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【80kg超迄放置】今更ダイエット･女性限定【-3kg】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0500名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/13(金) 23:08:22.40ID:sZR8APTH
無理なダイエットして続かないデブおばさん
外食や弁当で結構食べても体重減らしてるのをみて突っかってる

出来る範囲でゆるくやってゆっくりでも結果がついてきてるのをみて私も励みになってます
お互い頑張りましゃう！
0501名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/14(土) 22:51:45.49ID:HK5j8xBG
>>500
ありがとう
お互い頑張りましょう！

【開始】8/12
【体重】87.3→77.9→78.6

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁21

鶏肉のトマトソース煮込み368
コールスロー124 スープ3 ライ(小)151

りんご138

バランス弁当(M)396

計1495
0503名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/15(日) 20:22:19.58ID:hp1aQ/lS
流行ってるうちにと思ってバスチー食べてみたけど
期待過剰でした

【開始】8/12
【体重】87.3→77.9→77.8

小盛りご飯170 納豆90 お浸し25 即席味噌汁21

ピザジェノベーゼ514

バスチー260

紅鮭健やか弁当519

計1599
0507名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/16(月) 20:05:10.59ID:Ih3ntHZC
>>504
うん
食べないと決めた訳じゃないけど
>>505
温かい蕎麦も食べるよ

【開始】8/12
【体重】87.3→77.9→77.7

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し21
即席味噌汁21

からだ健やか紅鮭のり弁当519

カレ･ド･ショコラ28 生くるみ146

陸奥湾帆立と海老のグリルと
カキフライの和膳790

計1798

https://i.imgur.com/L8L6xhj.jpg
0511名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/17(火) 20:38:36.13ID:/kEf7m+Q
【開始】8/12
【体重】87.3→77.7→78.3

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁21

とうもろこしとパプリカのチリビーンズスープ95
鶏むね肉とピーカンナッツのグレインズサラダ204
胡麻とライムのドレッシング53 石窯パン144

ベルギーチョコソフト159

1/2日分の野菜が摂れる和さらだ弁当624

計1594

https://i.imgur.com/ACwe5L5.jpg
0513名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/18(水) 07:44:13.97ID:xGbLN3Qt
>>510
別に痩せていってるんだからこっちはカロリーがどうとかどうでもいいんだよ
スルーすればいいのに君が土下座とか言い出すから空気嫁って言ったんでしょ
まぁ幼稚な君には分からないかもね
0517名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/18(水) 21:18:52.43ID:lChi02Tb
【開始】8/12
【体重】87.3→77.7→78.5

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁21

牛ごぼう炊き込み御飯弁当597

カレ･ド･ショコラ28 生くるみ146

ほっけ弁当467

計1553
0520名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/19(木) 20:18:13.12ID:32csh7on
>>519
多分お通じが悪いせいです
汚い話ですみません

【開始】8/12
【体重】87.3→77.7→77.9

ボロネーゼ451

豚ロース生姜焼弁当538

プレミアム牛めし695

計1684
0521名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/20(金) 20:05:51.57ID:FxlS9/CB
【開始】8/12
【体重】87.3→77.7→78.4

野菜サンド264

カルボナーラ453

1日分野菜サラダ弁当701

計1418
0525名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/21(土) 18:34:07.73ID:F9Ci21so
>>524
ダイエット用の運動はしてないけど
仕事で多いと一万歩くらい歩いたりするよ

【開始】8/12
【体重】87.3→77.7→77.5

小盛りご飯170 納豆90 お浸し25 即席味噌汁21

ベーグルサンド(アボカド&シュリンプ&サーモン)398
野菜ジュース(L)95

生姜と鶏肉の薬膳カレー689

計1488
0527名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/22(日) 19:53:18.01ID:3xpV9DrQ
今日限定の冬至粥を食べました

【開始】8/12
【体重】87.3→77.5→77.3

小盛りご飯170 納豆90 お浸し25 即席味噌汁21
かぼちゃ煮物105

かぼちゃと柚子の冬至粥112
鶏むね肉とピーカンナッツのグレインズサラダ204
胡麻とライムのドレッシング53

チキンパエリア511

計1291

https://i.imgur.com/mow2ihs.jpg

https://www.soup-stock-tokyo.com/product/?item_cd=376
0528名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/22(日) 20:52:57.38ID:L1ikVP3V
10kg減おめでとう！

私は絶賛停滞中なので羨ましい
レコーディングもめんどくさくなってやめちゃってたからまた今日から頑張る
0530名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/23(月) 22:02:58.00ID:68715FEg
>>528
ありがとう！
早く停滞期抜け出せるといいね
お互い頑張りましょう

【開始】8/12
【体重】87.3→77.3→77.2

小盛りご飯170 納豆90 お浸し25 即席味噌汁21

チキンパエリア511

今日はグリューワインでベロベロです
総カロリーは分かりません
0531名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/24(火) 12:01:21.12ID:w7nKde0O
あまりカロリー絞るのも良くないよね
停滞期というか脂肪を燃焼するパワーも出ないから溜め込み体質になる
0533名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/24(火) 13:25:27.28ID:encXVghL
病院で指導受けてるなら良いんじゃない？
変にカロリー落とすと注意される。
バランス良くカロリー取れと。
70キロ前半の女性だけど、60日間で五キロ減目標にしてる。って栄養指導の時に話したら注意された。90日間で達成出来ればいいと。
リバウンドしない痩せ方考えろと。
因みに40日で3キロちょっと落とし残り20日で2キロ弱の状態で話したんだけど
0534名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/24(火) 20:18:31.71ID:G/iUDSv9
【開始】8/12
【体重】87.3→77.2→77.4

小盛りご飯170 納豆90 お浸し25 即席味噌汁21

もち麦ご飯十穀米のからだ想い弁当476

夜ごはんはレストランだったのでカロリーが分かりません
0536名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/25(水) 20:16:31.26ID:2S49pDiF
クリスマスにサイゼリヤなんて学生みたいだけど
カロリー表示があって安心です

【開始】8/12
【体重】87.3→77.2→77.1

小盛りご飯170 納豆90 お浸し25 即席味噌汁21

ごろごろビーフ冬野菜シチュー30品目プレート403

スープ入りトマト味ボンゴレ649
小エビのサラダL(1/2)94
やわらかお肉とごろごろ野菜のポトフ(1/2)286

計1738
0539名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/25(水) 20:43:19.89ID:BPYeqBwD
>>537
公開しなくていいけど、そういう時こそレコーディング用に写真撮っといたらいいのに
全部載せなきゃと思ったら面倒でセーブするでしょ
0542名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/26(木) 00:53:14.90ID:HMC8XT8a
>>539この人、自分は体重変化も食事内容も書かないのに、
書いてスレ盛り上げてくれてる人にはエラそうに書き込むんだねー
何様なんだろー？
0545名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/26(木) 21:08:53.62ID:nzInfD2e
帰省します
体重計がないそうなので急いでポチりました

【開始】8/12
【体重】87.3→77.1→77.7

小盛りご飯170 納豆90 お浸し25 即席味噌汁21

焼きビーフン339 ポッキー364

鮭塩焼弁当465

計1474
0547名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/27(金) 17:38:15.88ID:VDhxGMGP
あまり料理をしない父が
惣菜を買ってきて振る舞ってくれました

【開始】8/12
【体重】87.3→77.1→77.5

ミニ鶏そぼろ重455

寿司429

あさりと生姜の炊き込み御飯弁当569

計1453
0548名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/28(土) 18:51:24.72ID:xAvK/4Jd
スーパー銭湯から戻ってきたら痩せました

【開始】8/12
【体重】87.3→77.5→76.7

ブロッコリー ほうれん草 卵 ソーセージ 白米

パウンドケーキ２個196

鯖塩焼き368 白米

鮭 卵焼き 筑前煮 ひじき 白米


朝食を作ってくれました
https://i.imgur.com/zcVE6ar.jpg
0551名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/29(日) 18:48:18.59ID:rwPdMPzb
食い過ぎました

【開始】8/12
【体重】87.3→76.7→76.9

海鮮わっぱ飯457

煮物盛り合わせ286 白米

肉野菜炒め 白米 みかん34 パウンドケーキ98×5
0552名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/29(日) 19:44:30.89ID:GYx7aPcG
実家帰った時くらいお父さんにご飯作ってあげたらいいのにと思うけど
親父の料理の方が健康的でダイエットに良さげw
0556名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/30(月) 18:41:21.74ID:cEWeh70o
コーラック飲んだら数字は下がりました

【開始】8/12
【体重】87.3→76.7→76.0

みかん34

野菜豆腐ハンバーグ162 白米 みかん34

餃子 白米 みかん34
0558名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/31(火) 19:39:23.62ID:UfnKY6/d
リバウンドしました

