筋トレ中心にダイエット3 (実質4)
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544244794/
※前スレ
筋トレ中心にダイエット5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550658601/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
筋トレ中心にダイエット6
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
筋トレ中心にダイエット3 (実質4)
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544244794/
※前スレ
筋トレ中心にダイエット5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550658601/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
https://i.imgur.com/j2pwQur.jpg
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加する変態野郎。
氏名、(岩◯ミノル)。年齢47歳 、中卒。
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、顔は(笑い飯)の哲夫似。
服はいつも同じ救命胴衣ジャケット？に毎日履いている裾を折った汚いボンタンのジ－パン？。魚釣りにでも行くのか？
母親と実家暮らし、浪費癖があるので
銀行キャッシュカ－ドは母親に持たれ
クレジットカ－ドもなし、割り勘主義
、貯金なし、借金あり、童貞、精神科通い、友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、話す事は全部嘘。
趣味はアニメとSM物のAVとスマホゲ－ム、話してる時に急に大きな声でキレる。
飲み会の後にLINE交換した女性に(今日は楽しい一時をありがとう)ってアホな
メ－ルを送ったり、とにかくしつこい奴。わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や北浜まで歩いて来る。
毎週大阪のどこかのサ－クルに母親からせびったお金を持って参加するクズ。
酔うと欲望が抑えきれなくなり女性に対してワイセツな事をする。 女性の気を引く為なら平気でどんな嘘でもつく。
この男は金は無いし顔は不細工やし性格も悪いし嘘つきやし汚い格好で来るし。
何考えて生きてんやろ死ね。
で、ミナトちゃんはSkypeインストールしたか？動きが遅いよデブ。タゴちゃんはもう入れた頃だぞ！
ミナトちゃん、Skype入れたら教えてな
リンク貼るから。そしたら1分後にはトークできるからw逃げんなよ動きの遅いデブ
相手する価値ねーやつだな
最後のチャンスだ
Skypeに来い、逃げるな
来れないならもうお前には飽き飽きしてるし興味もないからおれが来なくなるぞw
マジで来なくなるからなw
話したいなら番号送れと言っても送らない
送れないなら諦めろ馬鹿
録音した音声もちゃんと消します！そして人道的に倫理的に合法的にできることでミナトさんの命令ならなんでもやります！！！！！！！！！！だからシェパードさんと電話してください！！みなとさん！！！！！！！！！！、！！！
m(_ _)mペコリ
めっちゃ素敵な提案じゃん！これで逃げたら男がすたるって！！ミナトさん逃げたら本物のチキン野郎だよ
そんな器の小さい人間じゃないですよね？
その言い分飽きたわ
番号なんて送るわけないだろwマルチーズに番号晒すぞと散々脅迫してたくせに何言ってんだこの馬鹿w
最後のチャンスだぞ。お前には本当に飽きたんだわ。
くだらなすぎるのでもうアタシはダイエット板には来ないつもりです。
してないぞ発達障害
これだけ馬鹿を晒したからもう来れないか
AHAHA
こいつら話がほんとつうじないのよ
ほんと害悪でしかないな
しないならもうお前にはうんざりだからダイエット板には二度と来ないよ
何も進展してないのはわかってたけどね
なぜ答えが変わると思ってるのかプロの俺には謎だらけ
そして俺は24キロでやったと書いたが非力な三尺腹はなぜか信じない
倍の重量でやってるビルダーがいるのにそんな重量を信じない非力な三尺腹は筋トレスレ向いてなかった
おつかれｗ
こんな口だけのつまらない雑魚に構ってる暇はないわw真性で頭おかしい馬鹿だわ
じゃあな、二度とこねーよこんなとこw
トリップ「#ゼビオ3134」
なにがインチキなのか説明が出来ずに無意味な粘着を繰り返すだけだった
> 真性で頭おかしい馬鹿だわ
見事な自己紹介が決まりました！
いやもう完全につまらないから君が卒業して欲しいんだけど
シェパードさんに残ってほしいわ
他人の写真を病的に気にするような人間なのに自分がウエスト90センチになるとかありえない
デブだから90センチに戻っちゃったのかな
お人形さん遊びを繰り返してるキチガイの擁護はお人形さん遊びと思われるんだよ
仮に本人でなくてもね
ググってもこの板のスレしか検索引っかからんのだが…
11月29日 84キロ 92センチ
12月05日 85キロ 87センチ
488 返信：愛の男・シェパード[sage] 投稿日：2018/12/05(水) 22:06:14.31 ID:YSTdZL9O [47/52]
>>486
今のおれは85㌔ウエスト87センチだぞ！
ムチムチデブだぞw
別にわざとやってることだから晒してやるからさ、チワニ先に自分のアップしろってw
お前が晒したら絶対晒すわ、誓う！
838 名前：愛の男・シェパード[sage] 投稿日：2018/11/29(木) 21:36:23.35 ID:P4nH8CzU
ウエストさっき測ったら92センチだった
夏は72センチ。。
やばいな、食い過ぎだわ。
人生初の84㌔突入したし。。
どうやったら痩せますか？教えてください。
食事制限はしたくありません。
有酸素も苦手です。
筋トレなら少しはできます。
筋トレ中心で楽して即効痩せる方法教えてください。
よろしくお願いします。
今日はチートデイ 前と同じ体重だった。
頭のわるそうなネーミングだよな
これ使ってる奴馬鹿そうなのばかり
そもそも若干オーバーカロリーにして飢餓状態？を抜けるって意味だろ
飢餓ですらないじゃん
どっかで息抜かないと続かんて
今すごく筋トレ欲が湧いてて、これから続けよう！と思っているのですが、今までの傾向だと1週間でやる気が無くなってきて元のだらしない生活に元通り、、、という未来が見えてしまいます。なんとかモチベーションをこのまま維持する方法はないでしょうか...
多分結果出る前にモチベーション下がるに100万ジンバブエドル
モチベーションアップさせるには最初の1ヶ月は無茶でもなんでも
結果の出やすい方法で目に見える結果だして自信つける事だと思う
極端なケトジェニックでもして最初の一週間で3kgくらい痩せると良いんじゃないか？
その代わりそれは麻薬みたいなもんだから最初の1～2週間でキッチリやめて
正しいダイエットに移行せなあかんけどね
おまえみたいな奴は情弱である自覚ないだろ
少し運動すると2、3キロはすぐに痩せる身体なので、最初のモチベはいつもなんとかなるんです...その後に筋トレ習慣が自然消滅というか気付いたらそういえばやってないなということが多くて...
デブは近くしか見てない
そのモチベが続かねーからどうしたもんか？って質問に
2～3ヵ月続くプランを立てれば良いとか脳みそウジ湧いてるな
>>47
成功体験あっても無理ってことなら
無理に痩せる必要ねえんじゃね？
痩せたいって思ってないって事だろ？
絶対痩せてなきゃダメって事はないぜ
俺は最初の1ヶ月はどんな理由があろうとも
どんだけトレーニング時間短くても必ずジム行くようにした
最初は無理矢理にでも習慣化しちゃうと
今じゃ行かないと落ち着かないようになった
ただ一つだけ大事なのは絶対無理しない
トレーニングは必ず毎日やるけど体力的に厳しかったり
メンタル的にシンドイ日は10分で切り上げるって決めた方が良い
トレーニングに行かなくて後悔する事はあっても
トレーニングに行って後悔する事はない
とりあえずトレーニング行っちゃえば
何もしないで帰るってない
と、ジム通ってる前提で話しちゃったけど
ジムは入会した方が良い
家トレだとトレーニングするスイッチのオンオフし辛い
家トレは上級者向けだと思う
続けるプランが建てれない馬鹿だから失敗をした
つまり馬鹿だから失敗した
そして人の意見を聞けない馬鹿だからいつまでもデブ
おまえがどちら向いてるとか向いてないとか糞どうでもいいからな
そして習慣の作り方すらわかってない馬鹿は馬鹿である自覚を持って書き込みして欲しい
パンが無ければケーキを食べれば良いじゃない！って
お前はマリーアントワネットか？
ミナトは名前出してなくてもキチガイっぷりが溢れ出るな
たとえ話が適切でないでしょ？
馬鹿は相変わらず何言ってるかわからん
話をわかりやすくするためにたとえ話って使うんだよ
馬鹿だから
痩せたいの？
太ったままでプロレスラーみたいなマッチョになりたいの？
筋トレしてどんな体型になりたいかイメージしてみたら
おまいう
同意だな
習慣化する前はしぶしぶやってたけど今は
やらないと気持ち悪い
プロの俺の言ってる事だからな
間違った事を言いません
俺のたとえ話はわかりやすいと評判だけど
粘着してるやつのち的レベルが低いから伝わらない事もある
お前何も言ってねえじゃん…
ん？
俺が馬鹿どもに繰り返し指導してるように習慣にすることは大切
そして俺の教えをおまえはパクった
レスありがとう！そうか、ジムに自然に行ってしまうように習慣つけたらいいのか。辛い時は短めでやめていいって思ったら通えるような気がしてきたぞ！とりあえず週3くらいでもジムに通うようにしてみるよ。
>>50
ジムは思い切って通おうと思う。図書館で勉強が捗るのと同じだな！
習慣化の話も50回ぐらいしたんじゃないかな
うんざりするぐらいしてる
ありがとうが口癖の馴れ合い目的の奴って結果でないよ
体脂肪を減らして筋肉を適度につける感じかなぁ？
細マッチョになりたいわけではなくて、脂肪をそのまま筋肉に置き換えたい感じだよ。理想論だと思うけど...
目標地点が明確でない
こういうタイプも目標達成出来ないタイプ
理想は習慣化するまで毎日だけど
それが難しいなら
一週間のうち必ずジム行く日を固定で決めといた方が良い
月・水・金とか火・木・土とか
その日は残業あろうが飲み会あろうが何があっても必ずジム行くようにする
具体的に大学名をあげて目標にしたほうが目標は達成しやすい
この板は駄目な奴ばかりだな
出た出たｗ
相手の環境など情報が全然わからないのに押し付ける馬鹿ｗ
そうだな！苦しいかもしれないが今度こそやるぞ！ほんといろいろありがとう！
意気込むから挫折するんだよ
筋トレで痩せたい時に具体的な目標って言うのは、目標体重とかなのかな？それともスクワット○回！とかいう目標になるのかな？
おまえは目標達成シート書いたことない？
ぼやけたことばかり言ってる馬鹿は出会ったことない
https://i.imgur.com/G4BXJJ8.png
初めてみたよ！これ毎日全部達成するのかな？
なぜその質問をするのか意味がわからん
やっぱり馬鹿だなおまえ
高1の時に大谷が書いた目標達成シート
デブって馬鹿が多いけど目標を持ったことないのかな 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:847cfeaf6f31691a42c25abc56bd4433)
自分もやってみます
>>80
URLありがとう！やったこととやってないことが一目で分かって便利なんだな！
そいつの言う事聞いてもゴールはこれだぞ
https://i.imgur.com/7BFr983.jpg
https://i.imgur.com/VKerCx2.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ウエスト
https://i.imgur.com/wsWUxO1.jpg
背中
https://i.imgur.com/4zziUXc.png
他人の体が変化すると嫉妬しちゃうようなデブなのかおまえｗ
AHAHA
チワワ君お手！
ID付けずに晒せない豚チワワwwww
お手！
格下のチワワ
ここでも格差社会ですね
男らしく上げるとか言えば良いのに
弱虫チワワらしい逃げ道作りだなwww
」
チワワ相手だと画像晒しただけでマウンティングが出来てしまうｗｗｗｗ
チワワは画像を晒せず逃げた
こんなデブ画像羨ましがるなんてそいつ超デブじゃんwwwww
このように有益情報を俺が出した事がバレるのが都合が悪いのかもｗｗｗｗ
さらに画像を晒せないから余計に発狂ｗｗｗｗ
もしも今晒す必要があると思える書き込みをしたら今さらすよ
多分来月のコンディションはさらに良いと思うｗ
わかりましたか
左下らへん不覚にもわろた
というかその反応初めてだわ
ミナト大先生をチワワは見習いましょう
ヘタレ雑魚チワワだったからな 今も変わらずに雑魚のままだわ
逃げるヘタレっぷりも忘れてはいけない
むしろ誰かに反応されてたの？
自分の発言と行動のせいで口だけホラ吹きになってる事に気付かないのかね
ミナトが自演しまくってるスレはこちらですか？
チワワが晒せばいいだけじゃん
掲示板で発言してマウンティングしようとしても証拠が無いから出来ずに空回りするデブチワワ
#1.5にぎにぎ20回まだぁ？#2でもいいよ？
人にあげようかな
いる？ｗ
うーーん持ってるし閉じれるし気持ちだけにしとくよ！
チンスタもアブローラーもあるからいらないからな！
立ちコロできる？
本当にチワワミナトさん苛められてて可哀想になってくる
皆を黙らせる画像とか動画上げれば良いのにね
（93キロのデブの期間できなかった）
なんで画像を晒せないの？ｗ
勇気出せチワワ君
ミナトさんにおいつけ
今こそ動画あげようぜ
上げたら俺もあげるわ
ところで#1.5の20回クローズは？
上げてメリットしか無いのに上げないから不自然を通り越して嘘になるんだよね
他のコテにやってたみたいに晒されて負けると
お前は負け惜しみ吐いて文句付けて逃げるからだよ
男らしく今のID付けて上げてみれば？
俺は準備できたよ？
早く痩せなwwww
煽りもいい加減にしろよ！
で、あいつどうしたんwww
俺のやってるのは加重立ちコロ
でも10キロ加重するとキツイ
何の話してんのよ
都合悪いと直ぐに忘れたフリするんだな
そういう所が馬鹿だのヘタレチワワだの言われる原因だぞ
これではミナト産には勝てないね
ヘタレチワワだから画像を晒せないのよね
ミナトさんを見習おう
リスペクトしよう
土下座しよう！
AHAHA
土下座してくれるの？でも
お前の土下座に価値は無いからいらないかな
で 画像は？ 俺は準備出来たんだけどお前は？
その流れで画像も動画も上げて逃げられてんだけど？
ドヤれよ、上げてさ、黙らせろよw
それは何の話？
話の通じない馬鹿がよくわからん絡み方するやつなら記憶ある
ミナト様の体脂肪率
https://i.imgur.com/VKerCx2.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ウエスト
https://i.imgur.com/wsWUxO1.jpg
背中
https://i.imgur.com/4zziUXc.png
>>83と同じアングルで撮れば？
つまらんなぁ
もうホラーだろ
頭プロエチレンが90キロからこの体を作ったならそれは賞賛してもいいと思うけどな。キチガイだけど。
いい体してるよ
ああ 巨デブがダイエットでプヨデブまで痩せたって事なら成功になるのか？
その程度で他人にマウント取りに行けるのは逆にスゲエわ
>>83を見てこの体を批判するのはちょっとどうかと思ってな それだけ。
頭プロエチレンがクズなのはまちがいないからレスバトルは好きなだけやってくれ
クズとか人徳があるとかここではどうでもいい話で
ダイエット面の知識があるとか正しい事を書く事が重要
デブはどうでも良いノイズを気にしすぎ
二時間程度で30も書込してるのもホラーだわ
デブはミナトさんのように機敏に動いたほうがいいぞ
また嘘つきの自己紹介なのかな
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。ディスティニー。ピーチツリ－。ベリーベリー。アッシュ他】に毎週参加するアホ。
氏名、岩◯ミノル。48歳。神戸市在住。
職業フリ－タ－ 、服装はいつも同じで毎日履いてる裾を折ったジ－パンに千円で売ってそうな靴を履いて参加する。
母親と実家暮らし、浪費癖があるので
銀行キャッシュカ－ドは母親に持たれ
クレジットカ－ドもなし、割り勘主義
、貯金なし、借金あり、精神科通い、
友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、話す事は全部嘘。
趣味はアニメとSM物のAVとスマホゲ－ム、オナ◯ーのやり過ぎで体型はガリガリで三日に一度しか風呂に入らないからザーメン臭い。飲み会の後にLINE交換した
女性に(今日は楽しい一時をありがとう)って気持ち悪いメ－ルを送る。
毎週大阪のどこかのサ－クルに母親からせびったお金を持って参加するクズ男。酔うと欲望が抑えきれなくなり女性に対してワイセツな事をする。女性の気を引く為なら平気でどんな嘘でもつく。
女性とLINE交換しても翌日にはブロックされるアホ。毎週何しに来るんやろ？
アホ面=http://imepic.jp/20190309/667790
間違いでは無い
俺に粘着してるやつにチラホラいるかな
おまえの病気とかこちらは関係ないからｗ
とツッコミたくなることが多すぎる
キチガイの相手ってこういうことなんだなと思う事が多い
笑っちゃうぐらい馬鹿
相手を分析することも自己分析も苦手なんだなと思ったわ
嫌みじゃなく働かないで悠々自適に生きれるなら羨ましい
空いてる時間に書いてるだけでこの時間に書くのは久しぶり
ミナトさんは優れてるけどこいつらはないね
さすがニート基準
3/25 178レス
http://hissi.org/read.php/shapeup/20190325/
3/24 41レス
http://hissi.org/read.php/shapeup/20190324/
3/23 189レス
http://hissi.org/read.php/shapeup/20190323/
分析する場合は数百日でやるべきだね
どうしてもおまえら馬鹿どもは木だけを見て判断する悪い癖がある
わらっちゃうぐらいの馬鹿だと思う
そりゃボディメイク苦労するだろうな
その点やっぱり俺ってプロだわ
馬鹿なんだから肩の力ぬけよ
リアルだと特に思わないんだけどなｗｗｗｗ
ID無しスレで名無しだとカウントできないし
過疎なダイエット板で一番少ない日でも22レスって相当だと思うが
（しかもこれ程の5ch中毒が他の板でレスしないとも思えないが）
まあニート基準だと少ないんだろう、ニート基準だと
本日 既に34レス
http://hissi.org/read.php/shapeup/20190326/
3/25 178レス
http://hissi.org/read.php/shapeup/20190325/
3/24 41レス
http://hissi.org/read.php/shapeup/20190324/
3/23 189レス
http://hissi.org/read.php/shapeup/20190323/
3/22 96レス
http://hissi.org/read.php/shapeup/20190322/
3/21 22レス
http://hissi.org/read.php/shapeup/20190321/
3/20 34レス
http://hissi.org/read.php/shapeup/20190320/
ちなみに3/25の書き込み時間帯と書き込み数を細かく見ると
http://hissi.org/read.php/shapeup/20190325/Nk5mTCthV0cw.html
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23（時間）
5 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 15 18 10 6 8 8 7 10 22 36 11 22（回数）
見事なまでに一日中5chに張り付いてて草
ニート生活満喫してくれ
見事に釣られててクソワロタｗｗｗｗｗｗ
ミナトさん、流石です！！！！！！！
意味不明なレスをするのはアイツだけ
リサーチ力が低い奴が頑張ってもその程度か
中途半端だから俺のことをわからないのよ
馬鹿は圧倒的な努力をしろ
よく頑張ってあのアカウントのツイート全部漁ったね、ミナトさん
消してるのに何言ってるんだろうこの馬鹿
やはり薄々は気がついていたがこいつらには深刻な問題なのか
アカウント消してるのがわかるってことはストーカーしてるってことじゃん
キモッｗｗｗ
漁ってんのばればれ
キャスかTwitter漁るかしないとその単語は出てこないよ。残念でした～
アカウント消したとかわかる時点でずっと私に粘着してるのはミナトだったか、という感じですね
きもちわりーよ、おじさん、、、、
相変わらず意味不明な事をこいつ書いてるｗ
ミナトさんもこのストーカーキチガイの扱いは面倒ｗ
旭川のキチガイがまたまたよくわからんことを書いてるｗ
そろそろバーベルやってみたいけど
狭いコーナーにタンクトップ短パンのムキムキの男達がたむろってるあの空間に入っていく勇気がでないw
尻がぷりっとするというデッドリフトやってみたい
皆 最初は初心者だからね 怪我に気をつけて始めると良いよ
最初は入り辛いだろうけど慣れるとずっといるから問題無いよ
そもそもなんで旭川なの？（笑）
説明してご覧
インストラクターに聞いて空いてる時に勇気出していってみる
あれもケツに効くと思う
欲しいけど中古でもかなりするね
説明になってないよ
アカウント消したってなんでわかるの？説明してご覧
魔娑斗にはこれなら勝てる
いきなりフリーウエイトで良いと思う
マシンの半年=フリーウエイトの3ヶ月くらいの感覚
女性？
YouTubeとかで、少しなら飲んでも良いとか言ってるけどあれは嘘。騙された。
ものすごく暇な奴のようだ。蝿のように五月蠅く書き込む。
蝿は蝿として構ってもらいたく書き続けているんだろう。
ストーカーは興味をもって毎日ストーキングｗ
きもい
ストーカー「する」って言うやつ最高に頭悪いよ
腹筋 背筋 腕立て 100回と
インナーマッスル体制やってるが
俺のは脂肪でなくセルライトだろ?
朝から元気ね
オレはNHKの筋肉体操の動画を見ながら1日1メニューを1ヶ月間自宅で繰り返して
「これならジムでも続けられる」と確信を得てからジムに入った
半年経つけど毎週3～4日続いている
上半身も少しずつ厚くなってきた
あと、ジムは自宅か最寄り駅から一番近いところにした方がいい
(社会人サークル=軽い女をナンパする所)
【ル◯アス】= 男女共常連が多い。
勘違いブスが多いが軽い女も多い。
ここは不倫カップルの為に既婚者同士
の飲み会もある。豚幹事の段取り悪い。
【ア◯婚】= 男性スタッフが参加者の女に手を出し妊娠させて訴えられてる。
ここは結婚相談所も運営しており何回か参加すると相談所に勧誘され断るとサ－クルも出禁にされる、やり方が汚い。
ここも男女共常連のヤリ目しかいない。
【ディス◯ィニー】= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い。参加人数が多いので数撃ちゃヤレル。ここの幹事も参加者の女に手を出す。
【ピーチ◯リー】= 幹事の浜◯が最低なクズ。幹事なのに飲み会中に自分好みの
女がトイレに行ったら一緒について行き
ナンパして飲み会の後ワインバーやディスコ、身内のクソ不味い餃子屋に連れて行き女を酔わしてホテルに連れ込む。
浜◯は自分がヤッタ女の事を男性参加者に話したりホテルで撮った写真を見せたりして噂が広まりその女は他のサークルでもあの女はヤリマンやでって言われている。
特に40代の女は酔うと簡単に股を開く。とにかく一次会で一軽そうな女を見つけて一次会の後二人で飲みに行き酔わせばいい。LINE交換して今度会おうとかではダメ、その日の内にヤル。二人で飲みに行けば酔いも手伝ってホテルまで簡単にいく。
女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。この女は誰とでもヤル。
https://i.imgur.com/DI6zrW7.jpg
5秒筋トレ
昭和か!
今どき自衛隊でも100レップなんか
せんわ
痩せたけりゃ10回で限界って負荷にしなさい
前腿のはりが気になってボトックスしようと思ってる、これってばか？？
auだし
馬鹿なのは間違いない
ウエイトダウンには食事制限が必須だけど、
食事制限無し筋トレと有酸素運動で体脂肪率を下げて身体を鍛える事は可能？
有酸素は筋肥大によくないから筋トレ的には効率悪いですけどね
還暦ヒルクライマーの高千穂先生は毎日4000kcalくらい食べてて体脂肪率1桁ですよ
結構筋肉を維持する事と体重を落とす事はトレードオフの関係だと思ってるから、難しい。
お米、お酒大好きで変わり果てたこの体を何とかしなければと減量を計画中です。
食事はご飯を茶碗に普通盛り一杯に、カロリー計算をしてできるだけバランスを意識して
います。お酒は断ちました。
運動に関しては有酸素運動は楽しく続けられる物をと考えトランポリンを、筋トレは
フラットベンチと30kgｘ30kgを購入しました。
ここから質問なのですが、どうせやるならばB'zの稲葉さんのような細マッチョ（あくまでも理想の
イメージ）に近づきたいと思うのですが、脂肪は勿論落としたいが、筋肉もつけたい（維持したい）
しかし、脂肪を落とすなら食事を削る必要があり、筋肉を維持するにはそれなりに食べなければならない。
この、相反する2つは両立できないと聞きますが実際可能なのでしょうか？
次に続きます
自分の考えでは一日の必要カロリーが恐らく2000kcal強位だと思うので、糖質控えめの低脂肪
高蛋白で代替1700kcal～1800kcal位に設定しています。もう少し減らすべきかと考えたのですが
減らしすぎても筋肉が落ちると思うので悩んでいます。
また、食事のタイミングにも頭を悩ませている所です。
有酸素運動は食前、筋トレは食事が効果的と言われているようですが、両方セットでやりたい
場合はどうするのか。
仕事柄、食事は朝昼兼用、夕食の一日二食になりがちなのですが、中間にも何か摂取するべきなのか。
トレーニング直後は何か摂取するべきか？（例えばプロテインなど）
etc...
全てが初めての経験なので暗中模索しています。
有識者の方のアドバイスをいただけると非常に助かります。
何卒、よろしくお願いいたします。
長文失礼いたしました。
30kgｘ30kg→ダンベルです。
,＿_.,､＿,､
( (´･ω･｀) そしてぇ 輝く ウル㌧ソウｯ！
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
体脂肪率が書いてないけどどれくらいかな？
イナバの物置になりたいならば
とりあえず体脂肪率15%以下にならなければならない
これは腹筋が割れるレベル
目標を高く持つのは結構だが、いきなり高い目標を掲げるのは挫折の元
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
167センチならば
60～63キロ程度にしないとミニイナバにはなれない
いきなり細マッチョなどと言わず
とりあえず80キロ目指せ
そこまでいってから
次は70キロ
,＿_.,､＿,､
( (´･ω･｀) そしてぇ～ 輝く 60 キロｯ！
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
いきなり摂取カロリーを極端に減らしたり
筋トレ 有酸素 ガンガンやったりしても続かないから。
急激にやって10キロ20キロ落としても
ダイエットの糸がある時フッと切れてしまえば
あっという間にリバウンドする
そして次は100キロ超えてくる
これは本当の話
2年3年先を見据えたことをやれ
まずもっと痩せないと筋トレどころじゃないかな
自重のせいでスクワットも懸垂も腕立ても
いきなり最大負荷ですし
１日の摂取目安は1500kcal位
これ続ければ１年くらいで80kgまで落ちると思うので
本格的な筋トレはそれから
無理するとケガしてそれキッカケでやらなくなってリバウンドします
因みに筋肉失いたくないならタンパク質中心脂抜きですね
フィッシュオイルやオリーブオイルなら少しはok
80kgまで落ちれば5年くらいかけて鍛えていけますよ
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
登山1回もしたことない奴が
いきなりエベレストに登ろうとするようなもの
そんなの高山病になるし酸欠で即死んじゃう
まずは近所の丘に登り
慣れたら近場の低い山
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
1500ってのは少なすぎる
2000食ってても1年で80キロ以下になれるはず
現在96キロなら今まで3000～食ってたはずだから
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
筋肥大とか考えなくていーから。
筋トレは好きなだけやって
なるべく高タンパクな食事を摂取カロリー以内でやりくりしてればいい
摂取する時間とかそんなもんも考えなくていい
とにかく守るは決めた摂取カロリー
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
とにかく言えることは
今の気持ちをずっと持ち続けろということ
45歳になった時 50歳になった時に
ミニイナバになっていろということ
目先のことにとらわれるな
死ぬ時、棺桶に入る時にミニイナバで居られるよう
そういう気持ちを持ってやれ
( (´･ω･｀) 間違って松本ｻﾝになっちゃった！
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
これが>>258が1年間365日毎日2000キロカロリーで過ごした場合の一年後の体重
https://i.imgur.com/z2KKZe3.jpg
ちなみにこれは生活代謝低いで計算しているので
運動量が多ければこれより早いペースで体重減少は進む
( (´･ω･｀) あなたは太陽の子持ちｯ エンジェルｯ!
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
0273名無しさん＠お腹いっぱい。垢版
2019/05/30(木) 16:38:06.941時間くらい歩いても翌日普通に生活できるレベルになるまでは筋トレなんかしなくてもいいよ
体重が毎日勝手に減っていくようになったんだけど、筋肉程度の代謝でこんなことありえるん？
痩せてから筋トレやれとか言ってるやつは何でそんな遠回りさせはるの？初心者のうちに筋トレしながら痩せていったほうが倍速でメキメキ体は変わっていくのにw
グラフとても参考になりました。生活強度低で2000kcal摂っても一年でここまで
落とせるんですね。運動次第で60kg前半位も狙えそうです。
今の食事量に辛さは感じていないので取り敢えず1800kcal前後くらいでやって行こうと
思います。許容範囲が分かった事で気が楽になりました。
皆さんに言われた通り、運動は無理なく体を慣らしながら、怪我しない程度に。
稲葉さんはあくまで理想です。
でもいつか近づけたらいいな～。
皆さんのお蔭で肩の力が抜けたようです。
有難うございます！
ｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞｰ！
やはり筋トレを取り入れるのが近道なんですね。
もう一つ教えて下さい。
筋トレは部位を分ければ毎日やってもよいのでしょうか？
一応一週間で部位を分けて月曜～水曜まで3日行い木曜～日曜は有酸素のみと言う感じの
サイクルで考えています。
勿論きっちり守り続けるという訳ではなく気分で一日置きにしたりする事もあると思います。
0278名無しさん＠お腹いっぱい。垢版
2019/05/30(木) 17:43:03.11100kg近い体重の人間のやる自重筋トレと60～70kgのやる同じメニューでは
負荷が尋常じゃないくらい100kg奴の方が高いのだが・・・
しかも体重が減るほど負荷が下がるという逆バランスになるから
まずはダイエットして痩せてから筋トレで体作った方がいい
そもそもスポーツインストラクターの多くは超肥満になった事がないから
簡単に言うが実際100kgくらいまで太ると何するにも大変だ
歩くだけでも普通の人の倍くらい筋肉使ってる
大人1人背負って歩いてるようなもの
もう毎日生きているだけで筋トレだから余計な事せずダイエットした方がいい
やる。回復してなければお休み。週1日は筋トレ完全お休みデーにする。
と言う感じです。
ご意見有難うございます。体と相談しながらですね。
無理のない程度に、最低でもビッグスリー位はやっていきたい所です。
デブ特有の甘えた言い訳じゃんw目が腐るw
0283名無しさん＠お腹いっぱい。垢版
2019/05/30(木) 18:55:34.49甘えも何も太っていたらトレーニングにならないって話だろう
まず痩せろ
トレーニングはそれからでいい
肥満解消に筋トレはある程度の体型の人対象であって100kgクラスはその前段階
まず食事制限して痩せる
有酸素運動主体で内臓脂肪も減らす
筋トレ否定してるのではなく筋トレできるくらいの体を先に作れって事
100キロだと筋トレできないって理由を説明しろ馬鹿w
全然可能だぞ？wスクワットは多少きついかもだが、それ以外はいくらでも可能なんだけどそれはどう思うのかちゃんと答えろよ？wベンチもラットプルもダンベル使ったトレーニングも体重関係ありませんけど？w
私はこれでも学生時代は空手をやっていて腐るほどスクワットやりました。
ですのでフォームも身についていますし今現在でもスローでやってもそこそこの回数はこなせます。
キツイのは腕立てですね。
ビッグスリーはとりあえず大丈夫なので、当分はこれで。
たまに気分転換でメニュー変えたりで行きたいと思っています。
毎日筋トレしようと思っていますが、休息日はやはり必要ですか？
日によってメニューはやはり変えた方がいいのでしょうか？
筋トレはNHKみんなで筋肉体操を参考にしています
100キロデブでもいくらでも動けるのに非効率的なやり方を得意気に騙る馬鹿が可笑しいだけだよw
基盤あるようだし良い報告を待ってるよ
0288名無しさん＠お腹いっぱい。垢版
2019/05/30(木) 21:24:39.27細マッチョって基本的に痩せているけど筋肉はしっかりついているって事だから
100kgからそこ目指すならまずはダイエットだろう
0289名無しさん＠お腹いっぱい。垢版
2019/05/30(木) 21:28:22.15まず、どうして100kgになったか
それは食生活に原因があるからだ
運動不足なだけで食事普通なら100kgにはならない
つまり同じような食生活続けて筋トレしても筋肉どころかぜい肉までたくましくついて
それは見事な横綱体型に変化する未来しかない
次に「じゃあ食事も減らせよ」になるが
今まで満腹で生きてきた奴がわりときつめの筋トレやってしかも飯抜き
いったい何年耐えられると思う？
だから筋トレは無理なんだよ
減量する時はしっかり減量中心にしないといけない
筋トレが悪いのではなく筋トレするまでもなく適当な運動ですでにオーバーワークなんだよ
デブは
0290名無しさん＠お腹いっぱい。垢版
2019/05/30(木) 21:31:22.34典型的な満腹ボクサー状態
こういう人はまず痩せられない
人生の大半満腹で過ごしてきたわけで、相当のモチベーション、動機がなければ長続きなんかしない
せいぜい半年、よくて1～2年でギブアップ
まず筋トレの前にダイエットして筋トレできる下地を作っておく
それから筋トレして減量しつつ肉体改造していく
デブの序盤は大胆なカロリー制限と有酸素運動って相場が決まってる
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
太ってても筋トレは出来るよ
別に100メートルダッシュしろとか言ってるわけじゃない
自重でスクワット 腕立て伏せ 出来なきゃ膝立て伏せでも
確かに今までは好きな物を好きなように食べて、お酒も毎日飲んでました。
今現在10日経ちますが、お酒への欲求は不思議とありません。スパッとやめられたのが
不思議なくらいです。
ご飯も茶碗に普通盛り一杯、その分低脂肪高蛋白を意識したおかずを多めに。
それと汁物に野菜を摂っていますが空腹で辛いと言う事もないですね。
タンパク質も摂り過ぎにならないように気をつけています。
トランポリンの有酸素運動も楽しくやれてますし、滑り出しは順調と思います。
兎に角頑張るだけです。
>>287
とりあえず夏の終わり頃に一度ご報告させていただきます。
また何かあった時はよろしくお願いいたします。
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
…ローニン餅の言うことなんてそもそもあれだな
説得力にかけちゃうな ローニン餅ってだけで
凡そその人となりがわかる
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
まぁさ、おまえはちょっと今ダイエットハイになってるところあるから
そういうの人が見るとこのローニン餅みたいに言う人も出てくる
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
同じような食生活とはどこにも書いてないんだけどな
筋トレ一切無しで96キロから70キロになるのと
筋トレしつつ70キロになるのは
全然仕上がりが違うよ
何も痩せるまで筋トレしない理由はない
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
まぁまだたったの10日で
全ての欲が断ち切れたと思ったら大間違いなわけで
そんな人間ならそもそも96キロまで太らんからね
無理のない範囲で2年先3年先を見てやればいいよ
それはどうだろう
どうせ減量の過程で筋肉嫌でも減るんだから自重が重いうちにつけられるだけつけとけばいいと思うがね
馬鹿すぎw
0299名無しさん＠お腹いっぱい。垢版
2019/05/30(木) 23:20:45.11デブがトランポリンして大丈夫？
膝が入ってグキッとかなりそう
肉割れと皮余りに絶望する…皮って時間が経てば徐々に戻りますかね？
肉割れは諦めるしか無い？
一応筋トレメインで落としたから腕、胸は垂れてないけど下っ腹の皮余りが酷くて
ご飯は少しずつ減らして茶碗半盛りにした。プロテインは朝夜と運動後に取ってる
これで2ヶ月で6kg減、今月は横ばいで0.6kg減
時間がたつ皮は徐々に戻るとか言ってる人多いけど、そんなのはわずか1%程度改善とかそういうレベル
現実垂れてしまったような皮は手術で切除しないと戻らないよ。肉割れしてるレベルならなおさら。
https://dotup.org/uploda/dotup.org1860682.jpg
これよりやや重くしてる
引き寄せるときは腹直筋収縮させるイメージでおけですか？
位置情報出てるよ大丈夫か？
そう
戻すときが効くからゆっくりとね
2秒で行って床に鼻つけて5秒で戻るを10回
戻るときは腕が垂直までねそれ以上戻ると負荷抜けちゃう
すいません
ダンベルよりスクショで上書きして画像も重くするべきでした
https://light.dotup.org/uploda/light.dotup.org592476.png
画像より少しダンベルを重くして大丈夫ですか?
やや重くしてもウエイト板のダンベルのレベルまでではないのは確か
あなたのこれ以前の書き込みがどれかよくわからないが運動不足で高体重で年齢も30代以上の男性なら1kg～1.5kgくらいのダンベルから初めて習慣ついてから増やす方が望ましい
女性なら筋肉量が男性より少ないので500gからでいい
最初から高負荷のダンベル使うとフォームが悪いまま無理してやって筋やら痛めて結局続かなくなる
まず自分がケガしないことと継続させることが重要
あと筋トレ後は必ず軽くストレッチをして筋肉を緩めた方がいい
筋トレしかやってない人間は柔軟性に欠けているのでケガをしやすいんでYouTubeでストレッチ動画でも参考にして健闘を祈る
ありがとう、承知しました
女で上半身の力ないからか、鼻つけようとすると腰やっちゃいそう…
取り敢えず体幹への効き重視、コントロールできる範囲でゆっくりを心がけます
できる範囲まででいいですよ
全体重をローラーにかけるつもりで背中しっかり丸めて肋骨と骨盤を近づけて
腕の角度と秒数に気をつけてゆっくりやってください
筋力ないときに腰伸ばすと簡単にやっちゃいますから注意ね
膝コロなんてやるくらいならプランクやった方がまし
>>309なんてアホすぎて話になんない
詳しくありがとう
もっと意識するように気をつけます
これ、筋トレ初心者にはできないね…
たんぱく質体重×2（脚と背中の日は+a）
炭水化物は意識して減らす
トレの重量は伸び悩んでも筋肉量は増えて体脂肪は減ってるわ
残念なのは有酸素（傾斜きつめでラン）の影響か、スクワットの重量が頭打ち気味
0318名無しさん＠お腹いっぱい。垢版
2019/05/31(金) 20:47:25.80ローラーころころしてる方が気持ち的に筋トレしてる感はあるが
最初は一回もできなかった><
そこで脚立に乗ってフォーム練習だけ5日くらい続けたところ
今朝初めて一回だけできるようになったよ
おかげさまで腹直筋、腕、肩周りが久しぶりに筋肉痛です
痩せて自重が軽すぎなので取り入れてよかった
自重を完全にローラーに乗せつつ、体幹でフォームをコントロールする感じだね
すげえ筋肉量多かったね。だから結構筋肉も落ちたね。
マッスルメモリーあるからこれから筋肥大で95キロ目指すべき
うらやましい
その節はお世話になりました。
今日は食事に関してご意見、アドバイスをいただきたく登場いたしました。
基礎代謝を計算できるサイトは数多くありますがベネディクト式だと1900Kcal台、
その他では1700Kcal台でした。
この事から基礎代謝を1700~1800Kcalと想定して摂取カロリーをこの範囲に収めていますが、
もう少し食べた方が良いでしょうか？（総必要エネルギーは生活強度「低」で2200kcal前後でした）
運動は筋トレは十分に慣れるまでは週2回程度と決めたので現在は有酸素運動メインでやっています。
カロリーSlismと言うサイトを使ってカロリー計算をしていますが、糖質控えめ（上限150g/日）
。タンパク質75g程度（体重1kg/0.8gで計算）これは結構出てしまう事が多いです。
脂質は60g程度（かろりーSlism参考）これも何だかんだでいつもオーバー気味。
ささみ、豚ヒレ、脂質低めの魚類をメインに摂っていますが、低脂肪高蛋白を意識すると
どうしてもこれらばかりに頼りがちに。
そうなるとカロリーは容易に抑えられますが、タンパク質が過剰気味に、カロリーを稼ごう
とすると脂質がオーバー・・。
と、毎日頭を悩ませています。
始めに書きました摂取カロリーと合わせまして、この辺りについてもよろしければ
アドバイスいただけると助かります。
何卒、よろしくお願いいたします。
酒は週１
高タンパク 中糖質 低脂質
間食やめろ
四の五の言ってないで黙々と筋トレしろ
色々考えてるうちに行動しろ
知識は後からついてくる
今すぐ行動しろ
これが正解
部位別ローテなりなんなり方法は腐るほどある
食は>>324を常に意識、一週間で帳尻合わせろ
考えなくても習慣になるまで続けろ、以上
お酒はやめました。間食もしていません。
とりあえず基礎代謝を下回らない範囲で脂質は控える事を意識するくらいで良いですかね。
きっちり収めようとすると大変ですしね。痩せる前に禿げそうです。
もう禿げてますけど。
摂らなさ過ぎで運動のパフォーマンスが落ちるよりちょっと多いかも？程度に考えて運動
を頑張ります！
0328名無しさん＠お腹いっぱい。垢版
2019/06/01(土) 23:25:49.41どうせ大した筋肉痛じゃない
あと痩せるのが目的ならカロリーはできるだけ控える
低カロリーだろうと高たんぱく摂取してるなら筋肉は裏切らない
筋トレしてたんぱく質とりまくれば食いまくっても
0330名無しさん＠お腹いっぱい。垢版
2019/06/02(日) 06:03:40.79筋トレの度合いにもよるがカロリーオーバーを吸収できるほどの運動でもない限り
逆にカロリー制限下で必要なだけのタンパク質、糖質、炭水化物を摂取していれば
鍛えた分の筋肉は失われにくくなるから脂肪だけが落ちていく事になる
簡単な内容をわざわざ面倒な説明を始める馬鹿
この馬鹿の頭の中は混乱しまくりなんだろうな
このスレも終わりだな
どのスレもおまえのような物を知らない馬鹿が多いな
逆で初めほど酷い筋肉痛になりやすいんだよ
さらに初めにやりすぎることによって三日坊主で終わる可能性もあがる
どのスレもおまえのような馬鹿ばかりだな
確かに最初なんて自重のスクワット30回やっただけで次の日立てないくらいの筋肉痛きたもんなぁ。
何で筋トレとかダイエット界隈って間違った知識が出回りやすいんだろうな？TVの影響？
そういうのは間違った知識が多い
今もやってるときは苦痛だけど
やらないとムズムズしてくる
お前みたいな情けない体のやつはすぐそういう甘いこと言うよね
でも画像すら晒せないチワワは嫉妬が原因なんだろうけど体を否定する
ストイックにやる必要がない
でもゆるくやっていても筋トレしてる奴に普通に負けないのがミナトさんのすごいところｗ
みたいな迷信ってあると思う
寿司屋の修行も下積みをやらなにと一人前になれないみたいな迷信
最短距離で到達してもいいし楽して到達することをしても良い
そういうのを筋トレしてる馬鹿で知らない奴がいる
サラダにかけるくらいだけど
やっているのですが、四頭筋にばかりガッツリ効いてしまい、ハムに効いている感じが全くしません。
やり方が悪いのか・・・コツや、何か他に良い種目があれば教えて下さい。
初心者なので難易度の低い物で器具を必要としない物を希望します。
ハムの筋肉痛をガッツリ味わいたいです・・。
お願いいたします。
ただ、サラダにかけて食べてるからドレッシング使わなくなったのはいいかな位
なるほど。有難うございます
すみません器具使わない物で・・・。
この種目は基本ダンベルやバーベルで行う物ですよね。
自重でもやると違うんですかね？確かにハムと尻がストレッチはするけど効いてるか
と言えばNOですね。
質問の内容からだとトレーニーだと思われてしまうかもしれませんが、自分はあくまで
引き締め、体力作り程度の言えばごくライトなトレーニーなので器具を用意するつもりは
無いです。
ここは書き方が足りませんでしたね。申し訳ないです。
当然おまえの書いてたとおり自重メニューと思ってこちらは書いてるけど自重でやってみた？
書いてる内容を理解する事
書いてない内容以外のことは妄想で書かない事
やってみましたよ。
＞確かにハムと尻がストレッチはするけど効いてるか と言えばNOですね。
筋肉痛にならなくても負荷は入ってるんですかね？
あと後ろ足はどのようにしてやった？
金掛けないとか道具が無いやつは頭使えよ
そいつすげえ馬鹿なことばっかり言う馬鹿だから相手しないほういいぞw
筋トレの話してもおまえを含め反応出来ない馬鹿しかいないのが現実だからな
おまえのような足りない馬鹿と一緒にするな馬鹿
>>363に異論ないよね？ｗ
ボディメイクの知識がないのは当然だけ会話が出来ない馬鹿がゴロゴロ
その点ミナトさんは学歴も高いし筋トレの知識も豊富
飛び抜けた知識を持っている
これをとことんやれ
ボディメイクとか和製英語使ってドヤってるキチガイは無視
https://youtu.be/SEdqd1n0cvg?t=104
それ大殿筋だぞ馬鹿
こいつら馬鹿どもでは正解は出せない
そういう奴は知識のあるミナトさんにボコられる
そしてそんな馬鹿がミナトさんへの逆恨みが始まる
これ過大評価でなく客観的な事実
精神年齢が10歳レベルw
俺の意見は正解だから自画自賛する
精神年齢とか関係なしに正しい事を書いてるから威張ってるだけ
だから馬鹿だっていうんだよ
馬鹿をボコってるだけ
手で叩くと痛いから竹刀でペシペシって感じｗｗｗｗ
他人の意見は間違ってるから馬鹿にする
俺の意見は正解だから自画自賛する
精神年齢とか関係なしに正しい事を書いてるから威張ってるだけ
正しい事を書いて馬鹿相手に威張るというふつうの事をしてるだけ
特にウエストと腕
ロシアンツイストと膝コロ、軽めのダンベルreps多めがめちゃくちゃ効く
女の筋トレ流行ってるけど、体型本当に変わるからもっと人口増えて欲しいな
さすがプロw言い訳と夜更かしに余念がないw
ざっくり言うと痩せた奴がいる反面太る奴もいる
半年後1年後におまえも太る側の人間になってるかもしれない
ミナトさんにボコられるチワワの意味不明な悔しがり方ｗ
傍から見ると傾いてるのが分からないくらいの傾き。ほんの数センチ。
いきなり傾けすぎると戻れないしすぐハムを攣って惨事になるので注意
それぐらいハムストリングスの筋力は弱い
おまえはちょっと弱い
その状態からハムを最大ストレッチさせるとハムによく効く
俺クラスともなると最大ストレッチの状態で重りを持ってやるけど初心者は自重でも十分
ようミナト
減量後体重は一年以上維持してて、その後筋肉増やして体脂肪どんどん減らしてるよ
なんや、お前午前に返信して夕方にまた返信してるぞ。イライラが止められてなくて草
https://imgur.com/a/dK1k2
↓
http://i.imgur.com/A9V6YZO.jpg
↓
http://i.imgur.com/7BFr983.jpg
93→73→82
数ヶ月で9キロリバウンドした印象が強いんだろうね
どれも酷いw
嫉妬しまくりｗ
サンドバックのようにこのバカをボコりすぎて覚えてないわｗ
不思議だ
嫉妬から憧れに変わってきてるみたい
http://imepic.jp/20190603/743120?guid=ON
いつになったら「自慢の動画」を出せるのでしょうか
今となっては「自慢の画像」は馬鹿にされる対象だからな
なんか…大胸筋に魅力を感じない…
のび太君だからやってるわけない
大胸筋と腹直筋ふっくらさせた方がモテるで～
運動が苦手なのび太君が頑張って努力したんだから褒めてやれよｗ
この力みまくってる立ち姿を見ればコンプレックスの強さや運動のできない感じが伝わってくる
819: ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) [] 2018/08/14(火) 21:54:12.53 ID:Hu63zgNl0
俺はガラプーおじさんを刺すなら刺してもいいよ
現在とか未来を見ようとしない
キチガイは共通点あるね
ミナトさんの今現在の写真も見せて～
文字だけで感情が左右されるミナチョンダサいw
時間をおいて後から負け惜しみレスをするようです
画像晒せないチワワしかいないから晒す理由もないよね
フエストが3センチ超アップしたInBodyの数字
なぜそうなったか俺にはすぐわかった
62歳頑張り過ぎじゃね？ｗ
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
どっちにしろ負けなのよ
だから過去に執着してる
