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【水泳】プールで痩せる！第106のコース

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0003名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/02(水) 19:24:57.79ID:uOJTeUwI
BMI
痩せ 18.5未満
標準 18.5〜
肥満 25.0〜
高度 30.0〜
重度 35.0〜
危険 40.0〜

【健康体重】
病気になりにくいとされるBMIの理想値の22

【美容体重】
BMIの理想値より少なく20が理想値

【モデル体重】
それよりも少なく18が理想値
0005名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/02(水) 20:34:40.37ID:0dmkQHE4
アクアビクスはここ？
ジムスレ？
0007名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/02(水) 20:58:55.31ID:0dmkQHE4
>>6
そうなんだ、ありがとう！
アクアビクスでおばさんたちに嫌がらせされてて
今日ついに我慢できなくて逆襲しちゃった
明日ジムに行くの嫌だなあ
いじめがエスカレートするのか
逆襲したことが吉と出て大人しくなってくれるかどっちだと思う？
0008名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/03(木) 03:33:43.11ID:XUFWDaT+
クロールで楽にゆっくり長く泳ぎたい
0011名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/03(木) 17:50:09.13ID:zEq73aSk
やめて！
意図せず水しぶきをあげて泳いでいて、監視員経由でおばちゃんにクレームうけたでぶな俺もいるのよ！
0014名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/04(金) 00:45:01.01ID:DCq0J5nh
>>13
素晴らしい！
同じ年齢で身長174cmで現在78kg(ダイエット開始時82kg)
俺も頑張らねば…
ちなみにどんなメニューやりましたか？
0015名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/05(土) 11:12:51.58ID:fxv0RHy9
前スレ1000の言う通り今日は学生の水泳大会があちこちであるみたいだな
プール難民のせいか普段より混んでたわ
上級者コースの周回タイムが60秒だもの
（普段は52、3秒で回る皆変態のコース）
0016名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/05(土) 12:25:08.72ID:7rq0PPaE
水泳大会あるとすりゃ土日だもんね油断した
仕方ないから明日行けばいいやと思ったら、マラソン大会で交通規制
ダイエットの習慣が狂う
0017名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/05(土) 12:32:03.02ID:66YgY4nd
プールほんとにやせる？
１ヶ月前から無運動から週4で1時間かけて1.5km泳いでるんだけどご飯食べる量変えてないのに体重減るどころか増えた。
筋肉増えたからとか聞くけどこんな短期間で、しかもプールで筋肉つくとか信じられないしこの現象なに？
0018名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/05(土) 13:23:11.89ID:Z068L8w7
>>17
ごくありふれた答えで申し訳ないけど
単純にカロリー収支がプラスなんだよ
食事は変えてない(つもりが実は摂取カロリー増えてた)
もしくは本当に変えてなくても元々が過剰すぎて運動しても消費が足りてない
このどっちか
0019名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/05(土) 13:52:03.96ID:/YBNLTlH
不規則な生活の仕事に就職して運動不足になるだろうからプールで泳ごうと思う。では行ってきます
0024名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/05(土) 20:13:43.58ID:idX/IY1/
下半身沈みがちなので顔を真下に下げてフラットな姿勢にしていますが、こうすると
息継ぎの時体制くずします
アドバイスお願いします
0025名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/05(土) 21:23:45.35ID:O1VJpL19
>>14
水泳はクロールで平均7〜8km/週くらいかな
他の運動は
チャリ通勤で往復約10km
朝晩の犬の散歩計約1時間
ゴルフの練習orラウンドを週1回以上
筋力維持のために懸垂30回以上をほぼ毎日

あと食事は結構気を使ってる
量はそれなりに食うけど炭水化物控え目で
高蛋白低カロリーなもの中心にして
ジャンクフードの類はほとんど食わないようにしたよ
0027名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/05(土) 21:29:53.18ID:EwEnaY+F
泳げないんだけどビート板とウォーキングでも痩せますよね、、？
こないだ行ったら楽しくてストレス解消になりました
0028名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/05(土) 21:36:24.59ID:O1VJpL19
>>27
経験から言うと筋肉痛になるくらいの勢いで
しっかり負荷かけてやらないと効かないと思う
あと食事制限も大事
やっぱ好きなだけ食ってたら全然痩せない
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