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果物ダイエット

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0145名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/04(水) 16:01:57.73ID:vOw5Oyj+
柿を皮ごと食べてみたら食べられた！
これで林檎や葡萄同様、柿も丸かじりできるから楽チン！
0147名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/08(日) 19:36:57.80ID:vUJ4yACK
果物のみはまだ難しいけれど、果物を主食にしてから肌が綺麗になったし、便通や臭いも改善したから果物ダイエットはかなりいいのかも。
0148名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/11(水) 11:06:44.03ID:xnPb2lmh
柿って皮ごと食べれるんだね！
皮むくのダルくて冷蔵庫に放置してたわ
挑戦してみよ
0149名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/11(水) 11:08:32.81ID:xnPb2lmh
果物って確かに肌綺麗になるよね
自分は果物、納豆、豆腐が美肌に近づけると思って食べている
0150名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/11(水) 12:19:25.92ID:Gjj2+lsR
私は果物、野菜、卵、豆腐を中心に、たまにチーズ、肉、魚を取り入れた食生活をしてる
ちなみに牛乳も取り入れていたんだけど、最近やめたら痩せやすくなった気がして今はやめたままにしてる
実は過去に豆乳で太った経験があるから体質に合ってないのかも
0152名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/13(金) 15:31:44.47ID:sN8i6R1K
一日一個のりんごは医者知らず
0154名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/14(土) 09:54:42.98ID:0BtrZ6t8
キウイフルーツがダイエットに良いみたい
GI値が低め
0159名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/25(水) 10:56:44.23ID:yKJFlrny
林檎の食べ過ぎは便秘も改善するし肌の調子も良いけど
柿の食べ過ぎは逆に便秘になりやすい気がした
ちなみにみかんの食べ過ぎは肌の色が黄色くなるらしいから控えてる
0165名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/23(水) 07:44:44.96ID:Ex8mEmnh
ラフランス皮ごとムシャるのうんまー
0169名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/15(木) 17:35:15.78ID:wxkbtv0g
7月15日はマンゴーの日
0170名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/20(火) 08:22:15.20ID:6FWPLR2d
特定の非ジュースの果物と野菜の毎日の提供と、看護師の健康調査および医療専門家の追跡調査からの4年間にわたる米国の男性と女性の体重変化との関連
ttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6315720/figure/nutrients-10-01833-f004/
特定の果物の摂取量の変化と体重の関係... | 科学図をダウンロードする
ttps://www.researchgate.net/figure/Relationships-between-changes-in-intake-of-specific-fruits-and-weight-change-over-4-y-in_fig8_282125712
野菜のクラスの摂取量の変化と... | 科学図をダウンロードする
ttps://www.researchgate.net/figure/Relationships-between-changes-in-intake-of-classes-of-vegetables-and-fruits-and-weight_fig5_282125712
PLOSメディシン：最大24年間追跡された米国の男性と女性における果物と野菜の摂取量の変化と体重の変化：3つの前向きコホート研究からの分析
ttps://journals.plos.org/plosmedicine/article/figure?id=10.1371/journal.pmed.1001878.g004
0172名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/08/02(水) 13:53:01.43ID:K55BVNZT
果物ダイエットのインフルエンサーが栄養失調でタヒんだらしい
https://imgur.com/a/LrkCwmF
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