☆踏み台昇降DEダイエットPart135★

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/04(木) 00:32:31.41

踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。

次スレは>>980が立てて下さい

※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
http://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm

踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫（古いテンプレとPart5まで）
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html

＜お役立ちサイト＞
●hmDiet（体重・体脂肪率を記録、グラフ化）フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize（体の各部位のサイズを記録、グラフ化）
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/

基礎代謝計算サイト
ttp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
ショコの消費カロリー計算サイト
ttp://www.commerceatroyes.com/824.html

他テンプレは>>2-5あたり

※前スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart134★
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1548812093/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 07:26:06.80

何でも嫉妬されてると勘違いするあたり
本当に自己愛性パーソナリティ障害だよね

**ｍNT** · 2019/10/13(日) 15:49:16.89

狭くない風呂を狭いと言い張るのは嫉妬だね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 15:51:01.19

>>852
嘘つきミナトちゃんの発言は証拠の提示が必要ですよ

で何のプロなのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 15:56:30.59

最近6リットルの水リュックが楽になってきた
でも一日20分が限界だから、30分やるのが当面の目標だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 16:25:59.46

体重が減ってくると心拍数が上がりにくくなるから
水ペットリュックは理にかなってると思うわ
俺は上裸だしリュックがわずらわしくて無理

てかエアコン壊れた
コンセント抜いてしばらく置いた後でも室外機がピクリともしない
送風しかできない
今日は昨日より暑いしさすがに休むわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 16:28:28.58

踏み台届いたけど、辺の切れ味が鋭すぎる
ドイツ製品優しくないな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 16:29:00.16

真夏じゃなくてほんとよかった
真冬でもキツいか
この時期でよかった

**ｍNT** · 2019/10/13(日) 16:35:58.67

靴を脱ぐ文化ないし当然かと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 16:51:09.78

>>858
ミナトちゃん靴買えないのかな？

で何のプロですのん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 17:34:10.98

朝一番の体重あと２キロ、お臍下腰回りをもうちょっと絞りたい
けど、自分の理想より脚が逞しくなりすぎなので、お腹お尻の筋トレと全身ストレッチは毎日続け踏み台昇降は１日置きにしようかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 17:53:45.82

>>856
高さ変える時とかに手ケガしそうで怖いね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 18:06:58.98

400番で一通りカド取ったので安全になった

**ｍNT** · 2019/10/13(日) 18:08:40.34

400番ｗ
番号を聞いておまえの性格が良く分かるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 18:10:25.89

>>863
ミナトちゃんの投稿を見ればミナトちゃんがキチガイなのが分かるよね

で何のプロなのでしょうか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 18:18:48.25

しょうがないからたまにはウォーキングするかと思ってズボン漁ってたら
10年前にはすでにキツかった
ナイロンのトレパンがゆるゆる！！
がんばったなあ

**ｍNT** · 2019/10/13(日) 19:19:44.21

ラグビーのマネしてダンベル持って昇降
20回で疲れてやめた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 19:32:44.06

家でチマチマ昇降するよりジムいって筋トレすりゃ良いのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 19:34:59.90

>>866
あ
電車の中で独り言ぶつぶつ言ってるおじさんだ…
きもっ！

**ｍNT** · 2019/10/13(日) 19:36:28.62

ちなみに近所のジムに階段はない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 19:39:24.92

>>869
あ
電車の中で独り言ぶつぶつ言ってるおじさんだ…
きもっ！

**ｍNT** · 2019/10/13(日) 19:41:09.27

普通の人は電車の中のブツブツおじさんに話かけない

一般人の俺も当然話かけないｗｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 19:41:11.15

>>869
お前ジムに行けない
ダンベル体操知ったかぶりおじさんだもんなww

**ｍNT** · 2019/10/13(日) 19:43:45.25

片言の日本語でレスしてくるやつw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 19:44:13.78

>>871
あれ？プロじゃなかったの？www
ミナトちゃんはぶっ叩かれるだけのゴミクズだよw

**ｍNT** · 2019/10/13(日) 19:44:20.05

ウエイト板でもダイエット板でも俺ぐらい知識ある奴っているのかなｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 19:45:16.92

>>873
妄言をぼうげんと読むミナトちゃんは誤字脱字凄いんだけど？w

で何のプロっすかぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 19:46:14.56

>>875
独り言がうるさいですよ
静かにしてください

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 19:47:02.32

>>875
ストリクトとチートの区別もつかない
ネガティブの意味も分からない
そんなゴミトレーニーがミナトちゃんなんだけど？www

で何のプロだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 19:47:12.51

>>875
煽り抜きで結構いるよ

**ｍNT** · 2019/10/13(日) 19:56:58.98

台風でオコエ愛車が水につかる　楽天本拠も一部浸水

ワロタｗ
年俸より高い車だぞｗ

**ｍNT** · 2019/10/13(日) 19:57:19.31

>>879
つれておいで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 19:59:16.24

>>881
ミナトちゃん以外ほぼ全員だからwww

で何のプロだと言うのでしょう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 20:02:28.10

>>881
お願いするなら敬語つかえや低能

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 20:04:42.37

そんなにプロだと思うのなら、ここで講釈垂れてこいよ

★★★筋トレなんでも質問スレッド542reps★★★
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1570532940/

**ｍNT** · 2019/10/13(日) 20:05:22.86

知的水準の低い奴が集まるスレで上から書いてる奴のほとんとが頭がアレな奴ばかりなのも見てて面白いと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 20:06:09.13

>>885
ヘタレたの？wwww
>>884のスレに行っておいでよwwww
自身あるんでしょ？wwww

**ｍNT** · 2019/10/13(日) 20:06:14.63

>>884
ミナトさんの知識が飛びぬけてることは何度も証明済みだよ

**ｍNT** · 2019/10/13(日) 20:06:34.30

もしもミナトさんレベルの頭があるのなら

ぜひコテで書いてほしいねｗ

自信のないチワワには無理かな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 20:06:35.95

>>887
ダウト！！

**ｍNT** · 2019/10/13(日) 20:07:05.21

ミナトさんをみて羨ましいと思うのは自分がそうなれたら嬉しいってサインだ。
嫉妬するより自分を育てはじめりゃいい。

**ｍNT** · 2019/10/13(日) 20:07:27.81

なぜミナトさんに嫉妬するかというと、
「ミナトさんの表面の幸せな部分、成功している部分しか、見ていないから」

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 20:08:34.25

>>890
反面教師としてはお前は優秀だよ
デブな体に浅い知識嫉妬されていると思い込める異常性

良いところゼロだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 20:10:30.78

>>891
そんな妄想してまで思いつめるとか
現実が相当辛いみたいだね大丈夫？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 20:19:24.94

>>891
　　　ボロ雑巾に嫉妬するかよ！
　　　　　　　　　やかましーわ！バカチョン！
　　　.　.　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾉ
　　　　∧＿∧　　　/ / / / 　　　　彡　ノ
　　⊂（#.・∀・）　､,Jし //　ﾊﾟﾝノ　　
　　　（几と　ノ　　）　 .て彡⌒ ミ∩
　　／/'|ヽソ彡　Y⌒Yヽ<:；｀Д´>/　ｱｲｺﾞ！
／ノ / ｜＼彡　　　　ﾉ　　　 /
ヽ/､/ヽ/ ヽ/ 　　　　　（__￣））
　　　　　　　　　　　　　　レ'レ'

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 20:20:03.99

ミナトちゃんの妄想
↓
ミナトさんを画像をみて羨ましいと思うのは
自分がそうなれたら嬉しいってサインだ。

現実はこちら
↓
　　||//彡´⌒ミ　|彡´⌒ミ　･･････
　　||/ ＜｀∀´＞|＜　　　＞　　l´｀l
　　|| 　（　　　） |（　　　）　r=r==!
　　￣￣￣￣￣　ｕ―ｕ'　　l! l! ｌ j
　　　　　　　　　　　↑mNT

　　＿＿。､'’＿l´｀l　ガシャーン
　　||//､ﾟ`､〆'r=r彡´⌒ミ
　　||/'’×冫´'l! l＜　　　＞　クソがああああああ
　　|| 　〆,.'ヾ×⊂ヽ　　）
　　￣￣+ヾ゛；￣　ｕ―ｕ'

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 20:21:30.67

>>891
ミナトちゃんの成功www

・クソ狭い風呂場
・ドンキのワゴンに並んでそうなディズニーのバスタオル
・週末の夜の贅沢に缶のハイボール

生活レベルひくっ！www

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 20:22:25.85

　 _　　　　_
.::| ＼　　／ |::
　ヽ_)>―<(_ノ　　／￣￣￣￣￣￣￣￣
　ミヽ　ｒミ　　＜ミナトさんを見習うワン！
　ﾐ(●　　●)ﾐ::　　＼
　　ヽ(◆)ノ::　ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
　　:/ ￣＼::
　　｜　　　＼ノ) ::
　　｜|｜|(⌒ Ｙ::
　:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ::　ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ

こんなん見習うかよぉ～www

**ｍNT** · 2019/10/13(日) 20:29:11.19

>>892
文字で粋がるのでなく
「画像すら晒せないデブ」は「画像を晒せられるミナトさん」を見習って画像晒そうぜ

**ｍNT** · 2019/10/13(日) 20:29:45.94

さあデブはミナトさんを見習って画像晒してごらん
「画像すら晒せないチワワ」は「画像を晒せられるミナトさん」を見習おうぜ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 20:30:12.81

いくら連呼してもコレなんだよなぁwww
↓

【皆さんが自撮り画像を晒さない理由】

・自身の画像をネットにアップするというのは拡散や本人特定に繋がるリスクが有る

・例え凄い身体を晒したとしても第三者に叩かれるリスクが有る

・世の中には自分より凄い人が居るのを知っているのでおこがましいと思っている

・孫子兵法「彼を知り己を知れば百戦殆うからず」からレスバに於いてコチラの情報を一切出さなければ一方的に叩ける

・画像を晒してもミナトちゃんが見ないふりをするから

・勝手に身体を晒して相手が晒さなければ自分よりレベルが低いという身勝手なルールに付き合う必要は無い

自撮り晒さない理由なんて幾らでも有るよね
ミナトちゃんには理解出来ないだけwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 20:30:59.65

　　　　　　彡⌒ミ O　　
　　　　　　<ヽ｀Д´!|i　もっとウリの事を見習うﾆﾀﾞーーーーーー
　　＿＿_(__つ＿.O＿＿＿
　　　　　　　　 ´⌒Y´｀　ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 20:31:22.82

　　　　　　　見習うかよ！
　　　　　　　　　やかましーわ！バカチョン！
　　　.　.　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾉ
　　　　∧＿∧　　　/ / / / 　　　　彡　ノ
　　⊂（#.・∀・）　､,Jし //　ﾊﾟﾝノ　　
　　　（几と　ノ　　）　 .て彡⌒ ミ∩
　　／/'|ヽソ彡　Y⌒Yヽ<:；｀Д´>/　ｱｲｺﾞ！
／ノ / ｜＼彡　　　　ﾉ　　　 /
ヽ/､/ヽ/ ヽ/ 　　　　　（__￣））
　　　　　　　　　　　　　　レ'レ'

**ｍNT** · 2019/10/13(日) 20:32:00.13

さあデブはビビってないで

ミナトさんに挑戦しげごらん

https://i.imgur.com/Dt14uuk.png

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 20:33:04.76

>>903
うん
クソ狭い風呂場
ディズニーのバスタオル
普通の身体

それがとうしたの？www

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 20:34:06.31

ミナトちゃんの画像見て俺が感じたのは

皆んなが指摘するショボい身体では無く

狭い風呂場とディズニーのバスタオルwww

子供も彼女も居ない

良い歳した中年のオッさんが

どんなタイミングで

ディズニーのバスタオルを買うに至ったかは

非常に興味深い…

どうして？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 20:40:19.09

>>865
頑張ったね！嬉しいよね！

**ｍNT** · 2019/10/13(日) 20:40:40.65

今日「も」挑戦者ゼロだろうな

デブだから無理だよな

**ｍNT** · 2019/10/13(日) 20:41:48.43

知的水準の低い奴が集まるスレで上から書いてる奴のほとんとが頭がアレな奴ばかりなのも見てて面白いと思う

画像すらコテすら電話すら
全部出来ないチワワ

**ｍNT** · 2019/10/13(日) 20:47:40.00

>>903の画像に挑戦してごらん

デブでもいじめないからｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 20:48:04.80

ミナトちゃんの画像見て俺が感じたのは

皆んなが指摘するショボい身体では無く

狭い風呂場とディズニーのバスタオルwww

子供も彼女も居ない

良い歳した中年のオッさんが

どんなタイミングで

ディズニーのバスタオルを買うに至ったかは

非常に興味深い…

どうして？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 20:50:41.86

いくら連呼してもコレなんだよなぁwww
↓

【皆さんが自撮り画像を晒さない理由】

・自身の画像をネットにアップするというのは拡散や本人特定に繋がるリスクが有る

・例え凄い身体を晒したとしても第三者に叩かれるリスクが有る

・世の中には自分より凄い人が居るのを知っているのでおこがましいと思っている

・孫子兵法「彼を知り己を知れば百戦殆うからず」からレスバに於いてコチラの情報を一切出さなければ一方的に叩ける

・画像を晒してもミナトちゃんが見ないふりをするから

・勝手に身体を晒して相手が晒さなければ自分よりレベルが低いという身勝手なルールに付き合う必要は無い

自撮り晒さない理由なんて幾らでも有るよね
ミナトちゃんには理解出来ないだけwww

**ｍNT** · 2019/10/13(日) 21:45:49.30

デブが静かになった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 22:33:57.11

…と呟くデブてあったw

**ｍNT** · 2019/10/13(日) 22:59:22.52

>>903
　　↑
デブはこれに挑戦して

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 23:03:11.06

>>914
クソ狭い風呂場でドンキのワゴンに並んでるようなディズニーのバスタオル腰に巻いて自撮りってどんな罰ゲームだよwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/14(月) 20:19:58.26

力入れてるけどかなりふくらはぎに筋肉付いてきたわ
汚らしくてすまんhttps://i.imgur.com/HEKAQNK.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/14(月) 20:34:29.39

足どうやって替えてる?

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/14(月) 20:46:56.66

5分毎だね

**ｍNT** · 2019/10/14(月) 20:49:42.45

>>915
風呂は広くはないが狭くもないよ？ｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/14(月) 20:49:42.98

>>916
体重と使っているウエイトの重さは？
カーフレイズとかスクワットとかジョギングとかランニングとかやってる？
台の高さは？一日どれくらいの時間やってる？週何回？

**ｍNT** · 2019/10/14(月) 20:52:51.62

https://i.imgur.com/rc6nsta.jpg

踏み台なんてやらん

**ｍNT** · 2019/10/14(月) 20:54:09.46

バスタブで横になって足を伸ばせるのは広い風呂と言って良いだろうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/14(月) 21:11:09.66

>>919
嘘つきミナトちゃん
信じて欲しいなら証拠の提示が必要ですよw

まぁクソ狭い風呂場だけどねw

で何のプロなのでしょうか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/14(月) 21:11:32.70

>>921
脚もしょぼっ！www

**ｍNT** · 2019/10/14(月) 21:12:50.96

綺麗なアキレス腱してるねとよく言わるけどねｗ

**ｍNT** · 2019/10/14(月) 21:13:52.08

ミナトさんの画像をみて羨ましいと思うのは自分がそうなれたら嬉しいってサインだ。
嫉妬するより自分を育てはじめりゃいい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/14(月) 21:15:06.30

ミナトちゃんの妄想
↓
ミナトさんを画像をみて羨ましいと思うのは
自分がそうなれたら嬉しいってサインだ。

現実はこちら
↓
　　||//彡´⌒ミ　|彡´⌒ミ　･･････
　　||/ ＜｀∀´＞|＜　　　＞　　l´｀l
　　|| 　（　　　） |（　　　）　r=r==!
　　￣￣￣￣￣　ｕ―ｕ'　　l! l! ｌ j
　　　　　　　　　　　↑mNT

　　＿＿。､'’＿l´｀l　ガシャーン
　　||//､ﾟ`､〆'r=r彡´⌒ミ
　　||/'’×冫´'l! l＜　　　＞　クソがああああああ
　　|| 　〆,.'ヾ×⊂ヽ　　）
　　￣￣+ヾ゛；￣　ｕ―ｕ'

**ｍNT** · 2019/10/14(月) 21:17:02.53

画像を晒すとデブが嫉妬するからなｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/14(月) 21:43:20.03

画像を晒すとデブが嫉妬するからなｗ

　　||//彡´⌒ミ　|彡´⌒ミ　･･････
　　||/ ＜｀∀´＞|＜　　　＞　　l´｀l
　　|| 　（　　　） |（　　　）　r=r==!
　　￣￣￣￣￣　ｕ―ｕ'　　l! l! ｌ j
　　　　　　　　　　　↑mNT

　　＿＿。､'’＿l´｀l　ガシャーン
　　||//､ﾟ`､〆'r=r彡´⌒ミ
　　||/'’×冫´'l! l＜　　　＞　クソがああああああ
　　|| 　〆,.'ヾ×⊂ヽ　　）
　　￣￣+ヾ゛；￣　ｕ―ｕ'

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/14(月) 23:10:11.79

>>920
ごめん夜更かし見てた
身長181cm体重はMAX112kgで今ほぼ98kgのクソデブ
高さは20cmでやる30分前に緑茶コーヒー飲んで軽くスクワットして10分に1回2分ほど休憩挟んで1時間こなす
調子がいい時は2時間やるときもある
これくらいしかしてない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/14(月) 23:21:12.32

>>930
ありがとう
体重があるから筋トレ的に負荷が強くて、ふくらはぎの筋肉が肥大化するんじゃないかな
高さ20cmってのも高いよね。テンプレでは最高15cmだからね。Amazonでも15cmまでのばかり
高さが20cmとなると筋トレ的な側面も強くなるし、頑張りすぎると無酸素運動になるかもしれないから注意

1時間以上やるってのは凄いね！俺は30分が限界だ
音楽聴きながらなんだけど、30分も聴くと飽きちゃうね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/14(月) 23:28:11.07

音楽聴いてるとそのリズムに合わせてしまわないか?

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/14(月) 23:36:04.54

ショコ程度の運動強度なら無酸素運動になるくらいのほうが脂肪燃焼するから注意する必要ないだろ

**ｍNT** · 2019/10/14(月) 23:36:16.04

> 体重があるから筋トレ的に負荷が強くて、ふくらはぎの筋肉が肥大化するんじゃないかな

こいつの書いてる事当たり前すぎるよ
試しに100キロとか120キロになるように背負って動いてみりゃすぐわかる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/14(月) 23:45:38.74

