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ビリーズブートキャンプ＆TAEBO総合スレ72ﾓｱｾｯ![無断転載禁止]

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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/16(水) 12:10:16.11ID:VEpMY/r2
さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind puts me!
Where I will be tomorrow is where my mind puts me!」

〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
(　･ω･)＝つ≡つ
(っ　 　）　　　 ／
/＼　　)　　／
( / ＼∪／
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 71ﾓｱｾｯ! [無断転載禁止]
http://rio2016.2ch./test/read.cgi/shapeup/1500431432/l50

[テンプレまとめサイト]
ビリーズブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
http://www.22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
0616名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/03/31(木) 10:22:32.37ID:EiX9zN2Z
休める筋肉と使う筋肉をわけた方が効く感じがするから
ビリーやるときは１週間きっちりやる。

１週間出来なさそうな時は、他のエクササイズ動画に浮気している。
0617名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/03/31(木) 14:20:21.18ID:pa7GhUUp
>>614

一番キツいから
0618名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/03/31(木) 15:14:13.05ID:Y1RucsE3
確かに最初は基本応用やってたけどだんだんどうせやるなら応用やるかーってなる
応用が一番汗ベチャ
0620名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/04(月) 22:55:31.64ID:KolluE4Z
午前　うんこが出た
茶色　硬度普通　発酵臭
断面は繊維と流木模様

水分　2リットル　ヨーグルト　バナナ
筋トレ　歩数5000
0622名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/08(金) 12:52:18.07ID:Sa36nEad
YouTubeの人気エクササイズ動画は、短いモノが多いよね。

3分から20分未満でできるものが人気
0630名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/17(金) 16:28:53.78ID:ZM6s/HQl
令和版ビリー第二弾が7月？に公開らしいね
出演者がインスタに撮影風景あげてた
見る限り、やる気のないビリーの娘はいないっぽい？
0631名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/20(月) 18:50:19.76ID:9mgM9O8Z
昨日エリートバンドが切れたわ。
さすがに長く使いすぎた。
寿命だね。
0633名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/30(木) 12:34:02.80ID:rl7yj+k5
エリートはしばらく休んだ後再開する時にいい
0634名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/02(土) 00:05:07.82ID:/GKOWTZ4
踏み台
腕立て
リバース腕立て

ハンマー
アームカール
ワンハンドロー

プランク
クランチ
ブートキャンプ
0638名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/14(木) 07:36:59.92ID:d4XsOEbU
踏み台
腕立て
リバース腕立て

ハンマー
アームカール
ワンハンドロー

プランク
クランチ

ベントロー
その場ジャンプ
スクワット
0645名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/19(金) 13:12:08.67ID:kbTUf/bz
ビリーで筋肉はつくのでしょうか
0647名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/19(金) 14:52:57.44ID:sZmSJSgm
ビリーしてる時ってスポーツドリンク飲んでますか？
カロリー気にするなら麦茶にちょっと塩入れるとかのほうが良いのかな
それかBCAAを水に溶かすだけとか？
0651名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/23(火) 20:05:45.15ID:Trx2XdJC
5/9からビリーズブートキャンプを始めました。37歳男です。今日までほぼ毎日基本と応用と腹筋を気分によって変えながらやり続け、食事制限はさほど気にせず（揚げ物は避けるくらい）進めていたら、今時点で75.6kg→68.0まで落ちました！
ただ、なかなか体脂肪率の落ちは少ないですね涙
0654名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/24(水) 20:00:30.16ID:u9aMeKvj
>>652
平成版です！
0656名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/25(木) 01:20:38.45ID:jVU9fCS/
>>655
令和版は平成版より楽？みたいな評価もあって、ガチでやるなら平成版かなあと思いつつ、平成版は時間が長くて飽きるよね
0657名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/25(木) 23:26:32.59ID:i2x6P3VF
令和版は7月の新シリーズも楽だった
ビリーの出してるプログラムの中で平成版は本当にキツい
けどやれば必ず痩せる
0659名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/27(土) 09:41:03.84ID:AmtsusL9
ビリーの顔がやたら出てくるからリーンボディの無料キャンペーンに釣られた。