【開始】8/12
【体重】87.3→76.0→77.8

スーパー銭湯の朝食バイキング

年越し蕎麦 天ぷら
0559名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/31(火) 21:05:31.67ID:UfnKY6/d
やっぱりカロリーの書いてある弁当を食べる方が
私には合ってる
曖昧になった途端リバウンドした
0561名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/01(水) 19:07:37.40ID:lQ6VaBJm
あけましておめでとうございます

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→76.8

雑煮 みかん

煮込みうどん

ヒレステーキ ブロッコリー おじや

>>560
あけおめ
0562名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/02(木) 19:13:52.95ID:Mx8TE+B3
リバウンド中

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→77.2

鯖 白米

昼抜き

サーロインステーキ ブロッコリー
ミックスベジタブル 白米
0563名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/03(金) 12:19:38.77ID:erz9gAcw
あけおめ！
自分は正月はリバウンドしてもしょうがないと思っていたらいい感じのチートになったのか便通もりもりで結果1キロ減だった
0564名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/03(金) 22:32:57.35ID:LPDhakwh
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→77.8

唐揚げ 煮物盛り合わせ 白米 海老グラタン

雑煮

30品目入りサラダ弁当

>>563
１キロ減おめでとう！
私はせっかく減ったのにリバウンドして残念
0568名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/05(日) 21:03:57.50ID://M3ogio
>>567
昨日のサイゼリヤはシェアして色々食べたので
もう分からなくなってしまいました

カロリー制限の習慣づけがすっかりダメになってしまいました
一からやり直しです

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→78.0

小盛りご飯170 納豆90 お浸し25 即席味噌汁21

彩り野菜と鶏唐揚げの黒酢入りあんかけプレート439

しらすと鶏ごぼうご飯幕の内弁当518

牛たん重504

計1767
0570名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/06(月) 22:21:13.47ID:FdH3tqhN
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→77.7

チーズケーキデニッシュ395

若鶏のディアボラ風541
ライス303

計1239

>>569
もしかしたらですけど、>>1さんは私じゃありませんよ
ここを建ててくれたのは別の人です
0572名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/07(火) 18:04:37.04ID:x/sgL2oc
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→77.0

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁21

鶏肉のオーブン焼き381 ライス303
コールスロー124 スープ3

牡蠣ちゃんぽん470 チョコリエール84

計1680
0573名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/08(水) 18:31:08.33ID:FgUpPGy5
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→77.6

小盛りご飯170 納豆90 お浸し25 即席味噌汁21

サブウェイ(チーズローストチキン)335

１日分野菜サラダ弁当701

計1342
0574名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/09(木) 19:52:47.65ID:uUOvdbuC
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→77.6

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
https://mdinfo.jccu.coop/bb/shohindetail/4902220303359/psspu:113698
即席味噌汁21
https://www.hanamaruki.co.jp/products/karushio_wakame.html

とろけるチーズのトマトパスタ573
https://www.family.co.jp/goods/pasta/0822442.html

松花堂(冬)561
https://kiyoken.com/products/obento/19shokado_f.html

計1449
0580名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/10(金) 21:27:35.21ID:J+cfnyoN
痩せたら自炊再開するんじゃないかな
自炊することでダイエットのハードルが上がるならカロリー計算しないで済む外食や弁当や既製品で管理しやすくしてハードル下げるのは有りだと思う
0581名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/10(金) 23:03:10.45ID:aD+Gv29g
自炊であすけんやってるけど外食や市販のほうが計算が楽だし管理しすいと思う
健康は置いといて痩せるのが目的なんだからこれでいいと思う
0583名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/11(土) 11:02:11.61ID:SfQ7UYob
計算が目的なのか、健康に痩せるのが目的かだよね
しばらく結婚する予定ないにたいだしいいじゃない
0585名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/11(土) 19:01:41.11ID:NPknkgQg
冬しか採れない、ちぢみほうれん草が売っていたので茹でてみました

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→77.3

ご飯170 めざし三尾99 味噌汁21
ちぢみほうれん草27
https://i.imgur.com/GjNcZ2V.jpg
https://i.imgur.com/alShuEd.jpg

バランス弁当(M)396

まごわやさしい弁当418
https://www.j-retail.jp/brand/newdays/product/other/food/detail.html?id=27803
MOWロイヤルミルクティー214
https://mow-ice.jp/lineup/milktea.html

計1345
0586名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/12(日) 18:34:01.47ID:0LfP04VD
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→76.9

ご飯170 めざし三尾99 味噌汁21
ちぢみほうれん草27
https://i.imgur.com/vnBEsQv.jpg
https://i.imgur.com/IZyV13E.jpg

20品目ミネストローネプレート367
https://www.jefb.co.jp/becks/menu/detail/213

赤海老といくらのオマールソース547
https://www.pronto.co.jp/menu/cafefood/003787.html?transfer=mobile_to_pc

梅餅103 うぐいす餅115
http://www.musashiseika.com/seibun/PC/s-4-umeuguisu4PC.html

計1449
0587名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/13(月) 09:09:15.08ID:li+v9DIl
【開始】 今日から
【年齢】 32歳
【身長】 152cm
【体重】 80.1kg
【体脂肪】 48.8%
【食事】 好き勝手自由に食べてきた 今日からナイシトールZ導入
仕事でどうしても昼はお付き合いの外食になるので朝夕で緩く制限したい
【運動】 全くしてないのでswitchのリングフィットアドベンチャーを導入
人間ドックで脂肪肝と言われたのと80kg超えちゃったので本格的に取り組むことにしました
これからよろしくお願いします
0588名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/13(月) 19:46:03.53ID:T8Ks+iGH
ようやく12/28頃の体重まで戻りました

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→76.7

ご飯170 めざし三尾99 お浸し25 味噌汁21

濃厚ボロネーゼ360

20品目ミネストローネプレート367

梅餅103 うぐいす餅115

計1260
0591名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/14(火) 20:00:19.98ID:3EHIV4XH
昨夜その後急な飲みがあって飲み食いし過ぎました
カロリーはわかりません
今朝は抜きました

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→76.9

にぎり寿司10貫449

彩り野菜のにぎわい弁当603
https://www.j-retail.jp/brand/newdays/product/other/food/detail.html?id=27076
シュークリーム57

計1109

>>590
グリルが無いので魔法のお皿を使ってます
簡単ですよ
0592名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/15(水) 15:56:38.11ID:3dw0JEkL
>>587
薬でなんとかしようって考えは辞めた方がいい。
食物繊維摂って便秘対策程度ならいいかもだけど。

>>591
レンジで出来るのかあ。買ってみようかな。
身が破裂したりしない？
0593名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/15(水) 22:56:54.83ID:8kI4k4cs
ナイシトール買うなら病院で防風通聖散出してもらったらいいのに
体重的に余裕だと思う
だからって痩せるわけではないが
0596名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/16(木) 10:22:29.71ID:ym2HVlsa
あと難消化性デキストリンの方がいい
トクホのお茶なんかに入ってるやつ Amazon等で安いのが買える
0597名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/16(木) 21:15:41.22ID:L3rEHTiH
昨日も飲み食いし過ぎて馬鹿らしくて計算しませんでした
リバウンドまっしぐらです

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→76.8

ご飯170 めざし三尾99 お浸し25 味噌汁21

白桃ジャンボむしケーキ388
https://www.kimuraya-sohonten.co.jp/ws/goods/110552

シュクメルリ鍋定食1042
https://www.matsuyafoods.co.jp/matsuya/news_lp/200112.html
すだちドレッシング30
https://www.matsuyafoods.co.jp/whatsnew/topics/18752.html

計1775

>>592
人に勧められて買ったけど正直微妙です
魚が弾けるので別売りの蓋かキッチンペーパーが必要です
買ったので使ってるけど普通の皿と違いがよくわかりません
0598名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/16(木) 22:28:53.96ID:btetibh6
>>593
>>595
ツムラの医療用防風通聖散より
ナイシトールZの方が
満量処方だったりするんだよ？
受診料＋調剤薬局での支払いなら
市販薬買ってもそう変わらない
むしろ病気じゃないのに
皆の血税でもある保険を使って
痩せようなんて浅ましい
時代はセルフメディケーション
0599名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/17(金) 00:15:08.60ID:NqLVhRZj
>>587ですが便秘がちだったのが調子良くなってウエストは落ちました
もちろんこれだけで痩せようとは思ってないので大丈夫
>>598みたいにセルフメディケーションとか考えてるわけじゃなく育児と仕事で通院する時間が惜しいので市販品

それにしてもswitchのリングフィットアドベンチャーめちゃくちゃきついね
子が寝てから夜な夜なやってるけど家でも飽きずにしっかり汗かけるので助かる
0600名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/17(金) 23:23:16.18ID:HoZ5pu+A
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→76.5

ご飯170 めざし三尾99 お浸し25 味噌汁21

和風幕の内510
https://www.lawson.co.jp/recommend/original/detail/191015_93455211.html

生ハムと菜の花の大葉クリーム604
https://www.pronto.co.jp/menu/cafefood/003853.html?transfer=mobile_to_pc
サラダセット38

