★☆★コンビニ食で健康的にダイエットしちゃおう♪★☆★

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/31(金) 01:09:31.82

コンビニでダイエットに使える食べ物に付いて語る。
語るだけじゃなく、皆で痩せちゃいましょう！

『健康的なダイエットに使える』と言うのは、
・カロリー控えめ
・タンパク質多め
・繊維質多め
・オメガ3
・乳酸菌
・その他

を意味してます。
例えばコンビニ食の場合、上記を考えて、昼だけ500kcal 以下にすれば、自然と痩せていく・・・はず。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/24(月) 17:59:15.77

今日からセイコーマートが、野菜を食べようキャンペーン始めたぞ。
俺らにぴったり。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/25(火) 01:40:47.80

セイコーマートなんてどこにあんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/25(火) 02:05:09.60

参考

https://youtu.be/OL76tDAU6Xg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/25(火) 08:30:59.45

>>250
北海道に山ほどあるぞ。
つかセイコーマート以外、俺の家の周りに無い。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/25(火) 15:20:12.17

がんばれー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/25(火) 16:20:56.22

北海道なんて海外の話はよそでやれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/25(火) 16:52:40.60

セコマは野菜や果物多いね
スーパーよりのコンビニって感じ
学生時代はおせわになりました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/26(水) 00:22:59.72

スモークタンやパストラミビーフがけっこうヘルシーでよく買う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/26(水) 00:54:29.86

>>256
高いよね
もっと安いのでいいのないかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/28(金) 01:11:33.83

管理栄養士が撰ぶコンビニ健康食品

https://youtu.be/RGdZfyOrFKA

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/30(日) 20:58:31.32

【乞食速報】

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/05(金) 10:36:13.18

ローソンにある
アサヒのおどろき麺 49カロリー

これに何度も助けられた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/03(土) 21:12:26.14

セブンのゼロカロリー寒天ゼリーそこそこ美味しくてリピしてる
元々仕事ある日は食欲なくて朝昼食わないかわりに休日に5食ぐらい食べる過食タイプなんだけど休みの日の夜をこのゼリーにしたら休み明けのアンパンマンフェイスが改善された

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/06(火) 07:40:49.93

セブンでなにも食べたいものが見つからない時はゴーヤーチャンプルでお茶を濁してる
でも塩からい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/06(火) 08:21:21.93

セブンは中本の豆腐スープ+鶏むね肉とか豚しゃぶパスタサラダ食ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/08(木) 01:26:41.72

ローソンの豚もつサラダ？ポン酢ついてるやつがさっぱりしててこの時期おいしい
ファミマのわかめやオクラが入ってる豆腐もいいね高いけど

サラダチキンは汁さえなければいいのになあ
あのパッケージで汁ありは扱いにくい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/26(月) 23:29:29.03

711のサバ缶のべ10缶くらい食べたけど、最近食べると魚の臭みと油っぽさで気持ち悪くなるように。
油なのか、重金属なのか分からんが、身体が拒絶してるような気がするので、しばらく食べないことにした。
最初は味噌味が旨かったんだが。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/07(土) 08:57:47.83

豆腐そうめん風
家で作れないかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/28(土) 04:39:12.27

最近ローソンのプランパンにサラダチキン(220円)を半分に切ってサンドして食べるのがマイブーム

タンパク質30gほど取れるしカロリーも300ちょいで収まるw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/01(火) 18:41:45.24

パンが余計

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/01(火) 19:25:10.55

この差って何ですか!?!★1

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/01(火) 20:21:27.40

豆腐・納豆・めかぶ・ツナ水煮
これをミックスして食べてる
大豆製品って脂質がかなり多いのね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/21(月) 01:51:46.64

個人的に豆類の脂質はあまり溜まらない気がする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/01(金) 17:11:38.18

脂質が高くなりがち
塩分過多になりがち
野菜が不足しがち
単品にすると炭水化物と脂質に偏りがち
単品で買うと高くなりがち

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/25(月) 17:38:47.62

主食の麺やパン→おにぎり
主食だけの昼食→唐揚げやゆで卵などタンパク質をしっかりプラス
スポドリや甘いジュース→ノンカフェインのお茶か水
甘いおやつ→煮干しやするめ
とにかくよく噛む

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/25(月) 19:30:06.39

コンビニはパスタサラダ一択だわ
低カロリーで野菜も取れて腹持ちもいい
あえて欠点をあげるならタンパク質が足りないくらいかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/26(火) 07:35:51.52

パスたはふとる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/05(木) 03:09:37.82

https://i.imgur.com/TaU1LOf.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/05(木) 15:22:18.13

７１１の餃子白湯スープみたいなの良くない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/11(水) 05:44:42.49

フラッシュ1224日号の90ページ辺りに、コンビニ食で食物繊維を摂る特集あったけど、結構参考になった。
良かったら、立ち読みしてみてw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/17(火) 02:55:47.71

高すぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/22(水) 23:27:20.41

もずく酢が好きです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/27(月) 16:09:00.79

おでんの三角こんにゃくは正義。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/02/07(金) 23:44:40.54

また知り合い等からおっしゃったようだが北山守先生のホームページでダイエットを改善が可能だそうです。
『ダイエット北山守』
でgoogleしらべるなら見られると伺った改善したいなら探索して下さい。

OMH

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/07(火) 14:54:49.30

昼はコンビニ＆(アコレとかの)スーパーで買い食いすることが多い。
今日はメニュー選んで、
・460kcal
・タンパク質30g
・食物繊維忘れたけど多分7～10gくらい
・500円以内
みたいな感じになった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/08(水) 13:56:50.98

朝夜栄養考えて自炊してるから、昼はいっつもセブンの竹輪かお腹空いてたらそれプラスおにぎり1個で済ます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/11(土) 00:22:00.20

かなりメニューの参考になる。

オヤジのコンビニ食ダイエット
https://otonano-shumatsu.com/articles/1476

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/11(土) 00:30:04.71

コンビニでできる低糖質ダイエット
https://ma　tome.na　ver.jp/m/odai/2156285254102122501

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/08(金) 18:48:27.08

病院の麻薬書類に虚偽記載　札幌ひばりが丘病院と元薬剤師ら書類送検
https://mf.jiho.jp/article/p-1226592474881

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/06/08(月) 16:00:09.31

コンビニ食で1ヶ月に2kg痩せるための
https://tarzanweb.jp/post-212319

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/19(水) 01:07:31.80

>>288
おお、結構参考になる
タンパク質と食物繊維を意識してカロリーカットは考えてたから、我が意を得たりって感じ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/25(日) 19:27:54.40

【景表法違反？】セブンのサンドイッチなどが話題　スカスカなコンビニ惣菜に法的な問題は？… ★3 [どこさ★]
ニュー速＋/1603570192/

【コンビニ】「実質的な値上げではないか？」　コンビニのおにぎり「小さくなった」疑惑は本当だった！？ [鬼瓦権蔵★]
ニュー速＋/1603620787/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/22(日) 05:26:52.16

>>290
小さくなったらダイエット的にありがたいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/08(火) 17:35:30.07

■韓国人による卑劣な性犯罪

◆李東逸 →韓国人檀国大学の教授。芝居を観覧するために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人東京テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人鳥取和歌山ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人長野「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人東京ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生新潟木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人浜松市の連続女性暴行魔。15歳～33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役４年の実刑判決。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/13(水) 22:09:45.30

セブンの茹で卵好きすぎる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/14(木) 10:48:32.13

ダイエット管理簿（Excel）で肥満度をチェックしてみてください！

▼ダイエット管理簿（Excel）をダウンロード
https://firestorage.jp/download/e078ebde2d50d6cb56ef3a9c68d3c4f05b14d3b2y9z2r8fns3

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/21(日) 21:31:05.65

アマタケのサラダチキン美味しい
ローソンかニューデイズにある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/07(日) 05:26:20.90

だし巻き

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/31(土) 22:05:32.67

>てっとり早くくびれ作るなら
> https://twitter.com/echiechi_com/status/1417877175064170507?s=21
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/18(土) 18:49:49.47

セブンのグリルチキン弁当が美味いよ
https://i.imgur.com/f2C6iZr.jpg
https://i.imgur.com/fwps6BI.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/14(木) 10:38:47.75

myfitnesspal使ってるけどセブンだけほぼ完璧に
バーコード入力できるのでありがたい。