果物ダイエット
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0004名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/24(金) 20:51:46.44ID:eB+BPoiu
エドガーケイシーのりんごダイエット(食事療法)3日間終わった
りんごに飽きるけど便秘も解消してすっきり
0005名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/31(金) 20:20:57.51ID:yZop6LLa
暑くなってくるとパイナップルが美味しい
夜に食べすぎると夜中にトイレで目が覚めるけどｗ
意外と簡単に切れるので丸ごと買って味わってる
0006名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/07(金) 09:39:33.98ID:HfIRlOY2
何となく体に良さそうな印象のある果物。
たしかにビタミンやミネラルが豊富ですが、
同時に糖質もたっぷり含んでいます。
しかも果物の糖はブドウ糖ではなく、
果糖。ブドウ糖は体のエネルギー源として使われますが、
果糖はすぐに脂肪に変わり貯蔵されるので、実はとても太りやすい食べ物なのです。
とくに日本の果物は甘く美味しく改良されているので、糖度が非常に高いものが多い。
食べるなら朝食の最後に少しだけ、しっかり噛んでゆっくり摂るようにしましょう。
朝、空腹のところへいきなりフルーツジュースをゴクゴク飲むなど、もっての他です！
0012名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/21(金) 08:38:03.86ID:dY3qvoVC
おなか壊してるとき
おすすめの果実
りんご、バナナ、白桃
避けたほうがよいのは
柑橘類、梨、いちじく、いちご、パイナップル、すいか、ドライフルーツ
0013名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/21(金) 21:04:37.87ID:PWkon4HK
●果物は、空腹時であればわずか30分で腸にまで届く（通常の食事は2〜4時間かかる）。
●果物を食後に食べると、既に食事でとった肉や魚、ご飯などが
まだ胃に残っていて消化されていない状態のところに果物が入っていくことになる。
果物が、肉や魚に邪魔をされて消化されず胃に長時間とどまった状態だと、
果物のアルカリ性が胃酸を中和して消化の力を弱めて消化不良を起こす原因となってしまう。
●胃に溜まった果物は、果物自身の酵素によって発酵を始めてしまう。
すると、胃に入っているたんぱく質や炭水化物の食べ物までもが、腐敗や発酵を始める。
この発酵・腐敗の過程で、人間にとって毒性のある物質が発生する。
●食後のフルーツを食べた後ゲップがでてしまうという人は、胃の中で醗酵されたフルーツから出たガスが原因、
ということがある。
●特にりんご・柑橘類は「有機酸」が多いため、胃液と反応して有害な酸に変わり、
胃の中で食べた物を腐敗させ、ガスを発生させやすく、
胃もたれ・消化不良・ゲップの原因になる。食べ過ぎは、胃炎・逆流性食道炎の原因になることも。
●食後でも、ドライフルーツや焼いた果物は大丈夫。
また、有機酸が少ないバナナ・桃は食後でもあまり問題にならない。
★果物は“空腹”の時に“単独”で食べるのベスト。
フルーツに含まれる栄養、繊維、糖分が吸収しやすくなる。
また、空腹時に摂取した果糖はすぐにエネルギーに変わってくれるので太る心配もない。
★果物を食べた後は、最低でも40分は間をあけてから他の物を食べるとよい。
★食後は2時間以上あける（サラダなどの軽い物を食べた時は1時間半、
肉類やパスタなど消化に時間がかかるものを食べたときは3〜4時間ほど時間をおくとよい）。
0015名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/04(木) 19:13:22.52ID:aHM/zkWl
フルーツ・・・
果糖はダメって派と
果糖はアンチエイジングや抗酸化力的に積極的に食べるべし派に別れてて難しい
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