昼パターン。米飯系（おにぎり・寿司）
+麺類（冷やしそば・カップ）+パン系（サンドイッチなど）
炭水化物コンボ。飲料は無糖。
米飯と麺類食ってから、パン系は腹調整で、
腹八分目になったら完食しないで捨てるわ。あるいは具やクリームだけ食うとか。
これで太ったことがない。