晩御飯は冷たいサツマイモ【1本目】

[0103 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/09/11(水) 15:02:01.47 ID:3haAqs1X]

>>101
まとめると、レジスタントスターチは
焼くより蒸した方が多い
加熱した後に冷やした方が増える
冷蔵庫（4度ぐらい）で、少なくとも2時間ぐらいは冷やす
豆（小豆、インゲン豆、ひよこ豆etc）もレジスタントスターチが豊富