>>183
162だけど、だいたいこんな感じ。
一応、アプリで管理してるけど結構適当。


朝
バナナ　100

昼（仕出し弁当）
半ライス　200
おかず　400

夕
ご飯ちょい少なめ（茶碗8分目）210
おかず　400

その他
プロテイン　79
低脂肪牛乳300cc　130
ヨーグルト（デザート）　60