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関口賢書籍「月曜断食」★4
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/22(日) 07:46:05.65ID:TgT/wx8q
週1日、月曜日に何も食べず、〈良食→美食→断食〉のサイクルを繰り返すという、
誰でもコスト0ですぐに取り組める超簡単な体質改善プログラム。
食べ過ぎでバカになった胃腸が本来の機能を取り戻し、睡眠の質が向上すると、
1ヶ月間で5~7kg痩せ、しかもリバウンドしにくいのが特徴の究極メソッドです。
月曜断食Twitter
https://twitter.com/getsuyoudanjiki

著者 関口賢
銀座・六本木にある女性が生まれ変われる鍼灸治療院『関口鍼灸治療院』総院長『アスリートサポートクリニック』代表理事『月曜断食』筆者 文藝春秋より発売中
https://twitter.com/masarusekiguchi

※前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528892171/
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
月曜断食★２
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※前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1558167943/
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0963名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/14(土) 01:31:19.99ID:ZCCDRyUU
>>962
20キロ近く落としたいからね
ガチガチではなくちょっと緩めにやってるよ
あと5キロくらいで目標体重なので、それ以降は維持期に入ろうと思う
0966名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/14(土) 11:38:03.02ID:+qIbEy/a
80キロ級ならデブ脳が染み付いてるから不食もそんなことしないと乗り越えられないんだろう
ほとんどの人は普通に水だけで楽々乗り越える
0969名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/14(土) 20:38:33.04ID:52LtDOqI
へっちゃらになるんだ〜
3月から始めて2回不食日を経験したがお腹空きすぎて辛かった
慣れなんだね
0971名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/14(土) 20:58:29.66ID:751KznZK
自分も半年やってて11キロ減
不食日は日曜の夜少なめにすればすごく快適に過ごせるんだけど良食日は今でも辛い
0973名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/15(日) 01:43:30.78ID:xuvgaYrY
定期的に杓子定規野郎が自慢げに湧いて出てくるよなw
本の通りやらなきゃ許さん、みいたいな
0974名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/15(日) 13:52:19.87ID:XHhJLG50
４月から開始したからもうすぐ１年
４月から3ヶ月間で６３キロから５３キロになった
夏からは維持メニュー
現在は５０から５２を行き来してる
月曜日不食も月に２回くらいやってる
平日は夜は絶対にお米は食べないけど昼は割と自由

４８キロくらいまで減らしたいから
コロナ終息したらまたきちんと頑張りたい
0975名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/15(日) 14:58:38.41ID:Fgv6V/At
でもさ、結果だしたかったらやっぱり本の通りが1番おちると　ゆるスレからもどってきた自分はおもう
マイルールしてても減るけど減り方はみんなよりゆるやかすぎたから
忠実+ヨルダン増やしたら2週間で2キロ簡単におちたよ
0976名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/15(日) 19:39:22.87ID:OhXoTUAh
そりゃそうだろ
幸せにゆるく落とすのも有りだし、ストイックにやってストレスためながら短期で落とすのも有り
どっちが幸せかはその人次第
0978名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/16(月) 01:09:15.79ID:GKCHBShz
素朴な疑問なんだが、なんでみんなコロナを理由に中断するの？
栄養不足で免疫力が低下するとか？
0980名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/16(月) 09:48:19.41ID:zrjZfyE0
確かに
あのルール通りのしてたら必ず減るね
SNS見てると、良食日に炭水化物摂ったり、
毎食こぶし2個分以上食べてるパターンが多いよね
0983名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/16(月) 13:40:20.51ID:LsR9oiDa
一日で増えたならやばい
生理前を理由に食べてしまってたなら普通
食べてないのに増えたなら生理終われば落ちるから大丈夫
0985名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/16(月) 16:42:39.59ID:r0GDLFLL
日曜日を不食にしてる
日曜日食べないと月曜朝に１キロちょい減ってる
でも土曜日の美食で増えるの繰り返し

今日ヨルダンしてみようかな
0986名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/16(月) 16:58:32.38ID:fZKkUX83
>>982
短期間で増えるのはだいたいむくみらしい
体調崩した時にそれくらい戻ったことがあるけど回復したら減った
0990名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/16(月) 23:04:52.07ID:gqCB33Un
不食すると毎回低血糖による頭痛おきていたのが
だんだん起きなくなってきた
ケトンをちゃんと使えるようになってきたんだろか
0992名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/19(木) 15:09:07.59ID:X0+D4N23
生理中の不食かなりきついね
半日で我慢の限界がきて中止…の繰り返しでのばしのばしになり結局今日が不食日
さすがに今日は乗り切れると思うけど
ここ数日でけっこう体重増えちゃった(/_;)
0998名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/20(金) 20:03:54.41ID:F3JV0OG/
>>996 うん、不食日に。普段から1時間はつかるけど　
不食日はかるく本読みながら水も飲みながら2時間とか余裕だよ
0999名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/20(金) 21:25:18.93ID:/XSFhrgM
長湯は適温でも身体に悪いそうだよ
せいぜい15分程度にしないと必要な油脂が流されてしまうって
10011001
垢版 |
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