こんな人は卑怯すぎるよ

【卑怯な朝鮮ガイジmNTちゃん】

○画像を貼る → 見てない事にする
○画像を貼らない → 画像を貼れと連呼

こんなキチガイ永久機関に付き合う必要無し！！！

只々ぶっ叩くのみ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/15(火) 00:40:00.84

アマゾンだと10センチ・15センチ・20センチの3段階調節のばっかりな印象だけどね
25センチまで調節できるものは少ない

テンプレを「テンプレだから」という理由だけで盲信するのは本当にどうかと思うぞ
まあ98キロなら15センチでも充分かもしれないけど
そもそもふくらはぎに筋肉ついてきた事をネガティブに捉えてるのかもわからんのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/15(火) 05:09:14.00

運動強度は、高くしたりダンベル持ったりするんじゃなくて、
速度を上げて調節するんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/15(火) 09:37:12.69

>>936
ショコ登山するわけじゃないから20センチあればもう十分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/15(火) 09:59:36.73

初めは10分続けるのにもフラつくからすぐ壁に手をつけられる場所でしてたけど慣れてテレビに集中してると決めてる時間過ぎるようになった
手持ち無沙汰なので重り持ち腕や肩周りの筋トレしながら踏むようになった
まだまだ嫌々止めたらリバウンドするかもと脅迫観念でやってる
いつか負の感情からじゃなく身体動かそうかなって気分で始められるようになるかなぁ？

**ｍNT** · 2019/10/15(火) 10:55:06.01

吾輩はプロであるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/15(火) 13:11:56.33

>>932
ええ～そうかなあ
それは音楽好き過ぎるんじゃない？

>>933
いや、心拍数130超えると筋トレに近くなっちゃって脂肪燃えないでしょ
例えばランニングで速く長く走りすぎてる人は有酸素にならず、
強度の高い長時間の運動に耐えられるように身体が省エネになって、基礎代謝下がっちゃうんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/15(火) 13:21:56.36

脂肪燃えないでしょ？
どこで仕入れたトンデモ知識？
ボディビルダーは筋トレだけで体脂肪率1桁切るというのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/15(火) 13:46:07.01

>>942
それは筋トレだからだよ
無酸素運動で痩せるのと有酸素運動で痩せるのは別問題
無酸素運動で追い込んでから有酸素で更に脂肪を燃やすのがセオリー
そのためには有酸素は会話できるくらいの心拍数じゃないと
あんまゼエゼエしながら運動してたら代謝落ちるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/15(火) 13:56:46.54

別問題？
それは筋トレで脂肪は燃えると訂正したのか？
脂肪が燃える事とセオリーに何の関係がある？
減量すれば代謝は当然落ちるし知識なさすぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/15(火) 14:02:50.29

>>944
つーかここで筋トレだのビルダーだのの話をされても誰も聞かないよ
そういう話はウ板でしてください

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/15(火) 14:16:28.12

ボディビルダーだって有酸素運動するけどな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/15(火) 14:25:20.36

筋トレ有酸素運動優劣の話はしてない
筋トレで脂肪が燃えないトンデモを訂正してやっただけだ

**ｍNT** · 2019/10/15(火) 19:10:08.26

https://twitter.com/daichiagu/status/1184028661755727874

おまえらも取り入れろ
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**ｍNT** · 2019/10/15(火) 19:13:38.21

台に登った時に足胴体頭が一直線になるほうが良い
俺がコーチならきちんとした動作をさせます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/15(火) 20:38:03.81

朝鮮ガイジmNTを圧倒するプロの俺が答えます
ミナトちゃんが居るとスレが腐る！

でミナトは何のプロなんですか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/15(火) 22:12:47.71

>>937
そうは言っても120BPMとかだと速すぎてついていけない
そうなったら高さを上げるか重い物持つことになる

>>938
俺も20センチぐらいがちょうど良いと思うよ
心拍数が上がれば15センチでもまったく問題ないと思う
身長体重によっても全然違うし