LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevisit2
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先住民食、地中海食、bulletproof（シリコンバレー式）、ketoflex12/3（ReCODE法）、leangains など
リアルフードを基本に据えた（セミ）ケトジェニックダイエット、間歇断食、カーボサイクルいずれかの実践者専用スレです。http://imgur.com/3wjAUZs
運動時のエネルギー需要や回復促進、ホルモンコントロールを良好に保つための機会的な糖質摂取を推奨します。
ケトジェニック導入期のトラブル回避、長期継続のリスク低減、pre/peri/postワーク時の補給に関する情報を共有しましょう。
★ KetoDiet Food Pyramid ★
http://ketodietapp.com/Blog/image.axd?picture=/2015/11/KetogenicFoodPyramid_highres.jpg
https://s.eximg.jp/expub/feed/KireiStyle/2015/E1425954190117/1459648135_3.jpg
ピラミッドの土台寄りの食べ物を主体に食事構成可能な方に適しています。
★ ケトジェニック導入 簡易マニュアル ★
「ケトジェニック・ダイエット」に挑戦！③実践法（JFDA監修版）
http://ourage.jp/column/karada_genki/14721/
A LCHF Diet for Beginners
https://www.dietdoctor.com/low-carb
((テンプレもくじ抜粋))
〔資料〕FAQ・カーボサイクル概論・各論・諸派紹介／関連スレ・過去スレ一覧
【必読】ケトジェニックダイエットの食事構成の決め方、【警告】カロリー制限の下限
【推奨】導入期の副作用対策：骨髄スープ、ナトリウム利尿亢進と塩分摂取量目安
【推奨】減量期間中の筋トレについて／筋トレ後の糖質補給量目安
〔参考〕ケト適応の諸段階、適応後のケトーシス維持水準、糖質食への戻し方
See more info: テンプレ置き場
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice
糖質制限初心者はまずここを
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
ココナッツオイル取扱説明書
http://lchf.ozma.beer/MLCT_Cocos_nucifera
前スレ：LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrewinds
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531711093/ >>495
ケトンってのは測定すると数字で出る
ごく普通の食事をしてる人も2桁の数字が出る
厳しい糖質制限をすると4桁になるんだよ >>496
なんで良いんだよ馬鹿
ほんと馬鹿しかいねーな >>495
ケトンが出ると心筋梗塞になる確立上がるからケトンの値は低い方がいいね。 >>497
お前って実践したこともない癖になんで知ったかすんの？
まずはそのダサい身体をどうにかしてから言えよ馬鹿 >>497
2桁が4桁になるとかどうでもいい情報しか出さないよねお前。
その結果どうなるか言えよ使えねー馬鹿だなwww ケトンが出るぐらいで健康になるなら
はるか前から治療として認識されるはずがダイエット止まりどけど
もしくは病になった後の人がとりあえずやる的な >>501
いい情報とか悪い情報でなく>>495の書き込みが意味不明と言ってるんだよ
ものを知らないから意味不明な説明になるんだよ >>500
画像すら晒せずミナトさんに嫉妬しまくりの
ナマポ乞食のデブのシェパードか
頑張れ乞食 PFCバランスで考えてケトはカーボが10％以下
体に良いとされてるのがカーボ50％前後
>>477を貼っても無反応なのがこのスレのレベルの低さよ >>503
495の書き込みが意味不明ってどこで言ってるんだ？ ところでおまえらって
糖質制限に関しての知識もないし
