【初心者】ダイエット質問・相談スレPart234

2019/06/05(水) 07:25:15.78

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【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください

【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】　　　
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問・質問】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart233
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1558320218/l50

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2019/06/16(日) 13:00:23.12

1日1食ダイエットてどうなん？痩せるとは思うんだけど

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 9a30-YCmz) · 2019/06/16(日) 13:02:19.20

病的に太ってるのなら1食のほうがマシ

2019/06/16(日) 13:33:29.65

63kgで脂肪率は19% 59kgとかまで落としたいだけど、ジムとか行っててもなかなか落ちないから一層のこと抜くのもありかと

2019/06/16(日) 14:14:22.61

>>954
自分は1日１食でを何日か続けて停滞期を抜けて減ったよ
１日で平均１６００キロカロリー摂ってて
１食で１６００キロカロリーは摂れなくて
かなりマイナスカロリーになった事が理由

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 9a30-YCmz) · 2019/06/16(日) 14:40:32.98

サンプル数1の個人の経験ってどうでもいいよ
雑談目的の奴は成果が出にくい

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 9a30-YCmz) · 2019/06/16(日) 14:43:29.07

画像が答えだぞと
馬鹿相手に何度も言ってることだけど
俺が画像を貼ってもその画像に対して妄想や願望を加える
そんなよくわからん行為をするような馬鹿だから自分の画像を晒せないんだろうな

2019/06/16(日) 15:19:02.77

>>955
サンクスできれば夏までに絞りたいしやってみるわ。1食の部分は基本何食べてた？

2019/06/16(日) 15:36:44.00

>>957
お前の体は筋トレ始めて3ヶ月、ダイエットはしてませんって感じの画像だけど？

2019/06/16(日) 15:46:04.30

ミナトって二年半前に初めて出した画像がウ板に拡散されて散々バカにされまくってから画像画像言うようになったんだよそれまでは一切画像出さずに逃げ回ってた

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 9a30-YCmz) · 2019/06/16(日) 15:49:45.79

また画像を晒せない奴が俺の体に嫉妬してるのか

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 9a30-YCmz) · 2019/06/16(日) 15:50:09.01

>>958
おい馬鹿

雑談をするな

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 9a30-YCmz) · 2019/06/16(日) 15:52:05.17

普通なら一食はこのメニューにしようと思ってるが
これでいいかな？と聞く

でもデブはやろうとしてることを書かずにすべて相手に聞いてしまう

デブってのは自分が動けないのよね
そして俺に粘着してるような奴のように画像を晒せない

2019/06/16(日) 16:05:56.69

どうしたら筋肉を落とさず体脂肪を落とせますか？たんぱく質たくさんとれば低糖質でも筋肉残りますか？

2019/06/16(日) 16:35:03.32

どうかしら、見当もつかないわ

2019/06/16(日) 17:13:38.41

>>964
筋肉を全く落とさずに脂肪だけ落とすのは基本的に無理です
筋トレ初心者とか過去にやっていたが全然やってなくて落ちた
とかなら出来る

量を考えてタンパク質と炭水化物を取ってトレーニングして筋肉の減少を出来る限り押さえながら脂肪を落とすしか無い

2019/06/16(日) 17:22:27.80

>>958
糖質もタンパク質も脂質も摂ってましたよ

健康体なら1度やってみるのも手だと思います
その後、普通に１６００キロカロリーに戻しても
体重は増えませんでした

2019/06/16(日) 19:54:29.75

町ジムでファイトクラブ的なライバル関係ができれば
ものすごいモチベーションになる

強くて清らかな対抗心だ　強くなれ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 9a30-YCmz) · 2019/06/16(日) 20:07:49.79

ダイエットは簡単に勝てるものなのでライバル要らない

2019/06/16(日) 20:11:33.34

ミナトのライバル=豚AA

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 9a30-YCmz) · 2019/06/16(日) 20:13:25.72

ライバルがいると良いと思い込むことよって他人だよりになる
自分がやりゃ良いだけなのに他人は関係ない

デブは他人のせいにする癖がついてる

2019/06/16(日) 20:14:42.36

ダイエットするまで食べた事無かった刺身こんにゃくが好物になった
青のりの風味も好き

ダイエット辛い人は自分に合ったダイエット食品に巡り会えてない可能性あるかもな
あとゼロカロリーこし羊羮も美味い
人によっては苦く感じるらしいけど

2019/06/16(日) 20:15:14.66

すまんチラ裏と間違えた

2019/06/16(日) 20:38:17.64

自分はもずく、、
もずくって旨いってこと
知らずに生きてきたな

2019/06/16(日) 20:56:51.42

>>967
なるほど、貴重意見ありがとうございます！

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 9a30-YCmz) · 2019/06/16(日) 21:02:39.25

貴重な意見ｗ
そんなズレたこと書いてるからおまえはダイエットうまくいかねーんだよ

2019/06/16(日) 21:09:31.23

☆食事回数を減らして1日の摂取カロリーを減らせ　

テンプレにある

2019/06/16(日) 21:10:00.77

>>944
あ、もしかして下ネタ弱い系か
弱点みっけw

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 9a30-YCmz) · 2019/06/16(日) 21:10:54.68

1学年100人だとするなら95位から100位の奴らが多いのかな
5位以内のミナトさんみたいなのってここではキチガイだわ

2019/06/16(日) 21:13:21.82

ミナトって去年の夏に俺との晒し合いに惨敗したのが悔しくて朝飯抜きダイエットしたんだっけ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 9a30-YCmz) · 2019/06/16(日) 21:14:52.39

惨敗といえば通帳の晒しあいでおまえは負けたね
意味不明な言い訳してたのは笑ったわ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 9a30-YCmz) · 2019/06/16(日) 21:15:49.31

数字だと勝ち負けがはっきりしていて良いね
画像だとキチガイの主観が入りまくるからねw

のび太のような立ち姿でも勝ったつもりになるおまえのような馬鹿までいるからな

2019/06/16(日) 21:17:32.52

通帳の晒し合いに草
ミナト数千万くらい持ってるのか？

2019/06/16(日) 21:20:29.39

全然関係ない月の入金見せたって意味ないじゃんwなんで源泉とか明細出さないの？
資産が少ない賃貸住みじゃ金が余らないってことじゃん

2019/06/16(日) 21:25:11.20

2000万問題って出てるけどお前800万じゃ足りてないけど大丈夫？

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 9a30-YCmz) · 2019/06/16(日) 21:25:33.80

動画を撮るカメラを買えないガラプーおじさんの晒した通帳ってあれなんだったんだろうｗ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 9a30-YCmz) · 2019/06/16(日) 21:27:36.65

ちなみに国は「貯蓄から投資へ」といい初めて10年以上経つ
でもカメラを買えないおじさんは通帳にこだわるｗｗｗ

というか国はタンス預金をどうにかしたいみたいだね

2019/06/16(日) 21:31:16.95

人間って同じ額でも得した喜びより損した悔しさの方が大きいっていう実験がある
リスクがある投資は興味ない
ギャンブルもしたことない

2019/06/16(日) 21:32:08.42

ミナトは失敗して800万しか残らなかったのか？

2019/06/16(日) 21:36:47.93

いつまでも賃貸って不安じゃないの？
ミナトの自称自営業ってローンは組めないの？

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 9a30-YCmz) · 2019/06/16(日) 21:40:29.32

ガラプーも出来が悪いなほんと
この馬鹿に以前説明したのにもう忘れてる

こいつには長所ってものはないのか

2019/06/16(日) 21:42:06.31

単純にミナトが馬鹿にされとるだけだと思うよ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 9a30-YCmz) · 2019/06/16(日) 21:42:12.08

さっき書いた>>979が当てはまる
記憶力が極端に悪いのは学校という競争の中で落ちこぼれだったんだろうな

2019/06/16(日) 21:46:18.84

拓大一高の偏差値62～69だよ
ミナトの高校偏差値いくつ？

2019/06/16(日) 21:46:19.59

>>977
ほんまやすまぬ見てなかった

2019/06/16(日) 21:48:51.03

ところでミナトって賃貸住みの独り暮らし？

2019/06/16(日) 21:49:49.49

すれたていってくるね
たてれなかったらだれか
おねがい

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 9a30-YCmz) · 2019/06/16(日) 21:50:50.42

>>995
上位5％の優秀な俺が作ったテンプレです

2019/06/16(日) 21:57:35.84

https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1559687115/l50

次スレ

2019/06/16(日) 21:59:46.69

https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1560689801/l50

こちらですｗ
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