シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part12
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バターコーヒー摂取が本旨ではありせん
カビ毒や農薬を避け、良質な食事で炎症を防ぎましょう
野菜をたっぷり摂るそして15〜18時間の断続的ファスティングのダイエット
前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512771625/ なんでオリーブオイルとかゴマ油になってるの?
BPと関係なくなってるじゃん >>80
一人暮らしをはじめて、実家から持ってきたグラスフェッドバターが溶けたから
(最小限の家電製品は電気ケトルだけで十分だった)
バターとMCTオイルのランニングコストの高さと、ミキサーを洗浄する面倒さに気付いた
乳化についてはカフェインと油脂がミセル化することで、
脳関門をカフェインが通りやすくなることで覚醒作用が強くなると考えている
(書籍のようにカフェインがマイルドに効くとは思ってない)
バターコーヒーに対する揶揄は科学的なエビデンスががなく、
オリーブオイルの方が健康的だという批判が多数ある
4時間睡眠で働いてた医者、日野原先生の朝食がオリーブオイルだった
実際にオリーブオイルを混ぜたが、まずくて続けられるような味じゃなかった
ゴマ油でやったらどうかと試したら、ゴマ油でもマズマズのものになった
コーヒーもゴマ油も倍前してあるから、風味的にはおなじ。ただ、ほんとうに混ざらない
乳化剤を何も入れてないなと思って豆乳を少し混ぜたら、思いの他、よく混ざり、泡だった。
>>85
正直、リノール酸が多いなと思っている。オリーブオイルからすると、ずっと安い >>82
オレイン酸ってのが、ニキビを誘発すると思っている
同じところにばかりできるから、オロナインを塗ってたら根本から根絶できた模様 食費を浮かすためにやってんだよ
晩飯のオートミールにもゴマ油をどっぷりと掛けてるから、
それをやめたら、すぐに体重が落ちていくのがわかる >>89
>>77 が言うように、移動お願いしたい とりあえず好きな油飲んでろよって感じでどうでもいいわ 本に焼き芋ってでてくるけど、あれ干し芋のほうが楽じゃない?保存きくし
アメリカ人は干し芋知らないのかなぁ アメリカは干し芋文化ないよ
前にも話題になってたけど日本のサツマイモは甘いから干し芋に適してたのかね。アスプリー的に干し芋はカビ毒でダメそうな気がする >>90
>バターコーヒー摂取が本旨ではありせん
>カビ毒や農薬を避け、良質な食事で炎症を防ぎましょう
>野菜をたっぷり摂るそして15〜18時間の断続的ファスティングのダイエット
スレの趣旨から少しもずれてないと思うが >>95
食費浮かすためにやってるんだからズレてるわ
オートミールにごま油ってそもそも不味いだろ… いつもの荒しbotで保守もアレだけど
食費浮かすとかBP関係なくて気持ち悪いコーヒー紹介になっとるな
アスプリーは食費浮かすために遺伝子組み換えや
薬剤漬けの肉食べるくらいならヴィーガンやってるほうがまだマシって言ってるぞ >>96
中華粥にしてんだよ。シャンタンとワカメと干しエビをいれて
>>97
アスプリーは精神病です。オルトレキシアです >>98
覚えたてのオルトレキシア使ってみたかったんだねヨシヨシ
わざわざアスプリースレで使わなくていいからね >>93
>>94
調べてみるとわかるけど
日本のサツマイモとアメリカのスイートポテトって
品種がまるきり違うシロモノだよ >>98
アスプリーは確かにオルトレキシアだね、
ぶっちゃけシリコンバレー式の本は参考
にする程度一番いいと思う。
自分も本通りに甘味料でキシリトールを
使っていたけど、キシリトールは、普通
に抗ケトン作用があるらしく、ケトン体
が全然上がらなかった。
小さじ1〜2杯でも、抗ケトン作用が働い
たため、普通に砂糖取るより圧倒的に
ケトン体が出なくなったのが驚いた
キシリトール以上の糖質量を取ってケト
ン体が上がった時には、あの本は何
だったんだと思ったよ(笑)
[↓エビデンス]
http://dm-rg.net/contents/history/025.html >>101
キシリトールもエリスリトールも反応する
あと腸内フローラに影響 >>102
エリスリトールも抗ケトン作用あるの?
エビデンスは探したけど見つからなかったんだよね
わかったらエビデンスを教えてもらえると助かります。 どんどん謎の何らかのオタクにはなっていく
だが体は特に変化していない
ただ現実に目を向けたくないだけ
あるいは変わった趣味 オーツ麦にごま油に化学調味料
勝手スレっていうのがあったはずだからそっち行ってくれ コーヒーのカビ毒でプレゼン時に舌がまわらなくなったとか、ただの確証バイアスだろ
それとも、ブレットプルーフ社のカビ毒のないクリーンなコーヒー豆でも取り寄せてるのか
真実は白いの缶の中にある コーヒーよく飲むさんまや陣内智則の舌が回らなくなったのを見たことないな
紙コップのコーヒーがクリーンだとはおもえないし >>108
BPとはまったく関係ないとは思うが
さんまやたけしは最近がカツゼツ悪いと芸能板でも言われてる
さんまは見ないから知らないがたけしは聞き取れないレベル
老化だろ 朝一杯飲むだけでほんとに腹もちいいね
多少空腹感は感じるけど、おなか鳴らないからたえられる
今まではおなかすいたな…→おなか鳴る→恥ずかしい!何かおなかに入れなきゃ!
ってかんじだったから 普通の食べ物入れたらええやん
バターコーヒーの方が良い理由なんかどこにもないだろ 一般的な普通の食事とデブの普通はまるで基準が違うからな
期間を決めて絞り込めばいいのに抜け道ばっかり探してダラダラやるからしまいには意味不明のメニューまで編み出す >>111
そうなのかな?
胃に膜みたいなのはられてガード?でもされてんのか?と思う
空腹による胃の痛みが軽減されるよね >>114
始めたばかりだけど、たしかに1日0.3〜0.5kgずつ減ってる
まずは二週間ってことなので今は様子見段階。
まだ体に合うかはっきりわからないしとりあえずファミマのバターコーヒーでやってます >>114
159cm56kg,33%→48kg,26%になった >>111
バターコーヒーだと睡眠時間を減らせる
4時間睡眠で固形物を入れると、それだけで、死にそうになる >>117
なにか睡眠障害がある人にはメリットがあるってことだね
普通に食って普通に寝た方がいいんだね >>119
バタコはここに落ち着いてから不定期にしか飲んでない。 バタコ始めてから朝がめちゃめちゃ眠くて
アラーム通りに起きれなくなった
寒さも関係してるかもしれないけど。
でも起きてからバタコ飲んでしまえばシャキッとなる 逆だな
低血圧で朝弱いロングスリーパー毎朝「あと5分…」と布団から離れられなかったのに
BPCはじめてから目覚まし鳴る前にガバッと起きられるようになった
4時間睡眠でもそこまでしんどくない ってか自己暗示の為に飲むのがバタコ
ガチで何かしらの効果あると思ってんなら頭イカれてるwww
腹持ちとかも自己暗示の典型だからね 炭水化物の摂取量が減ると、熟睡できなくなるんだよ
あと、ドライアイになる ダイエットの名の下に堂々と飲めるから待ちきれず目がさめるんだろ >>132
普段持ち歩かないけど、カップに注ぐ直前に出かけなくちゃいけなくなりキャップ付いてるコーヒー缶にいれた事ある。わりと保温されたままでよかったわ 水筒だと中が変になりそうだよね
空き缶だと安心だね
いいこと聞いたありがとう ステンレスマグは乳製品NGだよ
匂い残るし化学反応で痛みやすい >>135
牧場で生乳を保管する冷蔵タンクも、輸送用タンクローリーもステンレス製です 朝起きれないとか言ってる人、キレート鉄摂れば良くなるよ >>137
業務用で一定温度キープする電源付きのタンク持ち出すバカ >>132
朝飲む為のもんでしょアレ
っていうか飲む必要マジで無いけどさ >>139
いやおまえが明らかに馬鹿www
くやしいのうwwwwww 生理前とかつい食べ過ぎた時はオリーブオイル飲んでるよ
そうすると翌日体重増えてない 毎日のバターコーヒーは当然のこと、たまにオリーブオイル飲むといい。 標準体型「野菜やタンパク質などバランス良く摂りましょう」
デブ「バターやオリーブオイル、ゴマ油などバランスよく油を摂りましょう」
デブ「えっ?標準体型どころかむしろ痩せすぎなくらいだけど」 痩せてる人だっていつ太るかわかんないよね
自分だって元は痩せ〜標準体型くらいで生きてきた
禁煙とか色々重なり体重激増
今はシリコンバレー式のおかげでダイエット順調 ゴマ油って、メディアに騙されてるだけで摂っちゃいけない油だよ
まぁ信じるか信じないかは伸二次第 だからお前はいつまで経っても豚なんだと思うよ(笑) >>149
残念ながら遺伝要素が強いから
やせ家系なら親もじいさんばあさんもみんな痩せてるのはよくある この食事法をきっちりやったのを境に甘い物への欲求がなくなった
もうバターコーヒーもやめちゃったけどその時変わったまんま
甘い物欲しいってのが無い、不思議 たまたまだよ
そのうちふと食べたくなって止まらなくなる >>155
私はその「たまたま」が2年以上続いてるわ なんで自分の失敗を人に押し付けるんだよ
糖が糖を呼ぶ事くらい解るだろ
リバウンドした事を正当化するな
中途半端な糖質制限がお前を肥らせてるんだよw
恥を知れ 俺も甘いものはあまり食べたくなくなった
特にケーキとかシュークリームみたいなのはすすめられても食べたくない 甘いもの欲しくなるけどカップアイスとか数口で満足するからちょっとずつ一週間〜10日かけて食べる
Sunao美味しいよSunao 年に2回ほど無性にマクドナルドが食べたくなる
(食べた翌朝体調いまいちで後悔w)のがなくなった
甘い物も食べなくなったな 菓子パンももう残りの人生で食べる事がないと思ったわ、昔は普通に食べてたのに不思議。 >>162
自分は最初の1年は3カ月ペースで無性にピザが食べたくなってた。いざ食べると、想像してたより全然美味しくないし、翌日体だるくなって後悔w 肉まんとか付き合いで食べるけど
なんか味付けが甘く感じてしまうな
以前は好物だったのに >>163
甘すぎて無理
コーヒーで流し込めば食べれるけど 味覚が変わるよね
モンスターエナジーすら糖類0なのに人工甘味料のせいで激甘だし
恐ろしい世の中だ >>156
2年続いたって10年続いたって同じだよ
またふと食べたくなって食べまくるようになることはある ふと食べたくなることは今でもあるよ。焼きたてパンの香りなんて美味しそうだな〜と思う。
だけど全然自制できるのよ。 言われてみれば確かに
ダイエット始める前ってか太り始める前は
そもそも自制する理由が無かったからなあ
ただ食べまくる日々が始まるときに
それまで欲しなかった期間が5日だったか2年だったか5年だったかは
あまり意味がないと思うんだよね >>160
こういう感じになりたいわー
今は間食は一切してないけど目標体重になったら160さんみたいな食べ方で
時々好きなもの食べたい 糖質制限やってたころは付き合いでなにか食べちゃうと
そのまま暴走することが生理前とかにあったけど
シリコンバレー式は日々糖質も取ってるからか安定してる感じある
外食で糖摂っても暴走することなくなった たかだかカップアイスを一週間もかけて食べるセコさに笑う >>150
リノール酸が多いとは思っているが、
ゴマ油に対する健康への悪影響もメディアで報じられているだけにすぎない
だから、次の健康診断まで人体実験するしかない 晩飯はキャベツの千切りにオレインリッチ
湯でモヤシにゴマ油とシャンタンを溶かした汁で食べて、残りはスープ
モヤシにはGABAが含まれているので良く眠れるし、アスパラギン酸が入ってるので疲れが取れる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています