【初心者】ダイエット質問・相談スレPart235
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
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【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問・質問】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart234
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1559687115/l50
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 体重が重いから運動できませんというのはデブの言い訳な >>952
もちろん言い訳にしてるデブもいるだろうが
今まで運動してこなかった奴は加減を知らないから簡単に故障するんだよ >>952
太りすぎて1kmくらい歩くと足の裏の皮剥ける友人見てるてまぁ、うん・・・ >>935
知人は病院のベッドメイキングで痩せた
マンションに来てる清掃の人たちもき半年もすると皆さん細くなる
女性が多いけど最近は男性率上がってきてる ミナトの得意技手のひら返し
981: ｍNK (ﾜｯﾁｮｲ 0230-OF6d) [] 2019/02/08(金) 11:27:27.00 ID:DtnsoMJO0
ホットミルク味噌汁など温かい物を飲んで寝る
でも空腹はすぐなれると思うよ
900:ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9330-eGkX) 2019/06/25(火) 20:18:11.78 ID:xwie35h50
寝る前に牛乳を飲むのは間違いだから別にどうでもいいよ
物を知らない馬鹿が書きこむと面倒なんだよ >>956
流れに対してのレスを読めないおまえって相当やばいよね
低学歴なのがよくわかる 糖質制限してるつもりはなく精製された米と小麦食べないと糖質制限みたいになっちゃった
蜂蜜と果物は積極的に食べてるけど持ち運んでないから外ではおかずだけしか食べないから周りからは糖質制限してると思われてるだろなぁ https://www.youtube.com/watch?v=MOhiRFPTuOc
このスレの雑談もふわふわしてると思う
クソリプが多いのも
世の中の半分以上はすりガラス、ぼやっとしか見れない
文章が読めない奴の多さ
ふわふわした中でふわふわして生きてる >>959
> 精製された米と小麦食べないと糖質制限みたいになっちゃった
ふわふわした表現
1日の糖質量100ｇとか150ｇとか書けば良いだけなのにｗ >>960
物知りだよね。日本酒の話とか成程だった。彼に悩み事相談したら誰も言わないような
事を言ってくれそう
>>955
知人でホテルのベッドメイクしてる人がいて同僚の体型を聞いた事があるけど
休憩でカップ麺食べてる子は太ってたらしいｗ >>961
イヤ別に糖質量は制限してないんだよ
果物や野菜や蜂蜜なら腹いっぱい食べてOK
精製された米や小麦食べないのは健康上の理由
精製塩も市販の味噌も食べない
味噌は自分で自然塩と北海道産無農薬の大豆で作ってる
醤油は作るの大変だから自然塩で作ってる醤油を買ってる 玄米や全粒粉の小麦は食べてもいいんだけど1回食べてあまりの不味さに二度と食べないと誓った >>963
だから・・・ふわふわした表現を繰り返さなくていいよ
腹いっぱいなんて言われてもおまえの食べれる量知らないからわからん >>965
じゃあ糖質100ｇでいいよ
実際それぐらいだし
たんぱく質は100g~130g
脂質は50ｇ未満 そもそも雑談してるだけで質問じゃないわけだが
ふわふわした表現だからなんだと言うのか >>966
やっと人に伝える事が出来たね
おめでとう
>>967
伝わらないことを書く意味は？
おまえもふわふわしすぎですよ 今日は暑い （28度だから）
感覚的なものも大事だけど数字があるなら利用したほうがよい 明らかに俺が正しくても頭の悪い奴は認めようとしないんだよね 自分がアホだから予想外の書き込みに思わず噛みついちゃうんだろ このコテ同じ事延々書いてて
出来の悪いbotみたいだなwwww 身長 173cm
体重 60.8kg
体脂肪率 5.7%
骨量 2.9kg
BMI 20.3
内臓脂肪レベル 1
基礎代謝率 2259kcal
筋肉含有量 54.5kg
>> ID:UlrWhzmu0
お前の醜い身体を数値で晒せよ >>976
何がしたい？何がいいたい？
とよく言われるだろおまえ 共通してる事は基礎代謝の話題を突然打ち込んでる奴の馬鹿比率は相当高い
＞基礎代謝率 2259kcal
足りない奴の書いてる事なんて毎回滅茶苦茶だよ >>976
基礎代謝2259は嘘だろw
その程度の体重と筋量ではどうやってもそんなにいかないもんなんだが？w 激デブの場合散歩するだけで膝ぶっ壊すから安易に運動しろとは言えない おえ、自覚のない馬鹿と同じとこ突っ込んでしまった。更新はこまめにしないといかんなw このレベルの馬鹿になると自身がノロマである自覚がないのか >>984
アプリか何か知らんが絶対にありえないから安心しろ
実はお前が体重100キロ近いボディービルダーだってんなら話は別だがw テレビで糖質制限ダイエットを特集してたが
摂取カロリーのカの字も出てこなくてワラタ
ラーメンの麺を豆腐に置き換えて糖質○グラム！ヘルシー！とかw
それってカロリー的には精々300キロくらいだろうし
普通に麺で食って、その前後後でカロリー調整した方が満足度高いだろうに。。。
まぁそもそもダイエット中にラーメンとか問題外ではあるがw
あと武田がくそでぶに筋トレ的なことさせてたが
ありゃ膝や腰やっちまうだろうな >>987
一応趣味でボディービルディングやってるけど大会に出ても話にならないレベル >>989
まあ、こんなの信じてるようじゃそうだろうなw >>989
それってここで画像すら晒せないレベル？ なんかスペック的に汚い部屋で病人みたいな体さらしてた奴と被るな
内臓脂肪レベル1とか言ってたしあいつは自重って言ってたから別人か ラーメンもともと食わないけど低糖質のなんちゃって麺は食ってる >>985
1まで改変するならミナト専用スレ作ってそこに引きこもってろよ テンプレってほとんど俺が書き換えてきたものだからな テンプレがゴミだったのでいろいろ俺が変えてきたけど
ほぼ批判はなかった >>995
良い案ならテンプレに加えるのも良いだろう
だが1にプロのミナトさんに質問しろと書くのはもうお前のオナニースレだわ このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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