体重別スレ 70-79kg台 5
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10/6 76.00 膝でも壊してる訳じゃなけりゃ階段使う方が断然早いだろ
理由がわからん >>555
焼肉食べ放題、ご飯小の半分だけ、あとジュースも飲まずに肉死ぬほど食べたデザートも食べて70.7キロでビビってる、半身浴もした後ってのもあるけどそれでも72キロは行くと思ってたわ 体重計買ったら電池別売であることに気づいた
1つくらいつけといてほしかった 69.7kgきたー!
メシくったらそれで70台に戻るだろうけど、どうしても割らなかった70の壁が
超えられそう 去年95キロから72キロ、そして今年で83キロまでリバウンド…
78まで戻したのでまたここ見てモチベーション上げて頑張る!
来年は標準体重の65キロまで気を抜かず頑張ります! そーゆーの繰り返してたら痩せにくくなってくるぞ
人って色々だな
苦労して痩せてもバカだからリバウンド
苦労して痩せたからなるだけキープしたい生活維持
まぁ他人のことだから好きにすりゃいいんだけど 体組成計で測ったら筋肉率74.2%だったんだけど計算が正しいのか疑わしく思っている
ちなみに体脂肪率は21.8% 除脂肪体重を筋肉率って言ってるアホ体組成計なんだろ
安物にはよくある 筋トレも有酸素も人並み以上にはしてるがやはり腹は落ちにくいわ。
平均体重+2kgなのに腹だけだるんだるん。 >>572
因みにどのくらいやってんの有酸素と筋トレ >>575
有酸素は日常生活とは別に一日に10kmは歩いてる。たまに水泳もしてるな。
筋トレはまあ基礎的なやつ中心だが腹回りは懐かしのビリーズブートキャンプ腹筋プログラムをひたすら。
有酸素は毎日、筋トレは隔日。 >>574
階段で膝痛めるレベルのデブは膝痛めるほど階段使えなさそう >>577
いや 降りるときにダメージがあるんだよ 降りるときだけ階段使うってことか?
なんかおかしな仮定やな
どちらにせよ階段降りるのやめとけでいいんじゃね >>565
69.5キロきた!!!
>>314からちょうど一ヶ月 まぁ体脂肪ほとんど変わってないからここから頑張るわ 身長173p
体重77kg
5sマイナス目指して頑張ります! あすけんってアプリ入れたけどクソ便利だわ
googlefitとも連動できるし 今日69.2キロになってたわ
チートデイってちゃんと効果あるんだな
ちょっと半信半疑だったけどやってみるもんだ 久しぶりにがっつりいこうとして
前と同じくらい食ったらゲロ吐きそう 日々体重は増減してるけど、日毎に過去一週間分の体重の平均値出してみたら少しずつ確実に減ってて面白い 空腹時に68キロ台の数字が出るようになった
もはや完全に70キロ台は脱したと思うので、そろそろこのスレを卒業するぜ
今までありがとうよ。さらば! >>589
2kgくらいまでにしとけよ
それ以上増えるともう止まらん >>590
ほんと食い過ぎた
明日飲み会だけどさすがに怖いな、3500円が無駄になるなぁ 1kg増えるくらいなら3500円くらいドブに捨ててやる勢いで募金箱に突っ込んでやる 30日平均とかで見ると毎日減ってると思うからそれ見て踏みとどまれ >>589
飲み会前に計って70.5キロ、納豆と水お腹に入れた
頑張って耐えてくるわ >>596
元の体重もほぼ一緒で全く同じように体重落ちててびっくりしたわ、頑張ろうな >>596
俺も同じくらい。
79sから減りにくくなってきた。
年末年始は3sは増えるやろうから
75sまで落としときたかったけど無理そう >>599
9月にダイエット始めて88sスタートの今78sくらい。
同じくらいやろ〜 抑えて少し増える分にはある程度理解できるけど
増える前提で過ごすとか舐めてんのかな
その思考変えないと壁は越えられないだろうね 出川って、あれだけ働き回して動きまくってるのに、なんで痩せないんだろう? >>605
え???
汚物(ミナトとも呼ばれる)のレスなんてゴミ箱にポイが常識だから読まれて無いの知らないんか?
