0165禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv 垢版 | 大砲2019/11/01(金) 18:27:04.74ID:0KT63eb6 三時就寝 六時起床 七時 ご飯、豆腐わかめ味噌汁、目玉焼き、納豆、味海苔、キムチ一口、柿 昼 鶏そぼろ卵丼ミニ、焼き油揚げ、納豆 夕 ご飯軽め、なめこネギ味噌汁、メジマグロ切り身焼き、蓮根豆腐人参里芋煮物