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体重別スレ　70-79kg台　5
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/06(日) 02:19:20.18ID:BA05KmdL
9/23　79.90
9/24　79.65
9/25　79.40
9/26　79.15
9/27　79.00
9/28　78.80
9/29　78.55
9/30　78.25
10/1　77.70
10/2　77.30
10/3　76.95
10/4　76.55
10/5　76.30
10/6　76.00
0461プロミ○ト
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2019/11/27(水) 17:23:06.24ID:8u82iSTo
画像すら晒せないチワワと馬鹿にされてるのが

今起きてる現実ね

そしてその現実から今日も逃げてるのがチワワね

今日もミナトさんに馬鹿されるのです
0462名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/27(水) 17:48:27.90ID:bLF8qS2x
パンピーのミナトちゃんって…
　 _　　　　_
.::| ＼　　／ |::
　ヽ_)>―<(_ノ　　／￣￣￣￣￣￣￣￣
　ミ ヽ　ｒ ミ　　＜プロのミナトさんだワン！
　ﾐ(●　　●)ﾐ::　　＼
　　ヽ(◆)ノ::　ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
　　:/ ￣ ＼::
　　｜　　　＼ノ) ::
　　｜|｜|(⌒ Ｙ::
　:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ::　ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ

ホント馬鹿…
0463プロミ○ト
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2019/11/27(水) 18:02:07.36ID:8u82iSTo
画像すら晒せないチワワ

これ現実だよ？ｗ　現実の意味わかりますか
0464名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/27(水) 18:04:06.21ID:bLF8qS2x
>>463
うむ
こーゆー事だな！
↓

パンピーのミナトちゃんって…
　 _　　　　_
.::| ＼　　／ |::
　ヽ_)>―<(_ノ　　／￣￣￣￣￣￣￣￣
　ミ ヽ　ｒ ミ　　＜プロのミナトさんだワン！
　ﾐ(●　　●)ﾐ::　　＼
　　ヽ(◆)ノ::　ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
　　:/ ￣ ＼::
　　｜　　　＼ノ) ::
　　｜|｜|(⌒ Ｙ::
　:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ::　ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ

ホント馬鹿…
0465名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/27(水) 21:45:27.52ID:WJtXkLKw
夜に外で運動することが多いんだけど
ケガ・寒さ・喉対策のため完全装備でやるとわりとジロジロ見られたり不審者扱いされるのが地味にきつい
0466プロミ○ト
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2019/11/27(水) 21:54:47.27ID:guKyuYxn
マスクしたら不審者と見られて当然ですよ
0467名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/27(水) 21:58:19.26ID:vkmjHhpY
↑
不審者mNT
0468名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/27(水) 22:48:13.92ID:wdv+EVbq
181cm 94kg 男。
六月初めにダイエット始めて今日で72kg 体脂肪率15%まで落としたんだけど、
妻からガリガリって言われた。
これ以上体重落としたら怒られそうだから悩ましい。
パートナーから止めろ！って言われたらどう対処してる？
ちなみに後体脂肪率2%落として、シックスパックを見てみたい、、、
0470プロミ○ト
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2019/11/27(水) 22:54:51.46ID:guKyuYxn
健康面で考えると内臓脂肪が少ないほうが良い
そして脂肪肝がないほうが良いから
もしも脂肪肝ならダイエットする大義名分になる

身長体重言われただけじゃ正直わからんからね
0471名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/27(水) 22:59:22.57ID:1kC9sOvG
>>470
ご飯、パン、パスタをやめて糖質制限する。
代わりにソーセージを主食に据える。

バターコーヒーというものを知ったのでこれも続けてみようと思う

大好きなチョコレートも完全に断つ。
0472プロミ○ト
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2019/11/27(水) 23:11:54.60ID:guKyuYxn
ソーセージみたいな加工食品はあまり食べないほうが良いんだよ
まして主食にするとか駄目でしょ
0473名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/27(水) 23:14:45.04ID:1kC9sOvG
>>472
いや、ソーセージはいいと本に書いてあったぞ。もちろんケチャップマスタード一切つけずに。
0475プロミ○ト
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2019/11/27(水) 23:43:00.64ID:guKyuYxn
>>473
何の本に書いてあった？ｗ

加工肉が体によろしくないのは論文で出てる事だぞ馬鹿たれ
0476名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/28(木) 00:00:25.77ID:i9raWdYG
>>438
夜野菜ジュースで71.8キロ
来週までに71キロ安定させる
0477名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/28(木) 00:00:39.76ID:cTRqenHU
加工肉というか添加物に問題があるんだよ馬鹿たれ！

具体的に言うと肉＋塩だけで作られるような加工品(昔からの製法のハムなど)では塩分の取り過ぎ的な問題以外は殆どの無い

近年のソーセージやハムに使われる添加物には発癌性の問題が有るのは周知の事実なだけ


でミナト乞食は何のプロなのですかぁ
0478プロミ○ト
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2019/11/28(木) 00:16:06.17ID:qsUwpf0b
>>477
加工肉だけでなく赤肉もよろしくないと覚えましょう
そういう論文でちゃってるからね
0479プロミ○ト
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2019/11/28(木) 00:18:11.55ID:qsUwpf0b
結局ソーセージを否定したミナトさんってやっぱりプロだよね

書いてる事が的確だし俺に絡んでくる馬鹿のようにくだらない揚げ足とりしないしｗ

知識を披露するとすぐ嫉妬する馬鹿が出てくるからな

知識豊富なプロだから嫉妬される事が多いわ
0480名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/28(木) 00:20:31.14ID:N6nHlfkm
>>478
具体的な事書けよ馬鹿！

まさか日本人の殆どは米を食べてるから死ぬ…みたいな話しじゃねーだろなwwwww

赤身の肉に対してのどーゆーデータやエビデンスなのか提示しな
0481名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/28(木) 00:22:24.34ID:N6nHlfkm
>>479
あ
馬鹿はそー思ってていいよw


つまり加工肉に関しては添加物の問題が大きいということですwww
0482名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/28(木) 00:25:35.38ID:4SPsp3nG
別スレでも書いたけど俺もう酔ってるんやでw

酔ってる俺より頭が回らないミナト乞食www


で何のプロなん
0483プロミ○ト
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2019/11/28(木) 00:33:23.99ID:qsUwpf0b
>別スレでも書いたけど俺もう酔ってるんやでw

「コテすらつけれないチワワ」ってコテでもつけてろｗ

他のスレの話しても名無しだし知らん
0484名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/28(木) 01:00:46.02ID:znsapWyN
ソーセージはガチで体に悪いから食べるのは週一程度にしとけ
0485名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/28(木) 01:02:44.51ID:SBGfhj48
>>483
そーなんだぁ！
良かったね！


で何のプロですかね
0486名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/28(木) 01:46:23.64ID:PC8SoTWk
ソーセージタンパク質少ないくせに脂質多すぎやねん
マクロ栄養素気にするようになってから一番避けてる肉類だわ
0487プロミ○ト
垢版 |
2019/11/28(木) 11:57:07.81ID:qsUwpf0b
ダイエット板のデブを見てると加工食品ばかり食ってる奴多いよ
だからダイエット苦戦するんだよ
0488名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/28(木) 12:04:48.95ID:l7kFA/GU
…とカニカマ大好きミナト乞食でしたw
0489名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/29(金) 00:30:41.68ID:6LdDOVnR
>>476
割と食べて72.3キロ
0490名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/29(金) 23:15:54.01ID:6LdDOVnR
>>489
72.2キロ
正直だるくなってきた、明日明後日運動する時間ないしなぁ、ヤバい
0491名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/30(土) 08:57:48.06ID:2/pYleXm
76kgまで戻ったのが3日ちょっと本気出して73.2
元デブが一念発起し代謝が上がった事を実感
0493名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/30(土) 10:09:07.74ID:QF2tbjdX
今75.7kgで平均体重まで3.7kgなんだが体脂肪率がねぇ…
19%でぱったり止まった。15%くらいにはしたいんだけどな。
見た目はすっきりしたが脱ぐと駄目だ。筋トレしないと。
0494名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/30(土) 10:45:01.08ID:9X3jKQUF
>>493
おまえは俺かw
最高記録71.9kgの時
数日15%台まで行ったけど大して変わらんかったな
今の方が体型いいと思う
やっぱ腹筋だぜ
脱げる体にはなったつもりw
0495名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/30(土) 11:10:12.75ID:/2UNEqpT
体重が20キロ減ったんですが、基礎代謝が1600から1420まで落ちてしまいました…
食事制限はそんなしてません

基礎代謝を上げる方法ありますか？筋トレはやってます
0496名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/30(土) 14:11:40.22ID:Dvr0PnFT
ビジネスバッグとして最適なかばんの寸法と
中に入れるモノの寸法

