体重別スレッド50〜59kg台 4kg【ワッチョイなし】
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
このスレは50kg〜59kgの人が自分語りをする専用スレです。
50kg台じゃない人は書き込み禁止です
荒らしと荒らしに絡むの禁止(NG登録勧奨)
自分語り専用のスレの為ここで思う存分自分語りをして下さい
維持したい人減量して卒業したい人も頑張りましょう
質問やレスが欲しい人は身長も書こう
みんなで理想体重を目指しましょう。
次スレ>>980が立てて下さい
前スレ
体重別スレッド50〜59kg台【ワッチョイなし】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1541624456/
過去スレ
体重別スレッド50〜59kg台 1kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497210425/
体重別スレッド50〜59kg台 2kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1521932067/
関連スレ
40キロ台を目指すスレ-part42-【集合】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1525003871/
IP50kg台スレ
体重別スレッド50〜59kg台 3kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533927580/
卒業後のスレは
【愚痴】40s台後半のダイエット 【雑談OK】2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/ >>109
馬鹿代表のミナトちゃんちーっす!w
ミナトちゃん
こんなところでコテ変えてコソコソとレスしてないで自分のスレに帰っておいでよぉ
みんな向こうでぶっ叩きたくて待ってるんでしゅよ
つか折角立てて貰ったスレ埋め立てられてまちゅ… >>111
朝鮮学校では習わなかった漢字入ってるかな? 読解力と理解力がなさすぎるのか、言ってもない事を言ったかのように言ったり、言ってる事と真逆に解釈してる馬鹿
そんな奴が朝鮮学校連呼 >>113
読解力とか理解力と言う前に妄言をぼうげんと読む低い知能をなんとしないとねミナトちゃんw
で朝鮮ガイジmNTちゃんは何のプロなの ミナトさん、スルーされるのがイヤでコテ変えたのかよw
どこまでかまってちゃんなんだよw
なら、最初からコテつけんなっての。どうせすぐにNGされるだけなんだからw >>116
面白いと思って書いてるのかな…この朝鮮ガイジはw >>106
あなたの元を知らないからアンカつけるか元の体重書くとか分かりやすく書いてほしい
日記みたいなレスを遡るの大変だし
ちなみに食べすぎで3kgぐらいいきなり増えたとしてもカロリー気をつければ1週間で戻るよ
痩せたわけじゃないけどね >>118
誰もが毎日ロムしてる訳じゃないしね
>>65-66 >>74だね
55kg切ればそんな事態が起きても60kgまでにはならない もうちょっと体重増やさないとチラーヂンが効かないから増やせと言われた
とはいうもののそんな簡単に除脂肪体重増えないってばよ そんな量食べてないのに何故か1kg増えた・・・適度にウォーキング等で運動してたのに。代謝落ちたんかな? >>121
太ったんじゃなく一時的に増えただけかも
まだ分からない 1キロなんて誤差の範囲だろう
毎日同じ条件で計るのはまず無理だし
同じタイミングで計っても全く同じ条件には絶対なってない 食事とったら食べた分の重さだけ体重増えるの当たり前
おにぎり持って体重測ったらおにぎりの分プラスされるじゃん
おしっこ1リットル出たら1kg減るし ダンスでダイエットを試みていたけど、年齢と体重が重かったせいで足首痛めて運動できなくなった…
ウォーキングもキツい…
デブは辛い… >>128
ウォーキングより簡単なダンスはないけど
これとかどう?
https://youtu.be/owJy6308bWw
これでも意外と痩せる
私はアラフィフ >>128
BMI30→21を半年でやった元デブだが、初めは運動より食事制限でガッツリ落とした方が良いと思う。
食事制限はスマホアプリで真面目に計算。飴一粒、酢や醤油の調味料まで全部記録しろ。
運動は、ダンスやエアロバイク等きついのはむしろ止めた方が良い。負荷が高くて怪我したり続かない。
ウォーキングは、例えばスーパーは車使わず歩くとか、コンビニは一軒飛ばして少し遠くの店に行くとか他の目的をくっつけた方が続けられる。
あとラジオ体操おすすめ。ヌルく見えて、テレビのお手本通りやるとデブ運痴にはきつい。 昨日、焼き鳥屋とマックで爆食してしまった。
54.8s→55.9kgに増加。激しく後悔している。 >>128
でもスタート時が50kg台なのが救い
身長にもよるが140cm59kgとかBMIが高いとまた別だな
BMIはどのくらい?
最初は運動なしで減量したが徐々に軽い運動を増やしていった 160で59でBMI23
このスレでダイエット始めたばかりと言われると160未満だと思われる 朝起きてトイレした後なのに昨日より1.5kgも増えてる 59.4kgになり、60kg以上スレから引っ越してきました 54kgから50.4kgまで落ちた!夢の40台までもう少し いきなりステーキでワイルドステーキ450g
ブロッコリー変更 ライス無し ゼロカロリーコーラ
を食べてきた >>138
ライス無しなら問題全然無いだろ
不安なら運動しなよ 9/30で有効期限切れのマックの株主優待
12食分(バーガー、サイド、ドリンクそれぞれ12枚)嫁から渡されたんだが
どう消費するか悩み中
今頃渡すなよ 俺もカステラとスモークチーズを食べたから大丈夫
りんごも食べる 55`台をキープしてたが、今朝56.2s。ショック。
一週間前は54`台だったのだが、パンを爆食してしまった。。。 マックで優待券を使い
ビッグブレックファーストデラックスとキャラメルラテ
を盛大に注文
現在待っているw >>151
とりあえずもったいないから
全部自分で使い切る
現在カロリー消費のために
ランニング中 >>154
ダ板にとって無駄なミナトちゃんは死ぬだけってこと?
で何のプロなのかね マックの優待券を1日で
ハンバーガーを4枚
サイドを5枚
ジュースを6枚
使ったw 満腹すぎるw
帰宅したらまた走ろう! デブは食べる大義名分が出来たと思考停止したまま食いまくる
金貰っても食いたくないという感覚がないんだよね >>159,160
電車でぶつぶつ言ってる人みたいなレスだと思ったらミナトちゃんで草
でミナトちゃんは何のプロなのかな マック食い過ぎたから本日2回目のランニング中
股関節がまじで痛い
ストレッチしながら、ほとんどウォーキング シュガーレス飴なら1日15粒食べてもカロリー的には大丈夫だと思った考えが浅はかだった ウォーキングと下半身筋トレは続けてるけど
足のマッサージめんどくさくて続かない 36歳だけど、若い頃と同じように走ったら
ぜったいとんでもない筋肉痛になるから
準備運動やストレッチは必須だね 軽くといっても、6キロ走りこまないと
気が済まない習性でして 現在43歳で毎朝10キロ程度走る習慣だけど筋肉痛なんかならねぇぞ?
たまに走るから筋肉痛になるんじゃねーのか?要は運動不足ってやつだろ メガマフィンたまに食べたくなるよな。
食べた後激しく後悔するけど。 >>170
そりゃ無理だわ
何故ちょっとずつから始めないのか
無理のない程度に1q→2q→3qって増やしていったらいいのに
普段全く走ってない中年のおっさんがいきなり6qは無理に決まってる とりあえず、ウォーキングから始めるのが吉
距離は2km→5km→7kmみたいな感じで増やしていくと良い感じ 163センチ59キロ
バター醤油味のポテトチップス食べてしまった 和菓子をちょくちょくつまむようになったら、案の定体重増加。
一駅分歩いたり、夕飯を少なめにしたり色々調節したつもりだけどダメだったか・・・。
やはり体質的に糖質はあかんのかね。 というか、和菓子のカロリーを甘く見過ぎじゃないかと
小ぶりのまんじゅうでも200kcalぐらいあるから
あわしま堂とかのサイトみたらカロリー書いてあるからみてみ
和菓子は油脂を使わないからヘルシー! ってのに絶望するw >>178
そうですね・・・甘党なもんで最近は体重をキープしつつ、運動もこなしていたのですが油断してました。当分食べるのは控えます。 足が筋肉痛になると絶望するから走らないかな
年取って歩けなくなったらどうなるんだか想像するだけで恐ろしい 和菓子で糖質取った分他で控えて目標に収めれば
そんなに酷い事にはならない
まさか何グラム取ってるか数えてないんじゃないだろうな? >>185
脱水症状で病院に担ぎ込まれてブドウ糖液を輸液されちゃうぞw 足りない奴のダイエットはこのような事が「にちじょうちゃはんじ」だわ
マジで読み方知らない奴もいるらしいからなw >>26の時から>>182
いつも数値だけを書き続けている人は何が目的なんだろう?
体脂肪率別スレには書き続けてないから過疎ってない方のスレなら皆に見て欲しくて書き続けているのか? >>192
妄言をぼうげんと読む奴ぐらいバカだなwww 漢字の読みに自信のない奴なんだろうな
読み書きが苦手な馬鹿はミナトさんを見習いましょう >>195
妄言をぼうげんと読むミナトちゃんは漢字の読みに自信が有るけど読み間違える馬鹿だよねwww
そんなバカを見習うワケないってw
朝鮮では見習うの?
で何のプロなのかな 断食30時間目にして
ビックマウス、テリヤキバーガー肉二倍
チキンマックナゲット5個入り×2
グレープフルーツフロート
を完食 >>199
急にそんな食べたら胃もたれしそう・・・ 馬鹿の行動はわけわからん
俺に粘着してる奴と同じレベル >>202
ミナトちゃんは俺が書いた妄言をぼうげんと読むレベルwww
知能ひくっ!w
で何のプロなのミナトちゃん 断食7時間目
ヒステリックな嫁に愚痴を聞かされ
深夜1時をすぎる
嫁がどんどん太って豚みたいになってる 昔は細くて可愛かった嫁なら、旦那が相手しないか旦那に魅力を感じなくなってきてるから、心の隙間を食べ物で埋めてるのかな
もともとデプ気味なら太る要素満載だったのでしょう >>208
嫁の母親もデブチビブスだから、遺伝だなw ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています