LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevisit2
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先住民食、地中海食、bulletproof（シリコンバレー式）、ketoflex12/3（ReCODE法）、leangains など
リアルフードを基本に据えた（セミ）ケトジェニックダイエット、間歇断食、カーボサイクルいずれかの実践者専用スレです。http://imgur.com/3wjAUZs
運動時のエネルギー需要や回復促進、ホルモンコントロールを良好に保つための機会的な糖質摂取を推奨します。
ケトジェニック導入期のトラブル回避、長期継続のリスク低減、pre/peri/postワーク時の補給に関する情報を共有しましょう。
★ KetoDiet Food Pyramid ★
http://ketodietapp.com/Blog/image.axd?picture=/2015/11/KetogenicFoodPyramid_highres.jpg
https://s.eximg.jp/expub/feed/KireiStyle/2015/E1425954190117/1459648135_3.jpg
ピラミッドの土台寄りの食べ物を主体に食事構成可能な方に適しています。
★ ケトジェニック導入 簡易マニュアル ★
「ケトジェニック・ダイエット」に挑戦！③実践法（JFDA監修版）
http://ourage.jp/column/karada_genki/14721/
A LCHF Diet for Beginners
https://www.dietdoctor.com/low-carb
((テンプレもくじ抜粋))
〔資料〕FAQ・カーボサイクル概論・各論・諸派紹介／関連スレ・過去スレ一覧
【必読】ケトジェニックダイエットの食事構成の決め方、【警告】カロリー制限の下限
【推奨】導入期の副作用対策：骨髄スープ、ナトリウム利尿亢進と塩分摂取量目安
【推奨】減量期間中の筋トレについて／筋トレ後の糖質補給量目安
〔参考〕ケト適応の諸段階、適応後のケトーシス維持水準、糖質食への戻し方
See more info: テンプレ置き場
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice
糖質制限初心者はまずここを
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
ココナッツオイル取扱説明書
http://lchf.ozma.beer/MLCT_Cocos_nucifera
前スレ：LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrewinds
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531711093/ >>387
お腹痛いのはおそらく不健康な食事によって体調不良だからだろうｗ
AHAHA ケトなんてやってたら腸内環境悪いだろうな
そりゃこいつのように頭もわるくなるわけだわ ステロイドやってるならケトンだろうと何に拘ってても無駄です あ
何もしてなくても頭の悪いミナトちゃんだwwwww ミナクソクンはケトジェニック出来ていないのでただのスレ荒し
あぁダイエット板三大キチガイの一人だったわ 発狂する奴がほんと多いね
理屈で対抗する気ないんだよね
馬鹿だから …と小学校2年生程度の学力の馬鹿が呟くのであったw 皆さんミナトを許してやってね
ネット限定のキャラ作りで自分でもリアルでこれだったらキチガイだって事気付いてる声の高いオッサンだからwww
https://i.imgur.com/lnczZqO.jpg ファミマ糖質制限食充実すんのはいいが
頼むから鶏はやめてくれ 結局387のアホは黙っちゃったか
知識で対抗出来ないやつばかりだな 落書き版なのに黙ってしまうとか言われてもって思ってたりするかもね
腰抜け 大豆は健康食品であって肯定的な論文のほうが多い
でも情弱は知らないしミナトさんに対抗出来ない