SSサイズ　30.0cm　23.0cm以上
Ｂ５用紙　25.7cm　18.2cm
ファイル　27.0cm　20.0cm
角形４号　26.7cm　19.7cm

Ｓサイズ　37.0cm　27.0cm以上
Ａ４用紙　29.7cm　21.0cm
ファイル　31.0cm　24.0cm
角形２号　33.2cm　24.0cm

Ｍサイズ　42.0cm　30.0cm以上
Ｂ４用紙　36.4cm　25.7cm
ファイル　38.0cm　27.0cm
角形１号　38.2cm　27.0cm

Ｌサイズ　52.0cm　37.0cm以上
Ａ３用紙　42.0cm　29.7cm
ファイル　44.0cm　31.0cm
角形Ａ３　49.0cm　33.5cm
0497名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/01(日) 06:49:58.92ID:JWeftwev
荒らしが暴れておるな
0498名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/01(日) 07:15:33.66ID:QTUETCVl
荒らしは70キロ台なの？
0501名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/01(日) 07:30:40.49ID:cpCNmsYD
80.6キロ　11/01
80.4キロ　11/02
80.3キロ　11/03
80.0キロ　11/04
79.8キロ　11/05
79.6キロ　11/06
79.1キロ　11/07
78.4キロ　11/08
78.0キロ　11/09
77.7キロ　11/10
77.4キロ　11/11
77.2キロ　11/12
76.9キロ　11/13
76.7キロ　11/14
76.1キロ　11/15
75.9キロ　11/16
75.5キロ　11/17
75.4キロ　11/18
75.3キロ　11/19
75.1キロ　11/20
75.0キロ　11/21
74.8キロ　11/22
74.7キロ　11/23
74.6キロ　11/24
74.4キロ　11/25
74.0キロ　11/26
73.8キロ　11/27
73.7キロ　11/28
73.6キロ　11/29
73.4キロ　11/30
73.2キロ　12/01
0502名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/01(日) 07:38:30.49ID:GtDqN9qa
日本人男性の体重分布
44kg以下　0.8%　　
45～49kg　4.75％
50～54kg　15.0％　　
55～59kg　22.9％
60～64kg　22.6%
65～69kg　15.1%
70～74kg　8.5%　　
75～79kg　4.0%
80～84kg　2.4%　　
85～89kg　1.59%
90～99kg　1.5%　
100k以上　0.8%

60kg前後が一番多いようです

中央値は60.5kg付近
しかし上記のデータは17歳時点でのデータ
20代以上の平均を見ると以下のようになります

年代別の平均体重は
20代が68.1kg
30代が71.0kg
40代が71.3kg
50代が69.2kg
60代が67.2kg
70代が61.7kg
となっております

40代が最も太っている年代であります

全体的なBMIの中央値を割り出すと23.5付近

普通の域にあるもののもう少しで肥満に届きそうです

食事の欧米化に伴い肥満が増えてきました

特に男性は飲み会などの付き合いも多く太る原因となっています
0503名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/01(日) 08:16:56.21ID:TJvRVUNE
>>501
70キロ台なのに月10％も痩せてないとか考えられない
あんた怠け者？
0504名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/01(日) 11:08:56.68ID:nOO+3O49
ぱっと見1日たりと戻ることがなく減りっぱなしw
0508名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/02(月) 00:45:17.25ID:bvSpL9AF
>>490
71.5キロ23.9%
今週焼肉食べ放題あるからそれ楽しみに頑張る
0509名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/02(月) 09:33:24.65ID:JVXT6v9O
大盛り、食べ放題等この辺は脳から除外したけどな
まだ麻薬出てんじゃないのか脳内麻薬
0511名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/02(月) 12:50:05.51ID:wHN8ax3I
>>510
なんか違和感なんだけどそのスペックで体脂肪18
0516名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/02(月) 16:22:24.05ID:QZBoptVm
あの体型の出川が73キロ
おまえらどんだけ…
0518名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/02(月) 17:35:45.55ID:Ki7nghBw
出川は160cmないからな
0519名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/02(月) 18:23:24.19ID:gWEOmFmO
体重が減らなくなってチートデイが必要かと思って今日はかなりドカ食いした
ダイエット前は気にしなかったが、正直こういう食いかたって
食い物が美味くないな
0520名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/02(月) 18:49:50.15ID:EZ5W3ZXn
この前の土曜に5000kcalくらいやったが最高の気分だったぜ
脂質取りすぎると消化されにくくて苦しいからご飯とか和菓子メインにするといいよ
0521名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/02(月) 20:53:59.03ID:66i7q0Tm
今、測定したら173cm78Kg体脂肪率21%でした。キツい
0522名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/03(火) 00:07:34.81ID:hykVwfkm
ランキングで脱水した後パンツ一丁で計ったら69.4kgだったわ
ようやく70kgの壁を超えられそう
0523名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/03(火) 00:07:57.96ID:hykVwfkm
>>522
ランキング→ランニング
0524名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/03(火) 00:53:36.45ID:GBghLued
>>508
71.9キロ
みんな体脂肪率低くて羨ましいわ
0526名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/03(火) 09:14:36.02ID:ShBe15P6
元々100kg超えの巨デブだったが平均近くまで落として体脂肪率も標準になって
これなら嫌いなランニングも楽しくできるだろうと思ってたが基礎体力なさすぎてダメだったわ
人生で初めてここまで肉体が充実してるのにデブ期間長すぎて体動かすのに慣れてねえ
0527名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/03(火) 11:25:36.78ID:IpVRaK+5
>>526
元グータラデブがそこまで体重落とせたんならなんでも挑戦できるわ
ウォーキングから初めて3ヶ月もすりゃジョギングできるくらいにはなる
並行して筋トレもな
0528名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/03(火) 14:44:21.01ID:5Z1tqgja
>>526
走る為にはまず歩けなければ始まらない
体重が人並みになったんなら
まずは近場の階段を登り降りを計3～400段くらいから始めたらいい