豆と穀物入りミニサラダ44 アイスティーL3
https://i.imgur.com/7onK0gS.jpg

計1514
0605名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/20(月) 22:48:24.05ID:Vp4dOypY
似たようなお弁当でもカロリー全然違ったり
意外なものがカロリー高かったり低かったりするので良く調べると良いですよ

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→76.3

ご飯170 めざし三尾99 お浸し25 味噌汁21

ドンキー畑(100g)796
https://www.bikkuri-donkey.com/menu/detail/339/

宅飲み


ルームメイトと宅飲みして総カロリーわからなくなりました
さきいかのカロリーが意外と高くて驚きました(75g185kcal)

気持ちの停滞期というか、モチベーションが維持するのが大変になってきました
酔って「もうデブのままでいい」とくだを巻いてしまいました
0606名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/21(火) 22:58:50.90ID:se+qiXTn
リバウンドまっしぐら

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→76.3

ご飯170 めざし三尾99 お浸し25 味噌汁21

和風幕の内510

居酒屋
0609名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/22(水) 18:59:52.47ID:i1QX4qYI
付き合いでラーメン食べました
カロリーは推定です

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→76.8

ご飯170 納豆90 お浸し25 味噌汁21

ミネストローネ20品目プレート367
アイスウインナー珈琲237

醤油ラーメン700

計1610

今までは事前にカロリー調べてたのに
今日はやけになって急にウインナー珈琲頼んでしまいました
中弛みしてます
0610名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/23(木) 20:16:10.36ID:MZ/qYJLz
昨日のラーメンは大勝軒の中華そばです
ダイエットレスキューというサイトによると推定416kcalらしいです
根拠はわかりませんが

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→75.4

海老とブロッコリーのサラダサンド256

明太子スパゲティ428
https://www.family.co.jp/goods/pasta/0820561.html

おべんとう冬555
https://kiyoken.com/products/obento/19obefuyu.html

計1184

>>607
>>608
ありがとう頑張ります
0615名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/25(土) 22:03:42.19ID:sPvlTwDn
前にも書いたけどダイエット用の運動はしてないよ
仕事で多いときで一万歩くらい歩きます

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→75.4→75.6

ご飯170 めざし三尾99 お浸し25 味噌汁21

氏家かきめし534

レモンケーキ308

計1157
0616名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/27(月) 21:08:09.61ID:G65YDvDa
昨日から風邪をひいてカロリーメイトや友達の作ってくれた寄せ鍋(〆のうどんも)沢山食べてしまいました
今朝は朝食を準備する余裕がなくてパンをわけてもらいました

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→75.4→76.0

菓子パン500

ベジ塩タンメン(ほうれん草麺)479

計979
0618名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/29(水) 15:52:23.40ID:vAeGcYGd
今月7日から始めて今のところ87.5→83.3
あれだけ暴食してたのに今はちょっとの我慢も辛くない
痩せる未来しか見えてないので楽しみしかない
0624名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/30(木) 19:34:17.68ID:2pt4J6T3
この三日間くらい、ルームメイトの作ってくれたカレーライスや
煮込みハンバーグを沢山食べてリバウンドしました
特にカレーライスは沢山おかわりしてしまいました

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→75.4→76.4

鱈と冬野菜の黒酢あんかけ御膳614
https://i.imgur.com/DyCriJc.jpg

>>617
直線距離じゃないからよくわからない
スマホの歩数計は一万こえる時があるから
誤差みても一万歩くらいかなって
0628名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/31(金) 22:39:32.73ID:TjQzyXSV
>>626
私がダイエット前に買い込んだカレールーや肉が沢山あって、
「これどうするの？」ってずっと言われてたので…

カレーライスはダメですね
一皿800kcalくらいだけど、結局おかわりして食べ過ぎてしまう
0629名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/31(金) 23:08:06.47ID:Gzyh5fSm
カレーはデブにとって飲み物だもんね
何杯でも食べれる
ちなみに私は唐揚げと餃子も無限にいける
そして後悔する
0630名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/01(土) 20:12:23.87ID:v35XwuWH
>>627
元々食べすぎた分はセーブしたらある程度落ちるけど、今1万歩重い体支えてる割に食べてないからそりゃ停滞するよ
肉食え肉
0632名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/02(日) 10:22:11.05ID:qUr+9nJH
停滞期はみんな通る道さ〜
それでもちゃんと痩せていってるし大丈夫だよ
ここみると励みになる
0633名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/04(火) 02:36:37.87ID:ffgkdu1g
やる気なくしてる場合じゃないですね
３日は昼夜恵方巻で済ませました
変な時間に起きちゃったけど、なるべく健康管理します
0634名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/04(火) 10:56:34.22ID:3+aTsXHm
恵方巻きっとカロリーやばいよね！
この数字低糖質ダイエットしていたからか恵方巻食べたら体重が増えていた
0635名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/04(火) 19:03:53.64ID:svLrsm7P
恵方巻の糖質は高いと思うけどカロリーは482と657だったよ
表示のある店を選びました

ご飯170 納豆90 お浸し25 味噌汁21

野菜と鶏肉のトマトシチュー161
https://www.soup-stock-tokyo.com/product/?item_cd=5
３種のデリのグリーンサラダ114
https://www.soup-stock-tokyo.com/product/?item_cd=397
石窯パンhttps://www.soup-stock-tokyo.com/product/?item_cd=61
胡麻とライムのドレッシング53
https://i.imgur.com/dqimqpH.jpg

シーフードパエリア595

計1373
0639名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/04(火) 23:45:45.60ID:hy5HPuZL
スープストックいいね
0642名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/05(水) 16:38:26.19ID:AwXnfp0z
>>618だけど
始めた頃ぴったりだったジーンズがずれ落ちるくらいになってきた
あのよくあるウエスト引っ張って隙間ができるやつが出来る
モチベーション上がる
0643名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/05(水) 19:59:43.55ID:cAKq1Tv5
1.9から食事中心で始めました。
83.5⇒78.6まできました。体が重くて運動もまともにできたなかったけど、頑張ります。
0644名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/05(水) 21:25:09.25ID:W3KAK28A
もうリバウンドさえしなきゃOK な気分になってしまいました
ダイエット直前は体重急上昇しいてたので

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→75.4→75.1

ご飯170 納豆90 お浸し25 味噌汁21

モッツァてりチキ(サブウェイ)430
天然えびのまろやかビスク142

ミネストローネ20品目プレート367
アイスウインナー珈琲237

計1482
0652名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/07(金) 22:12:42.21ID:9lLkjyMr
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→74.7→74.6

ご飯170 納豆90 お浸し25 味噌汁21

厚切りチョコロール471

薬膳カレー689

ミルクティー大福109

計1575
0655名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/07(金) 23:32:13.92ID:jh08+0ua
ためにすごい人等からおっしゃられたらしいのですが北山守教授のノウハウなどでダイエットが改善したなのだそうですよ。
「ダイエット 北山守」
が検索エンジン検索等を行うなら知られると伺った改善したいなら探す行為してもいいかもしれませんね。

WZ1
0658名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/08(土) 19:41:06.07ID:8dGMdsX3
いやいやめちゃくちゃ叩かれてた
今はそんなバカも消えた

お前が言うのは、あれはいじめじゃないふざけてただけ理論
0659名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/08(土) 20:23:53.56ID:4WpEQV8D
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→74.6→74.8

ご飯170 納豆90 お浸し25 味噌汁21

なす入りミートソース497
サラダチキンスティック65

タンドリーチキン&ドライカレー503

計1371
0660名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/09(日) 19:56:33.44ID:hmZf1sed
新型肺炎が怖すぎてダイエットどころじゃなくなってきたけど一応

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→74.6→73.8

ご飯170 めざし99 お浸し25 味噌汁21

タルタルメンチカツバーガー361
カフェオレ67

バター醤油スパゲティ423
カフェオレ67

計1233
0662名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/10(月) 21:15:49.82ID:3WSfM27L
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→73.8→74.1

ご飯170 めざし99 お浸し25 味噌汁21

バランスパワー320

春巻き176 ハムカツ162 ご飯170

計1143
0665名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/11(火) 20:08:36.12ID:90j1bz+F
チートデイのつもりじゃないけど飲みとかある時は毎回食べ過ぎてる
そんな日は分からなくなって計算してないけど

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→73.8→74.2

ご飯170 めざし99 お浸し25 味噌汁21

若鶏の和風炭火焼ステーキ重555

春巻き176 ハムカツ162 ご飯170

計1378
0666名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/12(水) 19:11:10.14ID:HLkMRhBY
天丼とウインナーコーヒーのカロリーは推定です

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→73.8→74.2

ご飯170 納豆90 お浸し25 味噌汁21

バランス弁当(M)401 ウインナーコーヒー115

天丼642

計1464
0667名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/13(木) 20:15:32.32ID:wL7mrOq0
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→73.8→74.4

ご飯170 納豆90 お浸し25 味噌汁21

ナポリタン502

インドカレー900

計1706
0670名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/15(土) 22:02:03.47ID:5UwAb3QO
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→73.8→74.2

ご飯170 納豆90 お浸し25 味噌汁21

かけそば374

しらすと鶏ごぼう幕の内518

計1198
0671名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/16(日) 21:17:34.12ID:Ai75wILr
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→73.8→74.2

ご飯170 卵91 お浸し25 味噌汁21

うどん239 スープ16 イカ天104 ほうれん草18

ロースカツ定食871

計1555
0675名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/17(月) 20:29:58.02ID:FUJNLvTe
>>673
無理してないけど落ち方が止まってきて
これ以上減らすのは難しいから困ってるよ

練物セットに卵と大根入れてルームメイトとおでんにしました
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→73.8→73.8

ご飯170 卵91 お浸し25 味噌汁21

カップヌードル味噌391

おでん380 発泡酒74
https://i.imgur.com/x9gX4Si.jpg

計1152
0676名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/17(月) 20:53:51.86ID:HrQA1pOZ
すごい羨ましいペースで減ってますね
無理してないなら減らなくてもこのまましばらくキープでもいいと思います
0681名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/19(水) 08:26:23.17ID:X4Kgsjjw
カロリー制限する時カロリーの把握って一番面倒なんだよね。
ビルダーが同じ物食べてるのも計算しなくていいって側面もある

マルチビタミンミネラルでも飲んで補助しとくといいとは思う。
0683名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/19(水) 11:00:55.34ID:Gf88bsZ0
そんな事言ってたらきりがない。
食材一つ一つグラム単位でどれだけ使ってどれだけ食べたか。残した食べ物のうち食材は何がどれだけ残っているか、調べられるか？
調味料も寸分もマチガエズニ量れるか？
0687名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/19(水) 14:02:17.13ID:91hzCtOR
>>684
てか自炊の話してんじゃないぞw

コンビニで買ったパスタのカロリーが怪しい
原材料全てはかりなおすわ

これができるっての？w
0688名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/19(水) 14:46:44.42ID:8MkDksqm
ダイエット云々よりこの不摂生な食事が5年後、10年後にどういう病気となって現れるか興味ある
ヲチられてるけど末永く続けてほしい
0692名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/20(木) 20:27:22.64ID:Qm/DgoKT
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→73.8→74.3

ご飯170 卵91 お浸し25 味噌汁31

ナポリタン502

ミネストローネ20品目プレート367
アイスカフェラテ70

計1257
0693名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/20(木) 20:41:02.29ID:Qm/DgoKT
>>678さんはまともなカロリー計算したことないんだと思う
だから練物やビーフシチューのカロリーが低いことを知らないんじゃないかな
プロテインだって食べ過ぎれば太るのに闇雲に食べまくってるんじゃないかな
0695名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/20(木) 23:10:00.67ID:UHiVt9r+
>>694
痩せながら綺麗になるとか欲張らなくてもいいじゃない
とりあえず痩せてその先は痩せてから頑張ればいいと思う
0696名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/20(木) 23:48:56.64ID:FVv2Tc/U
身長何センチなん？
確かに体重の減少見るとカロリーの誤差あるだろうなって感じはするよ
平均1500kcal程度なら収支的にもっと減るだろうからね
0704名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/21(金) 20:26:24.80ID:zRJ9U/7A
パンが余分でした
ラーメンは食べようと思って昨日から買ったものです

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→73.8→73.6

ご飯170 卵91 お浸し25 味噌汁32

若鶏の和風炭火焼ステーキ重555
珈琲あんぱん243

味噌ラーメン338 チンゲン菜8 卵91
https://i.imgur.com/kyESN19.jpg

計1553
0707名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/22(土) 21:20:19.13ID:baps0sVS
部屋にこもってあるもの食べました

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→73.6→73.6

ご飯170 納豆90 お浸し25 味噌汁32

バランスパワー320 イカ天104

味噌ラーメン338 チンゲン菜8 卵45 なると16

計1148
0709名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/23(日) 21:09:39.52ID:ErutqAq+
【開始】1月7日
【年齢】31
【身長】163cm
【体重】87.5kg→82.2kg

今日食べたもの
朝　ブラン明太トースト、野菜スープ(しめじ、キャベツ、ベーコン、人参)、ソイラテ
昼　鮭おにぎり、コロッケ、野菜スープ
間　たけのこの里いちごショコラ小袋、チーズかまぼこ
夜　ささみフライ、キャベツサラダ、野菜スープ(キャベツ、玉ねぎ、人参、ベーコン)、冷奴
夜食　スライスチーズ2、チーズかまぼこ、レモンサワー、ペンシルカルパス2

計　1549kcal
糖質　119.6g

ここ最近体調崩したのをきっかけに食べ過ぎてたから気を引き締めるためにたまに書き込みに来させてもらう
食べ過ぎた感あるから今からウォーキングしてくる
0710名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/23(日) 21:11:33.83ID:ilcaah8m
オーブントースターの設定が変わっててピザを焦がしました

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→73.6→73.8

ご飯170 イカ天104 お浸し25 味噌汁32

マルゲリータ533 なす16 ピーマン6

野菜たっぷりタンメン820

計1706
0711名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/24(月) 20:40:37.68ID:2rrLjggI
前回>>709

体重82.2kg
朝　バナナチョコシナモン乗せブラントースト、ソイラテ
昼　鳥もも肉、キャベツとツナをチンしたもの、冷奴
夜　キャベツとツナをチンしたもの、キムチ、ゆで卵、冷奴、レモンサワー
間　スイーツプランシュークリーム、チーズデザートラムレーズン、きのこの山いちごショコラ小袋

計　1436kcal 糖質74.5g
0712名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/24(月) 22:01:36.70ID:+hjqg3am
今日は居酒屋で食べ過ぎてわからなくなったので計算できません

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→73.6→73.7
0713名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/25(火) 21:58:17.71ID:unzX6p25
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→73.6→73.1

あらびきソーセージ299 カフェオレ66

味噌ラーメン388 チンゲン菜8 卵45 なると16
カフェオレ66

計888
0714名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/26(水) 00:32:10.62ID:knJWKXaw
前回>>711

体重 81.0kg

朝　バナナチョコシナモン乗せブラントースト、ブロッコリー、ウインナー2、ソイラテ
昼　ささみフライ2.5本分、ブロッコリー、マヨネーズ、冷奴
夜　鳥もも肉100g、ネギ、冷奴、ブロッコリーとキャベツとツナをチンしたもの、レモンサワー
間　きのこの山いちごショコラ小袋

計1530kcal 糖質79.7g
0716名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/26(水) 20:56:48.64ID:rjYmW0IV
きのこの山いちごショコラおいしそう
来客があったので唐揚げ揚げました

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→73.1→73.2

ご飯170 納豆90 お浸し25 味噌汁32

イチゴスペシャル527

唐揚げ606 白米235 キャベツ17 トマト10

計1713
0721名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/28(金) 21:16:52.28ID:dD/RTxR1
昨日の残りをクリームシチューにしました
冷凍焼けしてる鶏肉もなんとか使いました

【開始】2019/3/12
【体重】87.3→72.6→72.5

ご飯170 納豆90 お浸し25

彩り具材のちらし寿司355

クリームシチュー400 サラダ15 トマト５
塩バターフランスパン285 アップルティー40
https://i.imgur.com/5AtqqLG.jpg
https://i.imgur.com/tjNBqt7.jpg

計1385

自炊のレパートリーがカロリー高いものが多いのと、
カロリーが曖昧になるとつい食べ過ぎてしまうので控えてました
実際、自炊してて太ったし…
でも確かに飽きるので外食と両方やりながらダイエットしたいです
0723名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/29(土) 21:16:55.65ID:ElCTbZDr
前回>>714

体重80.0kg

朝　卵マヨ乗せトースト、ウインナー2、ソイラテ
昼　納豆、キムチ、鮭2、キャベツツナ
夜　鮭半分、イカの照焼き4、キャベツツナ、
間　プランクリームサンド2、苺チョコ3、スナオチョコバニラソフト、サラミ

計　1618kcal 糖質60g
0726名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/01(日) 20:49:12.71ID:28m9Z9Ig
３月中に60kg台は自信ありません
停滞してるイメージしかない

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→72.5→72.3

ご飯170 さわら西京焼き183 お浸し25

クリームシチュー400 塩バターフランスパン190

焼き肉500 白米202 キャベツ12 アップルティー60

計1742
0730名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/02(月) 21:38:31.11ID:CJVBeBa/
今日のタンパク質は昼食のパスタに乗ってた温泉卵だけでした
明日何か食べれるといいなと思います

