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果物ダイエット
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0004名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/24(金) 20:51:46.44ID:eB+BPoiu
エドガーケイシーのりんごダイエット(食事療法)3日間終わった
りんごに飽きるけど便秘も解消してすっきり
0005名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/31(金) 20:20:57.51ID:yZop6LLa
暑くなってくるとパイナップルが美味しい
夜に食べすぎると夜中にトイレで目が覚めるけどｗ
意外と簡単に切れるので丸ごと買って味わってる
0006名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/07(金) 09:39:33.98ID:HfIRlOY2
何となく体に良さそうな印象のある果物。
たしかにビタミンやミネラルが豊富ですが、
同時に糖質もたっぷり含んでいます。
しかも果物の糖はブドウ糖ではなく、
果糖。ブドウ糖は体のエネルギー源として使われますが、
果糖はすぐに脂肪に変わり貯蔵されるので、実はとても太りやすい食べ物なのです。
とくに日本の果物は甘く美味しく改良されているので、糖度が非常に高いものが多い。
食べるなら朝食の最後に少しだけ、しっかり噛んでゆっくり摂るようにしましょう。
朝、空腹のところへいきなりフルーツジュースをゴクゴク飲むなど、もっての他です！
0012名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/21(金) 08:38:03.86ID:dY3qvoVC
おなか壊してるとき
おすすめの果実
りんご、バナナ、白桃
避けたほうがよいのは
柑橘類、梨、いちじく、いちご、パイナップル、すいか、ドライフルーツ
0013名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/21(金) 21:04:37.87ID:PWkon4HK
●果物は、空腹時であればわずか30分で腸にまで届く（通常の食事は2〜4時間かかる）。
●果物を食後に食べると、既に食事でとった肉や魚、ご飯などが
まだ胃に残っていて消化されていない状態のところに果物が入っていくことになる。
果物が、肉や魚に邪魔をされて消化されず胃に長時間とどまった状態だと、
果物のアルカリ性が胃酸を中和して消化の力を弱めて消化不良を起こす原因となってしまう。
●胃に溜まった果物は、果物自身の酵素によって発酵を始めてしまう。
すると、胃に入っているたんぱく質や炭水化物の食べ物までもが、腐敗や発酵を始める。
この発酵・腐敗の過程で、人間にとって毒性のある物質が発生する。
●食後のフルーツを食べた後ゲップがでてしまうという人は、胃の中で醗酵されたフルーツから出たガスが原因、
ということがある。
●特にりんご・柑橘類は「有機酸」が多いため、胃液と反応して有害な酸に変わり、
胃の中で食べた物を腐敗させ、ガスを発生させやすく、
胃もたれ・消化不良・ゲップの原因になる。食べ過ぎは、胃炎・逆流性食道炎の原因になることも。
●食後でも、ドライフルーツや焼いた果物は大丈夫。
また、有機酸が少ないバナナ・桃は食後でもあまり問題にならない。
★果物は“空腹”の時に“単独”で食べるのベスト。
フルーツに含まれる栄養、繊維、糖分が吸収しやすくなる。
また、空腹時に摂取した果糖はすぐにエネルギーに変わってくれるので太る心配もない。
★果物を食べた後は、最低でも40分は間をあけてから他の物を食べるとよい。
★食後は2時間以上あける（サラダなどの軽い物を食べた時は1時間半、
肉類やパスタなど消化に時間がかかるものを食べたときは3〜4時間ほど時間をおくとよい）。
0015名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/04(木) 19:13:22.52ID:aHM/zkWl
フルーツ・・・
果糖はダメって派と
果糖はアンチエイジングや抗酸化力的に積極的に食べるべし派に別れてて難しい
0016名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/27(土) 13:02:17.58ID:tQF3jhez
桃、美味しい
皮ごと食べるのがおススメだと生産者さんからの手紙に書いてあった
（流水で優しくすり洗いするとうぶ毛は取れるよ）
0017名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/12(月) 14:20:48.52ID:mkf+238x
フルーツは健康に悪いのはもう常識になりつつあるきがする
加糖やショ糖も炭水化物だし
あくまでデザートで少量たしなむものだよ
0021名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/14(土) 13:18:33.09ID:jTCM+c/M
干しいちじくを切って、中身をぎゅぎゅっと押し込んで
そこにクリームチーズを入れると、もう涙が出るほど美味しい
0024名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/21(土) 17:08:42.70ID:1KkAE1O1
増やすべきは、全粒穀物、野菜、果物　（減らすべきは赤身・加工肉・脂肪）

　　GBDは世界各国の人の死因を調べる、最も権威のある調査とされている。
　　最新の報告書では、各国の食習慣からどのような食生活が寿命を縮めているのかを分析した。
　　その結果、寿命を縮める食生活は以下のようなものだった。

　　1.塩分が多すぎる：300万人が死亡
　　2.全粒穀物が少なすぎる：300万人が死亡
　　3.果物が少なすぎる：200万人が死亡

　　また、ナッツや種子、野菜、海藻に含まれるオメガ3脂肪酸や繊維が少なすぎても、
　　寿命が縮まることが分かった。
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1554537776/l50

　　「低脂肪食」が女性の健康に大きく貢献　がんや糖尿病、心臓病のリスクが減少
http://www.seikatsusyukanbyo.com/calendar/2019/009968.php

　低脂肪の食事をこころがけ、野菜や果物を十分に摂る食事スタイルを長期的続けると、
　女性の健康にとって大きなメリットを得られることが、20年以上にわたる大規模な研究で明らかになった。
0026名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/30(月) 21:57:35.26ID:9uefOw04
野菜・果物の摂取推奨量は、厚労省は野菜350g/day、果物200g/dayを目標としています。

がん予防に対するWCRF/AICRのレポートでは、野菜・果物400g/day以上を推奨しています。
0034名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/25(金) 15:09:38.41ID:p5NBZIIx
バナナ、加熱するとオリゴ糖が増える
0035mNT
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2019/10/25(金) 16:23:54.53ID:FTCUW1Sd
>>15
馬鹿は混乱するｗ

プロのミナトさんは混乱しない
0037mNT
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2019/10/25(金) 17:34:21.52ID:FTCUW1Sd
栗を外の皮ごと（渋皮じゃないぞ）食べてみたら食べれた
0038名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/25(金) 18:29:39.37ID:tbiRyzCJ
鬼皮のことかな？
0039名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/25(金) 19:01:28.00ID:ydeiQuUB
>>37
ミナチョンみたいな貧困層は暮らしが大変そうだ(ノД`)・゜・。（笑）
0040名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/25(金) 20:14:00.55ID:t9Ukcs8G
>>35
朝鮮ガイジmNTちゃん3ヶ月も前の投稿に突然レス付けてどうしたの？

>>37
そんな事やろうとも思わないわ…
ミナトちゃんそんなに生活苦しいんなら栗のイガも食べてみなよ


で結局ミナトちゃんは何のプロなのさ
0041mNT
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2019/10/25(金) 20:18:26.93ID:FTCUW1Sd
そう鬼皮ｗ

栗食べると貧困層に嫉妬されるらしいｗ
0042名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/25(金) 20:22:23.62ID:jyHz06E3
ミナトって昼間から夜中の1時までワッチョイ同一なこと突っ込んだら自分で建てたワッチョイ初心者スレへの書き込みも減ったね
昼間から夜中の1時まで同じPCで書き込みしてる？
0043名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/25(金) 20:24:26.12ID:t9Ukcs8G
>>41
俺のイメージする貧困層とは…

クソ狭い風呂場で

ドンキのワゴンに並んでそうなディズニーのバスタオルを腰に巻いて自撮り

週末の夜の贅沢に缶のハイボールを嗜み

栗の鬼皮まで食べる

…そんな生き物
0044名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/25(金) 20:26:21.28ID:t9Ukcs8G
>>42
やっぱり朝鮮ガイジmNTちゃんは仕事してないんだね…

エアー飲み会
エアー買い物
エアー仕事

…惨め過ぎるわ
0045mNT
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2019/10/25(金) 20:27:25.73ID:FTCUW1Sd
>>43
昭和初期みたいな考えですか？
白米は富裕層の食べ物みたいな

今の時代全粒粉のほうが富裕層の食べものだよ
0046mNT
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2019/10/25(金) 20:28:40.35ID:FTCUW1Sd
まあダイエット板は脳みその足りない奴が多いから俺のような知識のある人って少ないからねｗ
42の話も何度もしたからスルー
0047名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/25(金) 20:31:22.04ID:t9Ukcs8G
>>45
何を言いたいのか意味不明www
少し変えてもう一度書くねw


俺のイメージする貧困層とは…

クソ狭い風呂場で

ドンキのワゴンに並んでそうなディズニーのバスタオルを腰に巻いて自撮り

週末の夜の贅沢に缶のハイボールを嗜み

栗の鬼皮まで食べる

…そんな生き物
つまり朝鮮ガイジmNTちゃんのことw
0048名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/25(金) 20:32:10.27ID:t9Ukcs8G
>>46
脳みそが足りない筆頭のミナトちゃんちーっす！w


でミナトちゃんは何のプロなの
0049名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/25(金) 20:33:28.44ID:t9Ukcs8G
ねぇねぇミナトちゃん！
ドカ食いスレ行こうよ！
あそこはミナト教の信者が居るからきっと味方になってくれるよ！
0050mNT
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2019/10/25(金) 20:33:40.58ID:FTCUW1Sd
金の話すると仕事してないストーカーが発狂するからなｗ

あはは
0051名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/25(金) 20:34:18.23ID:t9Ukcs8G
…と仕事してないミナトちゃんがぶつぶつ呟くw
0052名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/25(金) 20:34:52.32ID:t9Ukcs8G
俺のイメージする貧困層とは…

クソ狭い風呂場で

ドンキのワゴンに並んでそうなディズニーのバスタオルを腰に巻いて自撮り

週末の夜の贅沢に缶のハイボールを嗜み

栗の鬼皮まで食べる

…そんな生き物
つまり朝鮮ガイジmNTちゃんのことw
0053mNT
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2019/10/25(金) 21:11:58.13ID:FTCUW1Sd
みかんマジうめぇ
0054名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/25(金) 21:14:16.51ID:t9Ukcs8G
ミナトちゃん

金銭の貧しいのは何とでもなるよ

でも心が貧しいのは…

ミナトちゃんの年齢では…

もうどうにもならんかもね…
0056mNT
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2019/10/26(土) 00:01:50.01ID:ADXMZnkw
しかしミナトさんの書き込みだけ有能だね
0057mNT
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2019/10/26(土) 00:02:38.59ID:ADXMZnkw
はっきりしないよくわからん書き込みになるほどなって書く奴が多いけど

自演なのかねｗ
0058名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/26(土) 01:14:27.29ID:l3bToXU4
53 mNT sage 2019/10/25(金) 21:11:58.13 ID:FTCUW1Sd
みかんマジうめぇ

しかしミナトさんの書き込みだけ有能だね

有能wwwwwwwwwwww
0059名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/26(土) 04:39:32.82ID:bQVjbB7f
安定のゴミレス製造機朝鮮ガイジmNTちゃんwww
0060名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/26(土) 08:23:44.65ID:gPrSLxQL
台風被害の農家さん支援を兼ねてポケットマルシェで
果物や野菜を買ってる
千曲川被害の農家さんからサンふじ購入してみた
0061名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/28(月) 17:36:36.73ID:vwMSlHwj
イチジクに練り胡麻、すり胡麻、きび砂糖少しを合わせてちょっとお水で伸ばしたタレをかけるとおいしい
0070名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/08(水) 08:16:49.84ID:dDGCrqhZ
スターカットして食べるりんごがおいしい
0071名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/08(水) 20:12:08.52ID:YaMn3D7P
みかん焼くとおいしい
トースターか魚焼きグリルで焦げ目がつくまで焼く
皮を剥いて、熱々といいながら食べるｗ
0072名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/24(金) 14:36:29.74ID:LghRXGcf
晩白柚食べた
0073名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/31(金) 18:00:11.76ID:roBoWMbR
朝りんごメインで果物よく噛んで、スープと白湯にしたらお通じよくなり肌アレ治ってきた
体重も微妙におちた
0076名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/24(月) 15:53:52.09ID:K/gFfs95
コロナウィルス（COVID19）の入り口はACE2受容体
フルーツ系では柑橘類の皮にACE阻害作用があるもよう
0078名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/14(土) 12:55:55.32ID:FslkdUU/
いちごの残留農薬率はワースト1位
0081名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/19(木) 15:34:01.09ID:3EYQfeVz
朝食でお腹いっぱい果物を食べる食事法を試してた時期が一番痩せたな
昼、夜は普通の食事（一汁三菜のイメージ）
0083名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/23(月) 16:50:53.27ID:jOw43Sa8
果糖は太るって言われるけど細い人の方が果物食べてる印象がある
果糖ブドウ糖液糖も一緒しちゃってるんだろうか・・・？
0084名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/27(金) 15:53:04.98ID:f/BHsrpZ
神バナナという皮ごと食べられる国産バナナいただいた
皮ごと食べてみたけど皮はむいた方がいいな
非常に皮が薄い、バナナ自体は濃厚で美味しかった
0085名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/01(水) 13:27:47.99ID:knbIaRyc
調理が面倒で、毎日りんご2〜3個、みかん1〜2個を主食に1ヶ月ほど生活してた。
じわじわと体重は減少していたけど、毎日頭痛が続いていたのに加えて、ある日から腹部に湿疹ができ始めて治らず…。もしかして？とりんごとみかんの摂取を止めたら治ったよ。