3日もやれば自分の足がどれだけ鈍ってるか分かるし
走る為の筋力も心配機能も徐々に付いてくる
歩くだけより効率も格段にいい
0531名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/03(火) 17:40:35.28ID:L0UImWzf
>>526
ランニングで使う体力とか心肺能力は、筋トレで伸ばす能力とも違うんだよな
俺も走ったらすぐ息が切れるよ
0532名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/03(火) 18:22:41.29ID:BMwofPDY
78kg台になったから来た
よろちくび
0533名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/03(火) 20:12:22.81ID:g25bYzDC
60kg台目指してたけど、それ以上痩せるなとの嫁さんの要望もありしばらくダイエット止めるわ
今72kgキープしてるけど、ダイエット中の食事では当然だけど体重落ちちゃうんで、ふつーの食事をして運動もたまーに軽めにやってる
またそのうち来るかもしれんけどみんな頑張ってね！
0537名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/03(火) 21:27:35.78ID:GBghLued
>>533
そんなこと言われるって身長180センチくらいあるのか？
0538名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/03(火) 21:43:05.24ID:8MEWR/iC
まあなんにせよ減量に成功しただけでボディメイクには失敗してるかそもそもやってないんだろうな
ダイエット成功かと言われると微妙
0539名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/03(火) 22:52:05.05ID:GBghLued
>>524
71.5キロ
0540名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/03(火) 23:16:55.49ID:ZadOEv4Y
ボディーメイクしながら痩せるとか都市伝説やろ
ライザップのCMに出てくれ連中は仕事や銭が発生しとる
パンピーには関係ない話や
ゴッソリ落としてから鍛えた方が精神衛生的にマトモ
素人がある程度痩せる前にもしくは並行しながらガシンガシンジムでマシンやり出すと方向性変わってくる
0542名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/03(火) 23:26:58.21ID:xaxci646
そもそもライザップとかあんまり特別なことしてねーしな
大学試験受けるにあたって家庭教師つけるかつけないか程度の違い
細マッチョ養成マシーンとかがあるわけじゃないからやる気とググればわかる程度のまともな知識があれば1人でも可能
0543名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/04(水) 01:15:23.21ID:lKykmWNF
このスレ的に70kg台で細マッチョ？
ピンとこないな
0544名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/04(水) 04:30:48.18ID:Fh+pAY64
現在70.1キロ。チートデイでたくさん食って一時的にでも増えるかと思ったが、
別にそんな事なかったようだ
0546名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/04(水) 10:49:39.82ID:lKykmWNF
>>545
身長190cm以上ないと話にならんが日本人の何%いる？
0548名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/04(水) 11:43:33.81ID:iwUJSiNb
出川はあれだけ働き回してるのになんで痩せないんだろう？
0550名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/04(水) 12:53:33.96ID:UCe5tl2u
充電の番組は食べてばかりだしね。
食べる→バイクで移動→食べる→バイクで移動→泊まるとこ探す→食べる→寝る
0555名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/04(水) 23:31:19.39ID:59BgGOMO
>>539
夜おにぎり一個野菜ジュース半身浴して70.6キロ
いい気分
0556名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/05(木) 04:07:21.54ID:g/kN7BE4
ネットで売ってた低糖質ドーナツ買ったんだが、普通に美味くて助かるわ。
ドーナツ大好きやねん
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