書き込みを理解する能力も低い
何しにこのスレきてる？
ミナトさんに罵倒されるため？ｗ >>506
というかよくこんな絞れてないバルクもない体をアップしようと思ったなこいつ >>508
典型的なアスペだなw
ケトンの出ない糖質制限に意味あるのか聞かれてんのに｢ケトンの数値が2桁から制限したら4桁になる｣とかあさっての方向の答えを出すww
馬鹿は質問の意味を理解することすら至難の業なのかw >>509
この穢多非人は絞ったことも無いデブだよ
貧乏強制カロリー制限でもしてろよ乞食 >>510
本人的にはコレがドヤれる体だったんだろww
でもこれ言うとホモミナトはお前の体も見せろって言ってくるんだよなww ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…
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__ _,, -ー ,, / ⌒ ⌒ 丶| 今、どんな気持ち？
(／ "つ`..,： (●) (●) 丶 ねぇ、どんな気持ち？
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ヽ.....::::::::: ::::ij(_::● ﾊｯ / ヽノ ＿＿＿/
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↑mNT >>506
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. ／^l / / ,─l ヽ ＼ ケトンが出たからそれが何なのか
勝手に痩せたりしないぞ？ てかミナトまだいるのかよ GOSMIAスレでのパヨクのキチガイぶりがまんまお前だったわ 祖国へ帰って ミナトさんのように画像を晒せないデブはミナトさんの体に嫉妬
ミナトさんを見習って気軽に晒せよ >>517
足りない奴ってのは細かい事ばかりに注目して目的に対してのアプローチが下手くそ
そう考えるとやっぱりミナトさんはプロです
そしてこいつら馬鹿には嫉妬の対象なのですｗ ｸ ｸ ｜| プ //
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ヽ ノ､| | ＼ 人＿ ヽ ／
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しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…
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__ _,, -ー ,, / ⌒ ⌒ 丶| 今、どんな気持ち？
(／ "つ`..,： (●) (●) 丶 ねぇ、どんな気持ち？
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↑mNT ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰の乞食ボディwwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！ >>477の話題ふっても反応が薄い
このスレのレベルの低さがよくわかるよ
知識があるのはミナトさんだけ 知識のない馬鹿がわけのわからんことを書いてる
プロのミナトさんにはこいつら馬鹿どもは烏合の衆にしかみえない >>526,527
良かったね！(読んでないけどw)
で何のプロだというのでしょうか レベルが低いと馬鹿にされて終わり
まあいつものことだよね このスレはレベルが低い→事実
ミナトさんだけ知識がある→事実
ミナトさんに対抗する手段がない→事実 >>530,531
良かったね！(読んでないけどw)
で何のプロなのかなぁ . (⌒⌒)
○ l|l l|l
// 彡⌒ミ ○ あーでもないニダ！
○、<；｀Д´,>|｜ こーでもないニダ！
|｜（ ) ○
○ ヽ___フ/ // ゲラゲラ
レ ○ 〃∩∧＿∧ 何のプロ？
⊂⌒（ ´∀｀）
｀ヽ_っ⌒/⌒ｃ
.⌒ ⌒ このスレはレベルが低い→そこに3年も居座る
ミナトさんだけ知識がある→そうありたいという願望
ミナトさんに対抗する手段がない→キチガイのアスペに手が付けられない
これが事実だねw いつものように正論すぎて汚物チワワからは反論はないみたいだね
このスレはレベルが低い→事実
ミナトさんだけ知識がある→事実
ミナトさんに対抗する手段がない→事実 >>477の話題ふっても反応が薄い
これがこのスレを表してるわ
馬鹿しかおらん >>537
自分のネタに反応無いだけで拗ねんなよオッサンw ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰の乞食ボディwwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！ 一人称である自分自身にミナトさんと"さん"付けで呼び
何のプロでも無いのにプロを語る
やっぱミナト乞食はキチガイだわwwwww 糖質を10g以下にするだけで大丈夫
試験紙あると参考にはなるから試してもいいんじゃない？ >>541
10日間やったけど最初はいると思う
ネットでは糖質を１日60g以下とか20g以下とかYouTubeでは脂質摂取70％にするとかmctオイル取れとか情報がバラバラで
家族に匂い嗅いでもらうのも嫌だし頭痛も来なかったしでケトン体になってる自覚なし
家族と別メニューで自覚ないから続けられなかった
性格や状況にもよるかもだけど >>538
重要なケトジェニックの話題についてこれない落ちこぼれである自覚持てよ
AHAHA >>541
実験やるにはいるけどダイエットのためにはいらねーよ
このスレは馬鹿比率が高いから質問する人を選べよ
プロのミナトさん以外馬鹿しかおらんのが現実 >>541
糖質カットしてるつもりでできてないパターン多いから必要
ケトジェニックダイエットしたいわけじゃなくて
単に低糖質ダイエットしたいだけなら不要 手段と目的がごちゃごちゃになるやつっているからなｗ 力も出なくなるし
30キロのダンベルだけでヌルい筋トレしてる乞食なら問題ないだろうけど
ヌルい筋トレで乞食ボディになる。野球でも全く通用せずプロになれず乞食になっちゃう >>550
おまえは非力と馬鹿にされてやたらムキになってるよねｗ
その割に画像すら晒せないデブだけど 納豆食べたくらいでインスリン出まくるやつは体質おかしいんじゃねぇの？
鶏肉と卵食っててもケトン体3mmol/L出てたわ 「ナマポチンパンシェパード」はデブだからインスリン感受性が低いんだよ えたひにんミナトより力あるぞw
インチキしてないだけw
画像くらい晒そうぜコジゴジ君w 背中晒すと言い張ってたこのデブは
腹を隠したのは笑ったわ 乞食脳は普通の人には理解不可能だからねwww
俺、思うんだけど…
ミナトちゃんの身体(ボディ)はミナトちゃんの脳の被害者なんじゃないかなぁ…
何故ならミナト脳のゴミ知識によるゴミ動作によって腰痛の多い反り腰のゴミボディにされてしまったのだから…
もし俺がミナトボディだったらミナト脳を絶対に訴えるレベルだわ…
俺、ミナトの身体じゃなくて良かったよ…
他人でホント良かった…
自業自得の乞食ボディ…
ざまーーーーーーっ！wwwwwww アスペの紹介がまんまミナトじゃねーかwww
アスペルガー症候群を含む自閉症スペクトラム患者は相手の気持ちを理解することが苦手です。
主な症状
・会話が一方的
・自己中心的な行動をしてしまう
・空気が読めず、場にそぐわない発言や行動をしてしまう
・他人に対する興味が薄い キレ夫に粘着するストーカーミナトwww
804 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 13ea-iOaD) 2019/11/23(土) 13:50:01.12 ID:SAKa62L+0
陰キャなんて言ってるとキレ夫さんに馬鹿にされますよ
小学生時代のキレ夫さんは陽キャだったらしいぞｗｗｗｗ
成長するにつれて疑問を感じたと語ってた
俺って情報収集能力たけーなおい ／|∧_∧|
||. (･ω･´| 話は聞いた！
||oと. Ｕ|
|| |（__）Ｊ|
||／彡￣ ｶﾞﾁｬ
＿＿_
／|∧_∧|
||. (･ω･´| ミナトはキチガイ！
||o.|Ｕ Ｕ|
|| | し-Ｊ|
||／￣￣
＿＿_
／|∧_∧|
||. ( | じゃ、そういうことで
||oと. |
|| |（__）Ｊ|
||／￣￣
彡⌒ミ それだけ言いに来たニカ ！？
< #>
（ U
し―-J >>559みたいな話題をふっても反応が薄いのが馬鹿比率の高いこのスレ
馬鹿しかおらん （昨日も同じような事書いたなｗｗｗｗ） 乞食がブツブツ言ってても誰も目にしてないぞ
おれですら見てないw >>563
さすがキチガイ！
ミナト乞食は3年間殆ど同じ事しか書いてないぞwwwww
で何のプロなのよ …と呟く電車の中でぶつぶつ独り言をいうおじさんであったw >>566
お前に向けられて初めて言われた例えがそんなにお気に入りとはwww
どんだけドMだお前www 的確だと思う
電車の中のぶつぶつおじさんｗｗｗ
何言ってるかわからんもん …と呟く電車の中でぶつぶつ独り言をいうおじさんであったw >>569
お前の言ってる事を誰も理解出来ずにお前がひたすら独り言言ってる状況って電車の中のブツブツおじさんと同じって思わない？ >>571
それに気付けないからミナトはアスペなんだってwww >>571
馬鹿が理解出来ないのは当たり前のことだぞ
だっておまえ足し算出来ないだろ？ ダイエットの話題になるとついてこれない落ちこぼれ
昨日のこれ>>477
今日のこれ>>559
落ちこぼれが馬鹿なのはしかたないよね
ミナトさんのせいにしちゃ駄目だよ 自分のレスに反応無いからってガチギレ連投は草
子供かよ 昨日のこれ>>477
今日のこれ>>559
ダイエット関連の話題しようぜｗ
こいつじゃ無理か >>577
自己紹介あたってるね子供のおまえは
ダイエット板でズレたことを書く
ダイエットの話題から逃げたい子供
当たり前のようにおまえの脳みそはチンパン 質問させて下さい。どうしても1日の脂質が
足りません。
お肉が苦手なデブなのですが
食べ物で足りない脂質をMTCオイル、
無縁バター、アマ二油などのオイルで補っても大丈夫ですか？脂質には変わりない？ 昨日のこれ>>477はケトにめちゃくちゃ関連ある話題
今日のこれ>>559もタンパク質が多くなる食事なのでこの話題も避けられない
しかーし落ちこぼれしかいないのでミナトさんについてこれないｗｗｗｗ 標準摂取カロリーを補うのに足りないって意味なら
普通の食用油で摂ろうがバターやマーガリンのような固形だろうがみんな同じ＝9kcal/g
亜麻仁・荏胡麻系は飲みすぎると下痢になるしMCTはコスパ悪いし差は微妙
ごま油でも充分 ん？乞食は何の話題を振ったの？
見てないからもう一度説明してみ やべえw今見たけど発達障害が英語のサイト貼って、誰からもリアクション無くて発狂してんのかwww
マジでやべーぞこの馬鹿www
英語のサイトを誰でも読めると思ってるところが真性障害児だねwww >>580
長い飽和脂肪酸ほどβ酸化時のFADH2：NADH比が高くなって
ミトコンドリアの電子伝達系が逆流して発生する活性酸素が増え
細胞レベルでインスリン抵抗性が発生する（太りにくくなる）
のでその中ならバターがいい >>587
インスリン抵抗性を気にしてるのにケトやるって矛盾してるな >>588
問題になるインスリン抵抗性はFADH2：NADH比の低いPUFAの摂りすぎ
→細胞レベルでインスリン抵抗性が発生しないためパンパンに膨れた肥大脂肪細胞
→遊離脂肪酸の漏れ出し（リーキーアディポサイト）だから なー乞食
頭でっかちなのはわかったから、まずはそのショボい肥満体型をどうにかしろよw >>583のごま油ってオメガ6系だろ
普通の食事より大量に油とってるくせになーんも考えてない馬鹿が多すぎるわ >>587
ありがとうございます。
バターを増やしてみます。 571 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2019/11/23(土) 16:35:32.93 ID:Ev1mozX7
>>569
お前の言ってる事を誰も理解出来ずにお前がひたすら独り言言ってる状況って電車の中のブツブツおじさんと同じって思わない？
574 プロスポーツ大臣 2019/11/23(土) 16:52:33.74 ID:HoDSO1wa
>>571
馬鹿が理解出来ないのは当たり前のことだぞ
だっておまえ足し算出来ないだろ？
足し算とか意味不な事を急に言い出すのもアスペの特徴だね。
5ちゃんではミナトの言うことを誰も理解してないいなければ聞いてもいない、それを馬鹿は理解できないと宣うあたり電車の中のぶつぶつおじさんと同じだわなwww ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