ビリーも流石に70ぐらいだし女性向けだし。随分穏やかになったな。
0662名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/24(土) 18:14:29.25ID:kXz3toQi
平成ビリーズブートキャンプ応用編１ヶ月チャレンジやって7kg痩せたって人いたから真似して2日でチャレンジ終了した笑
0663名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/26(月) 19:23:56.75ID:fThj/4my
>>660
ビリーのYouTubeチャンネルにあるやつだっけ
飽きたらチャンネルから選んでやってる
0664名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/03(月) 15:25:01.25ID:wPXdfoDw
>>663
おすすめから選択してるからわからないけど、多分そう
応用よりは筋トレ要素少ないけど、早いうちに有酸素が来るから応用よりも汗をかく
まぁでも45分で短いから、カロリー消費的には応用のほうがあるのかな
0666名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/10/13(木) 13:21:39.03ID:16k4n90B
仕事が忙しくて1時間取るのが辛くなってきたので、平成版の応用編から楽なとこを削って40分強に編集した
最終編だと物足りない人にオススメ

あと最近ジムにも行きだして思ったのは、ビリーの方が肺活量や体力はつくけど背筋や肩周りが鍛えづらいってこと
懸垂とかワンハンドローとか組み込むともっと全身バランス良くなる気がする
0673名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/10/29(土) 08:44:46.23ID:yHXGyG3a
何年ぶりかで再開して2ヶ月、体重は全く減らないけど、体が締まってきたのと体調が良くなった
頭がスッキリしてるというか、メンタルにもいい気がする
犬の散歩で一緒に走れるようになった

リングフィットも持ってるけど、自分は隊長に叱咤されながらやる方が向いてるみたいだ
年だから無理せず腹筋と応用のバンドなし部分だけだけど
0676名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/01(火) 23:07:45.93ID:nQyhsoGK
来年3月にある健康診断の為に入隊した
最終目標は－25kg(適正体重)
何年かかるかわからないけど隊長についていくんだ...
0681名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/01/18(水) 14:43:57.86ID:7YOaekDf
エリートの腹筋のやつ　かなり久しぶりにやった
ふくらはぎがプルプルです
0686名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/02/28(火) 18:13:06.29ID:TFBkdmL6
一昨年までやってて、去年妊娠して妊娠後期にくも膜下出血したけど…再開してもいいのかな？
0688名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/02/28(火) 21:39:01.43ID:TFBkdmL6
そうですよね。
帝王切開もしたので産科と脳外の外来の時に相談してみます！
ありがとうございます
0692名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/05/17(水) 09:46:17.47ID:weBAhjrY
やっぱ令和版だわ…
平成版は日本人向けじゃないからなあ
0693名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/05/26(金) 04:25:33.88ID:+ZBYgDoi
平成版をスマホに入れて持ち歩く方法って無いかな？専門家だといわゆる「ゴニョゴニョする」っていう方法でできるみたいだけど、俺、そういうの詳しくないからその
ゴニョゴニョの仕方が分からん。
0694名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/05/30(火) 16:58:20.11ID:GZrOS9rt
普通にyoutubeからスマホってぐぐったら出てくる
0696名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/06/11(日) 21:31:16.95ID:Y/N1rnxb
平成版、一時間もあるから本当できない
令和版、本当に助かるわあ
0700名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/08/01(火) 19:35:04.60ID:Ri7yUeOQ
肩痛めて筋トレもできないからネットにあるビリーのTae noやってるけどいいね
他の似たようなのは腕立て伏せやプランク等の動きが多くて無理だがTae boならできる
令和版もベーシックはできたが腕立てとか入ってるプログラムあると無理だな
0702名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/08/18(金) 08:52:40.34ID:MFr0k7pc
最近初めた者です
よく皆さん2周目とか書いてるのは
基本、応用、腹筋、最終で1周と
カウントしているのでしょうか
0707名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/09/13(水) 21:03:34.84ID:bzCZZ7Ke
ユーチューブのターボゆみをみてとんできました
TRFのできるのどっかにないかとみてたら
２００８年くらいにはじめてみたときあっビリー買わなくてもこの人の見てたらできるって。
まさかあのときこの人の年３８だったとは。
若いわ。
0708名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/09/14(木) 20:45:47.26ID:7+FcJmkW
>>706
ありがとうございます
7日で1週なんですね
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
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