【水泳】プールで痩せる!第106のコース
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腰痛めてから回復してきたんだけど
クロールってある程度しっかり泳がないと
ものすごく腰にくるなあ アクアミットつけて泳いだら有酸素と筋トレ同時にできた
すごい筋肉痛だけどさ ソリ腰の人は腰が痛くなりやすいよ
地上でもストリームラインの練習しないとね アクアミットは選手が使うパドルの柔らかい版と思えばいいかも
腕のかきがきちんと水をつかまえてるか確認できる
ただしメチャメチャ重いよ
水の重たさを感じる動きをしながらウォーキングでもいいし、安いし持ってて損はないと思う
自分行く範囲ではジムも公共も使用可能だった
長文ごめんね 認知症予防の為にプールを父親に勧めたけど却下された
これで認知症になったらプールに沈めようかな ドルフィンキックは全身でクネクネさせなくても膝から下だけで十分速く行ける事に今更ながら気がついた
遅いか (笑) >>972
気付きは常に発生するよ
だから、ロングは暇とかいうのは間抜けだけ 血圧高くなったとかでニトロ処方されたがな
常に携帯して運動中に苦しくなったら速攻で使えって 俺は何時もアダマンタイトとアダマンタイマイ持参してるけどな ぽっこりお腹を引き締めたかったら骨盤を後傾させる事を意識してゆっくりで良いから泳いでみな
インナーマッスルが鍛えられて引き締まるから競技で水泳やってる人は浮く為の基本姿勢なんだけどね >>981
誰?どの立場からのアドバイスですかー? >>982
元オリンピック銅メダリストですけど何か? >>983
メダリストでもダイエットするんですね
勇気が出ます多 このスレッドは1000を超えました。
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life time: 141日 18時間 21分 58秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。