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→72.3→72.1

苺78 お浸し25 カフェオレ66

アスパラガスのアーリオオーリオ756

おでん417

計1342
0734名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/03(火) 20:58:24.75ID:954XTkb3
凄いな〜。尊敬する。
抜かされることは無いだろうと思って甘くみてたのに抜かされてしまった。

今度の木曜日病院で叱られてくる。
そしてやる気出す。
栄養指導憂鬱だ。
0735名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/03(火) 22:40:03.93ID:ZMcMCO7D
ついに71キロ台か
ここ見ながら81キロからダイエット始めて73キロまで痩せたどいつのまにか私も抜かされてしまった
凄いよ
0739名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/04(水) 02:16:30.67ID:8mnq1k7i
食べ過ぎと病気は関係ないよ
0741名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/04(水) 08:11:56.56ID:8mnq1k7i
>>740
どういう意味？
甲状腺機能低下症でしょ？
0744名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/04(水) 14:22:54.28ID:VxCMWC4k
イカ天専用スレみたいになってるね
なんか書き込みにくい
0748名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/04(水) 20:55:15.85ID:YczGQFJK
誉めてくれた人ありがとう

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→71.5→72.2

ご飯170 納豆90 お浸し25 カフェオレ66

ベジタブルカレー
https://www.jefb.co.jp/becks/menu/detail/225

筍ごはん245 鶏むね塩麹漬け222
菜の花からし和え24 かぶ味噌汁56

計1430

二人分の味噌汁にかぶを葉っぱまで丸々一個入れたら
すごく具沢山になりました
かぶたっぷりです
0753名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/05(木) 08:51:23.73ID:Sm3i321+
自演っていうか、本人が肯定的な意見は聞くけど否定的な意見はガン無視だよ
まぁそれでいけばいいと思うけど
0754名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/05(木) 21:00:10.63ID:mQ9XqdkW
言いたい事は色々あるけど、余計荒れそうなので何も言えません

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→71.5→71.3

カフェオレ66

ナポリタン502

白米235 プルコギ119g185 舞茸味噌汁56
菜の花からし和え24 だし巻き玉子135

計1203
0757名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/05(木) 23:35:29.45ID:BNxPLan3
人のやり方にクチバシ突っ込まないで、自分の体重に向き合ってろよと
ストイックにやり過ぎてイライラしてんのか、ダイエット続かなくて痩せないのか、どっちにしても八つ当たりだわな
0762名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/06(金) 21:39:15.12ID:2hfgxT4A
食べ過ぎたけどもっといっぱい食べたかった
痩せれる気がしません

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→71.3→71.8

ご飯170 塩鮭110 ごま和え82 味噌汁21
カフェオレ66

ミネストローネとパストラミビーフ30品目プレート455
https://www.jefb.co.jp/becks/menu/detail/223

白米235 ぶり照り焼き318 ごま和え82
舞茸味噌汁56 だし巻き玉子135

計1730
0763名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/07(土) 00:56:56.69ID:VzXzIvnQ
レコーディング真面目にやって凄いですね！
15キロ以上痩せて羨ましいです。
ダイエットの為の運動はされていないようですが痩せた事で肉割れとか皮下脂肪がたるんだりとかせずにキレイに痩せてますか？
0766名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/07(土) 20:29:24.91ID:hovLXG5Y
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→71.3→71.6

ホイップあんぱん(さくら)262

ご飯170 銀だら煮付け308 ごま和え82

白米235 つくね184 アスパラピーナッツ和え72
だし巻き玉子135 舞茸味噌汁56

計1504
0767名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/07(土) 20:33:00.31ID:hovLXG5Y
>>763
肉割れって痩せる時じゃなくて、太る時に出来るんじゃないの？
良く調べたらふくらはぎに白いひび割れがありました
きっと一生治らないでしょうね
仕方ないです
0769名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/07(土) 23:52:47.66ID:VzXzIvnQ
>>767
仰天ニュースのダイエット企画でダイエット成功したした方の現在の姿で痩せた証に肉割れの跡や皮膚のたるみを見せています
0771名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/08(日) 23:09:09.50ID:cLeRVn1l
停滞中

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→71.3→71.8

うどん268 スープ16 なると24

豚ロース生姜焼重660 濃い苺エクレア192

たこ焼き280 みつ豆100 サワー60

計1540
0772名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/08(日) 23:12:29.54ID:cLeRVn1l
>>769
念のためググったけど太る時に出来るとしかなかった
その人は以前太ってた証拠に肉割れ見せたんじゃないですか
>>770
発想になかった
美味しそうですね
0773名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/09(月) 18:16:15.19ID:JPwilisC
糖質を取り過ぎなのに何故体重が減るのか？
基礎代謝いくつ？
0774名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/09(月) 19:54:48.38ID:A/PElXfU
どんどんリバウンドしてる

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→71.3→72.1

蕎麦193 さより天145 のらぼう菜ごま和え82

タコとエビのドリア、サラダ、スープ637

白米235 銀だら煮付け308
のらぼう菜ごま和え82 舞茸味噌汁56

計1738

>>773
基礎代謝わからない
0775名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/09(月) 22:01:19.41ID:Is/2v9Mn
リバウンドってほどじゃないよ、せいぜい水分量が変化してる誤差の範囲
塩分摂取が多ければ、水分も増える
女の人だから生理時には体重増えるし、
人によるけど１〜２Ｋｇなら減量中の過程のちょっとした変化だよ
0777名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/09(月) 23:49:47.64ID:XsnQ1OlM
痩せにくいならチートディを利用したら？
ピザでもケーキでも欲望のまま食べたいもの好きなだけ食べてok
0779名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/10(火) 20:45:26.45ID:tSVuQgq8
励ましてくれた人ありがとう

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→71.3→71.8

ご飯170 納豆90 のらぼう菜ごま和え82 味噌汁21

マルゲリータ574

白米235 銀だら煮付け308 だし巻き玉子135
のらぼう菜ごま和え82 舞茸味噌汁56

計1753
0782名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/11(水) 20:42:45.68ID:aerEZc7u
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→71.3→72.2

ご飯170 納豆90 ほうれん草ごま和え82 味噌汁21

ナポリタン534

白米235 さわら西京焼き183 だし巻き玉子135
ほうれん草ごま和え82 舞茸味噌汁56

計1588

>>781
外食の30品目プレートなんかも多品目だけど
最近は一汁三菜の和食が食べたくなったので
0783名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/13(金) 20:40:03.94ID:R0IHWyvd
どんどんリバウンドしています
やっぱり自炊合わないのかも
昨日は計算する気が失せるほど食べ過ぎました

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→71.3→72.3

ご飯170 塩鮭110 菜の花からし和え24
だし巻き玉子135 舞茸味噌汁21

ミネストローネパストラミビーフ
30品目プレート455

白米235 からすがれい煮付け165 お浸し25
だし巻き玉子135 舞茸味噌汁56

計1531
0784名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/13(金) 22:06:07.69ID:6sVFRphU
>>783
停滞期は必ずくるし
生理前後で体変わるからもう少し様子見てもいいんじゃない？？
いいペースで落ちてて羨ましいよ
0785名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/14(土) 19:56:28.27ID:2hMMl8s1
多品目でもなんでも、弁当＝一品っていう認識でいた方が長い目ではいいかも
じすい頑張れや
0789名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/15(日) 20:09:47.69ID:fCSN3Kd4
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→71.3→73.3

ご飯170 塩鮭110 お浸し25 だし巻き玉子100
山東菜味噌汁56

蕎麦193 イカ天149 小松菜9

白米235 豚ロース味噌漬け275
キャベツ11 ミニトマト9 山東菜味噌汁56

シュークリーム156 マカロン69

計1623


自分の好きなように作るとやっぱり食べ過ぎてしまう
ホワイトデーもらったので食べてしまいましいた
0790名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/15(日) 21:46:34.81ID:aHLWFZVp
復活して良かった
イカ天ちゃんの頑張りを励みにしてるからいなくなると寂しい
私は毎日増減繰り返してるよ
お互いがんばろー
0793名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/16(月) 15:27:00.99ID:VYcuhZYj
8kg痩せたら夫にシルエットが変わったと言われた
見た目に現れるのなんてもっと先のことだと思ってたから一番身近にいる人に言ってもらえてめちゃくちゃ嬉しいわ
あと10kgくらい痩せたら他人にも気付いてもらえるかな
0795名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/16(月) 16:36:54.98ID:VYcuhZYj
体重あればあるほど大幅に減量しないと見た目には表れないのよ
どんだけってこのスレにいるくらいのデブよ
0796名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/16(月) 20:33:51.89ID:dqpUNjDS
>>790
>>792
ありがとう

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→71.3→72.2
一番減った時から1キロリバウンドした

ご飯170 塩鮭110 お浸し25
だし巻き卵100 山東菜味噌汁56

アボカドトースト385 カフェオレ66

ご飯170 豚ロース西京焼き205 お浸し25
だし巻き玉子100 オクラなめこ味噌汁56

計1537

食材買い込んだので水洗いした
あっという間に食べちゃうけど
https://i.imgur.com/QpyMEWn.jpg
0798名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/16(月) 20:42:34.67ID:dqpUNjDS
お菓子一個食べたのを書き忘れました

マカロン69

合計は合ってるはず
カロリーは「マカロン」で検索したものです
0799名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/16(月) 20:43:52.45ID:dqpUNjDS
>>797
減るのは小刻みなのに増えるのは一瞬だったから驚いて…
この分またやり直すと思ったら気が遠くなりそうです
0801名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/16(月) 20:51:07.60ID:dqpUNjDS
>>800
実は昨日の夜コーラック飲んでて、出たので
今日のが一番軽い体重だと思う
書き込んでない日で結構食べ過ぎた自覚あるし
0804名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/16(月) 21:33:10.69ID:dqpUNjDS
>>803
ありがとう頑張る！

けど自炊始めてから増えだしたから
このまま自炊続けてると、体重増え続けるんじゃないかって恐怖
0805名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/16(月) 22:19:51.01ID:R2A4akMu
コンビニや市販の惣菜より自炊の方が添加物の心配ないから良いと思う。野菜もちゃんと摂取してるし。
たまには好きなの食べまくる日があってもいいと思うよ。
あとは運動を出来る様になればバッチリじゃない？
1キロ位はリバウンドとは言わない。
0806名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/17(火) 08:42:20.09ID:5uBGvpP6
自炊ならカロリーから分量決めてパターン作っとくとカロリーコントロールしやすいよ。
俺は朝昼は固定してる
0808名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/17(火) 22:25:07.47ID:FL/8D2XH
>>805
１ヶ月に2キロくらいしか減らないのに1キロ戻ったのは痛い…
太らない自炊出来るようになるまで続けるか迷ってる
>>806
天ぷら蕎麦食べてた頃のほうが減ってたかも
0810名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/17(火) 22:33:29.38ID:FL/8D2XH
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→71.3→72.1

ご飯170 塩鮭110 お浸し25 だし巻き卵100
長芋オクラなめこ味噌汁56

アボカドトースト385 カフェオレ66

筍ご飯200 アスパラ肉巻き395 ミニトマト9
水菜10 長芋オクラなめこ味噌汁56
マカロン69
https://i.imgur.com/qjkkJjq.jpg
https://i.imgur.com/6EC87vV.jpg
https://i.imgur.com/2nIl9C1.jpg

計1741

ご飯炊くとおかわりしたくなる

>>809
そうなのかな
ありがとう
0811名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/17(火) 22:49:04.06ID:FL/8D2XH
あんまり悲観的になるのはよくないですね
多少リバウンドするかもしれないけど一からやり直します！
けど絶対自炊じゃなくて惣菜も上手に取り入れます
0812名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/18(水) 19:17:02.59ID:c5NYT+Ab
このまま自炊すると一旦5キロ位リバウンドすると思う
大惨事にならないよう、レコーディングだけは一生？やろうと思います

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→71.3→72.8

筍ご飯200 塩鮭110 だし巻き卵100
ブロッコリー14 水菜味噌汁56

ポークカレー568
https://www.jefb.co.jp/becks/menu/detail/226

筍ご飯200 白身魚パセリバターオイル漬208
だし巻き卵100 ブロッコリー14 水菜味噌汁56
マカロン69

計1695
0813名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/18(水) 19:30:09.15ID:c5NYT+Ab
すき焼きがダイエットにNGかどうか友達と揉めました
話してたら食べたくなったので明日すき焼きにします
https://i.imgur.com/62jJa32.jpg

肉はダイエット前に冷凍したのを解凍します
ラカントの割下がある事を買い物の後で知りました
0814名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/18(水) 19:34:21.64ID:qDx1yc1w
本当に摂取カロリーが一緒なのに自炊した途端リバウンドするのならカロリー計算が間違ってる以外ないから見直してみた方がいいかもね
0815名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/18(水) 19:45:23.76ID:c5NYT+Ab
>>814
自炊だと計算甘くなってしまったり、おかわりしてしまったり、
書き込んでる日はまだちゃんとしてるほうなんだけど
食べ過ぎて書き込まない日も自炊始めて増えたし、
そういう所が自炊に向いてないんだと思う…
慣れるまで頑張るか、惣菜に戻すか悩んでます
惣菜なら買い過ぎないし
0817名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/19(木) 20:23:00.52ID:tKvn70Go
>>816
しない

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→71.3→72.3

筍ご飯200 塩鮭110 だし巻き卵100
ブロッコリー14 長芋オクラなめこ味噌汁56

ナポリタン502

すき焼き490 白米235 マカロン69
https://i.imgur.com/dHU7xe6.jpg

計1776

野菜や茸が沢山食べれるすき焼きはダイエットに向いてると思うんですがどうでしょうか
割下が甘いのがちょっと気になるけど
0818名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/19(木) 20:25:19.41ID:tKvn70Go
以前ジムで嫌な思いしたのでジムは嫌だし、
外でウォーキングなども治安が気になるし、
家の中でも無理なので、運動は無しです
0819名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/19(木) 21:16:55.59ID:tKvn70Go
これだけ落としても去年着てたスプリングコートの前が閉まらなかった
ほんと急激に太ったんだなって
0820名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/19(木) 21:51:51.91ID:rLBaF+JY
>>817
うーん素人意見になるけど
割下が甘いからその分お米控えて野菜を多目にとればいいかな、と思う

イカ天ちゃん去年は体重どれくらいだったの？
0821名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/19(木) 23:03:57.68ID:v9EMYIme
市販のじゃなくて割り下は作ったほうがいいよ
砂糖の代わりにラカントかパルスイートで
個人的にはラカントおすすめ
0822名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/19(木) 23:07:05.82ID:v9EMYIme
ごめん、ラカントの割り下について書いてあったね
どちらにせよ自炊するつもりならラカントはあった方がいいよ
うちは砂糖は一切使わない
0824名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/20(金) 20:35:11.43ID:zTNg+aA5
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→71.3→72.1

春の幕の内弁当556
https://www.j-retail.jp/brand/newdays/product/other/food/detail.html?id=28751
お萩(つぶあん)135 (きな粉)135
http://www.musashiseika.com/seibun/PC/s-4-ohagiMix4PC.html

ポークカレー859 サラダ8 ミニトマト9

計1702

茸カレーにすればよかった
失敗した
https://i.imgur.com/pmfN8ja.jpg
ダイエット前に買い込んだルー、あとこんなに消化しなきゃいけない…
https://i.imgur.com/n6a47hX.jpg
0825名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/20(金) 20:39:54.90ID:zTNg+aA5
>>820
その頃はあまり量ってなくて覚えてないけど、スプリングコートはLサイズだった
今は3L着てるから短期間で2サイズ太った
>>821
「なんとかのタレ」は卒業したくなかったけど、頑張らなきゃいけないのかな…
>>823
水炊きいいね
0827名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/21(土) 15:48:10.56ID:lF/S5D5r
半年で2000円くらいだから、あすけん導入したら？
ここに書き落とすより分析してくれてよほど、役に立つと思う
思ってるよりカロリー多い少ないありそう
0828名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/21(土) 15:54:52.40ID:/cj36WnJ
思ってるよりって何だよw
そういうの無くすために、カロリー書かれた物しか食べないようにしてんだろ
0830名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/21(土) 20:54:22.70ID:fz5/yEe+
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→71.3→71.8

筍ご飯200 納豆80 だし巻き卵100
ブロッコリー14 山芋オクラなめこ味噌汁56

アボカドトースト385

ポークカレー859 春キャベツ? アンジェレトマト?

計1711?

>>826
デブだから

>>827
自由にやりたいから細かいアドバイスのアプリは嫌かな

>>829
茶色いね笑
0832名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/22(日) 07:02:24.36ID:UDrfTvjU
イカ天ちゃんはこのスレで50kgのスレンダーボディになったところを
見せてくれる予定なんだからええんだよ
0835名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/23(月) 22:06:30.26ID:9AWrTseg
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→71.3→71.9

ご飯170 塩鮭110 お浸し25 だし巻き卵100
オクラなめこ味噌汁100
https://i.imgur.com/BKrYMqX.jpg

7品目のとびきりアボチキ454
https://www.subway.co.jp/sp/menu/sandwich/limited_sandwich/2490.html
ミネストローネ80
https://www.subway.co.jp/sp/menu/sidemenu/soup/2186.html

ご飯170 ぶり照り焼314 お浸し25
だし巻き卵100 オクラなめこ味噌汁56

計1660
0838名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/25(水) 20:11:40.85ID:WEP+BIlE
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→71.3→71.6

ご飯170 塩鮭110 お浸し25 わさび菜味噌汁56

弁当519
https://i.imgur.com/pGxBmtC.jpg

白米218 鰹たたき300 だし巻き卵75
ほうれん草ごま和え82 わさび菜味噌汁56

計1611

弁当のカロリー計算は無理だと思ってたけど、
全部冷凍なので計算できました
0845名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/28(土) 17:38:28.31ID:XDQo7AOc
お菓子とか食べてないで凄いと思う
0846名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/28(土) 20:17:59.13ID:i1tQ7QKh
やばい、コーンフロスト食べたくて仕方ない

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→70.5→70.4

ご飯170 納豆90 お浸し25 わさび菜味噌汁56

焼きそば500?

茸カレー800? ブロッコリー14? ミニトマト3?

計1658
0850名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/29(日) 09:19:54.46ID:Q819uqvB
女は気づいても言わない

男は気づかないから言わない

60kgになったらさすがにガンガン言われるよ
頑張れー
0851名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/29(日) 20:46:28.07ID:yVBdNk3t
>>849
服のサイズも変わらないし、まだ見た目変わらないよ
よく考えたらMAX体重は一瞬だけだし

>>850
ありがとう頑張る

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→70.4→71.1

コーンフロスト40g+牛乳200ml290

蕎麦193 ちくわ磯辺揚げ150 ごま和え82

あごだし鍋?


昨日は書き込んだ後コーンフロスト沢山食べてしまった
今日は鍋の〆のうどん沢山食べた
失敗
0858名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/31(火) 14:50:56.28ID:8TrLDC4E
>>854
具材が野菜とキノコだけなら食い過ぎでは無いが
写真に無いウドン食ってるからなw
0860名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/31(火) 18:23:52.06ID:91F1hDGs
このご時世だから文句も言えないけど、このデブ同じメニューの繰り返しすごいよな
飽きるっていう概念ないのちょっと怖い
0863名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/31(火) 20:40:03.79ID:YgTgsZWC
>>856
コーンフロストの味が食べたくて、パッケージに書かれてる１食分なら大丈夫なはずだったんだけど
タガが外れて食べ過ぎてしまった…
まだ残ってるので湿気る前に食べると思う…
いいの教えてくれてありがとう

>>858
切った野菜を写しただけなので、他に鶏モモもあったよ
昨日はうどんや〆は食べなかった
0866名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/01(水) 19:03:57.85ID:RMxmRJZD
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→70.4→70.7

アボカドトースト279 カフェオレ66

ミネストローネとパストラミビーフ
30品目プレート455

満足中華弁当604

計1404
0873名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/03(金) 00:46:47.29ID:Z9OwcGM/
手計り法って知ってる？あれは中々いいよ
ご飯は握りこぶしサイズってのは少し多い気がするけど
0875名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/03(金) 20:08:48.96ID:NNwIU77K
>>873
知らなかったからググった
丁寧な食事法だね

>>874
また食べたくなれば蕎麦食べるよ

コーラック飲んだ
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→70.2→69.4

コーンフレーク+牛乳291

7品目のとびきりエビたま408
https://www.subway.co.jp/sp/menu/sandwich/limited_sandwich/2491.html

豚ロース西京焼 キャベツ ミニトマト
白米 オニオンスープ
0876名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/03(金) 20:17:23.52ID:0NUGbYUi
下剤飲むの癖になってない？
飲んで最小値出たら今度は飲まないと体重測れなくなるよ
数字だけ見るのはやめた方がいい
0877名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/03(金) 20:25:02.71ID:nAoGwK7X
体脂肪率が計測できる体重計買ったら？
0880名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/03(金) 23:24:51.26ID:ycuK3qTZ
コーラック飲むくらいなら、病院で酸化マグネシウム出してもらいなされ
体重的に防風ツウショウサンでもOKだと思うが
0885名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/04(土) 21:30:32.81ID:YLCsjMRL
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→69.9

コーンフレーク+牛乳291

爽爽レモンクリーム(超もち生パスタ)459

豚バラ大根532? ほうれん草ごま和え82?
大根味噌汁56? 白米218

計1638

ダイエット前に買い込んだ豚バラと、この前すき焼きの時買った割下で豚バラ大根にしました
脂質と糖質のコラボでめっちゃ太りそう
0886名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/04(土) 21:34:05.15ID:YLCsjMRL
返レスしようとしたけどレスアンカーがおかしいって言われた
原因不明

おめでとうって言ってくれた人ありがとう
あと酸化マグネシウムは前に飲んだけど効かなかった
アドバイスありがとう
0888名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/06(月) 20:05:26.43ID:ilOhwzKe
>>887
あり！

昨日食べ過ぎたらてきめんに増加した

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→71.2

コーンフレーク+牛乳289 カフェオレ66

かた焼きそば381

茸カレー800?

計1536
0889名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/06(月) 21:03:15.79ID:4HHMiB74
【開始】2020/1/4
散々食べた後、87.1kg
【年齢】 30代
【身長】 157cm
【体重】 74.2kg
【食事】 気持ち少なめ、甘味は１日ひとつ、夜は炭水化物抜き
【運動】 スロトレ的なスクワット

過去最高は92kg
今回のダイエットで73.6kgが最低値
60kg台前半まで落としたいです
近々ウォーキングも始めたい
よろしくお願いします
0890名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/06(月) 21:04:59.27ID:3w2CEAeJ
>>889
おお私と始めた時期とスタート体重ほとんど一緒だ
でもまだ私は77kg
スピード早くて羨ましい
カロリー制限ですか？
0891名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/06(月) 21:09:56.56ID:JaPJ1ULW
>>890
一緒に頑張りましょう！

年末から異様に暴飲暴食してたので
初期ボーナスで減ったんだと思います

お酒を飲むなら、つまみは基本野菜
そもそもお酒の回数が激減したので

カロリー計算は根をつめすぎちゃうのでゆるーくやってます
0893名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/07(火) 11:23:03.04ID:zlgPKSeL
>>891
レスありがとう
お酒飲むとつい暴食してしまうから私もおつまみは出来るだけ低カロリーのものにしよう
頑張りましょう！
0898名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/09(木) 20:13:13.23ID:Wcm8kQKz
>>897
その通り
めっちゃ食べ過ぎました

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→70.2

ご飯170 納豆88 味噌汁21

スパゲティジェノベーゼ416 カフェオレ66

鶏肩肉唐揚げ606 キャベツ11
白米218 大根味噌汁56

計1652
0899名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/09(木) 22:53:08.81ID:orooeKqR
朝のご飯と夜の白米は何が違うの？
0904名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/11(土) 17:16:03.78ID:KOl8LRqM
>>903
>>902です
ペース早いかな
リバウンド怖い

朝は軽くつまむだけ
お昼はごはん軽めのお弁当
夜はおかずだけ

実は大して食事制限もしてない
おやつは休憩にひとつ
甘味デブだから、お菓子を制限するのが本当につらい…
0906902
垢版 |
2020/04/11(土) 20:18:13.87ID:KOl8LRqM
>>905
どか食いわかる…
先週はほとんどどか
0907902
垢版 |
2020/04/11(土) 20:19:48.80ID:KOl8LRqM
途中ですみません

先週はほとんどどか食いして、お酒飲んでたな
戻ってこれて良かったと思うけど

ストレス、コロナ不安、ホルモンバランスとか
どか食いスイッチがありすぎる…
0908名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/11(土) 20:29:54.97ID:NfvRqZb+
なかなかデブの習慣抜けないよね
生理前、排卵日付近、生理中…なんかずっとどか食い衝動と戦ってるわw
0909名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/11(土) 20:46:59.66ID:mpt0JAJf
ダイエットやめた

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→72.0

たこ焼き コーンフレーク
ガパオライス&パッタイセット442
鶏大根 もやし味噌汁 白米
0912名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/12(日) 20:14:36.20ID:LGBkBeTk
>>911
ありがとう

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→71.0

コーンフレーク
マルシンハンバーグ202 ご飯170

冷凍オムライス303

本挽きカレー キャベツ チューハイ
0913名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/12(日) 21:50:19.77ID:eKsNtaJO
カロリーは多い日でも記録しておいた方がええよ
計算しなくなるともういいかってなるからな
0914名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/13(月) 20:19:54.78ID:MR5a/pWL
>>913
そうなんだけど惣菜じゃないからカロリー分からなくて

それとダイエット疲れというか、暫くリバウンドしなきゃいいかなと思ってきた…

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→71.5

白米260 納豆95 味噌汁21

パスタ(ガーリックトマト)

鶏モモ照り焼き 白米
ベーコンほうれん草バターソテー
切り干し大根味噌汁
0915名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/14(火) 01:39:35.76ID:UxMYMppC
今までカロリー不明の専門店のタピオカ避けてきたけど
閉店なっちゃうまえに飲んで見ようと思いました
0916名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/14(火) 13:49:51.36ID:EmezJ426
>>915
たまにはそういうのも必要だよ
0918名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/14(火) 20:17:19.31ID:WOmvPgzy
>>916
ありがとう
たまにはって言うか、暫くやる気戻らなそう…

