血糖値を上げないダイエット

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/01(土) 16:06:00.36

血糖値を上げないでやせるダイエット

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/01(土) 17:28:05.01

血糖値は上げないほうが原則いいのだろうがこのスレは上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/01(土) 18:07:53.75

【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★10
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1558519076/l50

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/01(土) 20:03:50.42

血糖値実験室
ttp://carbofree.jp/smbg/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/01(土) 21:39:39.22

やり方教えて下さい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/02(日) 16:49:51.28

血糖値のことはわからないけど
金スマでやってた血糖値を下げる5分エクササイズを夕食後の習慣にしたら下半身すっきりした
スクワットメインだから5分でも3ヶ月も続けるとすっきりするかｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/03(月) 08:37:17.52

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/03(月) 09:02:26.63

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/03(月) 13:12:13.49

ベジタブル・ファースト　プロテイン・ファースト　カーボラスト
大豆ファースト　シーベジタブル（海藻）・ファースト

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/04(火) 01:57:52.56

血糖値をあげなかった食事

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/04(火) 09:41:42.76

セカンドミール効果
1日の最初に食物繊維の多い食事を摂ることで
その食事だけではなく次の食事を摂った後の血糖値の上昇を抑えることができる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/05(水) 09:36:46.37

食物繊維、特に水溶性
レジスタントスターチ（難消化性でんぷん）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/05(水) 14:53:14.45

糖質以外と糖質を一緒にたべる。
それだけ。
はい、このスレ終わり。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/06(木) 04:07:26.78

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/06(木) 04:07:57.27

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/06(木) 18:29:30.76

血糖値が上がらない食事
血糖値が上がらない体作りをするのも重要
食事をどうするか
食後をどう過ごすかにも気をつける

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/07(金) 09:12:05.10

食後すぐに運動したほうが血糖値の上昇をおさえられるので、
効果的なのです。何より、食後すぐに動けないほどたくさん食べることは、
血糖値を急上昇させてしまいますから厳禁。
腹七分目にとどめて、食後はすぐに歩いたり、
またはスクワットやストレッチなど簡単でもいいので体を動かすようにして、
血糖値の上昇をおさえるようにしましょう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/07(金) 09:34:51.85

血糖値とインスリンの分泌に相関係数はありません。たんぱく質や脂質を摂取してもインスリンは出ます。

事実だけ書きました。
他意はありません。

**ｍNT** · 2019/06/07(金) 13:27:45.49

他スレで突っ込まんでないがそれ間違いといえば間違い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/08(土) 20:26:05.44

食後に毎度歩行する事、三百歩すべし。
おりおり五，六町歩行するは尤によし。
（※1町 = 109.090909 メートル）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/11(火) 03:02:43.21

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/12(水) 23:38:29.72

ブーちゃん、頑張れ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/22(土) 04:51:25.76

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/24(月) 01:57:21.29

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/04(木) 11:40:34.24

ホエイプロテインは食後の高血糖を改善するぞ！！という驚きの結果
https://www.gohongi-beauty.jp/blog/12514/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/16(月) 09:19:37.80

食前に軽く運動すると上りにくい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/18(水) 06:37:34.89

つ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/21(土) 18:14:12.19

ロカボ実験室
ｈttps://localab.net/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/27(金) 12:59:46.06

オートミールだと食後でも眠くならない
要は低GI値の食品なら眠くならないと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/01(火) 20:07:58.18

食後の足踏み300回、いい感じ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/19(土) 16:43:05.94

食事前に筋トレ、食後に有酸素運動