筋トレ中心にダイエット7

**狂ったチンパン(ミナト)飼育員** · 2019/08/06(火) 22:54:10.69

筋肉でハッスルマッスル！

前スレ
筋トレ中心にダイエット6
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1551412048/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/04(水) 19:12:41.13

>>618
ぶっちゃけ初心者ほど30kg以上買うべきだと思うのよ
初心者がまず鍛えなければいけない筋肉は胸、背中、脚の大きな筋肉
大きな筋肉を鍛えようとするとそれなりの重量が必要
ダンベルプレス、ダンベルワンハンドローイング、ダンベルスクワット、ダンベルランジ等
やってるうちにどんどん重い重量扱えるようになる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/04(水) 19:18:01.03

可変ダンベル買えば良いじゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/04(水) 19:21:32.85

あっ！30kg以上ってのはもちろん可変式ダンベルね
ダイアル式のがラクでいいけどクソ高い