☆踏み台昇降DEダイエットPart135★
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。
次スレは>>980が立てて下さい
※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
http://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫（古いテンプレとPart5まで）
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html
＜お役立ちサイト＞
●hmDiet（体重・体脂肪率を記録、グラフ化）フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize（体の各部位のサイズを記録、グラフ化）
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/
基礎代謝計算サイト
ttp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
ショコの消費カロリー計算サイト
ttp://www.commerceatroyes.com/824.html
他テンプレは>>2-5あたり
※前スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart134★
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1548812093/ 2週間ぶりにショコった昨晩
体がビックリするといけないので15分にとどめた
てか、ショコ中、ガーミン先生が常に心拍157〜162を表示しまくりで
自分でビビったってのもある それぐらいの心拍だとインターバル入れてもいいぐらいだしHIITレベル 朝鮮ガイジmNTを圧倒するプロの俺が答えます
ミナトちゃんが居るとスレが腐る！
でミナトは何のプロなんですか 昨日は休んだからわからないけど
まだ台風の影響あったかも
おとといはまだ心拍数が全然上がりやすくて
今日から急に調子が戻ったから 両手にジョイコン持ってドラクエしながらショコるのたーのしー！
キャラも自分もレベル上げ やべえ
今月は2日しかショコってない
台風(15,19)の影響がありすぎた ながらでやるのは無理だと悟った
せいぜい音楽かラジオくらい むしろ「ながら」じゃないとできない
単調すぎて何かしてないと虚しい時間
15〜20分あたりが飽きのガマンの臨界点
それを過ぎるとショコラーズハイもやってきて楽になる 通ってるフィットネスジムにX55って言うレッスンがあって、先日初めて参加した
死にそうになった Switchの「リングフィットアドベンチャー」って痩せそうだな
ガッキーが宣伝してるやつ >>965
有酸素＆筋トレでかなりキツい運動
ランニングの他に
階段登るとか池中歩行とかで
腿上げで進む場面もある
ステージクリアしたら心拍数測れて130前後だった
良くできてると思う ちょっとやっただけで血圧が6下がった
効果が判りやすい >>264
だいぶ亀だけどイヌリン教えてくれた人ありがとう
効果あったわ
イヌリン粉末は使い勝手が悪そうだったから
菊芋サプリ食ってる 難消化性デキストリンとかかな
そっちのが自分には向いてたって人も多いね
人によって合う合わないがあるね ごめん難消化性デキストリンも水溶性だった
不溶性ってたとえばどんなの？ ふすまとかあんなん
CMで「すっきり」とか強調してる奴 昨日は１日お休みして今日の分は済ませた
気持ちが緩んで食べ過ぎてるからリバウンドしないように頑張る リバウンドしないように気をつける必要のあるやり方は、必ずリバウンドすることがやっと判った
15年かかったよ
生活スタイルそのもの変えるやり方だと、2ヶ月に1kgくらいしか減らないけど、
気をつけることが何もないので、多分一生このまま 人にリバウンドの呪いの言葉を投げ掛けるのやめてくれる？
努力は習慣になるまで続けるんだよ 考えようによっては
呪いじゃなくて声援
毎日食事の前に>>975を読むと効果があるかもしれないｗ 結局食事を改善しないと何してもリバウンドするんだよね
目標体重になったからってデブと同じ食事してればデブに戻るに決まってる さらりいまんが作っている食品が今はどれも本当に酷くて、
添加物や代替廉価物を平気で使いまくっているので、
どんなにショコったところで健康はどんどん蝕まれていく時代だと思う
ドレッシングは、まずほとんどが異性化液糖・ブドウ糖系のジャンク物だし、
和菓子やクッキー、ハム、ソーセージ、ベーコン、「○○を加えるだけで…」系の
簡単調理補助パック、健康にイイだろと思われてしまってる豆乳や納豆も
ブドウ糖や乳化剤やカゼイン…が常連で、納豆のカラシや調味料袋は0.1秒以内に
ゴミ箱に捨てるべき物件になってしまってる
「うちの製品は絶対にそういうイカサマはしません」と宣言できる(宣言している)企業って
有名どころで見たことない
むしろ、「原価を抜ければ何でも安いもんに取り替えちまへ！どうせわかりゃしねえ」的な
スタンスがクッキリと全面に出ていて本当に怖い時代 >>977
そうだね
毎日の食事は既に習慣になっているけれど、調整出来る自信がついておやつ食べる日や贅沢ランチが増えてる
もう痩せる方向の目標は達成したので、踏み台はおやつと引き換えに払うの犠牲っていう感じなんだけど、習慣になってここに報告や決意表明をしなくても気持ちが済むようになると良いな 何を何時にどれだけ食べようが寝る寸前まで好きなだけ食べようが替え玉しようが運動しまいがずっと長い間ガリガリ時代を過ごしてきた
なのに今は食事も腹八分目、運動もそこそこやってるけどせいぜい普通体型
40越えて体にいったいなんの変化が起きたのか
ダイエットなんて他人事だと思ってたころが懐かしいと思いながら踏み台やってる >>981
お前は俺か
俺は5か月かけて体脂肪22から15まできたところだ
もう少しでゴールだ
BMIは最初から気にしてないが18.7まで来てしまった
お互いがんばろう >>983
5か月コツコツ続けてきた賜物だね
すばらしい
自分も痩せてた頃に返り咲けるよう日々コツコツがんばるわ >>982
自分自身に おかえりなさい とか書いてたクソキモチビデブチワワさんじゃないか！！
まだ生きてたのか！！wwwwwww チワワがなぜミナトさんに嫉妬するかというと、
「ミナトさんの表面の幸せな部分、成功している部分しか、見ていないから」 >>986
幸せな部分と成功してる部分ってもしかして
自分自身に おかえりなさい
とか書き込んじゃうキモイ行動の事ですか！？
正気ですか！！！？wwwwwwwwwwww 読解力と理解力がなさすぎるのか、言ってもない事を言ったかのように言ったり、言ってる事と真逆に解釈して異常対抗
今日も通常営業ですね >>988
嘘つきはお前じゃないか
自演おかえりオジサンwwww
嘘にしたいなら整然頑張れ〜(笑)
あすけん46日目にて
907 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2019/10/21(月) 00:36:12.92 ID:nBb23GX9
筋トレ中心にダイエット11
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2019/10/20(日) 01:25:12.65 ID:HKKdPIwx
ミナトさんおかえりなさいませ
電車の中のぶつぶつおじさんチームは寂しかったです
体重別スレッド80〜89kg台 part2
733 ：みなと[sage]：2019/10/20(日) 16:58:32.49 ID:HKKdPIwx
電車の中のぶつぶつおじさんただいま
「画像すら晒せないチワワ」は「画像を晒せられるミナトさん」を見習おうぜ
あすけん46日目
870 ：ｍNT[sage]：2019/10/20(日) 17:00:15.70 ID:HKKdPIwx
凹む？うつ病か？ｗ
適度な運動しろよ
ミナト自演バレるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
↑
http://hissi.org/read.php/shapeup/20191020/SEtLZFBJd3g.html
必死でも証拠が残ってるのにプロ(笑)の言い訳
↓
あすけん46日目
http://hissi.org/read.php/shapeup/20191021/K1ZGZHdiNDc.html
908 ｍNT sage 2019/10/21(月) 00:37:24.59 ID:+VFdwb47
それ俺じゃないね
910 ｍNT sage 2019/10/21(月) 00:38:11.46 ID:+VFdwb47
偽物の書き込みは毎日あるかわからんがよく見かける
これヒドイ 幼稚園児レベルの言い訳wwwwwwwww >>989
あんまり関わりたくないけど
正直 自分に対してさん付けとおかえりなさいませは普通に気持ち悪い 自分に対してさんづけはミナトさんのネタ
馬鹿が発狂するのが面白くて続けてる
あと自演はしたことないね
自分のレスに引用の意味で安価打っただけで自演と騒ぐ馬鹿ならよくいる デブがやらないといけないのはダイエットです
脳内で起きてる妄想や願望から発生する混乱をここで書くべきでないねｗ mNTってこんな人
617 なぜか自演疑惑をされてる湊さん sage 2019/10/22(火) 19:16:04.10 ID:7UsMqKpK
せめてワッチョイでも被ってれば攻めれたのにね
なんJの時もID被りだったけどめっちゃ騒いでた
ミナトさん強すぎて攻撃材料ないのかね
623 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2019/10/22(火) 19:17:27.77 ID:tdUwHjge
ID被りってどんな状況でなるか分かってる？www
625 なぜか自演疑惑をされてる湊さん sage 2019/10/22(火) 19:18:03.77 ID:7UsMqKpK
>>623
頭の悪い奴はそんなこともわからないのかよｗ
馬鹿すぎ
627 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2019/10/22(火) 19:18:23.71 ID:tdUwHjge
>>625
いいから答えてみwww
630 なぜか自演疑惑をされてる湊さん sage 2019/10/22(火) 19:19:29.96 ID:7UsMqKpK
何を答えて欲しいのか書いてご覧 mNT ミナトをググるとこう出てきます
関わらない事をオススメします。
https://i.imgur.com/t9Eg7iY.jpg 【悲報】ミナトちゃん自演バレまとめ【キチガイ】
・2019/10/19の深夜に飲み会(出掛けて無い可能性大)から帰ったミナトちゃん
「筋トレ中心にダイエット11」にてレス投下
↓↓↓
808 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2019/10/19(土) 23:51:58.57 ID:6zhJLcfW
電車の中のブツブツおじさんただいま！
今日もネットでぶつぶつしてますか！
・その約1時間半後に日が明けIDが変わっての投稿
↓↓↓
810 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2019/10/20(日) 01:25:12.65 ID:HKKdPIwx
ミナトさんおかえりなさいませ
電車の中のぶつぶつおじさんチームは寂しかったです
・必死チェッカーにて>>810のIDを見るといつも通りのパターンでスレ毎にコテを変えて飛び回ってるミナトちゃんの姿が…w
↓↓↓
http://hissi.org/read.php/shapeup/20191020/SEtLZFBJd3g.html
＜解説＞
自分で「ただいま」→「おかえり」と言う奇行がバレたミナトちゃんwww
ま・さ・に
電車の中でぶつぶつ独り言を呟いてるオジサンそのものですね！
あ〜気持ちわるっ！ 鉄壁のディフェンスのミナトさん強すぎ
攻撃力のあるネタないのか？ ＜ミナトちゃん敗北の歴史＞
○画像比較でシェパード兄貴にフルボッコ
○連呼合戦で俺にフルボッコ
○ストリクト、チート、ネガティブと筋トレ知識でフルボッコ
○知ったかぶりを反論されてフルボッコ
○スレでの会話で「会話してない」とトンズラ
○狭い風呂場とディズニーバスタオル晒して貧困層アピールw
○釣り宣言も虚しく釣った筈の魚にフルボッコ
○5ちゃんでストレスを感じてるレスをする ←New!
○過去の握力スレでフルボッコがバレる ←New!
○自演で自分におかえりと書いたのがバレる ←New!
ミナトよわっ！www 鉄壁ってあの藁で作ってたやつか？wwwwww
自演で炎上して呆気ない壁だったねwww 鉄壁のディフェンスのミナトさん強すぎ
攻撃力のあるネタないのか？ニダ！ by mNT
＿＿＿＿＿＿ ┬-.‖
| 彡⌒ミ | | | ‖
| <;;:)∀´> | л Ｙ ‖
| ,- ＼ ( E) | ‖
/:~￣￣￣￣￣:/.| | ‖
,|:::::. .......::/| | . / ‖
/.::::: .. ...::::::|'(/＼＿／ ‖
../:.::: .. :.:::/.:/ ／‖＼
/.:::. ....:::..:::/.:/
'￣￣￣￣￣￣ _/
|_|￣￣￣￣￣|_| ミナト「ただいま〜！」
ミナト「ミナトさんおかえりなさいませ！」
俺達「マジキチやん…」
ミナト「おかえり言ってもらえない人が嫉妬してるのか」
俺達「マジキチやん…(再認識)」 このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 110日 19時間 46分 30秒 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。
───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────
会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。
▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/
▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
