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【水泳】プールで痩せる！第106のコース
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0031名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/05(土) 22:35:22.25ID:3O9SuvIY
>>24
頭を下げる言うより目線を真下にする
それよりも足元の方や後ろが見えたら
下げすぎで芯がブレる原因になる
0032名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/05(土) 23:56:31.38ID:WQHVzmrf
いろいろ試したけど、自由遊泳コースで、25ｍを15秒くらい泳いで
帰りはいろんな水中ウォーキングをして、それを20〜30往復して
週2.3回やれば、みるみる痩せるよ。
もちろん、ある程度の食事制限は必要だけどね。
0035名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/06(日) 07:26:43.29ID:5NYLpHej
>>28
筋肉痛になるくらいか〜こないだは凄いだるくなった位です。
本気でバタります！
食事は玄米野菜タンパク質で気を付けてます。たまにパスタとラーメン食べちゃうけど…
>>30
ありがとう。頑張ります。
いづれは泳げるようになりたいです。
0038名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/06(日) 21:57:53.54ID:qCOxDWXl
ジムに週一回しか通ってないけど痩せたよ
今始めて1年ちょっと過ぎたぐらいで毎回クロールで2kmぐらいしか泳いで無いけど、去年85kgだった体重が88kgになった。
0043名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/07(月) 11:41:06.49ID:9+2xlT9M
>>37
25mを15秒で泳げるやつがダイエット必要なわけない
50m30秒ってことだよ？
だからエアプ
嘘つきが嘘をつくのに理由なんて無いんだよ
0044名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/07(月) 13:07:39.46ID:Bk37oYUa
20代の頃はアベレージでも25ｍ30秒もかからなかったけど、久しぶりに再開した40代の今、全力でも35秒くらいかかってる。
0045名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/07(月) 13:08:50.87ID:6Mr/lOYU
肉余ってるから引き締めたいダイエッターだっているっしょ
俺も行ったらマスターズの人たちの夜練に混ざるようになったけどダイエッターの練習じゃないなーと思いながらやってる
速さ的にそこに混じって泳ぐのが1番邪魔にならないからやってるだけ
0048名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/07(月) 14:52:00.79ID:nDKimzyO
腹筋が割れてて逆三角形ボディでブーメランパンツ履いてる人が中級者コース入ってきて
おぼれてるようなフォームでめっちゃ遅かった時のがっかり感
初級者コース行ってくれ
0052名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/07(月) 20:18:00.53ID:21lV9Ir6
>>48
うちのジムにもいるいるw
水しぶきを盛大に上げて全然進まない
鏡の前でうっとりと順部体操してプールの方にケツを突き出してストレッチしてるんすよ
「やらないかさん」って密かにあだ名つけてる
0054名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/07(月) 20:44:02.73ID:oUBfG5oH
準備体操してるオッサンが視界に入る、その時点で何かおかしくないか
0055名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/07(月) 21:37:29.48ID:FGzUjM4v
継続は力なりだよなぁ。
俺は40後半に始めて水泳歴2年になるんだけど、最初は25mクロールで泳ぐと1分は息を整えなくちゃならなかった。
1年ぐらいして突然開眼し、今では軽く泳いでも50m/55sぐらいでロング周回できるもんな。
でも運動強度は当時より今のほうが低くなって最近は体重が増加傾向にあるというジレンマ。
0056名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/07(月) 21:45:46.77ID:oUBfG5oH
水泳の問題点はそこ
泳力上がって満足して痩せない、一番ダサいパターン
0059名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/07(月) 22:52:34.99ID:21lV9Ir6
>>54
インターバルの合間にウォーキングしてるんで目に入るんですよ
やらないかさんは異様なのでみんな見てるw
0060名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/07(月) 23:24:45.85ID:oUBfG5oH
>>57 そうそう、結局大半の奴は自分が気持ちよく泳げる負荷でしか泳がないからいつまで経っても痩せない
0061名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/07(月) 23:26:41.80ID:hzKrObGD
>>43
ウチのチームにはBMI27超えで25m15秒切るの3人も居る
揃って医者やコーチから「少し痩せろ」とw
ちなみに50m30秒切ろうと思ったら､最低でも25mは14.2秒くらいは欲しい
0062名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/07(月) 23:55:52.55ID:WEDLc8Ru
100m1分って水泳経験者なら普通に出してたタイムだし
ブランク長くてもある程度体力戻せば近い数字は出るよ
年食うとこんなペースで泳いだ後は何も出来ないけど