おお、向谷こんな事やってたとはｗ カシオペアは昔から好きで良く聴いてたなぁ。
所で、ダイエットを糖質制限をメインでやってるけど、折角太ったんだから付いた筋肉
を何もせず見す見す落としてしまうのも勿体無いので少しでも多く残したい思う。
で、自重で腕立てとスクワットor腰割りの2つだけでもやろうかと思っているのだけど、スクワットと
腰割りだったらどちらがオススメですか？
ガチでやるつもりはない。あくまで先に書いた通り減量による筋肉の減少を少しでも抑える為。
どうしたら良いですか？
肥大狙ってるときは脂肪なんて気にするなもっと食え
腹に隙間があったらカップ麺でも菓子パンでも何でもいいから詰め込め
タンパク質は体重の4倍グラムがノルマだぞ
馬鹿しかいない
昨日のデブスのおばさんはお礼してたけど
あはは。そうするー。
3セット4セットやらなくて1セットでも2セットでも良いんだよ
頑張れよ、おっさん
スクワットにはスクワットの、腰割りには腰割りの良さがありますからねー。
0433名無しさん＠お腹いっぱい。垢版
2019/06/09(日) 09:46:36.52目標体重まで落ちたら筋トレ終了って事はないからな
その後も一生筋肉の維持していかないと簡単に太る
筋肉は加齢とともに増えにくく減りやすくなる
85kgから65kgまで体重は落とせたから断食スレと糖質制限スレ卒業でこっちに移住するわ
やっぱ筋肉量無視してるBMIはあてにならないならないね
BMIは21.5で22を切ってるから正常値と言いつつ体脂肪率は16.7%
体重は落ちたのに運動せずに体重だけ落としたから全身贅肉残りまくりで全身ぶよぶよだし皮は弛むしでだらしない体型になって絶望中
糖質制限は続行中で代謝が上がるまでは終了出来そうにない・・・
糖質制限向けのザバスのヨーグルト風味使用でタンパク質は取ってるけど代謝は低いままだし筋肉付けて絞らないと夏に間に合わん
それでも一昨日のボディパンプから筋肉痛が酷いのだけど今日やるか悩む
0436名無しさん＠お腹いっぱい。垢版
2019/06/14(金) 16:04:01.17もうなっているかもしれないが筋トレどころじゃないのでとりあえず医者に行け
肝臓が死んでるとタンパク質いくら摂ろうが逆にダメージ与え続ける事になるし
そもそも糖質なければトレーニング効果も上がらない
下手するとそのまま死ぬ
>>289
こういう風に痩せてから筋トレしろとか意見を書いてたやつは、>>434のリアルな話を聞いてどう思うんだろう？
B筋肉を維持する・肥大する
AB二者択一しなければならないと強く思い込み疑いすら持たない
一言で言えば馬鹿
あー、先月1週間くらいで一気に10キロくらい落ちたんだけど、その時高熱と腹部の激痛で病院駆け込んだわ
血液検査で肝臓の3項目に基準の7倍の異常値出てたのはそのせいだったんかな
肝臓のエコーとかも撮ったけど肝硬変や脂肪肝にはなってないって言われて、先日定期血液検査したらほぼ正常値まで戻ってたのと減量のペースもかなり緩やかになってる
でもまずは食をある程度戻すのが先ってことか・・・
極端にやり過ぎてたのかも
筋トレ嫌いだし、筋トレで痩せる訳ないーと思っていたけど、
これは見た目痩せ望めるかもしれない
ねこあやの美脚スクワットして、寝るとき毎日着圧タイツ履いてたら、すごい勢いで足が細くなっていったよ！！
他には緩い糖質制限と腹筋ローラーしかやってないけど、お腹より足から痩せてきて、パツパツだったズボンがあっというまにゆるゆるになったから超お薦めする！
私も続けてみよ
ヒール履いてやることによってダイエットのモチベーションがあがり意識が変わる
ぼやけてみえた目標が明確になる
スクワットしたぐらいで変わるわけないからな
私は立ち上がるときに尻を内側にしまい込むように力を入れるようにしてるけど、Ｏ脚と腿の外側の張りが軽減された。
あと着圧タイツでむくみがほぼ消えたので、痩せたわけでは無いと思うけどかなり細くなった。
情報ありがたい
今日から始めたよ
ルルベも取り入れてみる
家トレは生ぬるいメニューをやって終わりの奴がほとんどだろうしね
糖質制限や断食など短期間に一気に体重を落とす方法だと血中脂肪量が増えて
ここで有酸素運動をすると効果的に脂肪分解も期待できるんだけど
運動しないと余った脂肪がどんどん肝臓に貯蔵されていくとか
その結果脂肪肝になるのだけどこういうケースだと血液検査ではあまり異常が見られなかったりするので
気づかずに大病になって入院したりするよ
減量のベースは一ヵ月あたり体重の5%くらいがちょうどいいみたいね
85kgなら2ヵ月で8～9kgならいいけど20kgは無茶しすぎたね
病院でもらった薬飲んだりしながらまずは治療しましょう
ダイエットもトレーニングもそれからにした方がよいですね
体あってのものです
するとワークアウト後の休養と栄養補給が大事だという話に行き着くんだが、ダイエット中だからカロリーは増やせない。
でもここ数日、禁煙したこともあってドカ食いして明らかにオーバーカロリー。
そうなるといきなり次の朝すごいパンプアップするね。
ボディビルダーが増量期に必死に食うのがわかるわ。
パンプアップの意味わかってる？
いずれにしても前後が大切ということを覚えましょう
大穴でシモネタかもしれない
さすがにパンプアップの意味はわかってるだろ
0462名無しさん＠お腹いっぱい。垢版
2019/06/15(土) 15:50:30.53筋肉量を維持しつつ減量というのが理想であって
いつの間にか筋肉の肥大目的になってないか？
その時点でスレチだぞ
でも腹筋が見えてくるまで削ってから肥大を狙うのがいいんだろうなあ
こういう馬鹿特有の謎の決めつけ
別に維持でなく筋肥大しても問題ない
これはマッスルメモリーや素質が絡む話なので全員維持が理想とか肥大が理想ってのはない
個人差を無視して馬鹿がすぐ断言しちゃうんだよね
俺はこういう馬鹿を指導するためにやってるわけじゃないからな
筋肥大しつつ脂肪を減らすってのは、
高タンパクで消費とイーブンくらいのカロリーを摂って、効率的な有酸素運動を30分くらいやるってのがいいのかな？
リーンバルクでググってみたら？
現状デブって表現が該当するレベルならリーンバルクのつもりでも脂肪落ちるんじゃない
俺が言ってるのは体重維持の話でなく減量時の話ね
滅茶苦茶な数字だけど実験の結果だからね
山本先生の本で似たような話を読んだんだけど、本当なのかねえ
当たり前すぎる話か
0473名無しさん＠お腹いっぱい。垢版
2019/06/15(土) 17:19:52.51何が問題ないのか論理的に説明してない時点でどうでもいいが
筋肉と脂肪は比重が異なる
同体積なら筋肉は脂肪よりも20%重い
筋肉が肥大するという事は体積を増やすという事と同義であるため
除脂肪体重を維持するのではなく増やすという事になる
結果的にダイエットから乖離していくというのが論旨のはず
筋肉を増やすのが目的ならそういうスレがあるのだから他所に行けという至極当たり前の話
減量に伴う筋肉量の減少は代謝を下げ、運動効率も落ちていくため減量中後のリバウンドに繋がりやすい
そのための筋トレというのがこのスレの主
筋肉をつける事を否定しているのではなく、スレの主旨からずれているぞという指摘だろうに
馬鹿なのか？
幼稚園児でも理解できるレベルなのに
まさに脳筋
何が問題なのか説明した
それに対しての反論はないでいいんだよね？
2割重いと書けば突っ込まなかったが
20％では間違い
おまえのような馬鹿が何行も書くと間違いが目立ってしょうがない
0476名無しさん＠お腹いっぱい。垢版
2019/06/15(土) 17:30:40.58まったく論理的な説明になっていないのでやり直し
というか馬鹿なんだから背伸びしなくていいんだよ
素直に「ごめんなさい」言えれば立派な大人だ
> 馬鹿なのか？
だから繰り返しになるがダイエットの時に筋肥大しても良いんだよ
でもおまえはダイエット時に筋肥大を否定した
頭がかたすぎる
> 幼稚園児でも理解できるレベルなのに
俺がオマエに言いたい言葉
0478名無しさん＠お腹いっぱい。垢版
2019/06/15(土) 17:31:13.671.2倍と書けばよかったな
反論ないならさがっていいよ？
ボコられたら黙ってたほうがいいよ
違う
0481名無しさん＠お腹いっぱい。垢版
2019/06/15(土) 17:32:20.79いいかどうかはおまえが決める事じゃない
客観的に見て
重量が増える→減量ではない→ダイエットの主旨から外れる→スレチ→他所でどうぞ
となる
筋肉を増やす事は一切否定していない
0483名無しさん＠お腹いっぱい。垢版
2019/06/15(土) 17:34:20.12逃げるくらいならレスしなくていいんだよ
書いたことぐらい覚えてろ
馬鹿め
>>462
> ダイエット目的なら筋肉増やしてどうすんだよって話でもある
> 筋肉量を維持しつつ減量というのが理想であって
0485名無しさん＠お腹いっぱい。垢版
2019/06/15(土) 17:35:10.78筋トレも否定していないし筋肥大も否定していない
ただ増量を目的としているならそれはスレチだ
それだけ
書き込みを否定されてフルボッコだけど悔しい？
0487名無しさん＠お腹いっぱい。垢版
2019/06/15(土) 17:37:07.38筋肉を減らしつつ減量は代謝が下がるから理想とは言えない
筋肉を増やすと比重の関係から増量扱いになるので方向が違う
ゆえに、筋肉を維持しつつ減量をしていく事が理想
これで正しい
これは客観的評価であって「俺はそう思わない」という個人の感想は不要
0488名無しさん＠お腹いっぱい。垢版
2019/06/15(土) 17:37:38.28手本示したのでやり直しどうぞ
0489名無しさん＠お腹いっぱい。垢版
2019/06/15(土) 17:37:47.08そんな話してない
> 筋肉を増やすと比重の関係から増量扱いになるので方向が違う
「筋肉↑脂肪↓ 体重↓」をおまえは否定したんだよ
だから俺がツッコミを入れた
何が起きてるか馬鹿だからわからないんだね
どれが論理的だった？ｗ 馬鹿の書き込みは論理的と言わない
本当に馬鹿なことばかり言ってて笑えるw
おまえも頑張って俺を倒せｗ
「俺のミスだったよ」の一言もない
どんだけ底辺なんだとプロの俺は思ってしまうね
0497名無しさん＠お腹いっぱい。垢版
2019/06/15(土) 17:53:51.33論理のすり替えか
筋肉を増やす事は否定していないし言っている事も概ね同意なのだがw
筋肉増やしたいならそういうスレで話し合えよってだけの事だ
マッチョ目指してるんだろ？
ここはダイエットの板だぞ
減量に伴う筋肉量の減少を筋トレで補えればそれでいいんだよ
それ以上の効果(筋肥大)目指すなら他所でやれ
この一点について何度もわけのわからない事を書きつられているのはなぜだろうか
馬鹿か暇人か真性か宇宙人のどれかだな
ミジンコかもしれないが
0498名無しさん＠お腹いっぱい。垢版
2019/06/15(土) 17:55:08.98そもそもコミュニケーションが取れる生き物なのかもわからない
出来の悪いAIと会話しているようだ
「筋肉↑脂肪↓ 体重↓」をおまえは否定したんだよ
だから俺がツッコミを入れた
反論はなし？ｗ
聞かれた事におまえは答えれば良いだけなんだよ
あと大事な部分は前半に書けよ
特におまえはくだらない文なので最後まで読む気がなくなるからな
まともに人と会話出来ないかもね
今の今まで会話が成り立った奴は居ないw
最後は会話にならないで終了。ここまでが様式美だw
それな
見た目がスリムになるのはダイエットに含まないの？
俺は別にいいと思うけど。
発狂でなく繰り返し馬鹿相手に書いてるだけ
馬鹿ってのは繰り返し言っても通じないのでひたすらボコるのみ
今日も圧倒的な優勢で終わったよ
当然それもダイエットだけどそいつはカチカチ頭なんだよ
よくわからん決めつけをするので俺にボコられたのです
0513名無しさん＠お腹いっぱい。垢版
2019/06/15(土) 19:59:39.10見た目がスリムになるにしても筋トレよりむしろ食事制限による体脂肪率の改善の方が目に見えて変化が期待できる
もともとガリガリの奴が筋トレ続けて肉体美を仕上げていくのはありだが
ぶよぶよの巨漢が多少筋トレした所でレスラーみたいな体型になるのがオチ
まずは有酸素運動と食事制限中心でキレイに痩せていく方がいい
体が運動に慣れ、食事制限の効果で体重もいい感じに落ちてきてから筋トレをスタートし
3ヵ月～半年くらいかけて筋力強化をしつつ減量というのがスタンダード
運動慣れしてない人が筋トレ始めた所でいきなり筋肉もりもりつくわけもなく
最初は必要な筋力をつけていく段階でこれを過ぎてようやく筋肥大の段階に進む
もちろん個人差はあるし食事内容やサプリ等でも多少の変化はあるが
筋トレ始めて1ヵ月で体型が変わったとしてもそれは筋トレというより食事制限の効果の方が大きい
この段階で筋トレそのものが楽しくなったなら減量増量考えながら体を作っていけばいいし
その時点でスレ卒業なのさ
そのノリでウ板に移ると叩かれて結局こちらに戻らざるを得なくなる
どうやってID出さないようにしてるの？
このスレでID出せないようにできるのはあなたとミナトくらいだから教えてよ
でもウエイト板自体レベルが低い板なのでこいつレベルの馬鹿がゴロゴロいる
画像すら晒せない知識のない馬鹿が暴れてどうしょうもない
聞かれたことに答えろと怒ってやった
意味不明ｗ
なんで俺の名前まで入れんだよ馬鹿
画像晒す時にID出してないだろアスペw
馬鹿だなーほんとw
これにはミナトさんも苦笑いw
馬鹿だからわかんねーかw
見事にアスペの自己紹介が決まったねｗ
やれやれミナトさんも大変だわ
そして俺のIDは今関係ない
>>523
馬鹿だな(笑)
お前は本当に馬鹿w
>>515も>>520も同一人物のおれだよ(笑)(笑)
さすが話の通じない馬鹿wこのようにこの馬鹿は妄想癖が凄いw
昨日も食いまくって酒も飲みまくったけど、明らかに筋肉パンパンですね。
この効果は炭水化物なのかカロリーなのか。タンパク質は元々結構摂ってるから変化はないけど。
アスペにもわかるように書かないと駄目だぞｗ
ミナトのような馬鹿にもわかるように書いてあげましょう
お前のようなとんでもない馬鹿スペのためにわかりやすく説明してやれなくて悪かったなw
ここまで馬鹿とは想定外w
リアルだとほとんど出会わないよ？
俺ならアスペでないからね
自己紹介いらないっす
これがアスペの特徴
>>529
アスペ過ぎて噛み合わないw
ここまで馬鹿だと生きるのも孤独だろうなw
おまえ、独身だろ？
現実から逃げるために5ちゃんに粘着して荒らしてんだから
現実を思い出させるんじゃないぞwwww
いちいち読んでないから気にするな
ダイエット板なのにダイエットの話題から逃げまくりだもんな
筋トレの話題はしたくないらしいｗｗｗｗ
208 自分：ｍNT[sage] 投稿日：2019/06/16(日) 12:26:04.03 ID:UvC/W924 [1/2]
プロに質問ありますか？
209 返信：無記無記名[sage] 投稿日：2019/06/16(日) 12:38:48.19 ID:zbmyqLMl
>>208
年収は？
210 返信：無記無記名[sage] 投稿日：2019/06/16(日) 12:43:51.93 ID:KVp7P2+X
>>208
掲示板で違法である決闘の段取りをつけた馬鹿についてどう思う？
211 自分：ｍNT[sage] 投稿日：2019/06/16(日) 12:50:41.15 ID:UvC/W924 [2/2]
プロへの質問はないようですねｗ
やばい！話過ぎたと思って今では封印
ネットのプロ？
残念でした
またハズレ
正論おじさんって週末の番組見て知ったぐらいだしｗ
俺から見るとそういう奴はやべーやつだろうなと簡単に想像出来る
女つえーｗ
やってみろついていけないぞ
筋肉だろうが有酸素運動だろうが、結局は脂肪は代謝で燃焼させるから取り入れたほうがパフォーマンスは上がるはず
あれは食事制限で絞れなくなってしかたなくやるもの
また情弱馬鹿がわけわからんこと書いてる
効果あるとしたら病的なデブ
医学のいうダイエットって最終目的は標準体型を目指すものだからな
病的なデブから標準体型を目指すなら有酸素やりゃいい
標準体型は体型気にしてる一般人にとってはやや太めであって
そこからのダイエットは有酸素は正直効かない
じゃあこれからは無駄だから一切歩くなよ
そしておまえのような間違った知識を広めるのは邪魔だから書きこむな
ダイエット目的では歩かないんじゃね？
移動のための歩行もダメなの？なんのこっちゃw
早歩きが効果的と言われてるからね
科学的に
お前も頼むから一切レスしないでくれ。
みんな迷惑してるのくらいわかってるだろ？誰も参考にしてないからな
正しいことを書いたぐらいで底辺は嫉妬しないでくださいね
必要ないです。ノーサンキューです。
チラシの裏にでも書いててください。
あなた、必要ありませんよ
逃しませんよｗｗｗｗｗ
正しいことを書かれるのが怖いのかなｗｗｗｗ
せめて説得力のある体になってから偉そうにしてくださいw
雑魚風情が偉そうにしないでください
すべての面で嫉妬ばかりで笑える
ミナト様の体脂肪率
https://i.imgur.com/VKerCx2.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ウエスト
https://i.imgur.com/wsWUxO1.jpg
https://i.imgur.com/MAyHX72.jpg
https://i.imgur.com/OCl2PCO.png
https://i.imgur.com/tVTICy2.png
背中
https://i.imgur.com/4zziUXc.png
ふくらはぎ
https://i.imgur.com/rc6nsta.jpg
いい加減に気付け身障馬鹿
馬鹿すぎ
画像に対抗するには画像しかない
でもおまえは文字で悔しさを表して終わり
だから馬鹿にされるんだよ
真面目にダイエットしてる方からすると死ねばいいのにって思うけど
このスレワッチョイもあるんだし構うやつも同レベル
あとはうんこだね
君たち情弱も少しは下げない努力をしたまえ
実社会でも誰にも相手にされてないんだろ。
自分にサマ付けて他人を馬鹿にしてるけど
ミナトが一番馬鹿だってみんな知ってるのに本人知らないんだもんね。
昨日特にキツい筋トレとかしてないのに
フェイタス塗ったけど今日は上半身と腹筋だけにしとこうかな
走りたかったのに
足の筋肉休めている間に
腹筋ローラー×10
を3～5回繰り返すだけを始めた。
10分以内に完結できてある程度負荷かかるから、1ヶ月頑張ってから公営ジム週2回通うことにします。
何も卑屈になる必要ない
そこまでやるならついでに腕立て伏せもやりましょうよ
スクワット・腕立て・腹筋ローラーの3つやればこれだけで十分いい体になりますよ
これでもまだまだやる気があるなら自重じゃ限界なのでジムに通ったらいい
週2でジム。
残りは自宅でコロコロとスクワット頑張ります。
腕立て伏せはコロコロである程度代用できるので気休め程度でジムで負荷かけることにしました。
今気がついたけどおまえの自己紹介かこれ
読んでて普通に痛々しいよ
うまくやれば大きく変わる
0598名無しさん＠お腹いっぱい。垢版
2019/07/23(火) 10:15:04.80熱中症の危険もあるので水分はきちんと摂る
涼しい部屋で運動できるならその方がいい
地球には優しくないが自分が死んでしまったら地球とかどうでもいいから
熱中症なんて年寄りか子供しかならないと思ってる
屋内のクーラーが効いた部屋でワークアウトしかやってない奴には分からないだろうが
勝つために練習するというのは犠牲にしなきゃならないものが出来る
だからおまえは熱中症になることもある
バカだと勝てないぞ
こういうバカが多いのよ
年寄りか子供しか熱中症にならないと思ってるとお前が>>599で言ったから、いやいや、そんなことはないよと>>600が言ってるだけだろw
どうしてそこから勝つための～、なんて方向に話が脱線するんだ？
チンパンジー並の知能だw
まさかの後出しきたwさすがチンパンジーw
普通の人は夏に激しい運動なんてしないからどうでもいいよ
で・・・バカなおまえは俺の書込みを理解出来なかった
ただそれだけ
楽しむためにスポーツをする
このスレならダイエットのためにスポーツをする
そこに勝ち負けが入ると怪我しやすかったり体調を崩す可能性もあがる
俺はシンプルな話をしてるだけだけどアスペには理解出来ない
何を言いたいのかな？
人間にもわかるように言ってごらん？
野球だけでなくインターハイも熱中症になる子がいる
これらのことが毎年ニュースになる
こんな話は俺クラスには当たり前の話であってここの馬鹿は知らない情報なのかな
熱中症なんて年寄りか子供しかならないとおぼえましょう
おまえはチンパンだから理解出来ないんだよね
ミナトさんのように賢くなろう
年寄りと子供に多いのは一目瞭然
おまえ今日もボコられてるよ
熱中症になっても気が付かないタイプなのかもｗｗｗｗ
と思ったね
そんなマイナーな競技に企業が金使ってるのかと
重箱の隅をつっつくことぐらいしか出来ない頭の悪い馬鹿の必死さだけは伝わってくるよ
チンパンがチンパン言いだして真似されたわw
あ、猿真似は得意だから仕方ないかwチンパンだけにwwwwwwwww
この季節になると高校野球の試合は子供虐待だ！と言ってる馬鹿が現れるけど
野球の試合で虐待なら校庭で過酷な練習をしてる部活は虐待どころじゃねーだろ？と聞きたくなる
野球は試合中にベンチに戻って座って休憩出来る夏向きのスポーツ
冬は寒くて震えながらベンチ座ってるつーのにｗｗｗ
話の通じない馬鹿の解釈を書かれてもねｗ
この意見は部活経験者がよく言ってる事だからねｗ
このスレにいるような部活の経験がない奴にはわからないんだろうね
視聴率目的でやってる茶番にしか見えないよ
吉本のニュースはくだらないのでヤフーニュースのタイトルだけ見て終わり
>>628
これは恥ずかしいねw
どこが恥ずかしいのか説明出来るようになってほしいと先生は思いますｗ
馬鹿の相手してると出来の悪い生徒を持つ教師の気持ちがよく分かる
こんなアピール要らない
だからミナトさんにおまえは馬鹿と言われるのですよ
馬鹿ｗ
このレスの１週間後に日鶴のピッチャーが緊急搬送されてミナトがおとなしくなったのはワロタな
簡単な内容でも馬鹿には通じない
だから馬鹿と言われんだよ
運動も勉強も苦手なのび太君
野球なら夏向きのスポーツだから問題ないけどマラソンは冬向きのスポーツだから大変
早朝スタートするらしいけど夏にオリンピックやるとか頭おかしいですｗｗｗ
攻撃出来ない自分にイライラしてる？
ミナトさんは強いのでお茶でも飲みなさい
馬鹿の行動ってわけわからんから読みにくい
897: 網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-H0hI) [] 2018/07/23(月) 22:48:25.03 ID:LcW1izsy0
この季節になると高校野球の試合は子供虐待だ！と言ってる馬鹿が現れるけど
野球の試合で虐待なら校庭で過酷な練習をしてる部活は虐待どころじゃねーだろ？と聞きたくなる
野球は試合中にベンチに戻って座って休憩出来る夏向きのスポーツ
冬は寒くて震えながらベンチ座ってるつーのにｗｗｗ
↓
１週間後に日鶴のピッチャー熱中症で緊急搬送
↓
ミナト赤っ恥だんまり決め込む
>>646について説明してごらん
ん？
見落としてたけど、
攻撃できない自分にイライラしてるのか？
どーしたチンパンジー？
何ひとつ間違ってないけど
馬鹿にはおかしな点があるように見えるのでしょうかねｗ
説明を求めてるんだけど説明が出来ないらしい
イライラは当たってたのかｗｗｗｗ
馬鹿は笑える
いかにも底辺代表
ガラプーのび太君らしいと思った
間違った事
矛盾してる事
あるなら指摘して欲しいけど馬鹿にはそれが出来ない
897: 網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-H0hI) [] 2018/07/23(月) 22:48:25.03 ID:LcW1izsy0
この季節になると高校野球の試合は子供虐待だ！と言ってる馬鹿が現れるけど
野球の試合で虐待なら校庭で過酷な練習をしてる部活は虐待どころじゃねーだろ？と聞きたくなる
野球は試合中にベンチに戻って座って休憩出来る夏向きのスポーツ
冬は寒くて震えながらベンチ座ってるつーのにｗｗｗ
↓
１週間後に日鶴のピッチャー熱中症で緊急搬送
↓
ミナト赤っ恥だんまり決め込み
で・・・無理？ｗ
筋トレに関しても知識があるわけでもないし自慢の体も俺から見ればイマイチ
こいつには良いところあるのだろうか
あと人間的にも卑怯だし良いところないな
ミナトが赤っ恥かいてだんまり決め込んだのはわろてしまいました
ミナトが赤っ恥かくのはいつものことだけど…
過去の話なのに心配？
おまえは喜んでた外道だよ
だから底辺特有の喜び方をした
まーたチンパンジーが猿語話してる
ミナトの赤っ恥シリーズとしてこれからもコピペしていきますね
ん？見落としてたけど、この解釈力www
認知障害入ってるのねw
チンパンジーは幸せなんだろうな
お前のチンパンインチキ体の方がイマイチだぞ
こいつ、結婚詐欺師がやるような盛った撮り方しかできない猿だからなw
正面から晒そうw
それ以外はノーカウントだw
一年かけて20キロ減量しても数ヶ月でリバウンドする例
http://i.imgur.com/Cz6DNvQ.jpg
↓
http://i.imgur.com/A9V6YZO.jpg
↓
http://i.imgur.com/7BFr983.jpg
93→73→82
数ヶ月で9キロリバウンド
左は違うね
このチンパンジーは斜めからしか撮れないから
通称おばちゃん撮りねw
斜めから撮ると細く写すことができるから、このチンパンはそればっかw
鏡撮りは左側にあるよく見てみ
おばちゃん撮りを学習する前の黒歴史写真ねw
それにしても、ひどいw
ビルダーはわざとでしょ
山ほど食って増量して夏のビーチで筋肉見せるために絞って
夏が終わったらまたどか食い開始で体デカくするのがあの人たち
この時期ビーチ行くと脂肪削って低血糖でフラフラのビルダーが派手なパンツ履いてウロウロしてますよ
画像を晒したらどうだろう
あっデブは無理か
ミナトさんを見習って挑戦しようｗ
しかも他人の画像まで俺だと思っちゃってるみたいだし
馬鹿すぎ
実はわざとと言っても多くの人は体脂肪を削りすぎた事による明らかなリバウンドだったりする
でも過食はしないのでミナトさんは計画的な増量だった
がんばれ
チンパンジー君は画像を晒せたら褒めてやるぞ！
さっそく猿真似はやめろよチンパンw
チンパンなんかよりはマシだけどなw
どうしても晒してほしいなら、チンパンが正面からの画像を晒してみよう！
AHAHA
ミナトさん最強！ｗ
かわいがってやるよ
「バスで割り込まれ・・・」テレビ西日本支局長が暴行か(19/07/24)
https://www.youtube.com/watch?v=VeAmRs2GZaE
「吉本興業に爆弾仕掛ける」と通報 警視庁が捜査(19/07/24)
https://www.youtube.com/watch?v=ljo2Fgvb22Q
悔しいから猿真似して返してるんだなw
チンパンはお前のためにおれが最初につけてあげた名前だからなw
少ない知能を働かせて違うあだ名を考えてみよう！できるかなチンパン君w
少ないボキャブラリーと猿真似が特徴w
チンパンジー並の知能で訳のわからないレスを日夜繰り返す馬鹿w
自分のことをプロだと思い込んでる様は動物園のチンパンジーそのもの
チンパン君！
ミナト様の体脂肪率
https://i.imgur.com/VKerCx2.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ウエスト
https://i.imgur.com/wsWUxO1.jpg
https://i.imgur.com/OCl2PCO.png
https://i.imgur.com/tVTICy2.png
背中
https://i.imgur.com/4zziUXc.png
ふくらはぎ
https://i.imgur.com/rc6nsta.jpg
他人に画像を求めるならまずは自分から晒そうなw
お前みたいな雑魚に限って人に求めてばかりで自分から晒せないのは何故だろうか？
少ない単語だけで効果的な一撃になる
https://www.youtube.com/watch?v=7mZBqu8FwFw
ミナトさんに見せてよ！
IDがないので失格
最新でないので失格
おばちゃん撮りしてるから失格
はいやり直しw頑張れチンパン
特別見てやるから晒してごらん
いじめないから勇気を出そうぜデブ
画像を晒すのはチンパンの番だお！
AHAHA
（どうせ晒せないんだから今すぐ逃げろ チンパン君はデブだから逃してやる）
画像を晒したところでチンパンに何かメリットがあるのか？
人の体をそこまで気にする暇があるなら鍛えろよ、この馬鹿チンパンが！
俺って強すぎかも
この独り言を声出して言ってご覧ｗ
笑ってやる
重量を書くと嫉妬されるｗ
いじめるのはやめてあげようｗｗｗ
インチキしてもショボさしか伝わらないぞ、この馬鹿チンパンが！w
デブ笑える
トランプならカードで対抗
ミナトさんの画像に対してならおまえの画像で対抗
嫉妬ばかりみっともない
このコテがぴったりｗ
よー、嫉妬に狂ったチンパン君www
「狂ったチンパン」
これで行こうな！wwwwwwww
小学生でも出る球速じゃん
球速出すのに中学までやれば十分でしょｗ
ちなみに俺はサッカー部よりキック力があったけどサッカー経験ゼロ
才能なんだよ
画像を晒せないチンパン頑張れ
走る事と蹴る事と当たる事なら負けるわけない
過去のスポーツの話すると自慢ばかりになっちゃうな
当たりは体重が軽い方が飛ばされるのは当たり前脚が短くて重心が低いのもバランスが崩れにくい要素
彼らは劇団員です
148キロ出てるらしくプロ注
俺にとっては特別な事に感じないけどガラぷーのような運動部でないやつはわからないんだろうな
そもそもお前卒業証書の晒し合い逃げたからオーディエンスから中卒疑惑かけられてるけど
運動も勉強もできないのび太君だから学歴コンプレックスが強いみたいだね
本名でも晒さないとその画像には価値がないのよね
特にガラプーなんて疑い深いからこいつ自体嘘つきなんだよ
665: https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/11/05(日) 20:41:58.50 ID:Jgyk1Z46
>>658
↑
意見なんて聞かないよ
手本を見せてもらったけどあとは俺の気分だね
普通の感覚を持ってる俺には異常に感じる
暗い過去でもありそうだなｗｗｗｗ
スポーツテストの賞状のほうがいいじゃね？ｗ
運動能力がのび太だから
晒されても困らないからどうぞって言ったら逃げちゃった
小学生みたいな嘘
819: ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) [] 2018/08/14(火) 21:54:12.53 ID:Hu63zgNl0
俺はガラプーおじさんを刺すなら刺してもいいよ
やっぱりおまえは精神的におかしいんだね
病気だわこいつ
Twitterアカウントはわかってる訳だし
警察の業務を妨害するようなことをおまえのような足りない奴ってよくやるよね
警察も大変だこんな馬鹿の相手
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
普通の小学校、普通の中学校でなかった可能性もある
そのおばちゃんみたいになるよｗ
画像まだかな？
ずっと粘着してんだろうな
チンパン君は画像を晒すの恥ずかしい？ん？
見たくないし気にするなよ
笑えるｗ
馬鹿の言ってる事は意味不明すぎる
おまえのやってることって威力業務妨害だね
でも俺に粘着するような馬鹿は願望を中心に語る
警察はおまえのような馬鹿の願望の話なんて聞いてくれないよ？
本格的に頭がいっちゃってるな
それ以外は攻撃材料がないｗｗｗ
ミナトさんが毎回勝つわけだよ
うちの弁護士に相談でもしたらどう？
ミナトさんは躊躇なく画像を晒した
ガラプーのび太は警察に苦情の連絡を入れて話にならないと言われて切られた？ｗ
港署警察が動きますよｗ
ミナト様の体脂肪率
https://i.imgur.com/VKerCx2.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ウエスト
https://i.imgur.com/wsWUxO1.jpg
背中
https://i.imgur.com/4zziUXc.png
ショボいとしか思わないよw
その程度でどや顔できる猿は幸せものだよw
恥ずかしがらずに正面からの画像を晒そう！
もう卑怯なインチキはやめようw
ウエスト太いやつがよくこういう誤魔化しをして一生懸命盛るんだけど、チンパンジーもその口かえ？
腰まで晒そう！チンパン君！
ちなみにウエストが太い事はアスリートにとって良い事だけど
よくわからん価値観を持ってるようだね
それはおまえがデブだから？
今日はいつもにましてフルボッコしたから息してないのかなｗ
お前は現役アスリートでもないくせに何でそんな話をするのかな？
ここはダイエット板だから、アスリートとかどうでもいいんだけどw
狂ったチンパンが自慢気に話してる運動能力とかどうでもいい話なんだぞw
早く正面から晒せるくらいに痩せろよw
現役のデブのちんパン君は画像を晒せないのですよね？
デブでも笑わないよ！
https://i.imgur.com/LN8nY2H.png
BMI25だと俺の身長なら76kgになるけど、体重ある割に身体しょぼいな画像あげてる人は
誰も数字を気にしてないし画像だよ
正面から晒せと脅しすぎちゃったからかな
今日も晒せないでしょうねｗ
0782名無しさん＠お腹いっぱい。垢版
2019/07/25(木) 14:43:25.29リアルタイム動画でさえAI使ってフェイクAV作れる時代に何を言っているやら
一体いつになったら画像晒せるように進化できるのかな？
インチキチンパンには絶対できないだろうけどねwww
考慮してあげるよ。
とか
画像を晒せないチンパン君
チンパン君頑張れ！
晒した気になるのはいけないよ！
インチキはもうやめよう！頑張れチンパンw
チンパン発狂一覧画像貼っておきますね
ミナト様の体脂肪率
https://i.imgur.com/VKerCx2.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ウエスト
https://i.imgur.com/wsWUxO1.jpg
背中
https://i.imgur.com/4zziUXc.png
正面から撮ろうなw
おれが晒したらお前も正面からの画像晒せる？
それなら晒してやってもいいけどw
(チンパンには無理だろうけどw)
虐めらるために他人煽るとかドMかよ キモ
チンパン君とおまえとどっちが早く画像を晒せるか競争しなよｗｗｗ
AHAHA
https://i.imgur.com/LN8nY2H.png
何してんの？
https://i.imgur.com/28Bbokz.jpg
指摘されたら「いつ俺の画像と言ったんだろう」とか
頭の悪いレスをし始めるぞ
マトモに正面からID付けて晒せもしないヤツが何言ってんのって思う
504 自分：無記無記名[sage] 投稿日：2019/07/20(土) 23:17:12.95 ID:lxZuowJ/ [1/2]
画質が悪いンゴｗｗｗ
https://i.imgur.com/LN8nY2H.png
509 自分：無記無記名[sage] 投稿日：2019/07/21(日) 00:25:31.33 ID:eeBGXGeq
504は世界のトップスポーツ選手です
だから100点です
何貼っても発狂するのは面白いね
どんな言い訳するのかな？勝手に決めつけるな、おれは一言も言っていない。お前らが勝手に思い込んでるだけだとか馬鹿なこと言いそうだなチンパン君は。
そもそも日焼けじゃねーから、この人w
さすが卑怯な狂ったチンパンジーwww
早く正面から晒せるようになろう！頑張れチンパン君w
チンパンはいつも暇そうだね
足りない奴の解釈って意味不明だな
先出しで俺が説明してることに気がついてないのだろうかｗｗｗｗ
やっぱり馬鹿ってどうしょうもねーな
就職出来ないだろ
簡単な説明が理解出来ない馬鹿にむいてる仕事ってなんだろうｗ
自己紹介しろとプロの俺が指示しなくてもすすんで自己紹介だもんな
AHAHA
ミナトさんのように他人のすら貼れないようだねｗｗｗｗ
AHAHA
ミナトさん最強！
ちなみにこの画像に60点って書いた奴がいた
どんだけ稼いでると思ってんだと思ったｗｗｗｗ
パニックになったのかな？いえいえ、これがチンパンの通常ですw
発狂一覧画像貼っておきますね
ミナト様の体脂肪率
https://i.imgur.com/VKerCx2.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ウエスト
https://i.imgur.com/wsWUxO1.jpg
背中
https://i.imgur.com/4zziUXc.png
AHAHA
トップスポーツ選手だから100点とか、浅すぎるぞチンパンw
トップスポーツ選手を見習って正面からの画像を晒してみようチンパン君
AHAHAAHAHA
知能チンパンのやることはショボいわ
仕事してないから関係ないですか
缶コーヒー貰って嬉しかったりするけどアマすぎてわろたｗ
今日もいつものように病的ですね
語彙力の無いワンパターンチンパン芸が見たいんだわ
また魅せてくれな
今日は高校野球観に行ってくるおｗｗｗ
もしかしてミナトって…
名門だからそういう依頼が多いのでしょうｗ
高校野球あるあるか
お前の同級生だからつまんないのか。納得。
どっち向きとも言えないな
高校時代にそいつが解説するとは想像もできなかったｗ
いいぞもっとやれ
逃げるのだけは上手いからなw
馬鹿は悔しくて粘着を始めた
気がつけばストーキングは三年経っていたみたいな？ｗ
精神病棟ですね
ガチの精神病棟じゃん 自覚あんじゃんwww
統合失調症って食事で改善するんじゃねーの？ｗ
俺には関係ない病気だから聞き流したけどｗ
病院の先生にそう言われたの？スルーしないでちゃんと治しましょうよww
流石www他人から言われるってお墨付きのキチガイじゃんwww
3年もｗｗｗｗ
自己愛性パーソナリティ障害者の自己紹介タイムでーす
https://www.heartclinic-machida.com/kokoro/senmon/f60/f60_narcissistic_personality_disorder.html
ミナトさんに嫉妬しよう！
なるほど
おまえは嫉妬してると言われて思考停止しちゃうのか
それでは馬鹿どもは明日も
ミナトさんに嫉妬しよう！
全力でその嫉妬をいなしますけどねｗｗｗ
馬鹿に馬鹿というの気持ちいいっすね
猛烈な睡魔が来ました
まるで子供ｗｗｗｗｗ
AHAHAwww
今日もキチガイっぷりを発揮してミナトさんの画像に嫉妬
発狂一覧画像貼っておきますね
ミナト様の体脂肪率
https://i.imgur.com/VKerCx2.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ウエスト
https://i.imgur.com/wsWUxO1.jpg
背中
https://i.imgur.com/4zziUXc.png
だから、その画像に破壊力なんて微塵もないからw
よくそんな残念な画像曝せるよなw恥ずかしげもなくw
何度言ってもわからかい猿だなw
チンパンの体脂肪率
https://i.imgur.com/VKerCx2.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ウエスト
https://i.imgur.com/wsWUxO1.jpg
背中
https://i.imgur.com/4zziUXc.png
全体
http://imepic.jp/20190730/443240
ウエスト
https://i.imgur.com/wsWUxO1.jpg
http://imepic.jp/20190730/443240
あーーーー！！！！！ﾊﾗｲﾃwwwwwwwww wwwwwwwww wwwwwwwww wwwwwwwww wwwwwwwww wwwwwwwww wwwwwwwww
しかしチンパン君は今日も暇そうだね
シェパードおっす
風邪引かなかったか？w
あ、毛皮が厚いから平気か(チンパンだから)
あのデブは車の免許に落ちるリアルチンパンだったな
外に逃げ出して熱中症になるの？
毛皮が厚いからすぐなりそう、、(チンパンだからw )
さすがだなw
あんなネタ話を信じるとはさすがチンパンwww
大型は7年前くらいに取ってるぞ、騙されたなチンパンw
印象のない雑魚としか記憶がないから自己紹介くらいしてみよう！
お前って特殊詐欺とかに騙される馬鹿タイプ？w
あ、チンパンなだけだったwwwwwwwww
飽きたらポーイだけどねw
こいつ大型免許取っても仕事首になったのか
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
日本語が通じていないw
とっくの昔に大型取ってたつーのw
チンパンの理解力のなさ()
事故か？ｗ
そういう奴は首にしないと会社は利益でない
>>895
>>897
を100回読めよバカw
手のひらで転がされちゃってましたwチンパンw
でもこいつはすすんで書き込んでた
こいつは体重とウエストの件でも嘘がバレてたな
チンパンだからすぐ嘘がばれる
馬鹿だと思ってたぞw
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前は馬鹿か？
得意気にしたいなら少しは鍛えろ
という言葉を聞いたことあるかチンパン？
少しは腹筋割るためにキッチンに永住したほうがいいんじゃないかwww
ミナトさんが相手してやろうか？
筋トレって楽しいもんだよな
テンション上がるよw
チンパンは暇そうだから暇つぶしになるんだろうな
俺には物足りない
具体的につまらないところを指摘してごらん。
お前の理想のキャラは何者なんだ？
やっぱり馬鹿って頭弱いよね
典型的な量産型逆張り君だね。
こいつは馬鹿であることしか武器がないようだ
チンパンジーとしては頭が良い方だよね
中の上ぐらい
拓大もね
雑魚だから正面からの画像を晒せないチンパンジー君は本当に馬鹿だなあ
シェパードって頭が悪いことが玉に瑕だけど、だいたい正しいこと言うよな！
おうよ！玉にの後の漢字が読めないけどな。
それ、面白くないよ。
事実を書いてるだけ
こいつは馬鹿なのが致命傷なんだよ
ボキャブラリーもない
パターンはいつもワンパターン
発達障害だから同じことを飽きもせず何年も繰り返しちゃう
事実？頭が悪いことが玉にちんこってギャグじゃなくて事実なの？
コイツ、つまらないわけじゃなくて馬鹿なのか。
くだらないものは脳内変換しろよ
適当に書いた事だし昨日か？一昨日のことは忘れてたわ
お前の書き込みの9時間前にスタートした新鮮な話題ですw
そして馬鹿の言ってる事は毎日意味不明ｗ
苛めがいがない
また自己紹介かよ
こいつは俺に構ってほしくてしょうがないんだろうな
http://imepic.jp/20190805/304960?guid=ON
この馬鹿チンパンは自分を棚に上げた発言が多すぎてチンパンだわw
画像勝負してくれよ、、逃げ回ってないでさ
お互い正面からの画像を晒すと約束してくれ。
なぜ逃げる？？興味ないとか言い訳は聞き飽きたし通じないぞ馬鹿w
早く正面からの画像を晒し合う勝負を正面から受けて立ってくれw
正面からの画像を晒しあおうね！いいかな？
返事くれな
画像には画像で対抗と俺は言ってるけどおまえのその画像には何も意見を言ってない
つまり相手にしてないということ
でも格下のおまえは俺の画像に対し粘着をしてる
だから画像で対抗しなさいと言ってるんだよ
まあおまえの画像は見てやったから満足だろ？ｗ いやいや見てやったんだよ
チンパン君は今日もかまってちゃんか？ｗ
デブの画像みせてごらん
これだけ筋が通ってる事言うやつっていないよね
情けない奴w
まさにこれ
運動出来ないヤツは画像にこだわる！(泣)
とか
意味不明な事言って画像晒しから逃げるのが見えるわ
間違い無い
受けて立てないチンパンw
恥ずかしげもなくよくそういうレスできるよなw
さすがチンパン君だわw
おまえはデブなので晒せないと言えば良いと思うよ
ぶつぶつ独り言言ってないで挑戦してきなよ
ミナト様の体脂肪率
https://i.imgur.com/VKerCx2.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ウエスト
https://i.imgur.com/wsWUxO1.jpg
背中
https://i.imgur.com/4zziUXc.png
見たくないけどミナトさんが特別に見てあげるよ
あの立方は見栄えがわるいからな
本当に頭チンパンジーですねwwwww
現実逃避ｗ
くだらないレスして埋める作戦なんだろうな
卑怯だなー
チンパンジー君も画像を晒しましょうよ
正面画像を晒してくださいとお願いしたらどう？
おまえは格下なんだよ
逃げたことになるけどw
負けたほうはどうなるのかな？
追放でどうや？
ニヤニヤw
動画を晒してください
いつ晒すんですか？
動画撮るカメラがないｗｗｗｗ
格下頑張れ！ミナトさんに挑戦しよう！
頑張れ！
無様に逃げ回って己の自己紹介罵倒を続けるしか能がないチンパン
https://i.imgur.com/VKerCx2.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ウエスト
https://i.imgur.com/wsWUxO1.jpg
背中
https://i.imgur.com/4zziUXc.png
いまだに理解できないチンパン
チンパンが晒せないのはお察しだよw
↑
これ貼るだけで勝っちゃう
イージー
もはやそれネタだなw
これも角度つけて腹引っ込めてるけどな
http://i.imgur.com/ftgCfQI.jpg
筋トレ中心にダイエット7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1565099650/
なんで、IPもワッチョイもついてないクソスレ建てたの？
それが、横綱相撲。
自分の優位を喧伝するなら相応の態度で臨もう。
↑
勝利宣言出来てしまう画像ｗｗｗｗｗ
遠慮せずどんどん挑戦してきなさい！
AHAHA
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