40キロ台を目指すスレ-part43

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/15(日) 17:34:59.83

40キロ台を目指すスレ-part43
前スレ
40キロ台を目指すスレ-part42-【集合】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1525003871/
※ >>970を踏んだ人は次スレを立てて下さい。
できない場合は他の人にお願いして下さい。

新しいスレが立つまでは書き込みを控えて下さい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/13(金) 09:55:39.50

最近ホメオスタシスというのを知ったんだけど、リバウンドしやすい理由が理解できたから何とか踏ん張れてる！

夢の40kg台に突入して私も早くスレ移動したい！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/13(金) 16:36:10.46

若い頃は42kgだったのになー
また戻りたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/13(金) 21:14:45.10

>>125
ここからなかなか減らない
たまに49.9になるけど保てないわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/18(水) 06:53:31.00

長く停滞してて3ヶ月くらい49kg台と50kg台をウロウロしてたけど、ここ2週間48kg～49kg台で安定してきた
このスレにはお世話になりました！もう戻ってこないように維持がんばる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/19(木) 10:08:30.91

目標に近づくと油断して食べてまたすぐにオーバーしてしまう…
真面目にダイエットしての停滞期と言うより、気の緩みからくる停滞期の繰り返し…
モチベーションを保つのが難しい！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/19(木) 10:25:01.08

51キロの壁をやっと突破して数日50.2から50.5をさまよってるけどあと1キロ痩せて目標体重になったとしても腰回りと下半身が見苦しくなくなるような気配がない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/19(木) 14:31:58.02

身長によっては体重以上に体脂肪率気にした方が良かったりするよね、40kg台後半～50kg台って

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/19(木) 15:00:42.17

体脂肪率の違いで同じ体重でも全然見た目違うからね
体重はより重いのに見た目は重いほうがスマートに見えるなんてbefore after写真もいっぱい見た

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/19(木) 17:11:17.64

自分より小柄な人達に40kg台自慢の50kg超え嘲笑ばかりされてきたから40kg台で筋肉つけた細身の身体になりたい
筋トレ女子レベルになるとそんなことも気にならなくなるのかもなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/22(日) 02:29:38.43

5年位前にこのスレ見ながら53kgから45kg台まで落としたんだけど、リバウンドして今また53kg（身長163cm）になったのでまずはまた40キロ台になれるようにがんばろうと思って記念カキコ。
でも当時は体重にばっかりとらわれて見た目がやつれちゃったから、私も筋肉量は増やす方向で頑張りたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/28(土) 13:18:10.74

チーズ買うのやめたい
あるから食べてしまう
地味にお金もかかる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/28(土) 13:25:52.04

体脂肪率気にしないで体重しか見ないダイエットしちゃうとダメだね、加齢もしてるしどんどん痩せにくくなるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/17(水) 18:23:36.39

50.○kgからなかなか抜け出せない…
ほんとに後1kg弱が手強い…
ちなみに○部分は3～9…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/18(木) 08:12:32.42

体重計の電池が切れてそのまま数年
見た目が変わって福のサイズダウンすればいいやと思って筋トレと有酸素運動やってる
今度温泉行った時に測るのが楽しみ

**temple** · 2021/04/08(木) 15:21:37.27

[身長/年齢] 155/48
[初期値] 76.5kg
[現在値] 59.15kg
[方法] 食事・ウォーキング・筋トレ
[コメント] 50切るまでストイックにいく

**temple** · 2021/04/10(土) 21:17:24.65

59.0

**temple** · 2021/04/12(月) 15:31:28.13

58.8

**temple** · 2021/04/21(水) 15:09:26.83

57.65

**temple** · 2021/04/26(月) 15:18:14.75

56.50

**temple** · 2021/04/26(月) 15:19:42.07

https://i.imgur.com/QBSxt5d.png

**temple** · 2021/04/26(月) 15:21:15.04

食事は1300～1400kcal
朝10分RUN
2キロウォーキング
通勤徒歩で計1万ちょい

**temple** · 2021/05/01(土) 21:44:14.67

55.75

**temple** · 2021/05/04(火) 08:25:31.20

55.55

**temple** · 2021/05/06(木) 16:55:08.81

停滞期みたいなのが来そうやなと思ったら
筋トレ増やすとか
歩数増やすとか
運動を増やしていってとアドバイスされたので
最初は8000歩
次10000歩
次は10分走って込で10000歩
今は2キロ走って(だいたい15分弱)10000歩と
増やしてる

**temple** · 2021/05/10(月) 14:45:55.76

54.95

**temple** · 2021/05/12(水) 14:31:54.95

54.45

**temple** · 2021/05/14(金) 08:27:17.95

53.85

**temple** · 2021/05/16(日) 14:58:10.46

53.40

**temple** · 2021/05/19(水) 21:48:37.98

52.95

**temple** · 2021/05/21(金) 19:13:35.62

52.6

**temple** · 2021/05/29(土) 22:32:21.50

52.4

**temple** · 2021/06/03(木) 15:07:14.69

51.9

**temple** · 2021/06/05(土) 08:18:42.79

51.5

**temple** · 2021/06/08(火) 20:04:38.16

50.7

**temple** · 2021/06/15(火) 06:19:29.94

49.9

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/15(火) 13:54:20.01

>>197
おめ！
本当にストイックにやりきった
それだけ痩せると人生変わるな

**temple** · 2021/06/16(水) 10:04:28.20

49.8

**temple** · 2021/06/16(水) 10:05:43.08

走るのは毎日はやめました
週3、１回3キロにします
歩数も10000→8000に変えました
食事内容はこのままでいきたいです
(たまにはめ外す程度でいい)

**temple** · 2021/06/16(水) 10:06:09.66

>>198
ありがとうございます
どこいっても服をサイズ見ないで買えるのは快感です

**temple** · 2021/06/16(水) 10:30:19.17

維持ってどうするんやろ？
とりあえず毎日体重計は乗ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/16(水) 12:36:33.63

ここってギスギスしていて、ほとんどの人が心と身体が整っていないなって思う・・・

**temple** · 2021/06/17(木) 20:51:52.64

そうですねそれは思いますね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/21(月) 10:12:03.70

159.5/58.1

まだまだ先だけど様子見に来た
今の食事管理でどこまで落とせるんだろうか…

**temple** · 2021/06/22(火) 10:18:29.34

49.65

**temple** · 2021/06/24(木) 05:17:57.39

減らしすぎたので49.5を維持するようにしとる

**temple** · 2021/06/24(木) 05:18:09.00

49.45

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/24(木) 17:59:13.24

160cm 54kg
だいたい1600kcalの食事で体重が下げ止まった
あと5kg減らしたいなぁ
食事を見直すか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/25(金) 08:24:30.87

160cm 53.5kg
下げ止まりかと思ってたけど水分溜め込んでただけらしい
まだ下げしろありそうなのでこのまま1600kcalの食生活をしばらく続ける

**temple** · 2021/06/26(土) 15:43:44.85

ブログ書きました
https://ameblo.jp/matemateka/entry-12673830057.html

**temple** · 2021/06/29(火) 05:35:18.41

48.85

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/30(水) 06:49:24.42

160cm 53.5kg
今月はマイナス1.0kg

**temple** · 2021/07/03(土) 14:12:27.43

48.9

**temple** · 2021/07/04(日) 04:16:39.78

48.65

**temple** · 2021/07/05(月) 05:56:33.42

48.40

**temple** · 2021/07/05(月) 05:56:58.45

何キロ目指すべきやろ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/05(月) 09:05:41.84

>>217
私は48kgあたりを目指してる(160cm)

**temple** · 2021/07/06(火) 04:56:42.29

48.20

**temple** · 2021/07/06(火) 04:57:17.15

>>218
ありがとう
45は1回は到達したいなと思った
あ、、スレ違い？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/06(火) 07:07:55.65

>>220
ここかな

【愚痴】40㎏台後半のダイエット【雑談OK】2 ･
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/

**temple** · 2021/07/06(火) 09:19:04.88

>>221
ありがとう移るわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/05(日) 06:16:57.15

50.8

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/06(月) 11:15:09.07

50.3

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/07(火) 07:52:30.64

52.2

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/07(火) 20:11:59.47

64.0

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/09(木) 22:46:56.79

49.8

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/11(土) 11:39:03.99

49.6

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/12(日) 04:45:12.82

48.9

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/13(月) 06:34:32.67

49.75

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/15(水) 06:30:30.78

50.9 昨日食べすぎたらこれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/16(木) 06:27:12.09

50.8

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/16(木) 06:27:25.73

間違えた
50.55

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/17(金) 12:38:19.43

49.7

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/18(土) 06:00:59.79

48.9

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/19(日) 05:11:12.89

49.1

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/20(月) 13:36:52.99

49.65

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/21(火) 23:17:31.54

50.15

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/22(水) 12:37:18.70

51.65

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/24(金) 06:14:12.99

50.20

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/25(土) 06:55:46.73

51.45

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/26(日) 06:03:23.56

52.3

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/27(月) 04:58:04.56

52.1

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/27(月) 08:51:06.62

55.6

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/28(火) 06:39:24.59

50.8

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/28(火) 08:41:10.59

47.9

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/28(火) 19:50:05.81

54.6

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/29(水) 17:39:34.58

51.4

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/29(水) 18:15:31.19

54.4

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/30(木) 06:13:28.73

50.75

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/30(木) 07:06:40.98

54.8

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/01(金) 05:38:25.86

50.6

八限 · 2021/10/01(金) 05:39:06.29

50.6かー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/01(金) 07:43:28.32

八限 · 2021/10/02(土) 05:39:19.41

50.35

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/02(土) 21:47:06.80

55.2

八限 · 2021/10/03(日) 06:33:05.94

50.9

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/03(日) 23:48:46.15

54.8

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/04(月) 07:27:55.36

54.7

八限 · 2021/10/05(火) 16:58:13.05

50.05

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/05(火) 21:33:49.20

53.8

八限 · 2021/10/06(水) 06:57:59.85

49.30