>>192
6/27 165/55.6

朝、サプリ
昼、カルビ塩焼、ひきわり納豆、オクラ、ミニトマト、胡瓜、ブロッコリー、レタス
夜、ボーノモッツァレラ、アーモンド、揚げ鶏、カルビ塩焼、カマンベールチーズ
間食、アーモンド、カマンベールチーズ
飲み物、麦茶、ココナッツオイルコーヒー、炭酸水