ただひたすら悔しさを表すような書き込みを繰り返すだけなのである
やっぱりミナトさんはプロですね …と語る情弱乞食であったw
(自称プロですwwwww) プロセスチーズとナチュラルチーズの違いわかりますか？
わかるわけないよね ココナッツオイル流行った時スプーンですくってそのまま口の中に入れて溶かしてたけど不味かったな～ >>402
あ
ゴミ知識のゴミ箱トレーニーだ！wwwww
で何のプロなんですかね >>373
ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰のアレかよwwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！ >>403
ほとんどが飽和脂肪酸
プロのミナト先生はおすすめしません >>406のゴミレスはゴミ箱にポイだなwwwww
で何のプロなのよ 知識でついてこれない落ちこぼれ
やることは荒らす事だけｗ
ミナトさんに対し嫉妬する毎日なのです >>409
と、思い込まなきゃ自我を保てない乞食ミナトであった 知識のないチワワ君にとって
それは都合の悪い現実ですよねｗ
そう思い込まなきゃチワワ君は自我を保てないらしい
逃げまくりだもんな 馬鹿だし …と呟く小学校2年生程の学力のミナト乞食であったw ケトジェニックはダイエットより健康効果がデカイ
荒らされてる理由もそれやろうな・・・ ミナトが粘着してるからってのもありそう
リアルともども消えねーかなあいつ 治療でステロイド使ってると何しても痩せないが
ケトジェニックも例外じゃない 導入期４日目
やっと自分に合ったやり方が判って来た！ >>413
なにと比較してる？
意味不明なことを書くなよ馬鹿 >>417
他の人間にわかっていてお前だけがわからないこの状況はいつもの事だなwww 統失の説明は通じない事が多すぎる
でも本院は気が付かないようだね そりゃ馬鹿相手したら本院と柿間違えるわ
あまりにも足りない馬鹿の相手面倒だもん
たぶんこれは俺だけでなくおまえはそう周りに思われてるよ
だからミナトさんに嫉妬するのです 穢多非人って誤字多すぎるけど、ぷるぷる震えながら急いで書いちゃうから見直しとかできないんだろーなー（笑） ナマポチンパンはミナトさんに馬鹿にされていつも発狂してるよね
そして根拠のないレッテルばかり貼ってる
おまえが敗北感を感じてるだけで十分だよ
ぶっちゃけネット上での俺のイメージなんてどうでもいいしｗ 興奮してタイプミス連発
恥ずかしさを隠すために適当だからと言い訳
小学生だなwww この低脳先生と呼ばれる犯人のおっさん、ミナトと同類だな
松本被告は他のネットユーザーを中傷する書き込みを繰り返し「低能先生」と呼ばれ、岡本さんがブログで問題視していた。２人に面識はなかった。
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20191120-00000044-asahi-soci 不幸が故に日頃の鬱憤を晴らすべくヘイトを撒き散らし実際に害を及ぼす確率の高い人物を警察はマークしておくといい >>424
ミナト乞食は「汚物」だから低脳先生の方がマシwwwww
ミナト乞食、低脳先生に嫉妬だなコリャwwwww シェパード兄貴は大丈夫だろうけど気を付けて
何かあった際はリアルでミナトをボコって迎撃してね >>422
あの～
ネットでのイメージではなくて現実に乞食やってるミナト乞食なんですが？
あの～
ジャパニーズアネゴの恥アウターも現実ですよね？
あの～
反り腰の乞食ボディも…
ディズニーバスタオル…
カニカマ…
100均トレグッズ…
リアルの貧困をミナト乞食からひしひしと感じるんだわw ジャパニーズアネゴって何？ ググったけど謎
何かヤンキーっぽいセンス 【ミナトちゃんの貧乏アピール集】
○クソ狭い風呂場とドンキにワゴンな売ってそうなディズニーのバスタオル
↓
https://i.imgur.com/Dt14uuk.png
○充実した休日を実感するのがハイボール
↓
647 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2019/10/13(日) 19:48:48.76 ID:TQOLt+BD
蘇龍
??
@soryu_55
TVはラグビー
PCはチワワを観察
机にはハイボール
まさに休日
○カニカマが大好き
↓
27 ｍNT[sage] 2019/08/26(月) 23:39:02.85 ID:qJnwI+SZ
カニカマがうまくて一気食いすることはある
○栗の鬼皮まで食べる
↓
37 mNT[sage] 2019/10/25(金) 17:34:21.52 ID:FTCUW1Sd
栗を外の皮ごと（渋皮じゃないぞ）食べてみたら食べれた
41 mNT[sage] 2019/10/25(金) 20:18:26.93 ID:FTCUW1Sd
そう鬼皮ｗ
栗食べると貧困層に嫉妬されるらしいｗ
○田舎のヤンキー中学生みたいな貧乏臭いスカジャン所有
↓
376 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2019/11/04(月) 23:56:43.44 ID:OzWrOxIA
https://i.imgur.com/b2t3EZc.jpg
これ3～4万したけど160センチの画像を晒せないチンパンには大きいね
○ツイッターで乞食してる
↓
631 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2019/11/06(水) 10:13:09.32 ID:cGG2YNBY
https://twitter.com/MinatoX2000
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) >>424
その低能先生ってのはミナトさんのように知識が豊富だったのか？ ミナトさんはダイエットの知識もあるし画像も晒してる
一方デブはダイエット知識もないし画像すら晒せない
ミナトさんは事実を書いてるだけだからな デブはダイエット知識もないし画像すら晒せない
これぐらいなら良いんだけどチワワはミナトさんに対して嫉妬まみれだからたちが悪い
警察はチワワをマークしたほうがいいなｗｗｗ
AHAHA ミナト乞食は普通なら罰ゲームで着させられるようなクソダサイ服を金払って購入着用しとるんやでwwwww ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…
∩＿＿＿∩
__ _,, -ー ,, / ⌒ ⌒ 丶| 今、どんな気持ち？
(／ "つ`..,： (●) (●) 丶 ねぇ、どんな気持ち？
：/ :::::i：. ミ (_●_ ) |
：i ─::!,, ﾊｯ ミ ､ |∪| ､彡＿＿__
ヽ.....::::::::: ::::ij(_::● ﾊｯ / ヽノ ＿＿＿/
r " .r ミノ~. ﾊｯ 〉 ／＼ 丶
：|::| ::::| :::i ﾟ。 ￣ ＼ 丶
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：.,' ::（ :::}： } ﾍ /
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↑mNT ミナトちゃん
ゴミ知識でゴミトレしてたらゴミボディになっちゃった…
自業自得だね…
ざま～っ！wwwww >>430
なにこのクソダサいアウターw こんなのどこに売ってるの 穢多非人はあのダサいスカジャンを捨てようと思わないの？？
恥ずかしくないの？？ 厚生労働省の食事摂取基準によると、あまり運動をしない40代女性が健康を維持するために摂るべき糖質の量は1日220グラム以上だがちょっと多すぎよね このデブは服にまで嫉妬だもんな
俺クラスともなると他人の着てる服に関心がない
まして格下が着てる服はどーでもいいね 書いてある文字がジャパニーズアネゴだぜwwwww
ミナト乞食のご自慢の一品wwwww 俺、あのジャパニーズアネゴのあの服着てるヤツ見かけたら笑わない自信ないわw 「お兄さん！かっこいいですねこれ」
とヤンキー風の人に言われたことあるｗ このスレにいるミナトさんに粘着してる太ったデブは目を合わせず避けてく
でも彼の息はゼーゼー言ってるｗ
