>>191
159目 163/63.55
朝)梨、カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、ゆで卵+明太マヨ、カレールー+天かす
昼)梨、カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、カレールー+天かす、キムチ、明太高菜
飲)アーモンド効果、たんぽぽ茶、水