0064名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/08(火) 02:14:27.40ID:5YXY5luY
>>62
長水路で経験者が普通に出せるタイムではないなあ
そこそこ泳げる人じゃないとね。
おっさん、おばさん (1分5秒くらい！？)なら尚更ね。
0065名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/08(火) 03:41:35.93ID:6s6PljP3
100m1分は今の選手では当たり前だけど､女子の日本記録がそれを切ったのは実は平成になってから
50才くらいを境にそのタイムのイメージは違ってくるだろうね
0066名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/08(火) 07:16:50.64ID:g9Ye04t4
>>61
へ〜なんかソレぐらいの脂肪あるからこそのタイムに見えてきたw
選手とかとは全然違うんだけど浮くから早いって勝手なイメージ
0070名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/08(火) 15:25:48.46ID:E9Tds+fb
ダイエットが目的なのかタイム短縮が目的なのかこれもうわかんねぇなぁ
その人にとって適度な負荷が掛かってりゃどんなペースだろうと構わないだろうに
0074名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/08(火) 22:09:37.47ID:cS/Tv8TW
>>70
水泳板の落ちこぼれが来てるんだろ
ここは専門板で相手にされない半端者のたまり場
素人のデブ相手に水泳部員がマウント取ってどうすんのさ
0076名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/09(水) 02:09:07.61ID:YHSrUE8H
痩せるのはメシ我慢しないとできないけど、タイム縮めるのはプール通ってさえいればできるからだんだん目的がすり替わっていくのさ
大半の痩せれない人はね
0080名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/09(水) 12:38:30.20ID:UqpRzW01
仕事終わり→プール→スタバでブラックコーヒー
の流れだと夜ご飯抜きになるから、これで続けてみる
0084名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/09(水) 13:09:22.41ID:H+lJscJO
○○に効果ある ってフレーズ嫌いだわ
何%あるとか数値は絶対言わない
なぜなら殆どゼロに等しいから
ゼロでないなら効果あると言える、というトリック
アホは引っかかってそれ食べたら痩せる！と買いに走る
0086名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/09(水) 17:30:36.03ID:TtVdTt6t
コーヒーなんて最強レベルのドーピング効果じゃん
きつい有酸素運動やるときに砂糖たっぷり入れて飲んでみな
疲労がポンと取れるぞ
0091名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/09(水) 21:58:16.48ID:kC6HKTNb
>>90
コーヒーを持ちだしたのはあなたでしょう？
みんなあなたの話に付き合ってくれたのにその言い方は無いと思う
0114名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/12(土) 17:35:28.24ID:H9fJtUeW
今日はスイミング休みだねー
0115名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/12(土) 18:13:12.33ID:UYsTWWPN
今からプール行きます
0120名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/14(月) 13:48:59.86ID:OQcTvb+k
>>119
陸トレして腹筋の凹凸をデカくしてるんならそろそろ見えてくるはず
自分は筋トレもしてるので同じく15％前後ですがバッチリ割れてます
といってもまだまだ脂肪は乗ってるけどね
0122名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/14(月) 17:26:06.70ID:aIBAzgR0
>>119
普通の腹筋持ってれば13%ぐらいで4パックには割れて見えるがへそ周りは不明瞭。
はっきり6個に割れて見えるためには10%切りが最低条件。
0124名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/14(月) 19:21:24.98ID:j196SC7K
どんな泳ぎ方でもいいから50m泳ぐようにしてる
周りからしたら必死で踠いてるようにしか見えないと思う
0125名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/14(月) 19:50:30.21ID:FTlsXclu
>>120
>>122
ありがとう
最近鍛え始めたんだけど、まだ筋肉量は標準かな
今でも腹筋に力入れるとうっすら割れるからもう少しで割れる手応えはある
とりあえず体脂肪率13%目指してみるわ
0127名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/14(月) 23:38:58.54ID:dqjnWw38
筋肉質って体質もあるからねぇ　誰もがなれるわけではない。
ほんとちょっとトレーニングしただけでおｋな人もいる
ふつう肥った人が表にみえてくるようになるまでには、それは大変なこと。
0128名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/15(火) 06:16:40.57ID:A0df8iQo
水泳だけで腹筋割るの大変そう脂肪がどうしてもうっすら乗るし
早く割りたいなら筋トレの組み合わせが多分良い
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