ミナトさんを見ならおうぜ 誰も興味ないのに何であのクソダサい一張羅をわざわざ写真UPしたわけ？ 自分じゃダサいのわかってないから自慢のつもりで恥ずかしいことをしちゃうんだよねえ
あの恥ずかしい裸体もそういうこと ジャパニーズアネゴをカッコいいと思ってるセンスがヤバイ
だから農家バディを恥ずかしげもなく晒せちゃう穢多君w >>439
あまり運動してないならケトジェニック的には要らんよね >>447
なに言ってるか意味不明すぎる
馬鹿の話はわからんわ >>449
こいつ自称医者より詳しいとかほざいてる引きこもりだからシカトしといていいよ。
自分のなりたい願望を呟く癖があるから鬱陶しいけどwww ジャパニーズアネゴ…って店で見かけてもチラ見して素通りするような服を画像晒すほど気に入ってるミナト乞食のセンスwwwww
ミナトちゃんは乞食界のファッションリーダーやで～！
ぷっ！w 医者は専門分野に強いだけだからな
整形外科ならS字カーブとか反り腰の話題について来れるだろうけど
普通の医者はミナトさんレベルの知識はないのよ >>452
そーなんだ！
良かったね！
ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…
∩＿＿＿∩
__ _,, -ー ,, / ⌒ ⌒ 丶| 今、どんな気持ち？
(／ "つ`..,： (●) (●) 丶 ねぇ、どんな気持ち？
：/ :::::i：. ミ (_●_ ) |
：i ─::!,, ﾊｯ ミ ､ |∪| ､彡＿＿__
ヽ.....::::::::: ::::ij(_::● ﾊｯ / ヽノ ＿＿＿/
r " .r ミノ~. ﾊｯ 〉 ／＼ 丶
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↑mNT ミナトさんって汚物の事だけど…
で何のプロなのかなぁ >>454
ミナト汚物がどうしたというの？
良かったら詳しく教えて！
で何のプロでしゅかぁ 32 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-ePui)[] 2019/11/07(木) 01:39:36.25 ID:bKyWUxKpd
ミナトちゃんって色んなスレ飛び回ってるけどやってる事って結局全部同じなんだよね…
【ミナトちゃんのワンパターン行動】
１．知ったかぶりして絡んでくる
↓
２．レスがつくと煽ってくる
↓
３．自分は凄い、自分はプロなどと言い出す
↓
４．突然、投稿の流れとは関係無く「画像を晒せる自分は凄くて晒せない人は嫉妬してると」言い出す
↓
５．以降延々と2、3、4の連呼を繰り返す
＜投稿パターン＞
○連呼
煽り投稿、プロ、画像を晒す、嫉妬、チワワ、チンパン、自分は凄いというレス、何言っるか分からないというレス…など
逆にこれ以外の事は殆ど書いていない
○オウム返し
相手に書かれた事のマネをする
因みにミナトが好んで使うチワワ、チンパンとは昔からミナトを指して使われていたもの
○投影
自分のやっている奇怪な行動の数々を相手がやっているかのように書く
○根拠不明や拙い内容
自身の勝手な妄想や誰でも知っている事をさも凄いような言い回しで書くが寧ろ知識不足を露呈する
○嘘、卑怯な行為
平気で嘘を書く
都合の悪い指摘（相手からの証拠の提示等）はスルーする あ：朝から晩まで5ちゃんねる
い：いつも煽るのはミナトから
う：嘘をつかずにはいられない朝鮮人DNA
え：延々と同じレスして毎日ボコられるのが日課
お：おちんちん食べると書いてホモ疑惑
か：会社はエアプで投稿はいつも自宅PCから
き：キチガイと呼ばれて早3年
く：黒いアウターにはジャパニーズアネゴの文字(笑
け：懸垂は背中に効かせず回数重視
こ：子供の頃の自慢話をしても今は乞食
さ：サイドレイズはチーティグ、ストリクト…何それ？
し：知ったかぶりして恥をかく毎日
す：凄いとミナトを褒めるのはミナト
せ：狭い風呂場とディズニーバスタオルで笑わせる
そ：そんなに画像晒したいならご勝手に
た：足りない頭は連呼でカバー
ち：チワワと呼ばれ続けチワワと言い返す
つ：ツイッター乞食でエクステンドゲット！
て：底辺生活もカニカマが有れば満足一気食い
と：とうとう他人のコテでレスをするミナト
な：何度連呼しても嘘は変わらないのに…
に：人間のクズ？だってミナトだもの
ぬ：盗んだ他人の語彙は数知れず
ね：ネットでは別人格と語るも心の病気
の：飲み会行くのもアピールwそんなの普通だよ
は：初めは知ったかぶりで接近だんだん煽り出す
ひ：卑怯といえばミナト、ミナトと言えば卑怯
ふ：プロというけどパンピーです
へ：平和なスレでもミナトが来ると腐る
ほ：本気を出せば出来るというけど出来た試しがない
ま：まだ見た事が無いミナトのケトルベル
み：みっともない姿は天下一品
む：無学の極み「様」が書けない
め：名門高校野球部と語るも証拠は無し
も：もっと使ってよハブのプロモーションコード
や：安いトレーニンググッズでボディメイク
ゆ：歪んでいる心、身体は反り腰
よ：よくもまぁこんなキチガイが生まれたもんだ名前はミナト
ら：来世もきっと朝鮮人
り：理解不可能なのは頭が悪いからですよ
る：ルンルン気分で風俗通い、あだ名は風俗大臣
れ：連呼してる内容は5ちゃん来てからずーっと同じ
ろ：論破されても連呼して心を落ち着けるミナト
わ：忘れちゃダメだよミナトの卑怯行為
ん：ん？その普通の身体を何故晒すんだい ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰の乞食ボディwwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！ 画像すら晒せないチワワが電車のぶつぶつおじさんみたいな書き込みをする
電車野中のぶつぶつおじさんカルタとかやべーよｗｗｗｗ チワワが電話なんて出来るわけないね
だって画像すら晒せないチワワだぜ？
画像どころかコテすらつけれない
チワワ頑張れ！ いつものように罵倒をしてるつもりが
チワワは弱すぎるので最後は応援を始めた
頑張れチワワ！ ジャパニーズアネゴ着て♪
反り腰になって♪
( ◠‿◠ )プププププププｯーーーー 筋トレ再開したら体重増えるな
トレの前後にクレアチン飲んでトレ中に水分1㍑飲むから
水分取り込んで増えてるだけなんだろうけど
HIITを取り入れたらこれはかなり効果ありそうだね 筋トレは炎症を起こしてるんだよ
やはりこのスレにいるやつは基本的なことをわかってないね 基本を熟知してる人が基本もわからん奴らのたまり場に？
オツカレサマー >>467
ミナトちゃん
俺、思うんだけど…
ミナトちゃんの身体(ボディ)はミナトちゃんの脳の被害者なんじゃないかなぁ…
何故ならミナト脳のゴミ知識によるゴミ動作によって腰痛の多い反り腰のゴミボディにされてしまったのだから…
もし俺がミナトボディだったらミナト脳を絶対に訴えるレベルだわ…
俺、ミナトの身体じゃなくて良かったよ…
他人でホント良かった…
自業自得の個人ボディ…
ざまーーーーーーっ！wwwwwww ケトダイエット、肉しか食ってないけど足が痒くなるわ体重3キロから減りづらいわ
聴いて始めたいいけど素直に痩せ続けていかんね
やっぱり少しは運動しないど無理なんだろか とりあえず肉ばっか食ってて不満がある人はテンプレ読もう 脂質の取りすぎで発疹してるのは完全にやばいシグナルと思うのですがね ケトいいね
おれも来年はラストでケトやるわ
なに食べようかな～ 断食でも出ることあるから食事の脂質が原因ではないな
ケトラッシュは普通のケトジェニックから肉食でも出るそうだ
症状消えるまで野菜足して消えたら肉だけに戻したら？ >>480
こういうのは一般視聴者向けの情報
地上波で流れる意味をおまえはわからないみたいだね
一応ソースのある情報を流してるわけでおまえのような情弱よりは信頼出来るよ >>481
ソースは疫学だろ
そして栄養疫学をボコボコにした Joan Ioannadis を知らないお前 ミナトちゃんJoan Ioannidisについて今調べてるから返信遅れますww だいたいこの時間帯は筋トレしてます
プロのルーティーンを覚えましょう
（でも馬鹿だから学習能力ねーんだよな） >>482
プロのミナトさんが無知なのバレるだろwww
知らない人物の名前出してやるなよwww ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
