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ビリーズブートキャンプ＆TAEBO総合スレ72ﾓｱｾｯ![無断転載禁止]

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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/16(水) 12:10:16.11ID:VEpMY/r2
さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind puts me!
Where I will be tomorrow is where my mind puts me!」

〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
(　･ω･)＝つ≡つ
(っ　 　）　　　 ／
/＼　　)　　／
( / ＼∪／
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 71ﾓｱｾｯ! [無断転載禁止]
http://rio2016.2ch./test/read.cgi/shapeup/1500431432/l50

[テンプレまとめサイト]
ビリーズブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
http://www.22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
0556名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/15(日) 16:42:20.85ID:I1Zr5hYo
ワクチン打ってから体調が戻らなくて中々再開出来ない
無理にでもやりたいけど
無理すると命がなくなりそうで怖い
0559名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/17(火) 06:14:51.97ID:zclsCS/h
ブートキャンプとカロリー制限しないとなかなか痩せないってわかってるんだけど
体動かしてるからかご飯が美味しいんだよね
0560名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/22(日) 10:31:38.74ID:RTR08ASu
ここ一年で過去最高体重まで戻ってしまったからリングフィット始めたんだけど、やっぱり隊長に叱咤激励して欲しくなって10年ぶりに戻ってきたよ　何からやろうかな
0561名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/24(火) 19:03:25.40ID:H9v84nUE
>>554
どのくらい続けられました？
参考までに……

>>556
分かる。腹筋プログラム2日に一回ペースを1ヶ月続けてお腹の無駄肉減ってきてお尻が切れ上がってきたのに、副反応で3週間やれなかったらかなり戻ってしまった
今は3日に一回は休み休みできるようになったから、ちゃんと出来る日は来るよ！
0562名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/24(火) 22:47:12.12ID:HI2TALSF
>>561
ビリーは2月中旬から始めたよ
2月60.2kg→現在49.4kg
(体重記録つけてるけど6/1にはまだ57.5kgあった)

4ヶ月くらいは基本応用どちらかをほぼ毎日(30～40分くらい)やってた
でも6月上旬まではたくさん食べて間食も普通にしてたから－2kgくらいしか減らなかった

6月中旬～現在までは毎日腹筋プログラム
食事管理アプリ(あすけん)使って食べすぎないようコントロールしてる

ビリー＋食事管理は最強だよ！
体脂肪もピーク時の34%→23%前後くらいまで減った
0563名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/24(火) 23:57:23.58ID:H9v84nUE
>>562
内容ありがとう！
俺も食べ過ぎちゃうから食事管理してみるよ
スッキリ寝て起きられる事や、しっかり汗かいてるからか肌の調子も良くなったりメリットが大きいから再入隊を無理なく続けてみるよ
0565名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/09(木) 07:28:27.70ID:iEU1/1mJ
この二か月暑すぎて運動習慣がなくなった
逆に１からやるいい機会なので再入隊
1日1ヴィクトリーしていきたいね
0566名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/15(水) 13:38:10.62ID:fYjYOcj1
ビリー令和版いいね
腹筋プログラムの進化版みたいなのやってるけどめっちゃ絞れてきたわ
初日筋肉痛になったから旧ビリーとは鍛えるところが違うんだね
0567名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/18(土) 13:10:36.75ID:nKNtexTe
基本プログラムと応用プログラム1時間近くやるの忙しくて辛くなってきたので令和版にしてみようかな
前少しやった時効いてる感が弱かったけど30分だから続けやすそうではあるし
0569名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/20(月) 13:47:43.81ID:xmVIZDK8
1週間ビリーかTRFを続けられた。
(体調悪い時はラジオ体操だけはやるつもり)
体重は500gしか変わらんがウエストは3cm減った。

目標は体重-4kg
ウエスト-10cm
0570名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/21(火) 15:54:19.94ID:UOhRVbOk
>>569
脂肪を減らして筋肉に変わっていってるところだからガンバ
筋肉痛になってるところに重ねてやると筋が細くなるから体重は減るよ
健康的かっていわれると困る減量の仕方だけど
0573名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/10(日) 15:24:03.26ID:pYQkx4tr
応用って、全部乗せ運動だね
0574名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/10(日) 15:46:53.09ID:zdW1eBm8
ワクチン後って何日位ビリーダメ？
0577名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/17(日) 18:13:05.44ID:VsSHkQg4
主に応用をやっていますが、時間や元気がないとき用に、全身運動するのに最終も買うか迷います。
0578名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/18(月) 21:47:51.77ID:2+smcCGp
えっワクチン打った当日と翌日も普通にビリーやったけど

