★☆★コンビニ食で健康的にダイエットしちゃおう♪★☆★
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コンビニでダイエットに使える食べ物に付いて語る。
語るだけじゃなく、皆で痩せちゃいましょう!
『健康的なダイエットに使える』と言うのは、
・カロリー控えめ
・タンパク質多め
・繊維質多め
・オメガ3
・乳酸菌
・その他
を意味してます。
例えばコンビニ食の場合、上記を考えて、昼だけ500kcal 以下にすれば、自然と痩せていく・・・はず。 >>224
太ったことがないのになんでこの板にいるの? >>215
都こんぶがないと生きていけない体なのです
切れたら死ぬ まあ、コンビニはどこにでもあるのが最大の利点だからな。
オフィス街とかで近くにコンビニしかないとか、割とある。
スーパーとかが側にあるなら、そっちに行くな。似たような製品あるしね。
個人的にはコンビニ(ローソン、711)、ビッグA、業務スーパー、アコレ、ローソンストア100等を愛用してる。 ローソンはダイエット向きのおやつが優秀
ファミマはくっそ割高だがローファットやケト向きの食品がけっこう多い
セブンはダイエット食品よりもデブ飯に全力過ぎ
ミニストップはサラダフィッシュとローストビーフがまぁまぁヘルシー
サラダチキンはあんま好きじゃないし胸肉買っちゃうんで
正直どこで買っても大差ないと思ってる 711はちくわとブルーベリーヨーグルト(固形、飲料共に)を愛用してるな。
まあ、結局買うものによるよね。
711とローソンはおにぎり旨いし。 100ローソンは結構使える
野菜や果物もカット物だけでないしスーパー感覚で食品も豊富に揃ってる セイコーマートはサンドイッチが野菜多くて良い。
あと焼きそばとかも野菜多め。
それからフキの煮物とか、ミニ惣菜がローカロリー。 100ローは冷凍食品も有能だよな
ダイエット的にサイズもちょうどいいものが多いし
店舗がもうちょっと多くなると嬉しいんだけどな
どのコンビニにも置いてあるやつだと、最近400gの無糖ヨーグルトにミックスナッツを入れて食べるのにハマってる
低糖質高栄養価で美味しくて満足感も高い
バタピーはNGだぞ
あくまで油の少ない素焼きミックスナッツの方
塩の有無はどちらでも良い 100ローがずるいと思ったのはあそこコンビニ感が全然ないんだよね
なんかまいばすけっと寄りやん? >>241
でもローソンストア100でローソングループじゃん?
Pontaカードも使えるよw 今日の食事
朝昼
セブンのチキンバーガーとファミマのグリルチキン
夜
セブンのサラダチキンと魚肉ソーセージ
合間に随時牛乳プロテイン 今日からセイコーマートが、野菜を食べようキャンペーン始めたぞ。
俺らにぴったり。 >>250
北海道に山ほどあるぞ。
つかセイコーマート以外、俺の家の周りに無い。 セコマは野菜や果物多いね
スーパーよりのコンビニって感じ
学生時代はおせわになりました スモークタンやパストラミビーフがけっこうヘルシーでよく買う >>256
高いよね
もっと安いのでいいのないかな 【乞食速報】
「楽.天ス一パ一ポイントスクリーン」
インスト一ルするだけで150Pがゲット出来る!!
Androidはアプリインストール
※iPhoneユーザーはWeb版のみ有効(要検索)
完了後、コ一ドをお持ちですか?の画面で
「i9WPj_s」←_を抜いて入力する
https://i.imgur.com/HlArZvd.jpg
【使える店舗】
マック、ミスド、ココイチ、すき家、大戸屋、ダイコク、ツルハ、出光、コスモ石油、Joshin、ビックカメラ
楽天市場、ラクマ、楽天ペイ(各コンビニ、松屋、エディオン、ソフマップ、コジマ) ローソンにある
アサヒのおどろき麺 49カロリー
これに何度も助けられた。 セブンのゼロカロリー寒天ゼリーそこそこ美味しくてリピしてる
元々仕事ある日は食欲なくて朝昼食わないかわりに休日に5食ぐらい食べる過食タイプなんだけど休みの日の夜をこのゼリーにしたら休み明けのアンパンマンフェイスが改善された セブンでなにも食べたいものが見つからない時はゴーヤーチャンプルでお茶を濁してる
でも塩からい セブンは中本の豆腐スープ+鶏むね肉とか豚しゃぶパスタサラダ食ってる ローソンの豚もつサラダ?ポン酢ついてるやつがさっぱりしててこの時期おいしい
ファミマのわかめやオクラが入ってる豆腐もいいね高いけど
サラダチキンは汁さえなければいいのになあ
あのパッケージで汁ありは扱いにくい 711のサバ缶のべ10缶くらい食べたけど、最近食べると魚の臭みと油っぽさで気持ち悪くなるように。
油なのか、重金属なのか分からんが、身体が拒絶してるような気がするので、しばらく食べないことにした。
最初は味噌味が旨かったんだが。 最近ローソンのプランパンにサラダチキン(220円)を半分に切ってサンドして食べるのがマイブーム
タンパク質30gほど取れるしカロリーも300ちょいで収まるw 豆腐・納豆・めかぶ・ツナ水煮
これをミックスして食べてる
大豆製品って脂質がかなり多いのね 脂質が高くなりがち
塩分過多になりがち
野菜が不足しがち
単品にすると炭水化物と脂質に偏りがち
単品で買うと高くなりがち 主食の麺やパン→おにぎり
主食だけの昼食→唐揚げやゆで卵などタンパク質をしっかりプラス
スポドリや甘いジュース→ノンカフェインのお茶か水
甘いおやつ→煮干しやするめ
とにかくよく噛む コンビニはパスタサラダ一択だわ
低カロリーで野菜も取れて腹持ちもいい
あえて欠点をあげるならタンパク質が足りないくらいかな フラッシュ1224日号の90ページ辺りに、コンビニ食で食物繊維を摂る特集あったけど、結構参考になった。
良かったら、立ち読みしてみてw また知り合い等からおっしゃったようだが北山守先生のホームページでダイエットを改善が可能だそうです。
『ダイエット 北山守』
でgoogleしらべるなら見られると伺った改善したいなら探索して下さい。
OMH 昼はコンビニ&(アコレとかの)スーパーで買い食いすることが多い。
今日はメニュー選んで、
・460kcal
・タンパク質30g
・食物繊維忘れたけど多分7〜10gくらい
・500円以内
みたいな感じになった。 朝夜栄養考えて自炊してるから、昼はいっつもセブンの竹輪かお腹空いてたらそれプラスおにぎり1個で済ます コンビニでできる低糖質ダイエット
https://ma tome.na ver.jp/m/odai/2156285254102122501 >>288
おお、結構参考になる
タンパク質と食物繊維を意識してカロリーカットは考えてたから、我が意を得たりって感じ 【景表法違反?】セブンのサンドイッチなどが話題 スカスカなコンビニ惣菜に法的な問題は?… ★3 [どこさ★]
ニュー速+/1603570192/
【コンビニ】「実質的な値上げではないか?」 コンビニのおにぎり「小さくなった」疑惑は本当だった!? [鬼瓦権蔵★]
ニュー速+/1603620787/ >>290
小さくなったらダイエット的にありがたいね ■韓国人による卑劣な性犯罪
◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居を観覧するために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。6人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性9人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学4年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女2人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者(朝鮮籍)あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳〜33歳の女性8人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役4年の実刑判決。 アマタケのサラダチキン美味しい
ローソンかニューデイズにある myfitnesspal使ってるけどセブンだけほぼ完璧に
バーコード入力できるのでありがたい。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています