LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevisit2
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先住民食、地中海食、bulletproof（シリコンバレー式）、ketoflex12/3（ReCODE法）、leangains など
リアルフードを基本に据えた（セミ）ケトジェニックダイエット、間歇断食、カーボサイクルいずれかの実践者専用スレです。http://imgur.com/3wjAUZs
運動時のエネルギー需要や回復促進、ホルモンコントロールを良好に保つための機会的な糖質摂取を推奨します。
ケトジェニック導入期のトラブル回避、長期継続のリスク低減、pre/peri/postワーク時の補給に関する情報を共有しましょう。
★ KetoDiet Food Pyramid ★
http://ketodietapp.com/Blog/image.axd?picture=/2015/11/KetogenicFoodPyramid_highres.jpg
https://s.eximg.jp/expub/feed/KireiStyle/2015/E1425954190117/1459648135_3.jpg
ピラミッドの土台寄りの食べ物を主体に食事構成可能な方に適しています。
★ ケトジェニック導入 簡易マニュアル ★
「ケトジェニック・ダイエット」に挑戦！③実践法（JFDA監修版）
http://ourage.jp/column/karada_genki/14721/
A LCHF Diet for Beginners
https://www.dietdoctor.com/low-carb
((テンプレもくじ抜粋))
〔資料〕FAQ・カーボサイクル概論・各論・諸派紹介／関連スレ・過去スレ一覧
【必読】ケトジェニックダイエットの食事構成の決め方、【警告】カロリー制限の下限
【推奨】導入期の副作用対策：骨髄スープ、ナトリウム利尿亢進と塩分摂取量目安
【推奨】減量期間中の筋トレについて／筋トレ後の糖質補給量目安
〔参考〕ケト適応の諸段階、適応後のケトーシス維持水準、糖質食への戻し方
See more info: テンプレ置き場
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice
糖質制限初心者はまずここを
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
ココナッツオイル取扱説明書
http://lchf.ozma.beer/MLCT_Cocos_nucifera
前スレ：LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrewinds
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531711093/ >>293
ミナトちゃんは別名朝鮮ガイジmNTですよ！
(ミナト乞食やチワワ、チンパン、電車の中のぶつぶつおじさんなどもアリ)
￣￣￣￣￣￣￣| 窓 い
＿＿＿＿＿＿＿| か ら
| ら な
| 投 い
| 捨 小
|￣￣|￣￣| | て 銭
| | ∧_∧| ろ を
| |(´∀`)つミ⑩
| |/ ⊃ ﾉ|
[二二二二二]|
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ｱﾘｶﾞﾀﾔｰ 彡⌒ミ
<｀∀´*>
と#とヰ )
(_(＿＿) ←mNT >>293
なんで間違いなのかきちんと書きましょう
間違いであって欲しい願望はいらないです >>295
え
書いてあるじゃん…
あ
小学校2年生程度の学力のミナトちゃんには理解出来ないか… まあ馬鹿に説明出来るわけないよね
足りない馬鹿はガンバレ
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ >>297
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
↓
>>260 ミナトってガチのバカなんだなww 頭が悪いのに虚勢張ってみっともない >>301
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
↓
>>260 小学生のうちからケトン食をしてこなかったからおかしくなったんだろ mNTみてると、糖質制限って怖いなぁってつくづく感じるよ
脳の糖不足と血液の高コレステロール化で常軌を逸脱するようになっても
自分自身のおかしな行動に気付けないんだろうな
FBでも糖質制限者同士の対立・派閥割れが頻繁に起こっているらしいし
よほど精神面でのなにかに悪影響が出てしまうんだろうな
糖質制限が有用だからこそ荒らしが常駐している
そして糖質で商売してる連中も敵対
糖質制限には敵が多い・・・ ちょっとお薬が足らないようなので増やしておきますね。お大事に。 糖質制限厨の理解力が低すぎるのでもう一度復習
1.糖質制限厨（通称：統失）が例に出す業者
業者名 統失が困るとする理由 ホントに困る？
米業者 →販売量が減るから困る→減反・単価上げで利益確保・業務効率UP
パン業者→販売量が減るから困る→ブランパン等代替品で付加価値付けて単価上げで利益確保
製糖会社→販売量が減るから困る→代替甘味料で単価上げてむしろ利益アップ
その他も→販売量が減るから困る→減った分は付加価値付けて単価上げで利益確保 これ世の常識ｗｗｗ
（代表的な例 有名な堂島ロールと代替甘味料入無名処製のロールケーキ、値段は後者のが高い）
2.糖質制限厨（通称：統失）が例に出す「提唱者」とは？
そもそも提唱者って誰？→アホの脳内作成物体 提唱者で検索するとアホ発見が簡単！
ハイ爆笑ｗｗｗ
じゃあこのスレのアンチって？
一般のフツーの感覚 ＝統失な連中からすればアンチ感覚
一般で言われてる常識＝統失な連中からすればアンチの古い常識
厚生労働省の指導要綱＝統失な連中からすれば国家的な米利権のアンチ活動
医師会の反糖質制限 ＝統失な連中からすれば糖尿病が減ると困るので反対してる
勝手な常識作り
WHOが何も言わない ＝統失な連中からすればWHOは糖質制限を容認した→実は認めてないだけｗｗ
その他、糖質制限でがんが治る・糖質制限してればいくら食べても大丈夫♪など迷言多数ｗｗ
糖質制限の不都合な真実
ケトン体は糖質をカットしても出ないからタンパク質制限も必要で脂質まみれの食事になる
しかもそんな脂質まみれの物食べなくても、断食した方が素早くケトン体質になれる
つまり断食に劣る糖質制限
MCTオイルでケト導入の真実
摂取した中鎖脂肪酸が排泄時にケトン測定紙に反応するだけで血中ケトン体が増えたわけじゃない
世の糖質制限成功者の真実
糖質を抜いた分、タンパク質・脂質での代替補充はしていない→単にカロリー制限で成功しただけ
だから糖質さえ食べなければいくら食べても大丈夫♪というアホ定理は最近は口にしなくなった
その他、トンデモ事実が盛り沢山な糖質制限！素敵杉ｗｗｗ 糖質制限なご都合主義 代表的な例（Ver.3）
・カーボ比率が食事の45%の場合
良い結果の時→厚労省推奨より15%も糖質を減らしたからですね♪
悪い結果の時→糖質を1日60g以下にしていないのは糖質制限ではありません！
・大阪なおみ選手の例
毎日ベーグル食いがバレる前→糖質を制限した効果で世界ランキング１位は当然
毎日ベーグル食いがバレた後→彼女はアスリートだからこそ糖質が必要ｗｗ
・その他の言い逃れ
LDLコレステロール爆上げ→基準値を厚労省が撤廃したので問題なし
（基準値が無くなっただけでLDL爆上げして良い訳がないｗｗ）
健康被害が問題となりそうな時はこのパターンで逃げる
・ビタミン、ミネラル、食物繊維をたくさん含む緑黄色野菜を摂るのが基本
・タンパク質といってもEPAやDHAを中心とした良質な脂質をたくさん含む魚や
オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸を中心とした良質な脂質をたくさん含むナッツ
良質なたんぱく質をたくさん含む鶏を中心とした肉 野菜（糖毒バカの書込引用）
でも・・・いざ布教活動を勧めるときには
「糖質さえ抜いていればいくら食べても大丈夫♪」
宗派により断糖・１日60g/150g以下、時には今より減らせばと多岐に渡るが
結局は世界も認める「昔ながらの日本食」に向かっているだけという悲しい現実
糖が問題なのではなく食い過ぎが問題だったという現実
糖が悪いからと摂取してるものが実は糖より有害である場合が多いという現実
おまけ：なぜ糖質制限厨が筋トレを忌み嫌うのか？
・そもそもデブは動かない ・筋トレは糖代謝で動く速筋を使う
・糖質を制限すると糖代謝阻害＆糖新生により速筋が減る→世で言う老化促進
しかし筋トレは逆に糖代謝が活性化し当然、筋肉量が増大する
ゆえに糖質制限厨には理解できないキチンと糖代謝出来る体が作れてしまう
だから、筋トレすれば糖質を制限するなどという偏った食事の必要はゼロｗｗｗ
糖質制限、大変だぁｗｗｗ 糖質制限で体重が減るのは糖新生で筋肉が分解されて体重が減るから。
筋肉が減る＝ますます糖代謝悪化
しかも高脂肪食でインスリン抵抗性が亢進
良いことだらけ（笑） 高脂質食ばっか食ってると眼圧がかかってるような気がするの俺だけ？
目が若干痛いんだが それを言うなら血圧だろ
眼圧と何の関係があるんだよ >>315
眼圧がかかって目がしょぼしょぼするんだよ
視力も落ちた気がする
気のせいならいいんだけど 高脂質といいつつ肉食べ過ぎとか、サプリメント摂り過ぎたりはしてない？ 食欲の限度超えて脂と肉を食べても太らないから最高なのに
食べ過ぎとか気にしすぎる 心配なら一度血液検査と眼科行って眼圧測ってもらったらいいんじゃないかな ついでに眼底検査も 脂質・タンパク質の過剰摂取で臓器に負担がかかり
糖尿病を発症しつつある
そのせいで眼底に異常が出始めてる兆候
オレもスーパー糖質制限６ヶ月→ケトジェニック３ヶ月で
同じように目がおかしくなって眼科行ってわかった
どちらにしても早めに眼科行くことを勧める アンチエイジング目的じゃないなら痩せればやめるだろ
目の心配してる馬鹿は糖尿病の合併症が目に来るの知らないのか ビーガンと一緒で宗教みたいなもんだから、減量とか摂理とかに関係なく続ける人もいるだろね ビーガンは動物愛護という宗教だが
ケトジェニックは未解明ながらも科学的な健康法だから全く別 健康法にケトが入るなら体に異常が出てくる人は気のせいではないのか
いくら食べても問題になったことは大半はない おまえらバカどもでも
肉魚乳製品ばかり食べたら不健康なのはわかるよな？ アンチエイジング目的でケトジェニックやってる奴でそんな馬鹿はいない 肉だけを食べて痩せられるのがすごい
分かっていても実際痩せてくると改めていいダイエットだよなあー やべえケト初めて2週間くらい
普通に歩いてるだけなのに脚吊ったw
今日はもう穀物食べるわww
寿司で良いか？ ケトは気分悪くなる
脳のエネルギーとしての糖分ぐらいはとらないと 俺も足つりまくるから少し糖質入れることにした
野菜たくさん食べる >>343
野菜だとキノコばっかりだったからもっとマグネシウム入ってるものを意識して取らないとな！
海藻とか良いんか？
毎日好物のメカブを2パックは食ってるけどこれでもダメみたいだな ホントお前らってにわかだよな
誰に習ってケトやってんだって話
野菜？バカなの？
そんなの食うの ケトやってる奴はナッツでマグネシウム補給する奴が多いが
にがり使用の木綿豆腐（が楽だと思う
つーかケトでマグネシウム不足とか素人にもほどがある >>351
どんな理屈だアホw
ナッツはたった10粒で糖質2g入ってるからな
油断してバリボリ食ってたら糖質制限の意味なしw ここにいる何とか大巨とかってヤツもトレーナーかなんかなの？
知識も浅いし人の事バカにするし頭悪すぎw 頭の悪い奴って細かいことばかり気にするからな
自覚のない馬鹿ほどやっかいなものはない 脊髄反射は昨日筋トレでやった
少ない回数で狙ったところにきちんと刺激を与えられた ケトンでスルスル痩せすぎて困りますね。
いくら食べても太らないのも考えものだよなあ。 なんでミナト乞食はスポーツ大臣ってコテ付けてるの？
ミナトちゃんはそーゆー肩書きとか権威みたいの好きだやね？
ゴミ知識の乞食ボディなのにプロとか名乗ってるしwwwww
で何のプロなのかにゃぁ 大臣ちゃうやろ
大巨だよ
てか私に話掛けないでね
ケトン臭でくっさいから >>363
画像ありがとう！
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html 透明NGにぶち込みなよ ミナチョン相手にするだけ時間の無駄 >>365
俺はミナト乞食を追っかけてる方なんですよ…
何故かミナトちゃんは俺から逃げ回ってNGにすらしてるみたいなの… 納豆もメカブも毎日食ってるんだけどな
今日はウインドウショッピングで歩きまくったら
脚のあらゆる所がつりそうになって大変じゃった… >>367
納豆を1パック（50ｇ）食べてもマグネシウムは約50ｍｇ
納豆とめかぶしか意識してないのなら足りなくて当然 枝豆とか納豆とか豆腐とかw
お前らバカか
よく食うな ケトン値は8mol～16mol出てて体重も減ってるから良いのだけど
今日はちょっと脚つりすぎだぞw
なにもうサプリでマグネシウム取れば良いの？ マグネシウムって不足しがちなミネラルだからな
白米をあまり食わなくなったのに糖尿病患者が増えた理由のひとつにマグネシウム摂取量が減ったからってのは有力な理由だからな >>372
ミナトちゃんの発言は証拠の提示が無いと信用しないのがウ板ダ板の共通認識ねw
信じて欲しければ証拠の提示しなちゃい
で何のプロだというの ところでおまえらってなんでケトなんてやってる？
耐糖能おちまくってるけど気にしない？ >>374
ところでミナト乞食はなんでキチガイやってる？
毎日フルボッコだけど気にしない？ 乞食はナマポ貰ってるあいつだろｗ
それともおまえがそいつかな ￣￣￣￣￣￣￣| 窓 い
＿＿＿＿＿＿＿| か ら
| ら な
| 投 い
| 捨 小
|￣￣|￣￣| | て 銭
| | ∧_∧| ろ を
| |(´∀`)つミ⑩
| |/ ⊃ ﾉ|
[二二二二二]|
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ｱﾘｶﾞﾀﾔｰ 彡⌒ミ
<｀∀´*>
と#とヰ )
(_(＿＿) ←mNT 豆はダメだって
糞不味いのに身体に害があるからな
摂りたきゃ海外のサプリでいいよ
国産なんて含有量が少ないからどんなサプリも海外のモノがいい ケトン食扱いされてるのに結局食べられるものが少ないね
運動しないで勝手にどんどん痩せていくからいいけど
ある意味大変 >>379
昨日も書いたけど大豆の含有量はそれほど多くない
>>380
情弱すぎる
大豆って長寿食だぞ馬鹿 マグネシウムは1日500ｍｇぐらい摂りたいと考えてるけど納豆だと10パック（500ｇ）相当
そんなには当然食べないわけで1日に1～2パック程度
だからそれほど多くないと言ってるんだよ >>385
あっそ！良かったね！
で何のプロなのかね 大巨よ
何回言えば解るの？
脳ミソ筋肉だから覚えられないの？
私に話し掛けないで
大豆が健康食？
笑わせないでお腹痛い
ミソとか発酵食品も健康食と思ってるタチ？
何時の時代の情報なのさ
根拠無く菌活とか言ってそうでウケる >>387
お腹痛いのはおそらく不健康な食事によって体調不良だからだろうｗ
AHAHA ケトなんてやってたら腸内環境悪いだろうな
そりゃこいつのように頭もわるくなるわけだわ ステロイドやってるならケトンだろうと何に拘ってても無駄です あ
何もしてなくても頭の悪いミナトちゃんだwwwww ミナクソクンはケトジェニック出来ていないのでただのスレ荒し
あぁダイエット板三大キチガイの一人だったわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