やらないと気持ちが落ち着かない
0579名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/25(月) 08:30:50.29ID:tX3CfnbV
がんばれー
0580名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/27(水) 22:00:59.91ID:GPdWbble
ビリーの腹筋と基本の最後の方の寝っこがって起き上る奴全然上がらないんだけどどうしたらいい
0581名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/28(木) 01:58:51.64ID:ty2OKOk2
地面すれすれまで背中をつけないことかな
はじめはあのペースについていける位置まで背中を傾けるだけでいい。筋力がついてきたらそのうち地面に近づけとこれるよ
0583名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/11/04(木) 14:46:27.14ID:v3up3WsB
>>578
俺野球詳しくないけど、ワクチン2回目打った翌日、練習に参加してた選手が急に体調悪化して亡くなってる
だから打つ前まで調子が戻るまでは様子を見た方が良い
悪化しだしてもビリー中の疲れが出てきてるんだな、でスルーする可能性あるわけだしね
0584名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/11/05(金) 10:08:45.55ID:1neDHhVF
ここ数ヶ月まともにやってないわ
やらなきゃと義務感になると途端にやる気がなくなる
やりたいなと思いながらやってたときは楽しく毎日やってた
0585名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/11/05(金) 10:48:56.39ID:9HFq/oHV
楽しくやらなきゃリバウンドするしね
「あ、今ならやれるぞ？」って気分になればやればいいさ
0587名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/11/23(火) 16:21:19.58ID:7507dd/4
ドライブレターに使用できる文字には制限があります。

アルファベットのAからZまでの26文字しか使用できません。
また、既に割り当てられている文字は使用できないようになっています。
さらに、ドライブレターを変更することによって、
これまで動作していたプログラムが正常に動作しなくなる場合があります。
0590名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/12/10(金) 21:11:34.37ID:NBkHxSsV
ガーミンのスマートウォッチと体重計を購入
１日ゴロゴロして基礎代謝を把握
基礎代謝分の食事にする
(日常の食事制限無し。休日のカツカレーやラーメン大盛替え玉が摂取オーバーしてた。)
毎日体重計に乗る(履歴自動記録)
大体の摂取カロリー把握
運動時に消費カロリーを記録
Excelで74キロから消費カロリーで減量予定の体重をグラフ化し、目標に向け運動量調整。

大体平日で500～600kcal。休日は倍で週5000kcalオーバーの運動量目指し活動。

数値化。グラフ化することで減量してることを見易くする事で、消費カロリーに比例し体重変化することを実感。
今のところ動けば必ず痩せる(笑)
0592名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/01/01(土) 19:41:00.44ID:3Sslma2o
年末太り解消で10年以上ぶりに腹筋プログラムを始めたけど辛すぎて半笑いになったわ
23分で脱落した
明日もやろ…続けてる人達凄いわ
0596名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/02/08(火) 01:05:00.77ID:TmEaB0m9
魔が時(まがとき) 玉響(たまゆら)
音無く 満ち往く月闇や浮かぶ

高き空 ただ馳せらん
鵺鳥(ぬえどり) 心無き(うらなき) 子守唄

聞こえくる聞こえくる 唄は
狂おしいほど 君を映し描きて
淋しくて淋しくて 眠る
逢えぬ運命(さだめ)なれど 想い満ちては
いつかまた逢えると信じて

宵闇 時過ぎ
秘かに 欠け往く月細く堕ちる

遠き山 ただ馳せらん
鵺鳥(ぬえどり) 心無き(うらなき) 子守唄

聞こえくる聞こえくる 唄は
いと惜しいほど 君を映し描きて
淋しくて淋しくて 眠る
望み叶わぬもの 想い欠けても
いつの世か叶うと信じて

欠け往きて 微かなる望みは
また満ちて 朽ち果てることないこの想い

流れくる流れくる 唄は
恋焦がれて 君を映し描きて
繰り返す繰り返す 運命(さだめ)
月を仰ぎ見ては 君を想いて
鵺鳥心無きて 唄へよ
0598名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/02/10(木) 21:12:27.20ID:CCl3TiTX
基礎コースを連続で30分やるのと
15分ごとに5分の休憩を入れて全部やるのと
どっちが筋肉つくもんかなぁ
0600名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/02/23(水) 11:21:17.19ID:n4IvX1aj
>>599
ﾜﾗﾀ
実質ビリー隊長のPV
0604名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/02/24(木) 10:06:06.10ID:UNqHgzXm
ダイエット停滞期に入ったので対策として昨日からキャンプインしました。

30代男170センチ65キロ

1週間後が楽しみです。よろしくお願いします。

※約1年ぶりなのでベルトは無しでやります。
0606名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/02/25(金) 10:23:11.63ID:6BWvI3DP
良い感じに筋肉痛がでてきました。
とくに太もも
0607名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/03/01(火) 18:50:24.59ID:U8hEan1M
今日で1週間終了。
0609名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/03/23(水) 10:33:56.17ID:mcwnQdUF
昨日でブートキャンプ生活1ヶ月終了。
今回はサボる事なくヒモなしで4セットキッカリやりました。

2月24日　65.6k 19.5% 内蔵脂肪レベル7.0 へそ77㎝

3月23日　62.1k 16.1% 内蔵脂肪レベル5.5 へそ74㎝
※オムロンの体組成計を使用

食事制限も同時にやったけど、1ヶ月でみればかなり満足な結果かな。もう一声欲しかったけど。

これでビリーは一旦休止。かわりにラジオ体操に変更。
体重が週平均58kとかになったら、体を絞るために再開する予定です。

ひとまず、ありがとうブートキャンプ。
0611名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/03/27(日) 14:27:41.16ID:FDoOOPeZ
>>599
いいPVで草
0613名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/03/30(水) 14:00:47.79ID:cfl6jh2C
今日から応用プログラムのみでダイエットスタート。
38歳、男
0614名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/03/30(水) 16:07:12.57ID:GArMGOc4
>>613
なぜ、応用のみ？
0616名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/03/31(木) 10:22:32.37ID:EiX9zN2Z
休める筋肉と使う筋肉をわけた方が効く感じがするから
ビリーやるときは１週間きっちりやる。

１週間出来なさそうな時は、他のエクササイズ動画に浮気している。
0617名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/03/31(木) 14:20:21.18ID:pa7GhUUp
>>614

一番キツいから
0618名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/03/31(木) 15:14:13.05ID:Y1RucsE3
確かに最初は基本応用やってたけどだんだんどうせやるなら応用やるかーってなる
応用が一番汗ベチャ
0620名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/04(月) 22:55:31.64ID:KolluE4Z
午前　うんこが出た
茶色　硬度普通　発酵臭
断面は繊維と流木模様

水分　2リットル　ヨーグルト　バナナ
筋トレ　歩数5000
0622名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/08(金) 12:52:18.07ID:Sa36nEad
YouTubeの人気エクササイズ動画は、短いモノが多いよね。

3分から20分未満でできるものが人気
0630名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/17(金) 16:28:53.78ID:ZM6s/HQl
令和版ビリー第二弾が7月？に公開らしいね
出演者がインスタに撮影風景あげてた
見る限り、やる気のないビリーの娘はいないっぽい？
0631名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/20(月) 18:50:19.76ID:9mgM9O8Z
昨日エリートバンドが切れたわ。
さすがに長く使いすぎた。
寿命だね。
0633名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/30(木) 12:34:02.80ID:rl7yj+k5
エリートはしばらく休んだ後再開する時にいい
0634名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/02(土) 00:05:07.82ID:/GKOWTZ4
踏み台
腕立て
リバース腕立て

ハンマー
アームカール
ワンハンドロー

プランク
クランチ
ブートキャンプ
0638名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/14(木) 07:36:59.92ID:d4XsOEbU
踏み台
腕立て
リバース腕立て

ハンマー
アームカール
ワンハンドロー

プランク
クランチ

ベントロー
その場ジャンプ
スクワット
0645名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/19(金) 13:12:08.67ID:kbTUf/bz
ビリーで筋肉はつくのでしょうか
0647名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/19(金) 14:52:57.44ID:sZmSJSgm
ビリーしてる時ってスポーツドリンク飲んでますか？
カロリー気にするなら麦茶にちょっと塩入れるとかのほうが良いのかな
それかBCAAを水に溶かすだけとか？
0651名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/23(火) 20:05:45.15ID:Trx2XdJC
5/9からビリーズブートキャンプを始めました。37歳男です。今日までほぼ毎日基本と応用と腹筋を気分によって変えながらやり続け、食事制限はさほど気にせず（揚げ物は避けるくらい）進めていたら、今時点で75.6kg→68.0まで落ちました！
ただ、なかなか体脂肪率の落ちは少ないですね涙
0654名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/24(水) 20:00:30.16ID:u9aMeKvj
>>652
平成版です！
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