でゴミレス製造機の汚物は何のプロなのよ 77kg台で停滞しっぱなし魔の壁が抜けらんねぇ
いつまで続くんだ… >>608
人間そんな風に出来てんのよ
適性体重よか減らすような事は手前で脳が制御してるのかもな
そこを振り切るにはバカになるしかない 608です。
もともと86kgで1年かけてここまで来ました。
もう十分痩せたので無理に減らさないで、維持していくようにしようと思います。
一度、このスレを卒業してみたかったよ >>608
似た状態から一念発起で3週間で2kg減らしたが、体調崩してろくなことなかった
この辺が適正体重なんだろな 177で65キロと78キロをここ数年毎年行ったり来たりしてるけど
食事制限をきっちり守ると落ちて間食多めになると太って行く感じ
体調不良になるような食事だと守るの大変なので自分に合う食事制限を見つけられるかというところだった >>613
やっぱりそうなんですかね。
糖尿になりそうになり、71まで痩せて数値は全て正常になったので、これからは増えない様子にコントロールしていくよ。 >>613
一念発起したのにも関わらず3週間でやめる馬鹿
短期間に体重を落とそうとしたんだろうけどおまえのような馬鹿は短期的な目線でしかないようだ
馬鹿しかおらん ダイエット板あるあるだけど書いてある情報以外のものを感じ取ろうとする
それはそいつ自身の自己紹介だと思って読んでる
従ってこいつはイライラしてるみたいだね ジムのベンチ台を動かすために持ち上げたら筋違い起こして糞痛い
ベンチ台なんて軽いって思って変な力の入れ方したのか大転筋のあたりが糞痛い
今日はバイクだけ漕いで帰ったわ 大臀筋だろ?ありそうな筋肉名書くなよwwww
大臀筋は軽い物持ち上げただけでは怪我しにくい箇所だけど珍しいね >>621
珍しいのはキチガイの汚物(ミナトとも呼ばれる)の存在だよ馬鹿!
で何のプロなのさ 仕事納めなので昨夜寿司を爆食いしてしまった。
今朝ウンコは出たが体重はさて…。 俺も休み入ってから2s増えた
そんなに体力仕事でも無いのによ〜
食べ過ぎても無いし 自分も休みはいって1キロ増えて77だ
その前に75越えたくなかったのにだったんだけど休み前の飲み会とかでほんとにいけない
今日は4キロほどウォーキングしてきた >>624
さっき計ったら71.7キロだった
どうでもよくなってきたわ 年末年始で4s増えて81sになってしもた。2週間でまたここに戻ってくるからな👋 ジムが休みで年末年始は流石に太るな。
2kg増えたけど1kg戻った あたしも2kg以上体重増えたわ。そして1kg増まで戻った。
こんなに増減するっていうのは水分の出入りによる影響が大きいんだろうな、と思ってる。 >>627
今69.2になった、おつかれさまでした 4ヶ月かけて80→73kg
年末年始74の停滞を脱出
食事制限無し
毎日のプランクと週1のジム筋トレのみ プランクやり始めて一か月(現在60秒x3 3セット/日
効果は未知数、、 プランクややらないよりやったほうが良いけど毎日同じ刺激では筋肉が退屈してるよ
毎日同じAVじゃ飽きるだろ 最近のお気に入りはアブローラーの時に足を10センチの台に乗せてやる
以前は椅子に足乗せてやってたが10センチぐらいがちょうど良いかなって感じ 会話に入りたいんだろうけどレスが気持ち悪い
コミュ障が構ってほしいからってわざとらしく独り言喋ってるのと同じ 会話に入りたいなら仲間に入れてもらえよwww
おまえ頑張れとしか思わないわ 自己投影が入りまくった書き込みが多いと思うけど
ミナトさんからみたら何言ってんだこの馬鹿て感じだからね
心を読むことがおまえは苦手なんだろうけど自己投影を毎回しなくていいよ プランクってのはスクワットでいう空気椅子みたいなもので
アイソメトリック運動ってそれほど効果ないのよ
>>644
どのスレでもおまえのような奴が嫉妬してスレ中心は俺だけど嫉妬するなよ 知識は飛び抜けてるのは間違いないけど
べつにスレの中心になりたいと思ってない
まあそう書くとまた嫉妬されるけどwwww ミナトちゃん
ゴミ知識でゴミトレしてたらゴミボディになっちゃった…
自業自得だね…
ざま〜っ!wwwww ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰の乞食ボディwwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね! 筋トレしんどい上に退屈すぎて無理だった
今はローラー台にMTB乗っけてハンドルに固定したスマホでyoutube見ながら漕いでる
二ヶ月で気楽に5kg減量できた、有酸素運動はやっぱ王道 >>650
バーピーって有酸素かな?
週6やってるけど >>651
短時間に高負荷を与えるやり方なら筋トレだし
継続して軽 中負荷を与え続けるやり方なら有酸素運動だ
セット数とテンポ次第 筋トレ1時間やってると心拍数も上がってくるから有酸素運動に近い感じになるわ 筋トレ中はインターバルを長く取らないと60とか70まで下がらないものだけど
また今日もくだらない話題でムキになる馬鹿がいる 30秒全力で3分休憩みたいなインターバルトレーニングは
有酸素より効果的な事が多いけどダイエット板のデブどもはダラダラやることを好む
プロの俺はダラダラやるのが太る秘訣なのかな?と思って見てる 657のような正しい情報を書くとお馬鹿なチワワが嫉妬するw
知識豊富なミナトさんは嫉妬されまくり 本当に生産性の無いレスしてて草
中年の生ゴミは今日も妄想に浸ります チワワとは反り腰で有名な
朝鮮ガイジmNTの事ですよwww
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ミ ヽ r ミ <プロのミナトさんだワン!
ミ(● ●)ミ:: \
ヽ(◆)ノ:: プルプル ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
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:::(ノ(ノ⊂_ノ:: プルプル
ミナト乞食はホント馬鹿だねw ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています