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【ダイエットの天敵】浮腫、便秘【スッキリ】
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/15(水) 07:32:04.16ID:6hdmz7Rl
ダイエット中の浮腫、便秘について語るスレです
うまくつきあいながらスッキリきれいになりましょう
0389名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/09(月) 03:54:43.49ID:SfWnqv2I
過食してしまったのもあるけどあまりに出なくて食べたもの全部身になっていくから最後の手段コーラックを使ってしまった…
50センチのやつ2本分くらい出た
クセになりたくないな…このスレにあるやつ試そう
0392名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/10(火) 02:41:14.76ID:OVk9eNiM
>>389
まぉ？
0393名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/12(木) 07:28:36.71ID:H5NrX+I0
適度な油分と乳製品をとり、３食食べる様にしたら便の回数が増えた。
やはりしっかり食べるのは重要なのね。
0394名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/12(木) 07:42:41.96ID:eLGgbMKy
ヴィーガンになれとまでは言わないけど
動物性たんぱく質は大腸菌増やすから極限まで控えて
納豆を積極的に食べて。
あとは水
腸の乾燥が悪影響を及ぼすからライザップでは水を６L飲めと言っている
トイレにワセリンを置いて、
あらかじめワセリンを肛門にしみこませると刺激と潤滑の両取りが出来る
0395名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/12(木) 07:49:36.74ID:eLGgbMKy
＊大きめのスーパーに行けば豆乳ヨーグルトがある。
＊豆乳と大豆プロテインでタンパク質を補強すれば肉は要らない
＊納豆とオクラのネバネバは基本アイテム。ラーメンにでも入れとけ
＊とにかく水を飲む。そのためにはある程度の塩分も必要
0397名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/12(木) 10:51:47.88ID:/7hiqv10
サイリウム入りのおやつ作って食べたら効いたよ
満腹感もあるしカロリー低いし
ただし入れすぎ注意なのと水いっぱい飲むこと
0399名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/19(木) 19:26:09.72ID:4DegKz4y
朝ラジオ体操をするようになったら浮腫みも便秘も良くなった
体をねじったり反らしたり伸ばしたり
普段しない動きをするのが効いてるのかも
0400名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/23(月) 07:43:18.22ID:m2KPfduj
やっぱり運動しないと出ないのね…
食べた分身になっていってこわいからとりあえず今はコーラック愛用してる
ほんとは食事制限して運動してそこから絞られる便を排出しないと落ちないんだろうけど…
0402名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/30(月) 17:45:11.92ID:PIqRXjiD
ジョギングしたらめちゃめちゃ出てびっくり。ほぼ毎日出てたのに…たまってたのね…むくみもよくなるといいな。
0406名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/02(土) 08:31:54.99ID:pdHUKEQF
増えるよ
ほとんど出ない自分は食べた分だけ身についていく
ウォーキング始めた
いきなりジョギングは太りすぎて膝とか
痛めそうだから
0407名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/09(土) 10:27:25.69ID:1tgor2et
65歳154センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw

もう63歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0408名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/16(土) 01:06:54.37ID:qxRnVtAZ
ブッチャーズブルーム飲んでもそんなに効果感じないわ飲んでる人いる？
0410名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/16(土) 05:53:18.94ID:Q8e+Dij2
iPhoneで飲んだ水をカウントするアプリ入れてみた
1日2000ml目標で、アプリのアイコンに残りの数字が出るやつ
意識して飲まないと水2Lってなかなかいかない、まだ3日目だけど顔のむくみがとれててびっくり
0411名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/16(土) 14:59:24.33ID:oqnmhBnX
食べる量減らすと決まって便秘になるな。排便って胃腸の内容物のボリュームで促される事を医師からきつく言われたよ。
0413名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/17(日) 07:38:23.99ID:KdQyNnfn
あとは、何かを食べて痩せる、１日数分（回）でスッキリ！、とかの謳い文句に意識が向いてるうちは痩せない
デブは今食ってるもん半分にすればそれなりの体型になる
ソースは自分
食べるの減らしたら痩せた
しごく当たり前なんだけど、当たり前が出来ないのがデブ脳
0416名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/17(日) 13:48:23.21ID:qATovaBl
>>413
スパルタかな？
0418名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/18(月) 15:34:20.79ID:Z5u/Uk9Y
食物繊維で腸内のボリュームあげたら一挙に快便。
なんと単純な解決法なんだ。
0419名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/19(火) 20:40:27.41ID:AB0dLMO3
>>413
中年太りになるとそうはいかなくなるのよ
食べる量減らしても次に食べ物食べるとみんな身になる
今は職場の関係で脚のむくみが酷くなってきたからとりあえず帰ってきたらストレッチは欠かせない
このくらいしか抗う手立てがない…
0420名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/19(火) 21:13:06.16ID:Lk8BqNlb
>>419
自分も中年太りから脱却できたから生活習慣見直せば十分痩せられると思う
短期集中で食べるもの減らすのではなく一生続けられる内容でやってる
腹八分目かそれ以下
あすけんで推奨カロリーより少なめを維持、体をこまめに動かしたり週2程度のジム
働いてる時は空腹なのをデフォにしてる

デブの頃はのべつまくなし食べてた
お腹すく前に口寂しくてなんか食べてた感じ
あとは果物を食後に食べてお菓子で締めるのをやめる
スナック菓子を毎日食べてたけどやめた
コンビニの新商品チェック&購入をやめた
前は食べることが何よりの楽しみだったけど、今は洋服チェックして買ったりエステ行ったりウォーキング教室行ったり自分磨きのほうにシフトするようにした
痩せるなら1歳でも早い方がいいと実感した
0423名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/20(水) 07:50:06.63ID:7btCITju
デブを年齢のせいにしてるうちはダイエットなんて無理
本気になればできる
本気になるきっかけがあればいいんだけどね

自分の体の醜さにショックを受ける
医者から脅される
家族から指摘されショックを受ける
好きな人ができる、それがらみの行事があるのでそれまでになんとかしたいと思う

他に何かあるかな

自分のきっかけは体の醜さにショック受けたのと人間ドックの数値が年々悪化してたことだな
0424名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/20(水) 07:53:35.22ID:7btCITju
自分の見た目にかまわなくなるのは精神的に余裕がないのも一因かも
仕事が落ち着いてきて気付いたら自分の腹が妖怪のようになってた

連投すみません
0426名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/20(水) 15:52:40.85ID:IaYMx99k
>>419
抗わなくていいよ

中年太りする歳で
職業はクリーンルームでの立ち仕事で
最近失恋した毒女なんでしょ？

もう終わってるんだから来世で頑張りなよ
0428名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/20(水) 23:38:31.88ID:ztScJ4m4
飲めば痩せると思ってんの？
0432名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/23(土) 21:54:07.91ID:odQcqW6d
快便裏山
オートミールも押し麦も便秘に効かないや
１０日くらいでお腹が張るから下剤で出すんだけどこの前白い腸膜？粘液も一緒に出てきてビビった
0433名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/23(土) 22:32:49.14ID:lLe6LuCT
便秘辛いよねえ
ダイエットはじめてウサフンになりはじめてとても出にくくなった
薬を飲むのが嫌で、ヨーグルト、納豆、酢大豆、マグネシウム、ラクトフェリン、根菜、山芋、こんにゃく、コーヒーとか色々試したけどイマイチ
自分は野村乳業の腸内フローラ飲みはじめてウサフン解消した
近所のスーパーの宅配で取り扱ってて試してみたらよかった
毎日とはいかないけど
柔らかめのがドンと出ると嬉しい
人によって便秘解消法は違うと思う
腸内細菌の数や種類によるのかなと思った
色々頑張って自分に合うの見つけてくださいな
0434名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/23(土) 22:51:48.08ID:f7kzpT7t
それだけ食ったらさぞかし肥えたことでしょうね
0439名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/24(日) 15:41:04.42ID:VCjlfKpo
>>433
ありがとう～
酢大豆とか山芋は試してなかったので食べてみる
野村乳業の腸内フローラはどうにもこうにもならなかったらネット注文してみようかな
１週間分とかのお試しがあれば買いやすいんだけど
0440名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/24(日) 15:46:12.13ID:VCjlfKpo
>>435
コーヒーも飲むけどだめぽ
ヤクルトじゃない乳酸菌飲料は飲んでる
お徳用のクロレラ？ってやつ
0441名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/24(日) 16:03:15.13ID:VCjlfKpo
>>437
そうかもしれない
確かにダイエット始めてからノンオイルに拘りすぎてた
改善したらまた改めてお礼と報告にきます
みなさまありがとう
0442名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/24(日) 21:11:26.92ID:NHvEwQSK
>>439
山芋はためしてガッテンで勧めてた
生で食べると効果あると言ってたけど私にはそこまで効果なかった
ラクトフェリンは飲むとなんか便の質が変わるのを感じた
固くても出やすくなるというか
便の周りにヌルッとした膜がつくような
肛門が切れにくくなった
でもウサフンのままだった
0444名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/30(土) 16:18:45.51ID:uU8EgAWe
コロナで在宅ワークになって、たいして動かないからお腹も空かないのもあって小腹を満たす程度のものしか食べなかった
特に毎日食べてるのが、自作のバナナとくるみとオートミールのおからパン（小麦、砂糖未使用）
これとアイスコーヒーをお昼ごはんとして食べてる

するとなんということでしょう！
頑固便秘歴20年の私が毎日でる
0446名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/02(火) 08:58:21.07ID:4h8Z8a62
>>420
腹八分目を一生ですか…頑張ります。
昔履いてたデニムが入らなくなったので

>>422
今度新しい職場になるので仕事が落ち着いたら頑張りたいと思います。

>>426
クリーンルームの仕事は座り仕事の事務です。ブーツみたいなのがきつくて毎日パンパンに足が浮腫んでたんですよね…
失恋してないですよ？一応プロポーズされてる恋人持ちです。
0447名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/02(火) 09:16:55.41ID:jinesxRl
【ダイエットの天敵】浮腫、便秘【スッキリ】
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2020/03/09(月) 03:54:43.49 ID:SfWnqv2I
過食してしまったのもあるけどあまりに出なくて食べたもの全部身になっていくから最後の手段コーラックを使ってしまった…
50センチのやつ2本分くらい出た
クセになりたくないな…このスレにあるやつ試そう

ストレスをなくし過食をやめよう
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2020/03/09(月) 17:06:34.06 ID:SfWnqv2I
ストレスで過食してたら4キロ太ったから3日間何も食べずにいて、少し食べてもいいかなと思ってそばを食べたら胃がはち切れそうで吐きそう…
失恋したばかりだからかな…もう満腹中枢がおかしくなってる
0448名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/02(火) 09:30:18.35ID:CCStKiAF
「身になる」と三点リーダの使い方でバレバレ
0449名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/02(火) 10:32:40.89ID:lvWfERG2
他スレにもいたな
自称難病だけど今月結婚するとか言ってる頭アレな人
共通してるのは嘘でも既婚とは言えないところか
0451名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/15(月) 12:16:28.13ID:tsGacvP5
1時間のウォーキングで便秘はかなり改善されたけど脚の浮腫がより酷くなった
立ち仕事で靴が合わないと退勤を待たずに脚がパンパンに浮腫む
0454名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/13(月) 20:19:07.63ID:sIC0Oji/
便秘に朝起きたら白湯に100％レモン果汁を大さじ1入れて飲むといいと聞いて、10日間やってみたけど効果なし。
あと1本試してみてダメだったらやめる。
更に朝コーヒーにMCTオイルを入れて飲むといいと聞いて、最初は小さじ1で変化なし、小さじ2でも変化なし。
次は大さじ1にしてみるか…。
オートミールも食べ始めたけどこれも効かない。納豆とキムチも効かない。
(´・ω・｀)
0457名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/15(水) 10:09:53.78ID:T8jFd6is
63歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて

自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw

もう63歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0464名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/22(水) 12:43:26.00ID:q+EX+3Sf
五苓散って言う漢方を飲み始めたけど
なかなか良い感じ。溜まってた水分が出ている気がする。
0466名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/25(土) 22:26:16.55ID:F57vWJrS
1日エビアン1.5リットルを2日間やってみたら3日目にすごく自然な便通がきた。
こんなのものすごく久しぶり。
エビアンだから効いたのかわからないので、今度は1日水2リットルをやってみようと思う。
0470名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/28(火) 14:00:52.11ID:qLnNE6/Q
浮腫がひどくてスレを開いたが便秘中心な感じ？
バジルシードを食べるとぬるっと出るよ
自分は不溶性食物繊維がつまりがち（おからも発芽玄米も味は好きだがつまる）だが
水溶性食物繊維はいい感じにでる。それか油分とスパイス大量のエスニック料理
0472名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/02(日) 07:03:32.51ID:7/GX+Vit
やった事あるけど気休めでしかなかった
下半身のオイルマッサージを重点的にやると目に見えて浮腫とれるからそっちはよくやる
おしっこ凄い出る
0473名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/03(月) 09:34:58.16ID:KB63+GTj
MCTオイルやオリゴ糖でお腹下すとかちょっとうらやましく感じる。
どっちも毎日大さじ1摂ってるけど効かない。
便秘外来とか行ったことある人いる？
0476名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/05(水) 15:41:51.59ID:2JsCc5D3
リンパマッサージ行ってきた！
パンパンだった足がすっきりしたー。余分な水分前部抜けたかんじw
でもまたすぐ浮腫み始める身体よ・・・
0477名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/13(木) 11:47:39.45ID:Ay1hGP5f
コントレックス1日1.5リットルを10日間やってみたけど便秘に効果なしだった…。
もっと続けるべき？
エビアン位が丁度良かったりするのかな。
0478名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/16(日) 01:58:34.89ID:2o0z+WaZ
初めてここに来たダイエット中のの男です。
出口詰まりがこんなにきついとは思いませんでした。
こんなに辛いなら食事制限なんてやめようとか、このまま死ぬかもとか、カンチョウが欲しいとか、色々巡りました。
0480名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/19(水) 08:11:17.81ID:KsHfEcgd
自分の持ってる腸内細菌にぴったりな便秘解消法見つかると良いね
それまではいろいろ試すしかない
出会ってもその商品が廃番になったりするからまた解消法探しする感じ
0481名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/19(水) 20:51:34.79ID:vyyZ2/SK
便秘改善したくてこの3ヶ月新たに色んな食べ物を試した
オートミール、納豆キムチ、MCTオイル、フラクトオリゴ糖、コントレックス、1日水2リットル、もずく、おからパウダー
今あるものが無くなったら1回便秘のこと考えるのやめるわ
0485名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/22(土) 13:38:15.25ID:S4FJ8fFU
体質にもよると思うけどみんなイヌリンとかも効かなかったの？
イヌリン飲んで1日2回出るようになったよ
ガスもたくさん出て困るけど
0487名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/25(火) 09:43:07.51ID:DPlTjjYH
イヌリン効かない
デキストリンも効かない
乳糖は効く
辛くなったら牛乳と乳糖で下して出す
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