154cm46kg何してもここから全く痩せないんだがどうすればいい?
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一応標準体重なので年上の人は痩せる必要ないとか言うけど実際は太ってる
同世代だとみんなもっと細いから薄着になるこの季節は毎年つらい
母からの遺伝で指が長いのと血管というか筋が浮き出る体質なのもあって腕だけならガリガリに見えるんだがそのせいで着太りしやすいタイプ?と聞かれるのがつらい 固形物食べられないって…
この先、大丈夫かよ
拒食症にならないように
気を付けてダイエットしてね >>18
仕方なくだけど普通にご飯食べてた中学生時代から安定したことはないな
月1だったり2ヶ月に1度だったりがもう自分の中では普通の感覚
今も朝9時から仕事終わりの17時まではウィダーとキャラメルかチョコを食べるというか舐めてる生活
ウィダーは業務中にちまちま飲んでる つわり酷い人が白ご飯の炊かれた匂いとかニンキクとか匂いだけで気分悪くなるとか言うじゃん
多分そんな感じなんだと思う
本とか漫画の描写でよくある「食欲をそそる匂い」って感覚が理解できない
温野菜とかサラダなら匂いしないから食べれはするけど食べること自体が面倒 カロリー計算したら1日600〜800ぐらい
体重と比較すると腕ばっか病的なガリガリ具合で顔は丸顔だし足は太い
体力消耗するはずの夏も体重は結局45キロ以下にならず終了 >>8
マジすか
>>あと睡眠時間も一日7〜8時間しっかり
睡眠が足りないとぷよぷよになりやすい
ここんとこ詳しく 睡眠時間が減るごとに、代謝を上げて食欲抑制するホルモンのレプチンは抑制され
食欲増進ホルモングレリンが活性化する あまり寝れなかった翌朝は身体がブヨっとしてて
ちゃんと寝たら朝、締まってるなぁそう言われると 睡眠不足や睡眠の質が悪いと自律神経が乱れる
自律神経がコントロールしているホルモンのバランスも乱れる
不調が出る(痩せにくくなる) 食欲と代謝をコントロールしているのが自律神経とホルモン 156cm
2ヵ月で43kg→38kg
雨の日でも最低30分ウォーキング
足パカ50回 1日1200kcal
週に1日はカロリー気にせず、好きな物を食べまくる
生理は止まったりはしませんでした 体重が落ちれば落ちるほど基礎代謝も落ちるから、さらにカロリー制限するか、運動するかしないと落ちなくなっていくよね。 >>32
同じ身長で38kg羨ましい。 只今体脂肪21%の43だわ。ダイエットきつー。。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています