飲酒は心疾患を減らすかもという報告がありますが、世界がん研究基金/アメリカがん研究協会は
がん予防のためには飲まないのがベストとしています。
お酒の種類には関係なく、アルコール(エタノール)を制限することが重要です。 >>479
その爺さんは酒飲むと顔赤くなるタイプだった？ >>483
赤くなる人は食道がんの確率56倍だってよ
56倍ってかなり高いから赤くなる人は気をつけたほうが良い 顔が赤くなる人って一般的には酒に弱いと思われるタイプだけどそうでもないのか。 >>478
食道がんで逝った有名人も指折りの酒豪が多いな。
あとすい臓がんもある。 自分も初めて酒飲んだ頃は赤くなってたけど、酒に慣れてくるうち赤くもならなくなった 赤くなるのはアセトアルデヒドの分解酵素の欠損がある人
がんはアルコールによる刺激が原因で、吸収した後のことはどうでもいい
つまり、赤くなるかどうかは関係ない >>488
そういう人のほうがダメなんじゃなかった？慣らしていったタイプ
自分も若いときは吐いてたが最近は量を飲んで後からやべって後悔する 顔が赤くなる人はアセトアルデヒドが体内に残りやすくAGEが増えやすい
老化するってことはがんになりやすいってことね 風呂上がりに呑むと、血行が良くなるせいか真っ赤になりますw 飲み会あっても生1杯ワイン1杯この時間帰宅飲み直しなし
大人になったなあ 肝硬変に進むのは多量飲酒(1日3合)20年が平均ペースだったっけ？
おじいちゃまになるまで飲めてたおじいちゃまは、むしろそれなり節制なさってたまである 肝臓以前に腎臓やすい臓が悲鳴上げることもあるから。 もってうまれた体質といろいろあるんだろうね
まあ、80越えたら、いくら飲んでもいい気もするわ 仕事でのイライラが減った...
穏やかな気持ち。
禁酒19日目(4日飲んだけど)、4.2キロ減。
軽い筋トレ、スロージョギング、ゆるい糖質制限併用。
年末年始は呑むから、それまでに貯金作っとく！wただでさえ肥りますから。 昨日は飲まなかったぞ！
金曜だが…今日も頑張れ自分！ いつの間にか禁酒3週間を越えていたけど
食事のダイエットも併用しているのに2週間で大きく体重が減ってからは停滞気味 飲酒でやばくなるのは血管もだから
25過ぎたら筋トレもヘビーウェイトは基本避ける
ランバイクスイムトレもHRMax95%以上は基本避ける 好きだったアレを避けて、好きだけど危ないからこれを避けて、、コレで追い込めないからアレは避けよう、
どんどん老化が始まるんだよね、はっきり言えば自分の仕事と家族に明らかに酒は悪影響しかないなと感じたらそこで自分自身熟孝したらいい、悪影響しかないのに飲むんだったらソレは自業自得 またこのスレに戻って来ちまった…
みんなお世話になります >>503
筋トレもランバイクスイムも酒に対しても絶対ビタイチやるなって考えは私嫌いなの
身体に悪い無茶なやり方は自分はしないなってだけで 危ない危ない
スーパーで刺身を特売してたのをおかず用に買ったら
これで飲んだらどうだろうと思って酒コーナーを覗いてしまった
もちろん酒は買わなかったけど 刺身はねーちょっとわかる
しかしもう お茶でいけるぜ 飲酒運転の罰則が厳しくなってんのな
昔酒気帯びやったときは、1日裁判所行って罰金払っただけだったが 刺身より、正月のお節とか、酒がなかったらつまんねー それは正月は酒を飲むものだと言う固定観念に囚われているからだよ 正月も飲まないん？すごいね
俺そこゴールにして今頑張ってるとこあるわ (´･ω･`)ウィルキンソン飲んだら飲みたく無くなるよ 正月は親戚のおじさんがお高い酒を飲ませてくれたりはあったな 禁酒したら常に下痢気味だったのが治るかと思ったら特に変わらなかった 禁酒しようと思っても良い酒を貰ってしまって飲んじゃう いい酒は飲んでもいいんだよ
安酒で時間を浪費して体にダメージを与える行為は無駄
食事も含めて、1hit 5000円がボーダーかな 酒の値段なんかよりも誰と飲むかの方が10000倍重要 職場の飲み会などは別として、一緒に飲むほどの親しい友達は居ないから
店で飲む時でも一人で飲んでいた 過敏性腸症候群とかだとけっきょくストレスからで
医者でもそうすぐに治せないってたぐいかね (´･ω･`)アホみたいに禁酒なんかせずに１回きりの人生なんだから酒飲んで気持ちよくなるものありよ >>530
ストレスもあるだろうけど食べてる普段食べてる物が良くないんだろ？
腸に良くない食べ物を食べすぎなんだろ 俺は酒が強いから飲んでもほぼ酔わず気持ち良くもならない
だから飲む必要はないと思ってやめた 痩せて腹囲は減っているんだけど何か皮だけ余ったような状態になっている
後少し肋が出てきたから体型的にはみっともない感じなので筋トレをすべきか >>538 やって損はないかと！俺も同じタイプなので自重筋トレやってる。ただ、筋肉はみるみる着く訳ではないので、食べ物とか注意してやるべきだろうね。 やる前は全く予感できないだろうけど、
筋トレはメンタルへの影響が半端ない
すごく前向きになって毎日がアクティブになる
減量とはなかなか両立しないので、体重はゆっくり減ればいいや、くらいの姿勢は必要 筋トレしたぶんメシ食って
一時的には体重増えたっていいとやるべきかね
ビルダーの増量期、減量期ほどガチじゃなくても
トレーニングするにもアルコールが邪魔、となる 筋トレってどんなんだろ
デブだけど自己流でいいのかな
ジムは勇気いる マッチョや細マッチョにはならなくてもいいけどガリではない程度の細身を目指したい 何の知識も無いと、とりあえず腕立て伏せと腹筋をやり始めるんだよな
必要な知識は結構多いけど、全部ネットにある
ジムでないとできないことは殆ど無いけど、ダンベルくらいは要る とりあえず入会するという手もある。
勧められるままその場でスマホで見学申し込んで週末見学して入会、以来５ヶ月続いてる。 ガリはうらやましいわ。筋肉つけたらカッコいい。俺はデブだったから筋肉つけて痩せたけど、皮が弛んで気持ち悪い ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
