>>182
157目　163/63.60
朝）梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、こんにゃく麺ちゃんぽん風＋卵＋天かす＋キムチ
昼）梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、ゆで卵＋明太マヨ、トマトとチョリソのミートソースグラタン風
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水