半月〜一か月で5キロ程度落ちればみるみるって言っていいだろう
水分抜けただけの3〜5キロも合わせないといけないから目標＋3〜5キロで計算しないといけないから実数5キロ痩せようとすると8〜10くらいで見積もらないといけないが
よっぽどのデブじゃなければ一か月で終了よ
で2年かそこらで計5キロも増えたら半月から一か月やれば終わる
減らしたときに落ちた筋肉元に戻す分まで入れるとさらに＋2週間くらいかね