大人になっても果物アレルギーは発症するらしい。
以降、リンゴ酸を含有する果物や柑橘系（いちご、りんご、葡萄、みかん、レモンなど）を少しでも食べたら湿疹が出る体質になってしまった。
美味しくてつい食べ過ぎたのが良くないんだけど、こういうケースもあるので、様子見ながらダイエットを進めてくださいね。
長文でごめんなさい。
0086名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/01(水) 13:43:45.23ID:9oPN7+Wg
>>85
1ヶ月どころか冬じゅうずっと毎日りんご2〜3個、みかん1〜2個なんて食べてるけどなんともない人が大半じゃないの
0087名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/01(水) 19:51:53.19ID:knbIaRyc
>>86
自分の場合は元々そこまで果物を頻繁に食べてなかったからか、体内の許容量？が少なかったようです。
果物主食だと身体が軽くてそれ自体は心地よかったから、体質に合わなかったのが悔やまれるなと。
0088名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/02(木) 15:41:50.35ID:JwMz3wBU
しばらく丸ごとのパイナップルが安く売られてるので
よく食べてたら便秘しなくなった
この食べ方が楽でいいｗ
ttps://front-row.jp/_ct/17258099
0097名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/19(金) 21:40:15.23ID:+IR+suxf
バナナ革命というバナナ食ったが、普通のバナナと変わらんぞ。騙された感が半端ではない。
0100名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/05(日) 15:29:29.70ID:ZpVG8oEH
熟し（過ぎ）たメロンをミキサーにかけて炭酸水追とレモン汁追加
生メロンソーダ美味しいよ
0101名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/07(火) 09:23:21.12ID:ZJTPVYqX
桃に縦にぐるりとナイフを入れ捻って二つに割って種をスプーンでくり抜く
くぼみに水切りヨーグルトかリコッタチーズを詰めてはちみつをかける
スプーンですくって食べる！
0107名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/01(土) 15:23:00.90ID:CBZr47Nl
スイカに塩とレモンをかけるとおいしい
（塩だけ、レモンだけもおいしい）
0111名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/06(木) 08:07:16.75ID:Z0AlILck
冷凍ブルーベリー1kg買ったけど、2日で7割くらい減ったw
0112名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/06(木) 11:16:41.69ID:pI+sP8sW
毎月６日はメロンの日
0113名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/16(日) 18:39:39.75ID:LeI/Ytxt
今年のお盆は果物をたくさん食べたな
果物は硬くてちょっとすっぱかったり渋かったりするのが好きだな
0115名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/01(火) 13:48:25.04ID:/eZeQDv3
果糖の90%が小腸で代謝され、代謝しきれなかった分が肝臓に運ばれるのではないかと言われている
空腹時よりも食後の方が果糖の代謝に関わる輸送体が30倍働く
食後の方が小腸でエネルギー化しやすく中性脂肪にはなりにくい
（食前食後どちらにせよとりすぎれば脂肪にはなる）
0117名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/14(月) 11:25:10.79ID:esewluIu
ピオーネ食べる！葡萄大好き！
0118名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/14(月) 17:56:10.10ID:GqUE4its
梨も林檎みたいにスターカットにすると食べやすくていいね(梨は皮をむいてから)
今日は新甘泉って梨
0119名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/16(水) 00:11:03.29ID:jDo0s7ai
俺は梨を皮ごといただく！
0120名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/19(土) 12:31:31.95ID:MJDRlUvI
梨の皮を剥かずスターカットにして
前歯でしがむようにして皮だけ残す という横着して食べたｗ
梨も徐々に甘くなっていくなぁ…
0121名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/23(水) 17:32:38.87ID:AQZygzJR
秋のフルーツが好きだ
シャインマスカットにブラータチーズとはちみつとオリーブオイルとレモン汁少々を
混ぜたのがめちゃくちゃ美味しくて永遠に食べられる...
0125名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/11(日) 15:35:56.13ID:hM5racXw
切った柿にレモン絞ると美味しい
0126ミナト
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2020/10/13(火) 00:36:36.72ID:MGYLxWN/
みかんにバナナにりんごは毎日食べてるわ
0128名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/20(火) 11:07:15.57ID:RgaXHZFN
皮を剥いたバナナ100ｇを耐熱ボウルに入れて潰す
砂糖大さじ1、レモン汁小さじ1（塩一つまみ）を加えて混ぜ
ラップなしレンジ600Wで3分
粗熱が取れたら冷蔵庫でよく冷やす
美味しいバナナジャムの出来上がり
0132名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/29(木) 15:04:50.35ID:Y70TCVvL
丸いから！実質！Oカロリー！
0134名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/29(木) 18:34:21.13ID:mD2npFAj
■韓国人による卑劣な性犯罪

◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居観覧のために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳〜33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役５年の実刑判決。
0137名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/30(金) 08:56:37.77ID:l1zAm87g
>>133
秋映を初めて知って食べたら美味しくて驚いた
バナナもそうだけど林檎も熟してから食べる方が甘くて美味しい
0139ミナト
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2020/10/30(金) 19:29:19.82ID:JfPqWVq7
柿は皮ごと
0140名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/31(土) 12:30:04.34ID:KpG3wDJP
皮を剥いて種を取って一口大に切った柿と牛乳（柿と牛乳は2：1の割合）を
滑らかになるまでミキサーにかけてカップに入れて冷蔵庫で2時間〜冷やす
柿プリンの出来上がり
0141ミナト
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2020/10/31(土) 14:08:45.34ID:0JilH563
咀嚼回数の減るものへ加工するのはすすめない
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/04(水) 16:01:57.73ID:vOw5Oyj+
柿を皮ごと食べてみたら食べられた！
これで林檎や葡萄同様、柿も丸かじりできるから楽チン！
0147名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/08(日) 19:36:57.80ID:vUJ4yACK
果物のみはまだ難しいけれど、果物を主食にしてから肌が綺麗になったし、便通や臭いも改善したから果物ダイエットはかなりいいのかも。
0148名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/11(水) 11:06:44.03ID:xnPb2lmh
柿って皮ごと食べれるんだね！
皮むくのダルくて冷蔵庫に放置してたわ
挑戦してみよ
0149名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/11(水) 11:08:32.81ID:xnPb2lmh
果物って確かに肌綺麗になるよね
自分は果物、納豆、豆腐が美肌に近づけると思って食べている
0150名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/11(水) 12:19:25.92ID:Gjj2+lsR
私は果物、野菜、卵、豆腐を中心に、たまにチーズ、肉、魚を取り入れた食生活をしてる
ちなみに牛乳も取り入れていたんだけど、最近やめたら痩せやすくなった気がして今はやめたままにしてる
実は過去に豆乳で太った経験があるから体質に合ってないのかも
0152名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/13(金) 15:31:44.47ID:sN8i6R1K
一日一個のりんごは医者知らず
0154名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/14(土) 09:54:42.98ID:0BtrZ6t8
キウイフルーツがダイエットに良いみたい
GI値が低め
0159名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/25(水) 10:56:44.23ID:yKJFlrny
林檎の食べ過ぎは便秘も改善するし肌の調子も良いけど
柿の食べ過ぎは逆に便秘になりやすい気がした
ちなみにみかんの食べ過ぎは肌の色が黄色くなるらしいから控えてる
0165名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/23(水) 07:44:44.96ID:Ex8mEmnh
ラフランス皮ごとムシャるのうんまー
0169名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/15(木) 17:35:15.78ID:wxkbtv0g
7月15日はマンゴーの日
0170名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/20(火) 08:22:15.20ID:6FWPLR2d
特定の非ジュースの果物と野菜の毎日の提供と、看護師の健康調査および医療専門家の追跡調査からの4年間にわたる米国の男性と女性の体重変化との関連
ttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6315720/figure/nutrients-10-01833-f004/
特定の果物の摂取量の変化と体重の関係... | 科学図をダウンロードする
ttps://www.researchgate.net/figure/Relationships-between-changes-in-intake-of-specific-fruits-and-weight-change-over-4-y-in_fig8_282125712
野菜のクラスの摂取量の変化と... | 科学図をダウンロードする
ttps://www.researchgate.net/figure/Relationships-between-changes-in-intake-of-classes-of-vegetables-and-fruits-and-weight_fig5_282125712
PLOSメディシン：最大24年間追跡された米国の男性と女性における果物と野菜の摂取量の変化と体重の変化：3つの前向きコホート研究からの分析
ttps://journals.plos.org/plosmedicine/article/figure?id=10.1371/journal.pmed.1001878.g004
0172名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/08/02(水) 13:53:01.43ID:K55BVNZT
果物ダイエットのインフルエンサーが栄養失調でタヒんだらしい
https://imgur.com/a/LrkCwmF
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