>>917
教えてくれてありがとう
寄れる機会があったら寄ってみる

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→70.8

トースト250 カフェオレ66

スパゲティミートソース614? 桜モンブラン

キーマカレー711? サラダ豆レタス


キーマカレーは太りそうだけど、キーマカレー用のルーと挽肉がずっとあって邪魔だったので、今日はキーマカレー作りました
0919名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/14(火) 21:19:58.80ID:Jsc5sNyd
>>918
適度に気を付けて現状を維持出来ればいいやん
そんでやる気出たらまた頑張ろ

ここに書きにくるの止めなければ大丈夫な気がする
0920名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/15(水) 20:14:49.85ID:zXSntS8C
>>919
ありがとう

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→71.8

サラダ豆トマト煮込み かぼちゃ煮
パンプキンサラダ カフェオレ

弁当

糖質0蒟蒻麺ジャージャー麺
キーマカレー+マンナンごはん
トースト カフェオレ サラダ豆トマト煮込み
0921名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/16(木) 18:41:30.26ID:wdDQiKND
カロリー表示のある惣菜にしたら？
自炊も良いけど体重減らないとやっぱりモチベーションが下がるし
0923名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/16(木) 20:16:02.55ID:/RJdSVkQ
今日はカルボナーラやふき筍の煮物を食べました
どっと疲れたので詳細の書き込みは省いて寝ます
0927名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/18(土) 20:32:21.98ID:f6kahI/G
コロナのストレスやばい…
ポテチやらチョコやら食べてしまった
ご飯もおかわりしてしまったし
今日はもう怖いから体重計乗らないで寝る…
0930名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/19(日) 21:12:19.59ID:u0sa3FuD
>>929
耳が痛いよ
コロナじゃなくても、すぐ不安とかストレスとか言い訳見つけて食べてしまう
やっぱり80kg超えるような女性は問題あるよね

今日は二時間ウォーキングしたけど
この土日はなんとなーく食べてしまった
来週取り返そう
0933名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/20(月) 20:20:11.92ID:nICNiuzk
ストレスって言うより、思うように食事が選べない
夜買い物行くと肉も野菜も空っぽだし、昼間行ける日は入場規制だし
スープストックも閉まっちゃったし

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→71.8
0934名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/20(月) 20:24:10.34ID:nICNiuzk
一応食事内容

納豆ごはん 味噌汁
ナポリタン チョコリエール サラダ煎餅
チキン照り焼き ほうれん草バターソテー
オクラスープ

おやつが余計だった
0940名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/21(火) 20:54:38.53ID:qY5/8Pt9
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→72.5

納豆ごはん オクラ味噌汁
フレンチフライ チーズケーキ
キーマカレー ベルギーワッフル
0941名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/21(火) 20:57:05.84ID:x0C+HQLd
>>939
935だけどこっちこそごめん〜
でも今の時期働いてくれてる人には職種関係無くみんな感謝してるよ！
いつもお疲れ様〜
0943名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/22(水) 20:06:02.52ID:BMPbVy6J
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→72.2

納豆ごはん 玉ねぎわかめ味噌汁 カフェオレ
弁当 チーズケーキ
青椒肉絲 春巻 ふかひれスープ 白米
0944名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/23(木) 20:04:24.72ID:+sGaBWAD
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→72.5

納豆ごはん はすいも味噌汁

弁当 ベルギーワッフル

蒸し鶏葱油ソース 春巻き
ふかひれスープ 白米
0945名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/24(金) 11:25:40.98ID:MZ+xELfN
【開始】2020/3/27 86.4kg
【年齢】 50
【身長】 165cm
【体重】 79.6kg
【食事】 昼は好きなもの、夜は炭水化物抑え肉魚卵中心 量は昼が腹8分目、夜3分くらいで追加2分がお酒とつまみ。
【運動】 現在は日に1時間の散歩のみ。(平常時は仕事と通勤で1万歩越える毎日なのにちっとも減らない)

過去ダイエット経験あり69→52kg。
その後出産育児の繰り返しと転勤通勤家族のストレスでここまで…今回はあまり高望みせず65kgが目標。
在宅勤務で通勤ストレスがない今がチャンスだと思い立ちました。
よろしくお願いします
0946名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/24(金) 20:15:07.29ID:9Maq0fIZ
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→72.6

コーンフレーク ベルギーワッフル

冷やし中華

冷凍チャーハン 冷凍餃子 ワカメスープ
0947名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/24(金) 20:39:53.21ID:QOjJOJTj
ここ2週間ダイエット前の食生活に戻ってしまってる
体重計にも乗ってない
多分3kgくらい増えてそう
0948名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/25(土) 05:01:29.21ID:1nIlurJ7
しばらくぶりに見たらイカ天のやる気がトーンダウンしてて草
普段からもっと長い目で見て一生続けられる食生活にしないと意味ないよ
一生弁当と外食でカロリー抑えるわけにもいかんでしょうが
0949名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/25(土) 07:49:36.56ID:V8hRoqt7
ダイエットと維持は摂取カロリー変わるでしょ
0950名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/25(土) 20:14:32.29ID:7CuBmGUd
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→72.8

納豆ごはん はすいも味噌汁 カフェオレ

うどん 煎餅

キーマカレー サラダ
0952名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/26(日) 05:17:07.74ID:u0otrXB2
自炊全くできない訳でもないのになにで太ったんだろうか？
お菓子のどか食いとか？
変に絞って摂生するより必要な栄養素を摂る感じで品数増やした方が腹持ち良くなって痩せると思うけどな
0958名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/26(日) 21:28:01.34ID:5bNM9Y76
玄米とかモチ麦足せば白米だけよりカロリーoffになるし食物繊維が摂れるよ。
野菜もちゃんと摂取してるけど便秘になりがちならサラダをワカメサラダにするとか、生大根を細切りして大根サラダにすれば酵素と食物繊維が摂取出来るよ、頑張れ！
0961名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/27(月) 23:58:04.87ID:IZYk9MNZ
カロリーが収まってれば問題無いよ
ダイエット食だからって沢山食べたらダメなのと一緒
0968名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/29(水) 21:46:03.01ID:I+ayOpjs
炭水化物が多すぎイコール糖質取りすぎ→デブのモト。

冷やし中華はコンニャク麺で代用できるぞ
0969名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/30(木) 00:41:26.66ID:srY8iHr+
そろそろ気持ちの立て直しが必要そうだね。
0976名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/01(金) 08:42:53.28ID:N9NWCK/Q
ルームメイトに作ってもらったら？
前から思ってたけど、材料2/3くらいでいいのに使い切りが多いねん
0979名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/01(金) 16:52:31.12ID:ITBXRKsF
>>977
エースコックのワカメラーメンの麺無しバージョンが最近売ってるんだけどメチャ腹膨れるから
お米減らしてそれ食ってみて。
59キロカロリーだしオススメ
0980名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/01(金) 17:00:23.77ID:ITBXRKsF
商品名　わかめラー

で検索してな
満腹中枢イカれてるならローカロリーで
腹膨らませ
0981名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/01(金) 18:17:59.92ID:Ope/PSXr
あーわかる
私も食べ放題は具合悪くなるまで食べるし家に食パンなんてあれば一回で全部食べきっちゃう
それでもこのスレ見つつ８２キロから６９キロまで痩せたけど少しリバウンドした
私も時期的にやる気なくてしんどいところだけど頑張っていこうよ！
このままじゃズルズル体重が戻っていくよ
0983名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/02(土) 08:24:18.22ID:54jK+l2w
前回>>953

【開始】2020/1/4 87.1kg
【体重】71.9kg

便秘になりやすいのは続いてる
連休中なので、二時間ウォーキング３日連続中

今週は飲酒によるどか食い一回

>>980じゃないんだけど
スレ立て出来ませんでした
どなたかよろしくお願いいたします
0992名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/04(月) 04:35:35.14ID:SxyuHv1u
2人前だとしても作り始めの前の材料が多いんや…
メインもっと減らして、ほうれん草のお浸しとかひじきとかそういう小鉢追加！
0994名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/04(月) 10:29:02.19ID:SxyuHv1u
1回あたりのドンっていう肉が、3人家族のうちより多いんだよね…
野菜だって炒め物は油吸うから、小分けで冷凍するテクニック覚えた方がいいよ
作ると食べちゃう体質みたいだし
0995名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/04(月) 14:20:16.67ID:VQtzV7+E
みんな色々アドバイスしても全く実践しない
そう言う所があるから痩せないんだろうな
0996名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/04(月) 18:40:28.37ID:9OZk2IZQ
好き勝手言ってるって所もあるからな
0998名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/05(火) 01:14:39.32ID:EvdvB6yE
ダイエット中なら自分だけの量なら100グラム前後で作るよ
多くて120グラムくらいかなあ前にも言ったけど手計りなら大体100グラムくらいになるんだよね
10011001
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