プランクチャレンジ初めて一週間経ったけどまだあんまり効果実感できないな
ていうかチャレンジ通りに秒数増やすの無理そうだからそこは妥協しようと思う
2分とかで結構限界なんだけど毎日やってりゃ効果期待できるのかな？
あと毎日数セットやった方が良いんかな？
最初のうちは腹筋に筋肉痛があったけど今はなくなったから効いてないのかな？
プランクの体勢は腹筋より腕がもたない…